Ma leedahay lafaha laf-dhabarta? Aan si sax ah u baranno waxa ay yihiin lafahan laf-dhabarta ah (Osteophytes/Lafaha Spurs)!

Maanta waxaan ka hadli doonnaa wax ay dad badan ku dhici karaan, laakiin mararka qaarkood ma aha dhibaato, laakiin mararka qaarkood waxay noqon kartaa wax yar oo xanuun badan. Taasi waa lafaha oo laabta ku dhaca, ama sida aan Ingiriisiga ku nidhaahno , lafaha oo laabta ku dhaca (`(Osteophytes)`) ama `(Bone Spurs)` . Haddii aad sidoo kale qabtid su'aalo ku saabsan arrintan, waxaan u maleynayaa in maqaalkani uu aad muhiim kuugu noqon doono.

Maxay lafahan u sameysmaan?

Si fudud haddii loo dhigo, lafahan lafuhu waa lafo dheeraad ah oo ka soo baxa dibadda lafahaaga, sida burooyin yaryar oo siman. Uga fikir inay yihiin 'nabar' yar oo lafahaaga ah. Inta badan, waxay sameysmaan marka jirkaagu isku dayayo inuu hagaajiyo burburka unugyada ku wareegsan lafahaaga, ama jawaab celin nooc ka mid ah walbahaarka. Mararka qaarkood, jirku wuxuu dhisi doonaa unugyo lafo oo cusub si uu u beddelo unugyadan dhaawacan. Habkani waa waxa aan caafimaad ahaan ugu yeerno "osteophytosis" .

Hadda aan aragno sababta ay waxyeeladani u dhacdo. Inta badan, sababta ugu weyn waa xoqidda dabiiciga ah ee la socota da'da . Marka laga reebo taas, dhaawacyo kala duwan iyo cudurro kala duwan ayaa sidoo kale sababi kara tan.

Xaaladaha soo socda waxay kordhiyaan khatarta ah in lafaha la soo baxo:

• Lafo-beelku waa cudur lafo-beel ah.
• Osteoarthritis , bararka kala-goysyada, waa waxa aan dhammaanteen ognahay.
• Cudurrada isdifaaca jirka sida rheumatoid arthritis .
• Xaalad la yiraahdo lupus .
• Cudurka loo yaqaan Ankylosing spondylitis - Tani waxay inta badan ku lug leedahay adkaanta kala-goysyada laf-dhabarta.
• Cudurka 'Degenerative Disk Disease' (DDD) waa cudur si xun u saameeya saxannada laf-dhabarta.
• Cudurka DISH (cudurka DISH) - Kani waa xaalad ay lafo ku koraan halkaas oo seedaha iyo seedaha ay ku dhegaan lafaha.
• Dhibaatooyinka garabka, tusaale ahaan, tendinitis-ka rotator cuff .
• Cudurka lugaha.
• Cidhiidhi ku yimaada marinnada neerfaha laf-dhabarta, taas oo ah `(Spinal stenosis)` .
• Waxaan ugu yeernaa dhaawacyada ka dhasha sameynta dhaqdhaqaaqyo isku mid ah oo si isdaba joog ah loo sameeyo ``(Dhaawacyo cadaadis soo noqnoqda)`` .
• Shilalka ama dhaawacyada inta lagu jiro ciyaaraha.

Waxyaabahan oo kale badanaa waa sababta lafaha oo soo noqnoqda.

Waa maxay astaamaha arrintan?

Waxa cajiibka ah ayaa ah in inta badan, lafahan lafuhu aysan muujin wax calaamado ah . Waxaa laga yaabaa inaad yeelato lafo-furan oo aadan xitaa ogeyn. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood, marka aad dhaqaajiso lafo gaar ah, waxaad dareemi kartaa xanuun ama adkaansho qariib ah. Tani waxay sabab u noqon kartaa lafo-furankan.

Bal qiyaas in neerfaha ku socda meel u dhow meeshaas lafuhu ka soo jeedaa uu qanjaruufo. Dabadeed...Waxay noqon kartaa xanuun, kabuubyo, xanxanto, dareen la'aan, ama daciifnimo. Mararka qaarkood kabuubyadan iyo xanxantooyinkan waxaa sidoo kale loogu yeeraa "Paresthesia" marka loo eego dhinaca caafimaadka.

Lafahan lafaha ah ayaa ka soo bixi kara meelahan jirkaaga:

• Cagaha , gaar ahaan cidhibta.
• Gacmaha , gaar ahaan laabatooyinka.
• Kala-goysyada garabka .
• Kala-goysyada sinta .
• Kala-goysyada jilibka .
• Qoorta iyo laf-dhabarta .

Mararka qaar, haddii lafahan lafta ahi ay u dhow yihiin maqaarkaaga, waad arki kartaa. Waxay u egtahay barar yar oo ku yaal laabtaada ama jilibkaaga. Waad dareemi kartaa markaad foorarsato, fidiso, ama socoto. Waxay xaddidi kartaa dhaqdhaqaaqa kala-goysyadaada waxayna sababi kartaa xanuun marka aad dhaqaajiso. Mararka qaarkood, aagga ayaa sidoo kale barari kara.

Maxay yihiin dhibaatooyinka halista ah ee ka imaan kara lafaha laf-dhabarta?

Lafaha laf-dhabartaada mararka qaarkood waxay sababi karaan dhibaatooyin ka daran kuwa lafaha meelo kale. Laakiin taasi had iyo jeer ma aha kiiska. Mid ka mid ah siyaabaha ayaa ah haddii ay ku cadaadiyaan neerfayaasha laf-dhabartaada. Xitaa si dhif ah, lafaha qoortaada ku soo booda (waxa aan caafimaad ahaan ugu yeerno "laf-dhabarta ilmo-galeenka") ayaa noqon kara kuwo weyn oo kaa dhigi kara inaad liqdo.

Lafaha lafaha ee ka sameysma laf dhabarta ayaa qanjaruufi kara neerfayaasha godadka (oo loo yaqaan foramina ) halkaas oo ay ka soo baxaan laf dhabarta. Mararka qaarkood kuwani waxay ku kori karaan gudaha oo xitaa waxay qaniini karaan laf dhabarta. Qanjaca neerfaha (dareemaha la jiiday) wuxuu sababi karaa xanuun daran iyo dhibaatooyin kale . Waxaan xaaladdan ugu yeernaa radiculopathy . Waa kuwan waxyaabo dhici kara:

• Kabuubyo, xabeeb, iyo dareen lumis (oo loo yaqaan "Paresthesia" .
• Daciifnimo muruqa iyo luminta xakamaynta (badanaa jirka hoose).
• Kaadida oo aan la celin karin waa awood la'aanta xakamaynta kaadida ama saxarada.

Aad ayay u yar tahay in lafaha ka soo baxa qoorta ay weynaadaan ama bararaan, taasoo keenta in hungurigu cidhiidhi noqdo ama la cadaadiyo. Tani waxay sidoo kale faragelin kartaa muruqyada kaa caawiya inaad liqdo. Mararka qaarkood tani waxay sababi kartaa qufac joogto ah, neefta oo ku qabata, ama dhib ku ah liqidda.

Sidee baad u hubtaa in tani ay jirto?

Haddii aad leedahay lafo-fur, si cad ayaa loogu arki karaa raajo . Badanaa, kuwani waxaa si lama filaan ah loo ogaadaa marka raajo la qaado sabab kale awgeed. Haddii aad leedahay astaamo la xiriira lafo-fur, dhakhtarkaagu marka hore wuu ku baari doonaa jir ahaan ka dibna wuxuu dalban doonaa baaritaanno sawir-qaadis ah sida kuwan oo kale. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara raajo,Iskaanka CT-ga (`(CT scan - computed tomography)`) ama sawirka MRI (`(MRI - sawirka resonance magnetic)`) ayaa laga yaabaa in lagu daro.

Haddii aad leedahay calaamado neerfaha ah, baaritaanno dheeraad ah ayaa laga yaabaa in la sameeyo si loo ogaado in ay jirto dhaawac neerfaha ah ama haddii sababtu ay tahay laf jabtay. Tusaale ahaan, baaritaanno sida EMG (elektromyography) ama daraasad ku saabsan gudbinta neerfaha (NCS) waxay diraan dareen koronto oo dhex mara neerfayaasha si loo arko neerfayaasha ay saameysay.

Waa maxay daawaynta arrintan?

Xaqiiqdii, inta badan lafaha laftoodu uma baahna daaweyn . Si kastaba ha ahaatee, haddii lafaha lafuhu ay keenaan xanuun ama ay ku adkaato dhaqdhaqaaqa, dhakhtarkaagu wuxuu soo jeedin karaa siyaabo lagu yareeyo. Haddii lafaha lafuhu ay keenaan dhibaatooyin halis ah ama calaamado daran oo saameeya nolol maalmeedkaaga, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa in qalliin laga saaro.

Waxyaabaha aad guriga ku sameyn karto

Waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad guriga ku tijaabin karto si aad u yareyso bararka iyo xanuunka ku xeeran lafaha:

• Mari baraf si aad u yareyso bararka (mararka qaarkood).
• Daawooyinka xanuunka ee aan dhakhtar qorin (OTC) , sida daawooyinka aan steroidal ahayn ee ka hortagga bararka ( NSAIDs) sida paracetamol iyo ibuprofen, waa la isticmaali karaa iyada oo aan dhakhtar qorin.
• Qaadashada nasasho gaaban inta aad sameyneyso hawlo keena calaamado.
• Adeegsiga waxyaabaha sida kuraasta fadhiga ama kabaha lagu xidho si loo yareeyo cadaadiska saaran meelaha lafahaaga ka soo baxayaan.

Daaweynta sida waafaqsan talada caafimaad

Haddii daawaynta guriga aysan wax badan tarayn, dhakhtarkaagu wuxuu soo jeedin karaa waxyaabo ay ka mid yihiin:

• Daawaynta sida daaweynta jirka ama maaraynta lafaha ayaa kaa caawin karta hagaajinta qaab-dhismeedkaaga iyo yaraynta cadaadiska lafaha.
• Xaaladaha qaarkood, waxaa la siiyaa dabciyeyaasha murqaha.
• Bixinta cirbad suuxdin ah ama cirbad cortisone ah si loo yareeyo xanuunka iyo bararka isla markiiba.
• Qalliinka si looga saaro lafaha ama loo abuuro meel bannaan oo ku wareegsan neerfaha ay dhibaatadu saameysey. Tani waxay noqon kartaa qalliin yar oo duullaan ah .

Ma si dabiici ah ayaa lafaha loo milmi karaa?

Su'aal ay dad badan isweydiiyaan. Si dabiici ah uma milmi kartid lafaha . Waa korriin lafo oo dheeraad ah oo ka sameysan laftaada dusheeda. Ma jirto daaweyn dabiici ah ama kaabis ah oo milmi doonta unugyada lafaha. Haddii ay jirto, ma aha wax wanaagsan, sababtoo ah unugyada ku jira lafaha laftoodu aad ugama duwana unugyada ku jira lafahaaga kale. Sida kaliya ee looga saari karo lafaha lafuhu waa in la sameeyo qalliin.

Waxaa laga yaabaa inaad internetka ku aragtay sheekooyin ku saabsan lafaha oo milma. Inta badan, waxay ku saabsan yihiin bararka ku wareegsan lafaha. Waxaad yareyn kartaa bararka iyo xanuunka unugyada ku wareegsan lafaha. Marinta barafka iyo qaadashada daawooyinka ka hortagga bararka ayaa ah daaweynta ugu tooska ah ee calaamadahan.

Ma jiraa wax aan sameyn karno si aan uga hortagno inay kuwaas dhacaan?

Waa wax aan macquul ahayn in si buuxda looga hortago lafaha oo soo kabanaya. Inta badan, waa natiijo dabiici ah oo ka dhalata gabowga iyo jeexjeexa unugyada la socda da'da. Iyo, xaalado badan, xitaa ma dareemi doontid. Si kastaba ha ahaatee, daryeelka caafimaadkaaga guud marka aad gabowdo waxay kaa caawin kartaa yareynta ama dib u dhigista xoqidda iyo jeexitaanka ilaa xad. Tusaale ahaan, waxyaalahan ayaa kaa caawin kara:

• Ka taxaddar cuntadaada oo hubi inaad helayso nafaqooyinka aad u baahan tahay. Haddii aadan hubin, la tasho dhakhtar takhasus leh. Baahiyahaaga nafaqo ayaa isbeddeli doona waqti ka dib iyadoo ku xiran da'daada, heerka dhaqdhaqaaqaaga, iyo arrimo kale. Haddii aadan helin nafaqo ku filan waxay keeni kartaa unugyo daciif ah iyo lafo beel (osteoporosis).
• Isku day inaad bilowdo ama aad ilaaliso jimicsi joogto ah oo saameyn yar leh . Hubi inaad sameyso jimicsiyo fidinaya jirkaaga. Jimicsiyada saamaynta yar leh ee isticmaala muruqyo badan, sida dabaasha, baaskiil wadista, ama isticmaalka mashiinka elliptical, waxay kaa caawin karaan inaad lafahaaga iyo nidaamka muruqyadaada ay xoog yeeshaan. Marka muruqyadaadu ay kaa caawiyaan taageeridda miisaankaaga, waxay yareeyaan cadaadiska lafahaaga iyo kala-goysyadaada.
• Haddii aad cayilan tahay, isku day inaad miisaan lumiso. Marka miisaankaagu kordho, waxay cadaadis badan saari kartaa kala-goysyadaada waxayna kordhin kartaa dabar-goynta. Hal dariiqo oo lagu ogaan karo haddii aad cayilan tahay waa inaad hubiso Tusmada Culayska Jirkaaga (BMI) . Waxay kuu sheegaysaa inaad miisaan caafimaad leh ku leedahay dhererkaaga.
• Fiiro gaar ah u yeelo qaabkaaga iyo jawiga shaqada (ergonomics). Haddii aad aad u istaagto, aad sameyso dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda, ama aad ka shaqeyso miis, dhammaan waxyaabahan waxay culeys dheeraad ah saaraan qaybo ka mid ah jirkaaga. Ilaalinta qaab-dhismeedka wanaagsan iyo jawiga shaqada waxay kaa caawin kartaa ka hortagga dhaawacyada soo noqnoqda ee cadaadiska (RSIs).

Intee in le'eg ayay lafaha kor u kacaan?

Lafaha lafuhu ma baxaan ilaa uu dhakhtar qalliin ka saaro. Laakiin dadka badankood uma baahna qalliin loogu talagalay lafaha. Dhakhtarkaagu wuxuu kula hadli karaa siyaabaha aan qalliinka ahayn ee lagu yareyn karo raaxo-darrada ka dhalata lafaha. Haddii hababkaasi aysan shaqayn, kala hadal dhakhtarkaaga qalliinka yar ee faafa (`(qalliinka yar ee faafa)`) ee lafahaaga.

Maxaa la sameeyaa xanuunka iyo adkaanta?

Xanuun iyo adkaansho ay sababaan lafaha oo soo noqnoqdaDaawooyinka nasashada, barafka, iyo kuwa aan dhakhtar qorin ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka. Xidhashada kabo si fiican u habboon iyo dhimista miisaanka ayaa sidoo kale kaa caawin kara yareynta walbahaarka kala-goysyada. Haddii calaamadahaagu ay noqdaan kuwo daran ama aan la maarayn karin, hubi inaad la kulanto dhakhtarkaaga.

Ma inaan ka fogaado hawlaha?

Xitaa haddii aad leedahay lafo-fur, isku day inaad firfircoonaato oo caafimaad qabto intii suurtagal ah . Iska ilaali dhaqdhaqaaqyada iyo dhaqdhaqaaqyada keena xanuunka. Dooro dhaqdhaqaaqyo aan culays badan ku hayn jirka, sida socodka halkii aad ka ordi lahayd.

Markaad jimicsanayso, samee waxyaalahan si aad u yarayso waxyeelada soo gaarta kala-goysyadaada:

• Hubi inaad haysato kabo wanaagsan .
• Fiiro gaar ah u yeelo habka saxda ah.
• Had iyo jeer is kululee oo kala bixi ka hor intaadan bilaabin jimicsiga.

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto

Lafaha ayaa aad u badan, gaar ahaan marka aad gabowdo. Badankood dhibaato kuma keenaan . Si kastaba ha ahaatee, haddii aad qabto mid ku dhibaya, ha ka labalabeyn inaad raadsato talo caafimaad. Waxay kaa caawin karaan inaad fahamto sida iyo sababta lafahaagu ay kuu keenayaan raaxo la'aan. Waxay sidoo kale kuu soo jeedin karaan siyaabo lagu yareeyo saameyntooda.

Xasuusnow, xanuun kasta oo lafaha ah ama barar kasta ma aha laf-dhabar. Markaa, haddii aad shaki qabtid, waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtar la kulanto oo aad hesho baaritaan sax ah. Markaa waxaad heli kartaa daaweynta saxda ah.

` Lafaha lafdhabarta, Lafo-beelka, Lafaha lafaha, Xanuunka lafaha, Xanuunka kala-goysyada, Xanuunka dhabarka, Lafo-xanuunka