Aan ka hadalno dufanka jirkaaga. Waa maxay dufanka?

Salaan! Sidee tahay? Maanta waxaan ka hadli doonnaa wax ku jira jirkeena, laakiin inta badan wax badan kama ogin. Taas waxaa loo yaqaan dufanka . Waxaa laga yaabaa inaad maqashay 'kolestarool'. Taasi waa waxa dufankani yahay. Ha welwelin, si fudud ayaan kuugu sharxi doonaa.

Waa maxay dufanka? Aan si fudud u fahanno.

Ka fikir, dufanku waa koox kiimikooyin ah oo ku jira jirkeena, sida dufanka iyo shamaca . Waxay qabtaan shaqooyin aad muhiim u ah jirkeena. Waxa gaarka ah ayaa ah in dufankani uusan ku milmin biyaha. Waxay la mid tahay saliid dul sabbeynaysa biyaha. Dufankan waxaa soo saara jirkeena.

Waa maxay noocyada ugu muhiimsan ee dufanka ku jira jirkeena?

Marka ay timaado dufanka, waxaa jira noocyo kala duwan. Aan aragno kuwa ugu muhiimsan.

1. Kolestarool

Malaha waxaad maqashay ereyga 'kolestarool' badan, sax? Kani waa nooc ka mid ah dufanka. Jidhkeenu sidoo kale wuu u baahan yahay. Ma taqaanaa sababta? Kolestaroolku wuxuu ka caawiyaa jirku inuu nuugo dufanka iyo fiitamiinnada ku jira cuntooyinka aan cunno oo uu sameeyo hoormoonnada.

Laakiin waa kan arrinta. Kolestaroolka iyo nooc kale oo dufan ah oo loo yaqaan triglycerides ma jecla biyaha, sidaa darteed ma dhex mari karaan dhiigga keligood. Waxay la mid tahay qof ka baqaya biyaha. Markaa waxay la socdaan borotiinno si ay u sameeyaan gaadiid loo yaqaan lipoproteins . Kuwaasi waa gaadiidka qaada jirka oo dhan.

Hadda waxaa laga yaabaa inaad maqashay labada nooc ee ugu waaweyn ee lipoproteins-ka:

• HDL (Lipoproteins Cufnaan Sare leh) - "kolestarool wanaagsan"

Kuwaas waxaa sameeya beerkeena iyo xiidmaha yar. HDL wuxuu kolestaroolka aan loo baahnayn dib ugu celiyaa beerka. Beerku wuxuu u beddelaa aashitada bile wuxuuna ka saaraa jirka. Taas kaliya maahan, HDL sidoo kale wuxuu la dagaallamaa bararka, xinjirowga dhiigga, iyo oksaydhka . Taasi waa sababta loogu yeero "wanaagsan."

• LDL (Lipoproteins Cufnaan Hoose) - "kolestarool xun"

Beerkeenu wuxuu kaloo sameeyaa nooc la yiraahdo VLDL (Lipoproteins aad u Cufnaan Yar) . VLDL-yadani waxay triglycerides ka qaadaan beerka una gudbiyaan unugyo kale. Hadda, marka VLDL-yadani ay dhammeeyaan gaarsiinta triglycerides iyo kolestarool meelo kale, way sii cuslaadaan waxayna noqdaan LDL. LDL-ku waa kolestaroolka "xun". Sababtoo ah, LDL-kani wuxuu ku dhegi karaa derbiyada xididdada dhiigga . Markaa socodka dhiigga waa la xiri karaa, socodka dhiiggana waa la carqaladeyn karaa.

2. Triglycerides

Kani waa nooc kale oo dufan ah oo muhiim ah oo ku jira jirkeena. Shaqadooda ugu weyn waa inay keydiyaan tamarta oo ay bixiyaan marka loo baahdo . Kalooriyada dheeraadka ah ee aan ka helno cuntada aan cunno waxaa lagu kaydiyaa jirka sida triglycerides.

Adeeg noocee ah ayay dufanka (lipids) u fidiyaan jirkeena?

Waxaa jira noocyo badan oo dufan ah, nooc kastana wuxuu leeyahay shaqo ka duwan jirkeena. Aan aragno waxay yihiin.

• Triglycerides:Kuwani waxay kaydiyaan tamarta waxayna sii daayaan marka loo baahdo.
• Hormoonada isteeroydhiska: Kuwani waxay ka caawiyaan unugyadeenna inay gudbiyaan farriimaha. Uga fikir inay yihiin posters yar oo jirkeena ku jira.
• Cusbada bile, kuwaas oo laga sameeyo kolestaroolka: Kuwani waxay ka caawiyaan milmida dufanka ku jira cuntada aan cunno, taas oo ah, inay ka caawiyaan dheefshiidka.
• Asiidhyada Dufanka leh: Kuwaas waa la dheefshiidaa waxayna soo saaraan tamar.
• Fosfolipids iyo kolestarool: Labadan oo isku wada jira ayaa sameeya daboolka sare ee unugyadeenna, ama xuubka bayoolojiga . Fosfolipids-kani waxay la mid yihiin albaabbada. Waxay u oggolaadaan waxyaabo inay galaan unugga, laakiin waxyaabo kale ayaa loo oggol yahay inay soo galaan iyadoo la kaashanayo borotiinno.

Si fudud haddii loo dhigo, dufanka ayaa lagama maarmaan u ah unug kasta oo jirkeena ku jira, isagoo ka caawinaya ku dhawaad ​​​​hawl kasta.

Xaggee bay ku yaalliin dufanka jidhkeenna?

Lipids-ka waxaa laga helaa dhiiggeenna, iyo meel kasta oo jidhkeenna ah. Unug kasta oo jidhkaaga ku jira wuxuu ka kooban yahay lipids.

Maxaa laga sameeyay dufanka (lipids)?

Lipids-ku waxay ka samaysan yihiin curiyayaasha oksijiinta, kaarboonka, iyo haydarojiinta . Lipids-ku, sida kolestaroolka, waa qayb ka mid ah xuubka unugyadeenna. Waxay siiyaan unugyada qaabkooda waxayna xakameeyaan dhaqdhaqaaqa walxaha gudaha iyo dibadda unugyada.

Waa maxay cudurrada caadiga ah ee la xiriira lipids-ka?

Caadiyan, jidhkeenu wuxuu soo saari karaa xaddiga dufanka uu u baahan yahay. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood, xaddiga dufankan ayaa aad u hooseeya ama aad u sarreeya. Haddii taasi dhacdo, waxaa soo bixi kara dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan .

• Hyperlipidemia: Tani macnaheedu waa kororka heerarka dufanka dhiigga.
• Hoos u dhac ku yimaada heerka dufanka dhiigga ku jira: Tani waxay ka dhigan tahay hoos u dhac ku yimaada heerka dufanka dhiigga ku jira.
• Heerka kolestaroolka sare: Tani, heerarka kolestaroolka oo keliya ayaa kordha.
• Atherosclerosis: Sida hore loo soo sheegay, waxa ka dhaca arrintan ayaa ah in waxyaabaha sida kolestaroolka xun ay ku shubmaan gudaha halbowlayaasha, taasoo keenta in derbiyada halbowlayaashaas ay qaro weynaadaan oo ay cidhiidhi noqdaan.
• Cudurka halbowlaha wadnaha: Tani waa waxa dhaca marka kaydadka noocan oo kale ah ay ku sameysmaan halbowlayaasha dhiigga siiya wadnaha.
• Hypertriglyceridemia: Tani waa marka heerarka triglyceride ay kordhaan.

Waa maxay calaamadaha dhibaatooyinka lipid-ka?

Inta badan, dadka qaba heerarka dufanka dhiigga oo sarreeya ma muujiyaan wax calaamado ah . Taasi waa waxa ugu khatarta badan. Si kastaba ha ahaatee, haddii heerarka kolestaroolku aad u sarreeyaan, waxaa laga yaabaa inay soo baxaan calaamado:

• Xanthelasma: Finan huruud ah ayaa ka soo baxa maqaarka ku wareegsan indhaha.
• Xanthoma: Kolestaroolku wuxuu ku ururaa maqaarka hoostiisa, isagoo sameeya burooyin.
• Lakabka geeska:Waxay u egtahay giraan cad oo ku wareegsan isha.

Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la hubiyo heerarka dufanka waqtiyo joogto ah, sida uu kugula taliyay dhakhtarkaaga, xitaa haddii aysan jirin wax calaamado ah.

Baaritaanno noocee ah ayaa la sameeyaa si loo hubiyo heerarka dufankaaga?

Dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin karaa inaad yeelato guddi dufan , ama muuqaal dufan , kaas oo cabbira xaddiga kolestaroolka iyo triglycerides-ka dhiiggaaga ku jira.

Waxaad u baahan tahay inaad soonto ilaa 12 saacadood ka hor intaadan qaadan baaritaankan. Markaas oo keliya ayaad heli kartaa natiijooyin sax ah. Way fududahay in tan la sameeyo subaxdii hore, sababtoo ah habeenkii ma cunno inta aan hurudno.

Sidoo kale, qaadashada baaritaankan marka aad xanuunsan tahay ama aad walwalsan tahay natiijo sax ah ma bixin doonto. Haddii aad qaadanayso daawooyin saameeya heerarka dufanka, waa inaad sidoo kale dhakhtarkaaga u sheegtaa.

Shaybaarka dufanka leh wuxuu dhakhtarkaaga siin karaa fikrad ah khatarta aad ugu jirto inaad qaaddo cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga .

• Haddii wadarta guud ee heerarka kolestaroolku ay ka sarreeyaan 200 mg/dL (milligrams halkii deciliter) , heerarka LDL (kolestaroolka xun) ay ka sarreeyaan 130 mg/dL , khatarta cudurrada wadnaha ayaa kordheysa.
• Dhakhaatiirtu waxay kula talinayaan dadka hore u qabay cudurka halbowlaha wadnaha ama kuwa istaroogga ku dhacay inay bartilmaameedyada LDL ka dhigaan kuwo xitaa ka hooseeya.
• Aad bay u fiican tahay in heerka HDL (kolestaroolka wanaagsan) uu yahay 60 mg/dL ama ka badan, sababtoo ah HDL wuxuu kaa caawinayaa inaad ka saarto LDL.

Waa maxay daaweynta lipids-ka?

Haddii heerarka dufankaagu ay sarreeyaan oo aad halis ugu jirto cudurrada wadnaha, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu kuu qoro daawo hoos u dhigta kolestaroolka. Tusaalooyinka qaarkood waxaa ka mid ah:

• Statins
• Waxyaabaha kiciya aashitada bile
• Fibrates
• Xannibaadayaasha PCSK9

Daawooyinkan waa in loo isticmaalaa oo keliya sida uu dhakhtarku faray.

Waxyaabo fudud oo aan sameyn karno si aan u ilaalino heerarka dufanka caafimaadka qaba

Nasiib wanaag, annagoo sameynayna dhowr isbeddel oo fudud oo ku yimaada qaab nololeedkeenna, waxaan yareyn karnaa heerarka dufanka xun oo aan ku hayn karnaa heer wanaagsan.

• Yaree qaadashada kaloorigaaga: Marka aad isticmaasho kalooriyo ka badan inta aad u baahan tahay, kalooriyadaas dheeraadka ah waxaa lagu kaydiyaa jirkaaga sida triglycerides.
• Yaree dufanka buuxa: Kuwaas waxaa laga helaa xaddi badan oo ku jira waxyaabaha sida cuntooyinka caanaha laga sameeyo ee dufanka buuxa leh.
• Dooro badar dhan, miro, khudaar, iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo ee dufanka yar.
• Si joogto ah u jimicso: Aad bay u fiican tahay in la jimicsado ugu yaraan 5 maalmood usbuucii, muddo 30 daqiiqo ah maalintii.
• Si fiican u seexo: Samee ugu yaraan 7-9 saacadood oo hurdo ah habeen kasta.
• Hayso miisaan caafimaad qaba oo kugu habboon.
• Jooji isticmaalka tubaakada: Sigaar cabiddu waxay hoos u dhigi kartaa heerarkaaga HDL (kolestaroolka wanaagsan) waxayna kordhin kartaa heerarkaaga LDL (kolestaroolka xun).

Xasuuso, ma sameyn kartid dhammaan tan hal habeen. Isku day inaad si tartiib tartiib ah u horumariso caadooyinkan.

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto

Lipids-ku waa lama huraan u ah unugyada jirkeena iyo hababka kala duwan. Si kastaba ha ahaatee, haddii noocyada qaar ee lipids-ka, gaar ahaan kolestaroolka LDL iyo triglycerides-ka, ay aad u sarreeyaan, waxay keeni kartaa xaalado halis ah sida cudurrada wadnaha.

Markaa, la hadal dhakhtarkaaga oo baro khatartaada inaad u leedahay cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga. Sidoo kale, weydii inta jeer ee aad u baahan tahay inaad yeelato guddi dufan. Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa inaad heerarka dufankaaga ku hayso xadka caadiga ah. Caafimaadkaagu wuxuu ku jiraa gacmahaaga!

Lipids , kolestarool, triglycerides, HDL, LDL, cudurka wadnaha, qaab nololeed caafimaad leh