Ma neef qabataa adigana? Aan ka warqabno saameynta halista ah ee sigaar cabiddu ku yeelan karto neefta!

Haddii aad qabto neef, waxaa laga yaabaa inaad hore u ogtahay in sambabadu ay aad u xasaasi yihiin oo ay si dhakhso ah uga falceliyaan waxyaabaha. Marka aad la kulanto wax aadan taaban (waxaan ugu yeernaa "kiciyeyaasha"), calaamadaha sida hindhisada, qufaca, iyo neefsashada oo dhib ah ayaa dhici kara. Waxyaalahani mararka qaarkood aad bay u dhib badan karaan, sax?

Waa maxay xiriirka ka dhexeeya sigaarka iyo neefta?

Ma run ahaantii ogtahay in waxa ugu adag ee qofka qaba neefta, taas oo ah, waxa ugu xun ee neefta ka sii daraya, ay tahay sigaar cabista . Tani ma aha oo kaliya sigaarka, sigaarka, laakiin sidoo kale tuubooyinka, ama xitaa `(Vaping)`, oo caan ku ah dhalinyarada maalmahan, nooc kasta oo qiiq ah ayaa aad u waxyeeleeya qofka qaba neefta. Xitaa qiiqa soo baxa marka dadka kale ay sigaarka cabbaan, taas oo ah, `(Smoke Secondhand),` wuxuu leeyahay fursad weyn oo uu ku kordhin karo dhibaatooyinka qufacaaga iyo neefsashadaada. Bal qiyaas, haddii qof uu sigaar cabbo inta aad baska saaran tahay, waxaad sidoo kale neefsan doontaa qiiqaas, sax? Sidaas ayay kuu saamaysaa.

Sida ay sheegtay Dr. Rachel Taliercio, oo ah khabiir ku takhasusay neefsashada, sigaar cabiddu waa sababta ugu weyn ee keenta sii xumaanshaha neefta. Markaa waxay sharraxaysaa sida aan nafteena uga ilaalin karno qiiqan.

Maxaa dhacaya haddii aad sigaar cabto inta aad neef qabto?

Bal qiyaas, xitaa haddii aad cabto hal ama laba sigaar maalintii, marka aad neefsato qiiqaas, walxaha waxyeelada leh ee ku jira waxaa lagu shubaa xuubka jilicsan ee qoyan ee marinnadaada hawada. Markaa haddii aad tahay qof qaba neefta oo weli sigaarka cabba, sambabadu si joogto ah ayay cadaadis badan ugu jiraan. Si kale haddii loo dhigo, sambabadu si joogto ah ayay u "cadhadaan." Taas macnaheedu waa inaad la kulmi karto calaamadaha neefta si joogto ah. Waxaad u badan tahay inaad la kulanto weerar neef ah marka loo eego qof qaba neefta oo aan sigaar cabbin.

" Si kasta oo aad u yar tahay sigaarka ama aad u isticmaasho sigaarka, waxay noqon kartaa mid aad u waxyeello leh adiga iyo sambabadaada, " ayuu sii raaciyay Dr. Talliercio.

Marka laga soo tago inay tahay sababta ugu weyn ee keenta sii xumaanshaha neefta, sigaarku wuxuu kaloo keenaa:

• Soo saarista xabka oo kordha: Tani waxay keentaa in walxo waxyeello leh ay ku ururaan marinnadaada hawada, taasoo ka dhigaysa mid aad u adag in la neefsado. Tani waa waxa keena qufaca.
• Waxay dhaawacdaa marinnada neefsashadaada: Sida miridhku u miiro nidaam tuubooyin jilicsan, qiiqu wuxuu waxyeeleeyaa marinnada neefsashadaada.
• Waxay kordhisaa khatarta ah in uu ku dhaco kansarka sambabada iyo cudurrada kale ee sambabada: Tani waa wax qof walba ogyahay. Laakiin khatartani way ka sii badan tahay qofka qaba neefta.

Saamaynta qiiqa sigaarka ee qofka labaad uu ku leeyahay neefta

Xitaa haddii aadan cabin sigaarka, qiiqa dadka kale ay neefsadaan, wuxuu saameyn karaa neeftaada. Qiiqa tubaakada wuxuu ka kooban yahay in ka badan 7,000 oo kiimikooyin ah. Taasi waa tiro cajiib ah, miyaanay ahayn? 69 ka mid ah ayaa la og yahay inay sababaan kansar.

Waxaa la yaab leh, xitaa haraaga qiiqa alaabta guriga iyo dharka (waxaan ugu yeernaa "Qiiqa Saddexaad") waxay sii xumeyn karaan calaamadaha neefta waxayna u horseedi karaan cudurrada neefsashada dadka waaweyn iyo carruurta labadaba. Taas macnaheedu waa xitaa ka dib marka qof uu sigaar ku cabbo qol, walxaha waxyeelada leh ee ka yimaada sigaarkaas ayaa wali ku sii jiri kara qolkaas.

" Tani waxay si gaar ah run ugu tahay carruurta yaryar, sababtoo ah sambabadoodu wali way yar yihiin oo way kobcayaan ," ayuu yiri Dr. Talliercio. "Carruurta yaryar waxay u badan tahay inay yeeshaan calaamadaha neefta marka ay la kulmaan sigaarka gacanta labaad. Sidoo kale, carruurta hooyooyinkood ay sigaarka cabbaan xilliga uurka waxay u badan tahay inay qaadaan neefta. "

Ka fikir, mararka qaar si aan la garanayn ayaan carruurteena ugu bandhignaa khatar noocan oo kale ah, miyaanay ahayn? Haddii qof guriga ku jira uu sigaar cabo, waa inaan fahamnaa sida ay u waxyeello badan tahay carruurta. Waxay la mid tahay neefta oo la neefsado.

Neeftaydu ma fiicnaan doontaa haddii aan joojiyo sigaarka?

Hadda waxaa laga yaabaa inaad isweydiinayso, "Hagaag, neefta ma si buuxda u bogsan doontaa haddii aan joojiyo sigaarka?" Runtu waxay tahay, joojinta sigaarku si buuxda uma daweyn doonto neeftaada. Sababtoo ah neeftu badanaa waa xaalad daba-dheeraatay, taasoo la micno ah inay tahay wax socda. Laakiin, astaamahaaga si weyn ayaa loo dhimi karaa. Taasi waa arrin weyn, sax?

Sida laga soo xigtay Ururka Sambabka ee Mareykanka, marka aad joojiso sigaarka:

• Caabuqa ku dhaca marinnada neefsashada ayaa yaraan doona.
• Caabuqa sambabada ayaa yaraada.
• Khatarta ah in dhaawac dheeraad ah oo sambabada ah iyo horumarinta cudurrada kale ee sambabada ayaa yaraaday.
• Waxaa ka sii muhiimsan, soo noqnoqoshada weerarrada neefta ee aad qaaddo ayaa sidoo kale si weyn loo dhimi doonaa.

"Marka aad joojiso sigaarka, sanbabadaadu iyo sanbabadaadu waxay bilaabaan inay bogsadaan. Si fudud ayaad u neefsan doontaa qufacaaguna wuu yaraan doonaa, laga yaabee xitaa inuu gebi ahaanba baaba'o," ayuu yiri Dr. Talliercio. "Sababtoo ah neeftu waxay noqon kartaa xaalad daba-dheeraatay, waa muhiim inaad si joogto ah ula socoto kooxdaada daryeelka caafimaadka si aad ugala hadasho xakamaynta neeftaada guud iyo daawooyinka aad qaadanayso."

Sidee loo joojiyaa sigaarka si loo hagaajiyo neefta?

Dhammaanteen waan ognahay in joojinta sigaarku aysan ahayn wax fudud. Waa caado, sidaa darteed way adag tahay in hal mar la joojiyo. Markaa, haddii aad u baahan tahay caawimo, waligaa ha ka xishoon inaad weydiisato. Dhakhtarkaaga qoyska ama bixiye kale oo daryeel caafimaad ayaa ku siin kara agabka aad u baahan tahay. Tusaale ahaan, qalabka lagu beddelo nikotiin (NREs) sida xanjada ama balastarrada ayaa kaa caawin kara inaad si tartiib tartiib ah uga baxdo caadada.

Marka aad go'aansato inaad joojiso sigaarka, u sheeg dadka aad taqaan oo aad ku kalsoon tahay go'aankaaga. Kadib waxay taageeri karaan dadaalkaaga waxayna kaa ilaalin karaan waxyaabaha hor istaagi kara. "Haddii xaaskaaga/saygaaga ama xubnaha kale ee qoyskaagu ay sigaarka cabbaan, u sheeg khatarta sigaarka oo ku dhiirigeli inay iyaguna joojiyaan," ayuu ku taliyay Dr. Tagliarzio. Deegaanka guriga ayaa sidoo kale aad muhiim u ah. Waxaad u badan tahay inaad ku guuleysato markaad wada shaqeysaan marka loo eego haddii aad keligaa sameyneyso.

Waxaad sidoo kale samayn kartaa waxyaalahan si aad u hagaajiso neeftaada oo aad si buuxda u joojiso sigaarka:

• Ka takhalus dhammaan sigaarkaaga, qiiqa sigaarka, shaandheeyayaasha, shidayaasha, iyo saxaaradaha haashka. Inaad kuwaas si cad u aragto waxay kaa dhigi kartaa inaad rabto inaad mar kale bilowdo.
• Ku biir koox taageero ama fasal si aad kaaga caawiso joojinta sigaarka. La hadalka dadka isku dayaya inay joojiyaan waa ilo dhiirigelin oo aad u fiican.
• Ka fogow xaaladaha kugu kallifaya inaad sigaarka cabto. Tusaale ahaan, dadka qaar waxay ku damcaan inay sigaarka cabaan marka ay la joogaan asxaabtooda ama marka ay shaaha cabayaan. Aqoonso xaaladahaas oo kale oo ka fogow. Taa beddelkeeda, ku celceli inaad wax kale sameyso.
• Hagaaji caafimaadkaaga maskaxda iyo shucuurta. Mararka qaar, walbahaarka ayaa sidoo kale horseedi kara sigaar cabista. Markaa hel siyaabo aad ku nasato.
• Ku celceli farsamooyinka feejignaanta iyo neefsashada qoto dheer. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad dejiso maskaxdaada oo aad xakameyso rabitaanka sigaarka.
• Firfircoonow. Waxyaabaha sida jimicsiga iyo socodka ayaa u wanaagsan caafimaadkaaga jireed iyo maskaxeed. Waxay sidoo kale hagaajiyaan shaqada sambabka.

Waxa ugu muhiimsan ee la xasuusan karo waa

Marnaba kama daahdo inaad isbeddel wanaagsan ku sameyso caafimaadkaaga. Haddii calaamadaha neeftaadu ay nolol maalmeedkaaga ka dhigayaan mid adag, joojinta sigaarku waxay kaa caawin kartaa yareynta culayska saaran sambabadaada waxayna kaa caawin kartaa inaad si fudud u neefsato.

Ha ilaawin, haddii aad safarkan ku adkaato inaad keligaa marto, waxaa ugu wanaagsan inaad raadsato talo caafimaad. Waxay kaa caawin doonaan inaad ka baxdo caadadan iyadoo loo eegayo hababka sayniska. Sambabadaada ayaa kuu mahadcelin doonta!

` Sigaar cabid, neef, cudur neefsasho, sambabada, caafimaadka, sigaarka, joojinta