Aan wax badan ka baranno acupressure, oo ah hab lagu daweeyo cudurrada iyadoo la riixayo dusha sare ee jirka.

Ma waligaa foolkaaga si adag u qabatay markaad madax-xanuun qabto? Ama marka lugtaadu ay gariirayso, waxaan xoogaa tuujinnaa, sax? Waxaan waxyaalahan ku sameynaa si aan miyir lahayn. Xaqiiqdii, waxaa jira hab daaweyn oo qadiimi ah oo ku salaysan fikradda ah in iyadoo cadaadis la saarayo meelo gaar ah oo jirkeena ah, aan yareyn karno cudurrada iyo xanuunnada qaarkood. Maanta waxaan ka hadlaynaa habkan daaweynta Acupressure oo dad badan ay maqleen, laakiin aysan si sax ah u garanayn.

Waa maxay acupressure? Waa maxay fikradda ka dambeysa?

Si fudud haddii loo dhigo, Acupressure waa nooc kumanaan sano jir ah oo ka mid ah Daawada Dhaqanka Shiinaha (TCM). Dadka qaar waxay ugu yeeraan "acupuncture aan irbado lahayn" sababtoo ah mabaadi'da labada hab aad bay isugu egyihiin.

Fikradda aasaasiga ah ee habkan waa fikradda socodka tamarta. Bal qiyaas in gudaha jirkeena, sida xididdada dhiigga, ay jiraan shabakad kanaallo ah oo ay tamartu ka soo baxdo oo aynaan arki karin. Sida laga soo xigtay daawada Shiinaha, kuwaas waxaa loo yaqaan kanaallada tamarta (meridians) . Awood nololeed oo loo yaqaan 'qi' ayaa ku socota kanaalladan.

Rajada laga qabo daawaynta sida acupressure iyo acupuncture waa in dib loo furo marinnada tamarta ee xiran oo la isku dheellitiro tamarta jirka.

Sidee loo sameeyaa daawayntan Acupressure?

Waa kuwan waxa dhaca inta lagu jiro fadhiga acupressure-ka. Waxaa laguugu qasbi doonaa inaad jiifsato miis raaxo leh, oo aad si buuxda u xiran tahay. Dhakhtarku wuxuu markaa isticmaali doonaa farahiisa, calaacasha, xusullada, iyo mararka qaarkood xitaa cagihiisa si uu si tartiib ah cadaadis ugu saaro meelaha gaarka ah ee jirkaaga. Mararka qaarkood daaweyntani waxay sidoo kale ku jiri kartaa fidin iyo duugis. Kalfadhigu wuxuu caadi ahaan socdaa ilaa saacad. Natiijooyinka ugu fiican, waxaa laga yaabaa in loo baahdo dhowr kalfadhi.

Sidee sayniska reer galbeedku u arkaa arrintan?

Hadda aan aragno waxa daawada reer galbeedku ka leedahay arrintan. Si daacad ah, weli ma jirto caddayn cilmiyeed oo taageeraysa jiritaanka waxa loogu yeero kanaallada tamarta ama tamarta 'qi' (meridians). Si kastaba ha ahaatee, waa run in dadka qaar ay helaan gargaar ka yimaada acupressure. Markaa saynisyahannadu waxay u maleynayaan in arrimo kale ay sababi karaan. Tusaale ahaan:

• Nasashada murqaha:Marka cadaadis la saaro meel gaar ah, muruqyada kacsan ee ku wareegsan ayaa nasta.
• Wareegga dhiigga oo la hagaajiyay: Cadaadisku wuxuu kordhin karaa socodka dhiigga ee aagga, taasoo dedejinaysa habka bogsashada.
• Soo saarista endorphins: Endorphins waa xanuun baabi'iye dabiici ah oo ay maskaxdeennu soo saarto. Waxaa la aaminsan yahay in acupressure uu kiciyo sii deyntooda. Tani waxay yareyn kartaa xanuunka.

Waa maxay farsamooyinka acupressure-ka ugu badan ee la isticmaalo?

Waxaa jira boqolaal xubnood oo noocaas ah oo jirkeena ku jira. In kasta oo aysan suurtagal ahayn in laga wada hadlo dhammaantood, aan eegno qaar ka mid ah kuwa ugu muhiimsan ee inta badan la isticmaalo.

Waa maxay arrimaha caafimaad ee la sheegay inay ka faa'iidaystaan ​​acupressure?

Cilmi-baaris lagu sameeyay saameynta acupressure-ka ayaa wali socota, laakiin iyadoo lagu saleynayo khibradaha bukaanka, habkan daaweynta waxaa la rumeysan yahay inuu gargaar u fidiyo dhibaatooyinka caafimaad ee soo socda:

• Lallabbo iyo Matag: Tani waa mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu wanaagsan ee acupressure-ka. Waxay si gaar ah waxtar ugu yeelan kartaa lallabbo ka dib qalliinka, inta lagu jiro kiimoterabiga , xanuunka subaxda xilliga uurka, iyo xanuunka dhaqdhaqaaqa. Xitaa waxaa jira jijimooyin gaar ah oo la heli karo kuwaas oo loogu talagalay inay ku daydaan heerka PC 6 ee hore loo soo sheegay.

• Calaamadaha la xiriira Kansarka: Marka laga soo tago yareynta lallabada inta lagu jiro kiimoterabiga, warbixinnada qaar ayaa muujinaya in acupressure-ku uu kaa caawin karo yareynta walbahaarka, xanuunka, iyo daalka bukaanada kansarka qaba. Tani daawo uma aha kansarka, laakiin waxay kaa caawin kartaa yareynta dhibaatooyinka daaweynta.

• Xanuun: Waxaa jira caddaymo muujinaya in acupressure uu gargaar u fidin karo xaaladaha sida xanuunka dhabarka, xanuunka qalliinka kadib, iyo madax-xanuunka.

• Kala-goysyada : Daraasado qaar ayaa soo jeedinaya in acupressure-ku uu kaa caawin karo noocyada qaar ee arthritis-ka, maadaama uu sii daayo endorphins oo uu yareeyo bararka.

• Niyad-jabka iyo Walwalka: Dhowr daraasadood ayaa soo jeediyay in acupressure-ku uu kaa caawin karo yareynta niyadda iyo daalka, laakiin cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay arrintan.

Ma jiraan wax ay tahay inaad ka digtoonaato marka aad qaadanayso daawayntan?

Tani waa qayb aad muhiim u ah. Guud ahaan marka la hadlo, acupressure waa daaweyn aad ammaan u ah. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad qabto kansar, kala-goysyo, wadne xanuun, ama xaalad kale oo daba-dheeraatay, hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin nooca daaweyntan. Sidoo kale, hubi in qofka aad doorato inuu ku daaweeyo uu yahay mid aqoon u leh oo khibrad leh.

Daawaynta acupressure waa in laga fogaadaa xaaladaha soo socda:

• Laguma talinayo in la riixo meelaha ay ka jirto buro kansar ah ama haddii kansarku ku faafay lafaha.
• Haddii aad qabto rheumatoid arthritis, dhibaato dhabarka ah, ama cudur lafo ah oo ka sii dari kara cadaadiska jirka.
• Iska ilaali inaad cadaadis saarto meelaha leh xididdada dhiigga ee varicose.
• Inta aad uurka leedahay: Tani aad bay muhiim u tahay. Qaar ka mid ah cadaadiska dhiigga (gaar ahaan SP-6) waxay sababi karaan foosha ilmo-galeenka iyo foosha dhicis ah. Sidaa darteed, haddii aad sameyneyso cadaadiska dhiigga xilliga uurka, waa inaad daawayn ka heshaa qof aqoon u leh oo khibrad u leh mawduuca. Laakiin waxaa ugu ammaansan inaad marka hore la tashato dhakhtarkaaga.