Dhammaanteen waxaan raadinaa siyaabo kala duwan oo aan ku yareyno walbahaarka, walwalka , iyo cabsida aan dareemeyno maalin kasta nolosheenna, sax? Mararka qaarkood, inkastoo qaadashada daawadu ay nafisin karto, waxaan laba jeer ka fikirnaa waxyeellooyinka iyo kharashka. Markaa, ma jeclaan lahayd inaad wax ka ogaato hab fudud oo maskaxda ku keeni kara nafis degdeg ah oo beddel u ah daawada ama adeegyada la-talinta ee joogtada ah? 'EFT Tapping' waa mid ka mid ah hababkaas.
Waa maxay fikradda ka dambeysa habkan wax lagu dhufto?
Si fudud haddii loo dhigo, habkani wuxuu ku salaysan yahay xiriirka ka dhexeeya jirkeena iyo maskaxdeena. Sida waxyaabaha sida yoga, duugista, iyo irbadaha loo isticmaalo irbadaha ay maskaxdeenu nasato. Dhammaan hababkani waxay ku dhacaan qaybta daaweynta jirka ee ku salaysan.
Habka 'EFT Tapping' wuxuu dhab ahaantii la xiriiraa nidaamkii hore ee acupuncture-ka Shiinaha. Waxay aaminsan yihiin inay jiraan waddooyin gaar ah oo tamartu ku socoto jirkeena. Marka la kiciyo qodobo gaar ah oo ku saabsan waddooyinkaas (waxaan ugu yeernaa 'dhibcaha Acupressure'), socodka tamarta jirka ayaa hagaaga. Daaweynta acupuncture-ka, tan waxaa lagu sameeyaa iyadoo la mudayo irbado aad u fiican. Si kastaba ha ahaatee, 'EFT Tapping', cirbadaha laguma mudayo, laakiin waxaan ku taabaneynaa meelahaas gaarka ah farahayaga.
Cilmi ahaan, cilmi-baaris ayaa muujisay in marka meelahan la kiciyo, calaamadaha loo diro habdhiska dhexe ee neerfaha, taasoo sii deysa kiimikooyin waxtar u leh jirka.
Sidee sax ah ayaa loo sameeyaa EFT Tapping?
Qaybta ugu fiican waa inaad tan kaligaa samayn karto. Waad tan samayn kartaa wakhti kasta oo aad dareento walwal ama walaac. Si kastaba ha ahaatee, haddii ay tahay arrin nafsiyeed oo qoto dheer, waxaa ugu wanaagsan inaad caawimo ka raadsato qof ku tababaran arrintan.
Kalfadhiga 'EFT Tapping' wuxuu caadi ahaan raacaa tallaabooyinkan:
1. Aqoonso dhibaatadaada: Marka hore, ka fikir dhibaatada ku haysata. Kadib, qiimee cadaadiska ama xanuunka aad dareemayso dhibaatadaas awgeed adigoo isticmaalaya cabbirka 0 ilaa 10 (10 waa cadaadiska ugu badan).
2. Dheh "Bayaanka Dejinta": Kani waa hadal qiranaya dhibaatadaada iyo inaad jeceshahay oo aad naftaada aqbasho wax kasta ha ahaadee. Tusaale ahaan, wax la mid ah, "In kasta oo aan aad uga baqayo imtixaankan, haddana si buuxda ayaan isu jeclahay oo u aqbalayaa." Markaad tiraahdo hadalkan, si tartiib ah u taabo dhinaca gacantaada (barta karate-ka).
3. Bilow taxanaha tuurista:Haddaba, adigoo maskaxda ku haya dhibaatadaada oo aad ka sheegayso erey kooban (tusaale ahaan, "Tani waa cabsi," "Tani waa cadaadis"), si tartiib ah ugu taabo dhibcaha hoose farahaaga qiyaastii 7-9 jeer.
4. Dib u qiimee: Ka dib marka wareeg taabasho ah dhammaado, arag halka heerka walbahaarkaagu mar kale yahay iyadoo loo eegayo cabbirka 0-10.
5. Sii wad: Sii wad wareeggan taabashada ilaa cadaadisku ku dhow yahay 0.
Meelaha ay tahay in laga faa'iidaysto?
Kuwani waa meelaha ugu muhiimsan ee loo isticmaalo tan.
| Barta | Goobta |
|---|---|
| Dusha Sare ee Madaxa | Midig dhexe ee madaxa, xagga sare. |
| Gudaha sunniyaha (sunniyaha) | Meesha sunnayaashu ka bilaabmaan, meel u dhow sanka. |
| Dhinaca Isha | Geeska isha, oo ka sarreeya lafta sunnaha. |
| Indhaha Hoostooda | Indhaha hoostooda toos uga hoos, lafaha dhabannada korkooda. |
| Sanka hoostiisa | Bartamaha sanka iyo bushimaha sare. |
| Barta Garka | Daloolka u dhexeeya bushimaha hoose iyo garka. |
| Laf-dhabarta | Wax yar oo ka hooseeya halka ay labada lafo ee geedka carob ku kulmaan. |
| Gacanta Hoosteeda | Qiyaastii 4 inji oo ka hooseysa kilkisha. |
Habkani ma runtii wuu guulaystay?
Haa, dhowr daraasadood ayaa muujiyay in EFT Tapping ay hagaajin karto caafimaadka maskaxda. Daraasad ayaa lagu ogaaday in dadka isticmaalay habkan ay lahaayeen garaaca wadnaha oo hooseeya iyo dhiigkar. Waxay sidoo kale lahaayeen heerar hoose oo hoormoonka walbahaarka ee cortisol ah.
Laakiin qaar ayaa sheegaya inay noqon karto "saameyn placebo". Taasi waa, dareenka nasashada sababtoo ah waxaad u malaynaysaa, "Tani waxay iga dhigi doontaa mid fiican." Si kastaba ha ahaatee, daraasado qaar ayaa tijaabiyay hawlo la mid ah, laakiin aan la mid ahayn, "Tapping EFT." Waxay ogaadeen in hababka kale aysan waxtar u lahayn sida habka "Tapping EFT" ee dhabta ah.
Xaaladaha noocee ah ayaa loo isticmaali karaa EFT Tapping?
Habkan waxaa loo isticmaalaa in lagu yareeyo xaaladaha kala duwan ee maskaxda.
Niyad-jabka
Falanqayn lagu sameeyay natiijooyinka ilaa 20 daraasadood ayaa lagu ogaaday in EFT ay yareysay calaamadaha niyad-jabka iyo sidoo kale daaweynta dhaqameed, iyo in gargaarku uu ahaa mid waara.
Xanuunka walbahaarka kadib (PTSD)
Dhowr kalfadhi oo EFT ah ayaa si aad ah ugu guuleystay daawaynta PTSD (xanuunka walbahaarka kadib), xaalad ku dhacda dadka soo maray dhaawac daran, sida kuwa soo maray dagaal ama kuwa soo maray shilal halis ah.
Cabsiyo
Habkan waxaa sidoo kale loo isticmaalay in lagu daaweeyo cabsida xad dhaafka ah ee dadka qaar ka qabaan xayawaanka yaryar iyo dhererka. Hal daraasad, cabsidooda xad dhaafka ah ayaa la yareeyay ka dib hal kulan oo keliya.
Xanuun
Inkasta oo aysan ahayn xaalad maskaxeed, habkani wuxuu sidoo kale kaa caawinayaa yareynta xanuunka la kulma xaaladaha xanuunka daba-dheeraada sida madax-xanuunka la xiriira walbahaarka, garabka barafoobay, iyo fibromyalgia.
Miisaan Dhimis
Mararka qaar ma cunno gaajo awgeed, laakiin waxaa sabab u ah walbahaar ama murugo. Markaa, iyadoo la yareeyo walbahaarkaas iyada oo loo marayo 'EFT Tapping', waxaan xakameyn karnaa cunista waqtiyada aan loo baahnayn. Waxay sidoo kale kaa caawineysaa yareynta rabitaanka cuntada ee xad-dhaafka ah.
Waa maxay faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka habkan?
Sida wax kasta oo kale, nidaamkani wuxuu leeyahay dhinacyo wanaagsan iyo kuwo xun labadaba.
| Faa'iidooyinka | Qasaarooyinka & Tixgelinta |
|---|---|
| Xanuun ma jiro. | Wali 100% lama xaqiijin inay ka fiican tahay daawaynta dhaqameed. |
| Ku dhawaad lacag la'aan. | Looma isticmaali karo beddel ahaan daaweynta caafimaadka. |
| Way fududahay in la barto, adigu waad samayn kartaa. | Marka qof uu la kulmo waayo-aragnimo naxdin leh oo qoto dheer, shucuurta oo is urursatay ayaa si lama filaan ah u soo bixi karta. |
| Looma baahna daawo leh waxyeellooyin. | Tani kaliya kuma filna cudur maskaxeed oo daran. |
Waxa ugu muhiimsan ee la xasuusto waa in EFT Tapping aysan ahayn beddel daaweyn caafimaad. Haddii aad qabto xaalad sida niyad-jab, walaac, ama PTSD, waa inaad si hubaal ah ula tashataa dhakhtarkaaga ama daaweeyahaaga si aad talo u hesho. Habkan waxaa loo isticmaali karaa marka lagu daro daaweyntaas taageero ahaan.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- EFT Tapping waa farsamo fudud oo is-caawin ah oo loo isticmaalo in lagu maareeyo walbahaarka iyo walwalka.
- Tani waxay ku lug leedahay taabashada faraha meelaha gaarka ah ee jirka, iyadoo dareenka loo jeedinayo dhibaatada maskaxda dhibaysa.
- Habkani wuxuu kaa caawin karaa inaad ka nasato xaaladaha sida niyad-jabka, PTSD, cabsi-cuqdadeedka, iyo xanuunka.
- In kasta oo tani ay tahay hab aad u ammaan ah, haddana waa in aan loo isticmaalin beddel ahaan daaweynta caafimaadka.
- Haddii aad qabto dhibaato caafimaad oo daran oo maskaxeed, hubi inaad la kulanto dhakhtar aqoon u leh oo aad raadsato daaweyn.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment