Ma ka baqaysaa inaad gaadhi raacdo? Aan ka hadalno Amaxophobia!

Ma mararka qaarkood dareen cabsi ama walaac ah oo qariib ah ma dareemeysaa marka aad baabuur waddo, aad bas raacdo, ama aad baabuur saaran tahay? Waxaa laga yaabaa in wadnahaagu uu si dhakhso ah u garaaco, aad dhididdo, oo aad dareento wareer. Waxyaalahani ma aha oo kaliya cabsi, waxay dhab ahaantii noqon karaan xaalad caafimaad ahaan la aqoonsan yahay. Maanta waxaan ka hadli doonnaa cabsida xad dhaafka ah ee baabuurta noocaas ah, oo loo yaqaan Amaxophobia .

Waa maxay cabsida dadka (Amaxophobia)?

Si fudud haddii loo dhigo, Amaxophobia waa cabsi aan caadi ahayn oo xad dhaaf ah oo ku saabsan wadista ama noqoshada rakaab baabuur. Cabsidani waxay noqon kartaa mid aad u daran oo dadka qaar aysan awoodin inay tagaan shaqada, dukaamaystaan, ama qabtaan hawlo maalmeedka.

"Amaxa" waa ereyga Giriigga ee loogu talagalay gaadhi fardo la jiido oo la isticmaali jiray waagii hore. "Phobia" macnaheedu waa "cabsi," sida aan dhammaanteen ognahay. Markaa labadan eray ayaa isu yimaada si ay u sameeyaan magaca xaaladdan. Waxaa sidoo kale loo yaqaan dhowr magac oo kale:

• Xamaxophobia
• Caga-jugleynta mootooyinka
• Ochophobia

Waa maxay cabsi-cuqdadeed?

Cabsi-cuqdadeedku waa cabsi daran oo aan la xakamayn karin oo ku saabsan wax aan runtii ina dhaawici karin. Kuwaasi waxay ku dhacaan qaybta xanuunnada walwalka .

Amaxophobia sidoo kale waa cudur gaar ah oo cabsi leh . Taasi waa, cabsidu waxay ka timaaddaa shay gaar ah (kiiskan, gaari) ama xaalad (wadista gaari ama fuulista gaari).

Sidee bay u badan tahay cabsida loo yaqaan 'Amaxophobia'?

Way adag tahay in la bixiyo tirakoob sax ah oo ku saabsan inta qof ee adduunka ku nool ee dhab ahaantii qaba nacaybka loo yaqaan 'amaxophobia'. Sababtoo ah dad badan si cad uma qirtaan inay qabaan cabsidan, qaarna xitaa ma oga inay qabaan cabsi. Waxay u maleynayaan inay tahay cabsi caadi ah.

Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris ayaa muujinaysa in dalka Mareykanka oo keliya, mid ka mid ah tobankii qof ee waaweyn iyo mid ka mid ah shantii qof ee dhallinyarada ah ayaa la kulmi doona nooc ka mid ah khalkhalka cabsi-gelinta ah mar uun noloshooda. Markaa, tani ma aha mid aan caadi ahayn sida aad u malaynayso.

Waa maxay noocyada kala duwan ee Amaxophobia?

Cabsidan waxaa si kala duwan ula kulmi kara dad kala duwan. Dadka qaar, waxay noqon kartaa:

• Ma jirto wax dhibaato ah oo aad adigu baabuur ku wadi karto , laakiin waxaad ka baqaysaa inaad gasho gaari uu qof kale wado.
• Waxaad raaci kartaa gaari, laakiin waxaad raaci kartaa oo keliya qof aad aad ugu kalsoon tahay (tusaale ahaan, ninkaaga, xaaskaaga, ama saaxiibkaa ugu fiican).
• Cid kasta oo gaari wadata, waxaan ka baqayaa inaan rakaab ahaan u safro.
• Waxaad raaci kartaa gaadiidka dadweynaha sida baska ama tareenka., laakiin waa haddii ay tahay isla wadada aad mar walba marto. Haddii waddadu isbeddesho, way cabsi badan tahay.
• Xitaa kaliya fiirinta gaariga ama ka fikirka inaad gasho mid waxay sababi kartaa dareen argagax leh .

Maxaa qofka qaba Amaxophobia uu runtii ka baqayaa?

Badanaa, dadka qaba cabsidan dhab ahaantii kama baqaan wadista ama ku jiridda gaari. Waxay ka baqayaan inay ku dhaawacmaan ama ku dhintaan shil gaari . Waxay ka fikiri karaan oo ay baari karaan tirakoobyada ku saabsan shilalka baabuurta iyo shilalka diyaaradaha. Waxyaalahan waxay kordhiyaan cabsidooda.

Yaa halis sare ugu jira inuu ku dhaco xaaladdan?

Waxaad u badan tahay inaad qabto Amaxophobia ama cudur kale oo gaar ah oo cabsi-qaba haddii aad qabto mid ka mid ah xaaladaha soo socda:

• Haddii aad hore u qabtay cabsi kale .
• Haddii aad qabto xaalad walaac .
• Haddii aad qabto xaalad argagax ( xaalad ah in laabtaadu si joogto ah u garaacdo oo aad dareento walwal aan sabab lahayn).
• Haddii aad qabto dhibaato isticmaalka maandooriyaha ah .

Waa maxay cabsida kale ee la xiriirta Amaxophobia?

Waxaa jira laba nooc oo kale oo cabsi-cuqdadeed ah oo si dhow ula xiriira amaxophobia:

• Agoraphobia : Tani waa cabsida laga qabo in qofku ka tago gurigiisa, ama uu ku xayirmo meel ama xaalad oo uusan ka baxsan karin.
• Cabsi-qabka Claustrophobia : Tani waa cabsida meelaha yar yar ee xiran, xiran (tusaale ahaan, wiishashka, qolalka yaryar). Maadaama gaarigu uu yahay meel xaddidan ilaa xad, cabsidani waxay sidoo kale la xiriiri kartaa nacaybka.

Maxay yihiin sababaha keena cabsida loo yaqaan 'Amaxophobia'?

Waxaa jira dhowr sababood oo saameyn kara tan:

• Waayo-aragnimo naxdin leh oo hore: Bal qiyaas inaad shil baabuur oo halis ah ku jirtay, ama aad gacan ama lug ka jabtay shil noocaas ah. Ama aad tareen ama bas ku xayirnayd muddo dheer oo aadan ka bixi karin. Waxaa laga yaabaa in qof aad jeceshahay ama xubin qoyskaaga ka mid ah uu si xun u dhaawacmay ama ku dhintay shil baabuur oo halis ah. Ama aad indhahaaga ku aragtay shil halis ah. Cabsidan waxaa kicin kara waayo-aragnimadan oo kale. Mararka qaarkood waxaa sidoo kale lala xiriirin karaa khalkhalka walaaca ka dambeeya dhaawaca (PTSD) .
• Taariikhda Qoyska: Haddii waalidkaa ama qaraabadaada dhow ay qabaan cabsi ama khalkhal walwal, waxaad u badan tahay inaad qaaddo. Waxa kale oo laga yaabaa inaad yeelato isbeddel hidde ah oo kaa dhigaya inaad cabsi iyo walwal badan dareento marka loo eego kuwa kale.
• Qaabaynta:Kaliya adigoo fiirinaya qof qaba nacaybka baabuurta, ama maqlaya qof ka hadlaya cabsida uu ka qabo baabuurta, adigana waxaad yeelan kartaa cabsi. Tani waxay si gaar ah run u noqon kartaa haddii aad waxyaalahan aragto ama maqasho da' yar.

Maxay yihiin waxyaabaha keena cabsida loo yaqaan 'Amaxophobia'?

Nooc kasta oo baabuur ah - baabuur, basaska, basaska, tareenada, doonyaha, diyaaradaha - waxay sii xumeyn karaan xaaladdan amaxophobia, taas oo ah, inay keento inay kordhiso cabsida.

Waxyaabaha ugu muhiimsan ee kordhiya cabsidan waa:

• Wadista baabuur.
• Safar rakaab ahaan ah oo baabuur saaran.
• Fikradda ah in lagu jiro gaari ayaa dadka qaar cabsi gelisa.
• Inaad aragto gaari , ha ahaato nolosha dhabta ah, telefishanka, ama filim, mararka qaarkood waxay i xasuusisaa cabsidan.

Waa maxay calaamadaha Amaxophobia?

Calaamadahani waxay dadka qaar u noqon karaan kuwo aad u fudud , kuwa kalena aad u daran . Calaamadaha ugu muhiimsan ee la arki karo waa:

• Dareemidda jirkaagu inuu qabowsanayo .
• Dawakhaad iyo madax-wareer .
• Dhidid xad dhaaf ah (hyperhidrosis) .
• Wadne garaac .
• Lallabo .
• Neefsashada oo dhib kugu ah (dyspnea) , dareen neefsasho oo ku dhegta.
• Gariir ku dhaca addimada ama jirka oo dhan .
• Calool xanuun ama dheefshiid xumo (dyspepsia) .

Haddii aad isku aragto mid ama in ka badan calaamadahan marka aad ka fikirayso gaadhi ama aad isu diyaarinayso inaad baabuur wadato, ha iska indho tirin.

Sidee loo ogaadaa Amaxophobia?

Haddii cabsida aad ka qabto baabuurta ay faragelinayso nolol maalmeedkaaga, dhakhtar ayaa kuu gudbin kara la-taliye caafimaadka dhimirka (tusaale ahaan, dhakhtar cilmi-nafsi) .

In kasta oo aan si gaar ah loogu qorin Amaxophobia Buug-gacmeedka Baadhista iyo Tirakoobka Xanuunnada Maskaxda ee Ururka Dhimirka Mareykanka (DSM) , dhakhtar cilminafsiyeed ayaa ku ogaan kara inay tahay cudur cabsi gaar ah ka dib marka uu si taxaddar leh u barto astaamahaaga oo uu kula hadlo.

Badanaa waxaad ka shakin kartaa inaad qabto cabsi gaar ah xaaladaha soo socda:

• Cabsidani waxay soo baxdaa marka aad ku dhowdahay ama aad gudaha ugu jirto gaari.
• Cabsidaas awgeed, ma awoodi doontid inaad tagto shaqada, ka qaybgasho dhacdooyinka bulshada, oo aad sameyso waxyaabo kala duwan oo nolosha ah , waadna ka fogaataa.
• Cabsidani waxay saameynaysaa awooddaada aad ku noolaan karto nolol farxad leh oo caadi ah .
• Khatarta dhabta ahWaxaa jira dareen cabsi iyo walaac xad dhaaf ah oo aan gebi ahaanba habboonayn.
• Xaaladdani waxay socotay ugu yaraan lix bilood .

Waa maxay daaweynta loogu talagalay Amaxophobia?

Warka ugu fiican ayaa ah in ay jiraan daaweyn wax ku ool ah oo loogu talagalay xaaladdan cabsida ah ee loo yaqaan 'amaxophobia'!

Daaweynta La-soo-gaadhista

Mid ka mid ah daawaynta ugu muhiimsan uguna waxtarka badan ee dad badan ay uga gudbi karaan cabsidan waa daawaynta soo-gaadhista . Tan waxaa lagu sameeyaa la -taliye caafimaadka dhimirka , oo badanaa ah dhakhtar cilmi-nafsi. Dhab ahaantii, cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in sagaal ka mid ah toban qof oo qaba cabsi-cuqdadeed gaar ah ay arki karaan hoos u dhac weyn oo ku yimaada calaamadaha noocan ah ee daaweynta nafsiga ah .

Daaweynta la kulanka waxaa ka mid ah inaad si tartiib tartiib ah isu soo bandhigto waxa aad ka baqayso (xaaladdan, baabuurta) si la xakameeyey .

Waxay u dhacdaa sidan:

• Marka hore, waxaa lagu bari doonaa farsamooyin kala duwan oo neefsasho iyo dejin ah oo aad isticmaali karto ka hor iyo inta lagu jiro cabsida.
• Marka xigta, waxaa lagu tusi doonaa waxyaabo ay ka mid yihiin sawirro iyo muuqaallo la xiriira baabuurta.
• Si tartiib tartiib ah, waxay kuu oggolaanayaan inaad ku fadhiisato kursiga darawalka ama kursiga rakaabka ee ku xiga adiga oo ku jira gaari la dhigto oo aad daawato . Marka hore muddo gaaban, ka dibna wax yar oo dheer iyo wax ka badan.
• Kadib, waxaa lagu weydiin doonaa inaad baabuur wadato ama aad rakaab ahaan u raacdo meel aad u gaaban oo ammaan ah, sida goob baabuurta la dhigto oo madhan . Tani waxay si tartiib tartiib ah kaaga caawin doontaa inaad yareyso cabsidaada.

Daawayn kale

Marka laga soo tago daaweynta soo-gaadhista, waxaa jira dhowr hab oo kale:

• Daaweynta Soo-gaadhista Xaqiiqada Dhabta ah: Tani sidoo kale waa nooc ka mid ah daaweynta soo-gaadhista. Si kastaba ha ahaatee, waxay isticmaashaa tignoolajiyada kombiyuutarka gaarka ah (tiknoolajiyada xaqiiqada dhabta ah) oo kaa dhigaysa inaad dareento inaad dhab ahaantii ku jirto baabuur. Tan waxaa sidoo kale laga helay daraasado yaryar si loo yareeyo cabsida baabuurta.
• Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT): Dhakhaatiir badan ayaa isticmaala noocan daaweynta ah oo ay weheliso daaweynta soo-gaadhista. CBT waxay ku baraysaa inaad si togan u beddesho sida aad u eegto, uga fikirto, iyo uga jawaabto xaaladaha kiciya cabsidaada.
• Daawooyinka: Cabsi-cuqdadeedka si dhif ah ayaa loo daaweeyaa muddo dheer. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad qabto cabsi weyn ama walaac ku saabsan inaad la kulanto calaamadahan marka aad saaran tahay baabuur (tusaale ahaan, baabuur, diyaarad) mustaqbalka dhow, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawooyin ka hortagga walwalka si loogu isticmaalo xaalado gaar ah.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee Amaxophobia?

Haddii xaaladdan amaxophobia ay noqoto mid daran, waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa tayada noloshaada .

• Waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaad shaqada tagto, aad dukaanka ka iibsato raashin, ama aad ka qaybgasho dhacdooyinka bulshada.
• Booqashada qoyska, la joogista asxaabta, ama aadista fasax waa wax aan la qiyaasi karin. Tani waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento kalinimo .

Dadka qaar waxay qabaan weeraro argagax . Kuwaas waxay sababi karaan astaamo sida xanuun laabta ah oo kale, garaaca wadnaha oo degdeg ah, iyo neefsashada oo dhib ah. Cabsida joogtada ah ee laga qabo weerarada argagaxa waxay horseedi kartaa khalkhal argagax . Haddii ay taasi dhacdo, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad qaadato daawo muddo dheer ah si aad u yareyso walwalka.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar aragto?

Haddii aad la kulanto mid ka mid ah waxyaalahan, hubi inaad la tashato dhakhtar:

• Haddii aad la kulanto weeraro argagax leh .
• Haddii aad qabto walwal ama cabsi joogto ah oo faragelin ku haysa nolol maalmeedkaaga ama hurdadaada.

Su'aalo noocee ah ayaad weydiisan kartaa dhakhtarkaaga?

Markaad aragto dhakhtarka, waxaad weydiin kartaa su'aalo sidan oo kale ah:

• Maxaan u baqayaa? Waa maxay sababta arrintan?
• Waa maxay daawaynta ugu fiican ee xaaladdayda?
• Ma inaan isku dayaa daaweynta soo-gaadhista?
• Intee in le'eg ayaan u baahan doonaa daaweyn?
• Ma ka walwalsanahay dhibaatooyin kale oo ka dhalan kara xaaladdan?

Ugu dambeyntii, waxa la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Cabsi-cuqdadeedka sida Amaxophobia way ka sii dari karaan waqti ka dib haddii aan si habboon loo daweyn . Markaa ha iska dhigin "cabsi uun."

Cabsidani waxay kaa hor istaagi kartaa inaad shaqada tagto, inaad waqti yar la qaadato kuwa aad jeceshahay, iyo inaad seegto waxyaabo badan oo muhiim u ah nolosha iyo fursadaha aad ku faraxsanaan karto. Inaadan awoodin inaad baabuur wadato ama aad raacdo baabuur waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa madaxbannaanidaada iyo tayada noloshaada .

Markaa, haddii aad u malaynayso inaad cabsidan qabto, ha ka xishoon ama ha ka baqin inaad dhakhtar kala hadasho . Dhakhtarkaagu wuxuu awoodi karaa inuu kuu gudbiyo la-taliye caafimaad maskaxeed oo aqoon u leh oo khibrad u leh hababka daaweynta sida daaweynta soo-gaadhista. Xusuusnow, iyadoo la adeegsanayo caawimaadda iyo daaweynta saxda ah, dad badan ayaa si buuxda uga gudbi kara cabsida ay ka qabaan amaxophobia! Keligaa ma tihid.

` Amaxophobia, Amaxophobia, Cabsida baabuurta, Cabsida wadista, Cabsida cabsi, Walwalka, Caafimaadka Maskaxda, Daaweynta Soo-gaadhista, CBT