Ma si fudud ayaad u xanaaqdaa adigana? Aan ka hadalno maaraynta cadhada!

Markaad isku daydo inaad gaarigaaga dhigto, qofka ku xiga ayaa istaagaya sababtoo ah ma jiro meel ku filan. Dareenkaas oo maskaxdaada ku soo dhacaya waqtigaas, dareenka laabtaada oo garaacaysa, gacmahaaguna gariirayaan... Taasi waa waxa cadhadu tahay. Mararka qaar waxaad muraayadda ku eegtaa qof aad hor marayso oo aad maskaxdaada ku canaanato, waxaad qaylisaa marka aad lumiso ciyaar cricket ah, ilmo yar ayaa qaniina qof kale marka uusan helin waxa uu rabo, ilmo yar ayaa albaabka xira oo qolkiisa aadaa... Dhammaan kuwan waxay ku salaysan yihiin dareenkan cadhadu.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay maaraynta cadhada?

Maareynta carada waa habka aan ula macaamilno una maareyno carada marka aan dareemno. Sidoo kale waa nooc ka mid ah daaweynta hadalka (oo loo yaqaan 'Daawaynta Dabeecadda Garashada') oo lagu sameeyo la-taliye caafimaadka dhimirka , mid shaqsi ah ama koox ahaan. Xitaa waxaad awoodi kartaa inaad ka qaybgasho fasal ku saabsan mowduuca.

Daawayntan, waxaa lagaa caawin doonaa inaad aqoonsato marka aad xanaaqdo oo aad horumariso hababka iyo xeeladaha aad u baahan tahay si aad ula macaamisho dareenkaas si caafimaad leh . Waxaad wax ka baran doontaa:

• Maxaa kaa xanaajiya, sideese dadku u muujiyaan cadhadaas?
• Ku saabsan sida loo xalliyo dhibaatooyinka iyo sida loo wada xiriiro.
• Ku saabsan farsamooyinka nasashada.

Xaaladaha qaarkood, la-taliyahaagu wuxuu kugula talin karaa inaad dhakhtar la kulanto. Tani waa sababta oo ah xanaaqa joogtada ah wuxuu sababi karaa arrin kale oo caafimaadka dhimirka ah, sida niyad-jabka ama walwalka . Xaaladaha noocaas ah, dhakhtarku wuxuu kuu qori karaa daawo si uu kuu caawiyo.

Waa maxay cadhadan dhabta ah?

Caradu waa dareen xooggan oo maskaxdeenna ka soo baxa si looga jawaabo xaalad, taasoo nagu dhiirrigelisa inaan isbeddel sameyno. Marka dareenkani dhaco, qayb ka mid ah habdhiska neerfaha, "Nidaamka Dareemaha Naxariista leh", ayaa la hawlgeliyaa waxayna jidhka u diyaarisaa "jawaabta dagaalka ama baxsiga" .

Inta lagu jiro waqtigan, isbeddello badan ayaa ka dhaca jirkeena. Garaaca wadnaha iyo neefsashada ayaa kordha. Hormoonnada walbahaarka ayaa la sii daayaa, dhiig badanna wuxuu ku qulqulaa muruqyadeenna. Feejignaantaadu waxay noqotaa mid aad u badan. Dhammaan tani waxay ku siinaysaa xoogga aad u baahan tahay si aad uga badbaado khatar.

Si kastaba ha ahaatee, cadhadu had iyo jeer kama timaado khatar jireed. Waxaan sidoo kale ka xanaaqi karnaa xaaladaha bulshada. Tusaale ahaan:

• Marka ay jirto is-khilaaf fikradeed oo ka dhexeeya saaxiib ama xubin qoyska ka mid ah.
• Markaad aragto cadaalad darro.
• Marka baahiyahaaga aan la dabooli karin.
• Marka qof ku jeesjeesayo.

Maxaa dhacaya haddii carada aan si sax ah loo muujin?

Haddii aad xakamayso xanaaqaaga, waxay saameyn kartaa sida aad u fikirto iyo sida aad u dhaqanto. Waxay sidoo kale sababi kartaa ama uga sii dari kartaa tiro cuduro jireed ah. Haddii aad si joogto ah u xanaaqdo, dhakhaatiirtu waxay xaaladdan ugu yeeraan "caro daba-dheeraatay" . Waa kuwan qaar ka mid ah dhibaatooyinka caafimaad ee ka dhalan kara xaaladdan.

Haddaba ma cadhadu waa wax xun?

Maya. Cadhada waaDareen aad u caadi ah oo dabiici ah. Waxay noqon kartaa mid wanaagsan ama mid xun. Waxay ku xiran tahay sida aad uga jawaabto dareenkaas.

Ka fikir dhacdadii baarkinka ee hore loo soo sheegay. Waad sugi kartaa daqiiqad, xanaaqaaga hoos u dhig, ka dibna meel kale ayaad aadi kartaa. Ama waxaad ka degi kartaa gaariga oo qoraal ku qori kartaa muraayadda gaariga kale oo aad kaxaysan kartaa.

Labada xaaladoodba, waad xanaaqday. Laakiin kiiska koowaad, waad garatay carada oo waad iska daysay. Kiiskii labaad, caradaas waxaad ku qaaday qof kale, waxaana laga yaabaa inaad maskaxdaada ku haysay maalinta oo dhan.

Yaa u baahan daawayntan maaraynta cadhada?

Xaqiiqdii, barashada farsamooyinka maaraynta cadhada waxay faa'iido u yeelan kartaa qof walba. Gaar ahaan haddii aad qabto xaalad caafimaad maskaxeed, noocan daawaynta ah waxay sameyn kartaa farqi weyn oo ku yimaada tayada noloshaada iyo xiriirkaaga. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu noqon kartaa dadka qaba xaaladaha soo socda:

Maxaa ka dhaca daaweynta?

Daaweyntan, waxaad ku baranaysaa farsamooyin kaa caawinaya inaad fahamto waxa kaa xanaajiya iyo sida xanaaqaasi kuu dareensiiyo. La-taliyahaagu wuxuu ku weydiin karaa su'aalo sida:

• Maxay yihiin waxyaabaha kaa xanaajiya?
• Maxaad runtii ka xanaaqsan tahay? Heerka xanaaqaagu ma ku habboon yahay dhacdada?
• Ma jiraa dareen kale oo ku qarsoon caradaada? (tusaale ahaan cabsi, walaac, xanuun, ceeb)
• Tani ma jawaab aad ka baratay carruurnimadii?
• Sidee jirkaagu dareemaa marka aad xanaaqdo?

Dabadeed, adiga iyo la-taliyahaagu waxaad yeelan doontaan xirfado iyo xeelado aad kula tacaali kartaan xaaladahan. Kuwani waa waxyaabo wax ku ool ah oo aad isticmaali kartaan marka aad dareento caro.

• Beddelidda sida aad u fikirto (Dib-u-habaynta Garashada): Halkii aad ka fikiri lahayd fikradaha taban, waxaad baranaysaa inaad dhacdooyinka si ka duwan u eegto. Halkii aad ka fikiri lahayd waxyaabo ay ka mid yihiin, "Tani waa waxa ugu xun ee abid igu dhacay," waxaad baranaysaa inaad si macquul ah u fikirto, sida, "Tani waa wax xun, waana cadaalad inaad ka murugooto, laakiin ma aha dhammaadka adduunka."

• Xirfadaha isgaarsiinta wanaagsan: Waxaad baran doontaa inaad si caafimaad leh u muujiso caradaada. Waxaad baran doontaa siyaabo kala duwan oo aad uga hadasho dareenkaaga oo aad uga fikirto ka hor intaadan ka falcelin.

• Farsamooyinka nasashada: Farsamooyinkani waxay kaa caawin karaan inaad gaabiso ka hor intaadan falcelin marka aad xanaaqsan tahay. Waxay sidoo kale kaa caawin karaan inaad joojiso ka fikirka dhibaato oo aadan ku mashquulin (rumation). Kuwaas waxaa ka mid ah waxyaabaha sida fekerka, jimicsiga neefsashada qoto dheer, ama yoga .

Waxaad farsamooyinkan cusub kula dhaqmi doontaa la-taliyahaaga inta lagu jiro kalfadhiyada daaweynta. Waxaa sidoo kale lagu dhiirigelin doonaa inaad ku dhaqanto guriga. Waa muhiim inaad ku dhaqanto ilaa inta aad xanaaqdo ama xoogga xanaaqaagu hoos u dhaco oo farsamooyinkani ay kuu noqdaan kuwo dabiici ah.

Waa maxay faa'iidooyinka daawayntan?

Daaweynta maaraynta xanaaqa, waxaad ogaan doontaa in xiriirkaaga guriga iyo shaqada uu fiicnaan doono. Waxaad dareemi doontaa inaad si fiican u xakamayso shucuurtaada. Waxay xitaa kaa caawin kartaa inaad si fiican u seexato oo aad ka ilaaliso cudurrada qaarkood.

Ma jiraan wax khatar ah?

Waxaa laga yaabaa inaad dareento raaxo la'aan inaad ka hadasho dareenkaaga la-talinta. Marka adiga iyo la-taliyaha aad sameysataan xiriir wanaagsan, waxaad weydiin kartaa su'aalo ku saabsan xanuunnadii hore. Si kastaba ha ahaatee, la tacaalidda fikradahan adag iyo xusuusta mararka qaarkood waa tallaabo lagama maarmaan ah si loo hagaajiyo nolol maalmeedkaaga.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar aragto?

Haddii calaamadahaagu ka sii daraan, ama aad dareento inaad naftaada ama dadka kale wax u dhimi karto, isla markiiba la tasho dhakhtar .

Cadhadu waa qayb caadi ah oo ka mid ah bani'aadamka. Laakiin mararka qaarkood way ka bixi kartaa xakamaynta. Haddii aad isku aragto inaad mar walba xanaaqsan tahay, ama haddii aad qof aad jeceshahay ku dhaawacday hadalladaada qallafsan ama ficilladaada, barashada siyaabaha lagu xakameeyo xanaaqaaga waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh.