Ma dareemaysaa firfircooni iyo farxad aad u badan maalmahan? Aan ka hadalno hypomania!

Maalmo ayaa jira, sax? Waxaan dareemeynaa firfircooni, aad ayaan u faraxsanahay. Xitaa haddii ay tahay shaqo buur ah, waxaan dareemeynaa inaan hal mar ku dhameyn karno. Taasi waa caadi. Laakiin haddii farxaddan, tamartani ay aad uga sarreyso naftaada caadiga ah, waxayna socotaa dhowr maalmood, haddii ay u muuqato inay farqi weyn u tahay kuwa kale, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad la yiraahdo hypomania. Ha welwelin, aan si fudud uga hadalno arrintan.

Waa maxay dhab ahaan hypomania?

Si fudud haddii loo dhigo, hypomania waa xilli niyadda, heerka tamarta, iyo firfircoonida aan caadiga ahayn ay aad u sarreyso. Tan ugu muhiimsan, waa inay noqotaa isbeddel cad oo ka yimid dhaqankaaga caadiga ah , qoyskaaga iyo asxaabtaaduna waa inay ogaadaan isbeddelka.

Tani waa calaamad muhiim u ah xanuunka laba-cirifoodka, waxaana sidoo kale lagu arki karaa xaalado kale oo caafimaad maskaxeed.

Waa maxay farqiga u dhexeeya Hypomania iyo Mania?

Dad badan ayaa isku khaldama labada. Hypomania waa nooc ka mid ah waallida oo aan aad u darnayn. Aan eegno faraqa ugu weyn ee u dhexeeya labada.

Maxay yihiin waxyaabaha keena hypomania?

Sababaha xaaladdan way ku kala duwanaan karaan qof ilaa qof, laakiin qaar ka mid ah sababaha ugu badan waa:

• Deegaan aad u xiiso badan: waxyaabo ay ka mid yihiin buuqa weyn, nalalka dhalaalaya, iyo meelaha dadku ku badan yihiin.
• Isbeddel weyn oo nolosha ah: wax la mid ah furriin, guur, ama shaqo la'aan.
• Hurdo la'aan: Hurdo la'aantu waxay noqon kartaa sabab weyn.
• Isticmaalka daroogada ama khamriga.

Intee in le'eg ayay soconaysaa dhacdada hypomanic? Maxaa dhacaya ka dib?

Sida waafaqsan shuruudaha ogaanshaha, xaaladdan waa inay socotaa ugu yaraan afar maalmood , laakiin mararka qaarkood waxay socon kartaa ilaa dhowr bilood.

Waqtigan ka dib, waxaad dareemi kartaa waxyaabaha soo socda:

• Waxaa laga yaabaa inaad dareento farxad ama ceeb ku saabsan dhaqankaaga.
• Waxaa laga yaabaa inaad dareento daal markaad ka fikirto shaqada aad qabatay wakhtigaas.
• Waxaa laga yaabaa inaad xasuus aan caddayn ka haysato wixii dhacay waagaas.
• Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad seexato hurdo badan sababtoo ah waxaad dareemeysaa daal aad u badan.
• Haddii aad qabto laba-cirifoodka, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto niyad-jab daran ka dib muddadan.

Waa maxay calaamadaha hypomania?

Calaamadahani isku mid ma aha qof walba, laakiin waa kuwan qaar ka mid ah kuwa caadiga ah. Kuwani waxay la mid yihiin calaamadaha waallida, laakiin way ka yar yihiin.

• Awood iyo shaqeyn aan caadi ahayn oo heer sare ah.
• Dareen farxad iyo raynrayn weyn leh.
• Hurdo la'aan ama dareemid nasasho fiican xitaa saacado yar oo hurdo ah ka dib.
• Inaad yeelato kalsooni sare. Fikrado sida "Wax walba waan qaban karaa."
• Hadalka si ka badan sidii caadiga ahayd. Hadalka oo aad u dhaqso badan oo aan dadka kale ku dhexgelin karin.
• Fikradaha tartanka. Fikradaha ku saabsan mowduucyo badan oo kala duwan ayaa maskaxda ku soo dhaca isku mar.
• Si fudud ayaa loo mashquuliyaa, xitaa waxyaabaha aan muhiimka ahayn.
• In si buuxda loogu dhex milmo hawl oo loo shaqeeyo sidii qof waalan.
• Muujinaya dhaqdhaqaaqyo aan macno lahayn. Tusaale ahaan, ku wareegidda guriga ama xafiiska, dhaqdhaqaaqa inta la fadhiyo.
• Dhaqan aan macquul ahayn. Tani waxay horseedaa go'aanno xun. Tusaale ahaan, lacag badan oo hal mar lagu bixiyo waxyaabaha, dhaqan galmo oo khatar ah, iyo maalgashi ganacsi oo nacasnimo ah.

Sidee u kala saartaa farqiga u dhexeeya farxadda iyo hypomania?

Tani waa dhibaatada dad badan qabaan. Dhammaanteen waxaan rabnaa inaan faraxsanaano oo aan caafimaad qabno. Laakiin inaad wanaagsanaato macnaheedu maahan inaad caafimaad qabto. Muddo ka dib, markaad naftaada fahanto, waxaad awoodi doontaa inaad aqoonsato calaamadaha digniinta marka aad ku jirto xaalad ka duwan farxadda oo keliya.

Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad caawimaad weydiisato qoyska iyo asxaabta aad ku kalsoon tahay oo si joogto ah kuu ag jooga. U sheeg inay kuu sheegaan haddii aad aragto wax isbeddel ah oo ku yimaada dhaqankaaga ama niyaddaada oo ka baxsan caadi ahaan.

Sidee bay hypomania u egtahay dibadda iyo sida ay gudaha u tahay? (Tusaalooyin dhab ah)

Bal qiyaas qaar ka mid ah dhacdooyinkan...

• Si lama filaan ah ayaad u bilaabaysaa nadiifinta guriga oo dhan, waxaadna sidaas oo kale u samaynaysaa qiyaastii 20 saacadood oo isku xigta.
• Waxaan soo jeedaa ilaa 3-da subaxnimo, waxaan seexdaa laba ama saddex saacadood, subaxdii xigtayna waan soo toosaa anigoo dareemaya nasasho buuxda.
• Waxaan isla markiiba bilaabaa dhowr mashruuc, waanan ka shaqeeyaa si aan kala joogsi lahayn.
• In kasta oo aysan lahayn tababar ama waayo-aragnimo, haddana waxay dareemayaan inaysan jirin wax aysan qaban karin.
• Saaxiibadu waxay soo wacaan oo fariin u diraan qof walba habeen iyo maalinba. Waxay sawirro iyo faallooyin ku soo dhigaan baraha bulshada mar walba.
• Marka ay hadlayaan, waxay si dhakhso ah uga boodaan mowduuc ilaa mawduuc kale.

Maxay yihiin sababaha asaasiga ah ee hypomania?

Saynisyahannadu weli si cad uma sheegi karaan sababta keentay, laakiin waxay aaminsan yihiin in ay jiraan dhowr arrimood oo saameeya.

• Taariikhda qoyska: Haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo cudurka laba-cirifoodka, waxaad halis ugu jirtaa inaad qaaddo, laakiin macnaheedu maahan inaad hubaal ahaan u qaadi doonto.
• Isku dheelitir la'aan kiimiko oo maskaxda ku jirta.
• Waxyeelo ka timaadda daawooyinka qaar (gaar ahaan qaar ka mid ah daawooyinka niyad-jabka) .
• Isticmaalka khamriga ama daroogada.
• Isbeddellada waaweyn ee nolosha (tusaale ahaan, geeri, furriin).
• Cadaadis daran.
• Isbeddellada ku yimaada qaababka hurdada.
• Astaan ​​u ah xaalad kale oo maskaxeed ama jireed (tusaale ahaan, dhaawac maskaxeed, istaroog, lupus).

Sidee dhakhtarku si sax ah ugu ogaan karaa xaaladdan?

Markaad dhakhtar la kulanto, waxay ku weydiin doonaan taariikhdaada caafimaad, taariikhdaada caafimaad ee qoyskaaga, iyo daawooyinka aad qaadanayso. Mararka qaarkood waxay sidoo kale samayn karaan baaritaanno dhiig iyo baaritaanno si ay u hubiyaan xaalado kale oo keeni kara calaamadahan (sida hyperthyroidism).

Marka xaaladaha kale ee caafimaad laga saaro, waxaa laga yaabaa in laguu gudbiyo dhakhtar dhimirka. Si loo ogaado hypomania, dhakhaatiirtu waxay isticmaalaan tilmaamaha DSM-5 ee Ururka Dhimirka Mareykanka. Sida ay qabaan:

• Waa inay jirtaa niyad iyo tamar aan caadi ahayn oo aad u sarreysa inta badan maalinta, ugu yaraan afar maalmood oo isku xigta .
• Saddex ama in ka badan oo ka mid ah calaamadaha aan hore uga soo hadalnay waa in si cad loo muujiyaa.
• Xaaladdani waa inaysan si weyn u faragelin hawlaha maalinlaha ah mana aha inay noqoto mid aad u daran oo u baahan in isbitaal la dhigo.
• Xaaladdani ma noqon karto natiijo ka dhalatay daawooyin ama xaalad caafimaad oo kale.

Waa maxay daawaynta?

Daaweynta hypomania waxaa ka mid ah daaweynta nafsiga ah, dejiyaasha niyadda, iyo mararka qaarkood daawooyinka dhimirka.

Daaweynta cilminafsiga

Halkan, waxaad la hadli kartaa dhakhtarka dhimirka ama la-taliyaha, waxaad aqoonsan kartaa calaamadahaaga iyo waxyaabaha kiciya, waxaadna baran kartaa siyaabaha loo maareeyo.

Daawooyin

Dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori doonaa daawada ugu habboon xaaladdaada. Daawooyinka xasiliya niyadda sida Lithium iyo Valproate, iyo daawooyinka dhimirka sida Olanzapine iyo Quetiapine ayaa si caadi ah loo isticmaalaa.

Muhiim: Weligaa ha bilaabin, ha joojin, ama ha beddelin qiyaasta daawada adigoon talo ka helin dhakhtarkaaga.

Ma la maarayn karaa xaaladdan iyada oo aan daawo la qaadan?

Haddii xaaladdaadu aanay ahayn mid daran, waxaad isku dayi kartaa inaad ku maareyso isbeddello qaab nololeed iyo daryeel nafsi ah. Laakiin waa inaad weli kala hadashaa dhakhtarkaaga arrintan.

• Seexo waqti caadi ah. Maalin kasta seexo 6-9 saacadood oo hurdo wanaagsan ah.
• Ka fogow waxyaabaha kiciya. Ka fogow waxyaabaha sida qaxwada, shaaha, cuntooyinka sonkorta leh, iyo buuqa dheer.
• Cunno wanaagsan ilaali.
• Jimicsi. Xitaa wax fudud sida socodka 30 daqiiqo maalintii waa wanaagsan tahay.
• Ka fogow daroogada iyo khamriga gebi ahaanba.
• Ku celceli siyaabo aad maskaxdaada ku dejiso. Waxyaabaha sida yoga, fekerka, iyo dhageysiga muusigga dejinaya ayaa ku caawin kara.
• Ku biir koox taageero. La hadalka dadka soo maray khibrado la mid ah maadaama aad noqon karto ilo xoog leh.