Waa maxay probiotics? (Probiotics) Aan ogaano waxa ay yihiin!

Markaad tagto suuqa weyn, waa inaad aragtay caano fadhi, baakado caano ah, iyo mararka qaarkood xitaa dhalooyin fiitamiin ah oo lagu daabacay ereyada "Waxay ka kooban tahay Probiotics", sax? Waqtigaas, ma waxaad sidoo kale u malaynaysaa, "Waa maxay Probiotics-kan? Ma runtii way u fiican yihiin jirkeena?" Tani waa su'aal ay dad badan qabaan. Markaa maanta, aan ka hadalno Probiotics-kan, sidii adigoo la hadlaya saaxiib.

Si fudud loo dhigo, waa maxay probiotics?

Probiotics waa nooc ka mid ah bakteeriyada faa'iido u leh jirkeena, taas oo ah, bakteeriyada "wanaagsan" . Ka fikir xiidmahayaga inay yihiin beer ubax qurux badan. Beertan, oo ay weheliyaan ubaxyo wanaagsan, waxaa sidoo kale jira mosses iyo haramaha aan loo baahnayn. Probiotics waxay la mid yihiin ubaxyadaas wanaagsan. Waxay si dabiici ah ugu nool yihiin habdhiska dheefshiidka.

Caloosheena waxaa ku jira bakteeriyada wanaagsan iyo bakteeriyada xun labadaba. Jirka qofka caafimaadka qaba wuxuu leeyahay dheelitir labadan. Laakiin mararka qaarkood, daawooyinka aan qaadanno (gaar ahaan antibiyootikada ), caadooyinkayaga cunista xun, iyo walbahaarka, bakteeriyadan wanaagsan waa la burburin karaa tirada bakteeriyada xunna way kordhi kartaa. Taasi waa marka dhibaatooyinka caloosha (sida calool bararka, shubanka) ay soo baxaan. Waxa probiotics-ku sameeyaan waa inay kordhiyaan tirada bakteeriyada wanaagsan ee jirkeena ku jirta oo ay soo celiyaan dheelitirkaas.

Waa maxay faa'iidooyinka probiotics-ku u leeyihiin jirkeena?

Cilmi-baaris ayaa muujisay in noocyada kala duwan ee probiotics ay bixiyaan faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan. Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim in la xasuusto in dhammaan probiotics-ku aysan bixin faa'iidooyin isku mid ah . Nooc kasta oo bakteeriya ah wuxuu leeyahay faa'iidooyin kala duwan.

Waa kuwan qaar ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan:

• Dheefshiid fudud: Dadka qaar ayaa calool xanuun ka qaada ka dib marka ay cabbaan caanaha, sax? Sidoo kale, probiotics-ku waxay kaa caawin karaan waxyaabaha sida calool xanuunka iyo gaaska.
• Ka hortagga shubanka uu keeno antibiyootiga: Ma xasuusataa markii dhakhtar kuu qoray daawo antibiyootik ah, mararka qaarna aad shuban lahayd? Sababtu waxay tahay in antibiyootikyadu aysan dilin bakteeriyada xun ee sababta cudurka, laakiin sidoo kale bakteeriyada wanaagsan ee caloosheena ku jirta. Qaadashada probiotics-ku waxay kaa caawin kartaa xakamaynta xaaladdan.
• Xoojinta habdhiska difaaca jirka: Qiyaastii 70% difaaca jirkeena wuxuu ku xiran yahay caafimaadka habdhiska dheefshiidka. Markaa marka bakteeriyada wanaagsan ee caloosha ku jirta ay korodho, difaaceennu sidoo kale wuu kordhaa. Tani waxay naga caawisaa inaan ka ilaalino waxyaabaha sida hargabka soo noqnoqda.
• Gargaar laga helo xaaladaha qaar ee xiidmaha: Qaar ka mid ah probiotics-ka ayaa la ogaaday inay gacan ka geystaan ​​​​xakamaynta calaamadaha xaaladaha sida Irritable Bowel Syndrome (IBS).

Nooc noocee ah oo probiotic ah ayaan dooran karaa?

Tani waa dhibaatada ugu weyn ee dad badan haysata. Sida hore loo soo sheegay, wax walba isku mid ma aha. Haddii aad iibsanayso caano fadhi ama kaabis, fiiri nooca bakteeriyada ku qoran calaamadda.

Waxaad fikrad wanaagsan ka heli kartaa jadwalka hoose.

Ma u baahanahay inaan dhakhtar weydiiyo ka hor inta aan kuwan isticmaalin?

Haa. Inkasta oo probiotics-ku guud ahaan ammaan yihiin, waa caqli inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin wax dheeraad ah oo cusub .

Gaar ahaan,

• Haddii aad leedahay habdhiska difaaca jirka oo daciif ah (tusaale ahaan, daaweynta kansarka oo aad qaadanayso, HIV-gaagu kugu dhacay)
• Haddii aad tahay hooyo uur leh ama naas nuujinaysa
• Haddii aad la ildaran tahay cudur halis ah

Had iyo jeer raadso talo caafimaad, maadaama qaadashada probiotics-ku aysan ku habboonayn xaaladaha qaarkood. Sidoo kale, dhakhtar oo keliya ayaa kugula talin kara nooca iyo qiyaasta probiotics-ka ee ugu habboon xaaladdaada.

Waxyaabo badan oo laga ogaado probiotics-ka

• Waa maxay CFU?: Haddii aad eegto dhalo probiotics ah, waxaad arki doontaa lambar lagu calaamadeeyay "CFU" (Cutubyada Samaynta Colony). Si fudud haddii loo dhigo, waxay la macno tahay inta bakteeriya nool ee hal qiyaas ah ku jirta. Guud ahaan, inta u dhaxaysa 1 bilyan iyo 10 bilyan ayaa loo arkaa inay wanaagsan tahay. Si kastaba ha ahaatee, tani sidoo kale way kala duwan tahay iyadoo ku xiran xaaladda.
• Sida loo kaydiyo: Qaar ka mid ah probiotics-ka ayaa u baahan in la qaboojiyo sababtoo ah waxay ka kooban yihiin nooleyaal nool. Si taxaddar leh u akhri calaamadda oo u kaydi sida loogu talagalay. Haddii kale, bakteeriyada wanaagsan ee ku jirta way dhiman kartaa.
• Taariikhda uu dhacayo: Tani aad bay muhiim u tahay. Probiotic-ga dhacay wuxuu yeelan doonaa heer aad u hooseeya oo bakteeriya nool ah, sidaa darteed ma bixin doonto faa'iidooyinka la filayo.

Probiotics-ku waa wax aad u caawin kara caafimaadkeena. Laakiin maaha "kiniin sixir ah." Cunto dheellitiran, jimicsi ku filan, hurdo wanaagsan, iyo wacyigelin ku saabsan waxyaalahan ayaa sidoo kale aad muhiim ugu ah nolol caafimaad leh.