Dhammaanteen waxaan la kulanay
calool istaag mar uun nolosheenna, sax? Waa cabasho aad u badan oo ku saabsan dheefshiidka. Haddii aad musqusha aadayso wax ka yar saddex jeer usbuucii, ama haddii aad ku dhibtoonayso inaad saxarooto, saxaraduna ay adag tahay ama qalalan tahay, waxaa laga yaabaa inaad
calool istaagto . Waxay noqon kartaa waayo-aragnimo aad u raaxo darro ah.
Sidee magnesium uga caawisaa calool istaagga?
Magnesium waa macdan muhiim u ah waxyaabo badan oo jirkeena ah, sida shaqada murqaha iyo neerfaha, xakamaynta sonkorta dhiigga, iyo xakamaynta
cadaadiska dhiigga . Markaa marka aad qaadato magnesium xaalad loo yaqaan calool istaag, tani waa waxa dhaca. Waxay ka caawisaa xiidmahayaga yar inay nuugaan biyaha. Kadib saxarada xiidmaha waxay noqotaa dareere, jilicsan, oo si fudud loo soo saaro. Tani waxay kicisaa dhaqdhaqaaqa dabiiciga ah ee xiidmaha, taas oo ah,
peristalsis , waxayna sahlaysaa in saxarada la soo saaro.
Waa maxay sababaha ugu waaweyn ee calool istaagga?
Ma jirto sabab keliya oo keenta calool istaagga. Arrimo badan oo kala duwan ayaa gacan ka geysan kara.
Daawooyinka GLP-1 iyo calool istaagga
Daawooyinkan (GLP-1) waxay ku shaqeeyaan iyagoo xakameynaya ficilka hoormoonka kiciya soo saarista insulin-ta jidhkeena. Tani waxay si yar u gaabin kartaa xawaaraha cuntadu ugu socoto habdhiska dheefshiidka. Tani waxay keentaa in saxaradu ay ku sii jirto xiidmaha muddo dheer, taasoo ka dhigaysa mid qalalan, adag, oo ay adag tahay in la gudbo.
Magnesium waa xal ammaan ah oo loogu talagalay calool istaagga oo ay keento daawooyinka noocan oo kale ah. Waa mid si fudud loo heli karo waana lagama maarmaan u ah hababka caadiga ah ee jirkeena.
Haddii aad qaadanayso daawadan oo aad calool istaag ku jirto, marka hore
la hadal dhakhtarkaaga . Waxay u badan tahay inuu kugula talin doono inaad beddesho cuntadaada, cabto biyo badan, cunto faybar badan leh, iyo jimicsi. Wuxuu sidoo kale kuu sharxi doonaa sida loo isticmaalo magnesium ama daawooyinka kale ee caloosha jilciya haddii aad qaadanayso.
Waa maxay nooca magnesium-ka ugu fiican calool istaagga?
Waxaa jira noocyo kala duwan oo magnesium ah. Waxaad ku qaadan kartaa qaabab kala duwan, sida kiniinno, budo, iyo dareere. Mararka qaarkood nooc ka mid ah ayaa si fiican kuu shaqeeya marka loo eego mid kale wuxuuna yeelan karaa waxyeellooyin yar. Sidoo kale way ku kala duwan yihiin qiimaha. Waxa muhiimka ah waa inaad doorato wax kugu habboon, waxyeellooyin yar leh, oo jeebkaaga ku fudud.
| Nooca Magnesium-ka | Sharaxaadda iyo isticmaalka |
|---|
| Magnesium Oxide | Kani waa nooca ugu badan ee loo isticmaalo uguna wanaagsan ee lagu barto calool istaagga. Waxay ku timaadaa kiniinno ama kaabsal. Maadaama aysan si fudud u nuugin xiidmahayaga, waxaa yar khatarta ah in heerarka magnesium-ku ay kordhaan oo aan loo baahnayn. Sidoo kale waa mid ka jaban. Tani waa waxa ay dhakhaatiirtu inta badan ku taliyaan. |
| Magnesium Citrate | Waxay ku timaadaa qaab dareere ah. Si fiican ayay mindhicirrada u nuugtaa. Dad badan ayaa u isticmaala 'daaweyn samatabbixin' xaaladaha degdegga ah, sida marka aysan awoodin inay musqusha aadaan dhowr maalmood. Dhakhaatiirtu waxay sidoo kale siiyaan si ay u nadiifiso mindhicirrada ka hor baaritaannada sida baarista mindhicirka. |
| Magnesium Glycinate | Tan waxaa badanaa loo qaataa dadka qaba heerarka magnesium-ka oo hooseeya ee jirka, walbahaarka maskaxda, iyo hurdo la'aanta marka loo eego calool istaagga. Waxaa laga heli karaa qaab budo iyo kiniin. |
| Caanaha Magnesia | Kani waa nooc dareere ah oo ah magnesium oxide. Tani waa beddel wanaagsan oo loogu talagalay kuwa ku dhibtoonaya liqidda kiniiniyada ama kaabsulka. Ficilku wuxuu la mid yahay magnesium oxide. |
| Cusbada Epsom | Kuwaas sidoo kale waa nooc ka mid ah magnesium, gaar ahaan magnesium sulfate. Badanaa waxaa loo isticmaalaa in jirka lagu qooyo biyo si loo helo xanuun muruqa ah, laakiin sidoo kale waxaa lagu milmi karaa biyo oo lagu cabbi karaa calool istaagga. |
Nooc kasta oo magnesium ah oo aad qaadato,
si taxaddar leh u akhri tilmaamaha ku qoran dhalada ama baakadka oo si sax ah u raac . Si gaar ah uga taxaddar inta biyo ah ee aad ku cabi karto.
Aan sidoo kale ka digtoonaano waxyeellooyinka iyo khataraha.
Inkasta oo magnesium guud ahaan loo arko mid ammaan ah, haddana mararka qaarkood waxyeellooyin ayaa dhici kara.
- Shuban
- Calool xanuun (Caloosha oo xanuunta)
- Lallabo ama matag
Aad dhif u ah, haddii la qaato qiyaaso badan, xaalado halis ah sida hoos u dhaca heerka neefsashada iyo garaaca wadnaha oo aan joogto ahayn ayaa dhici kara.
Tan ugu muhiimsan: Haddii aad qabto cudur kelyaha ah, waligaa ha qaadan magnesium adigoon la tashan dhakhtarkaaga. Tani waa sababta oo ah magnesium xad dhaaf ah ayaa jirka ka soo saara kelyaha. Haddii kelyuhu aysan si fiican u shaqeyneynin, heerarka magnesium-kaagu waxay noqon karaan kuwo khatar badan.
Sidoo kale, haddii aad qaadanayso daawooyin kale, gaar ahaan kuwa sonkorowga
(insulin) ama cudurrada wadnaha,
hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan magnesium.
Xaaladahan, la tasho dhakhtar.
- Ha qaadan magnesium haddii aad qabtid calool xanuun, lallabo, ama matag.
- Haddii uu dhiig ku jiro saxarada.
- Haddii aadan saxaro qaadan muddo 6 saacadood gudahood ah ka dib markaad qaadatay magnesium, isla markiiba wac dhakhtarkaaga. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad aad u daran, sida xannibaadda mindhicirka.
- Haddii aad leedahay calool istaag joogto ah, la tasho dhakhtar si aad u ogaato sababta ka hor intaadan sii wadin qaadashada magnesium.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Calool istaaggu waa xaalad aad u caadi ah oo dhib badan. Magnesium waa xal wax ku ool ah oo si fudud loo heli karo tan.
- Waxaa jira noocyo badan oo magnesium ah. Kuwaas waxaa ka mid ah magnesium oxide (Magnesium Oxide)Waa kan ugu isticmaalka badan.
- Iyadoo aan loo eegin nooca, raac qiyaasta iyo tilmaamaha ku qoran baakadka si sax ah.
- Waxay qaadan kartaa nus saac ilaa 6 saacadood in la shaqeeyo ka dib markaad qaadato daawada. Markaa dooro wakhti aad si fudud u aadi karto musqusha.
- Dadka qaba cudurrada kelyaha ama kuwa qaata daawooyinka kale (gaar ahaan kuwa sonkorowga iyo cudurrada wadnaha) waa inaysan isticmaalin iyaga oo aan la tashan dhakhtar.
- Haddii aad sii wadato calool istaagga, waa muhiim inaad hesho sababta. Markaa hubi inaad la tashato dhakhtar si aad talo u hesho.
Calool istaag, magnesium, calool istaag, magnesium, calool qalalan, magnesium oxide, magnesium citrate
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada