Ma dadka baad ka baqaysaa? Ma walwaltaa markaad aragto dad badan? Tani waxay noqon kartaa cabsi-cuqdadeed!

Ma sidan oo kale ayaad ahayd? Marka laguugu yeero xaflad ama aroos saaxiib, fikirka ah inaad halkaas tagto wuxuu kaa dhigayaa inaad dareento walwal iyo cabsi aad u badan. Waxaad is leedahay, "Oh, dad badan ayaa halkaas jooga... qof walba wuu i eegayaa... ma heli doono qof aan la hadlo..." Kadibna waxaad go'aansataa inaadan aadin sabab been abuur ah. Haddii aad la kulantay waayo-aragnimadan, keligaa ma tihid. Maanta waxaan ka hadli doonnaa Anthropophobia, cabsida xad-dhaafka ah ee dadka ama meelaha dadku ku badan yihiin.

Waa maxay dhab ahaan Anthropophobia?

Si fudud haddii loo dhigo, Anthropophobia waa cabsi xad dhaaf ah oo aan caadi ahayn oo dadka laga qabo. Waa cabsi, taasoo macnaheedu yahay cabsi. Qofka qaba xaaladdan wuxuu dareemaa cabsi aad u weyn iyo raaxo la'aan marka uu la macaamilayo dadka, uu tagayo meelaha dadku ku badan yihiin, mararka qaarna xitaa uu qof indhaha ku eego oo uu la hadlayo. Waxay si joogto ah u dareemaan sidii in dad kale ay daawanayaan oo ay xukumayaan.

Waqtigan xaadirka ah, DSM-5, oo ah buug-gacmeed kala saara cudurrada dhimirka, kuma taxna cudur gaar ah. Si kastaba ha ahaatee, dad badan ayaa u arka cabsi gaar ah.

Tani ma ka duwan tahay xanuunka walwalka bulshada?

Haa, waxaa jira farqi u dhexeeya labada. In kasta oo dad badan ay isku khaldaan labadooda, haddana isku mid ma aha. Qofka qaba Xanuunka Walwalka Bulshada wuxuu ka baqayaa xaaladaha bulshada . Tusaale ahaan, waxay dareemaan raaxo darro iyo cabsi marka ay aadayaan xaflad, marka ay tahay inay ka hadlaan shir, ama marka ay tahay inay la hadlaan qof dukaan ku jira.

Si kastaba ha ahaatee, qofka qaba nacaybka bulshada wuxuu ka baqayaa dadka, xaalad kasta ha ahaatee . Taasi waa, qofka qaba nacaybka bulshada waxaa laga yaabaa inaanu dareemin cabsi meel dadku ku badan yihiin oo aan cidina garanayn (tusaale ahaan, baska). Laakiin qofka qaba nacaybka bulshada wuxuu dareemaa cabsi uu ka qabo dad badan, iyo dad.

Aan eegno shaxdan si aan u caddayno farqigan si ka badan.

Maxaa arrintani u dhacaysaa? Waa maxay sababaha?

Aad bay u adag tahay in la tilmaamo hal sabab oo gaar ah oo arrintan loo aaneynayo, laakiin arrimo gaar ah ayaa kordhin kara khatarta xaaladdan.

• Khiyaano kalsooni oo uu sameeyo qof aad si qoto dheer ugu kalsoon tahay: Saaxiib dhow ama xubin qoyska ka tirsan oo ku khiyaameeya ama kaa taga waxay kuu horseedi kartaa niyad jab, kalsooni darro, iyo cabsi dadka.
• Taariikhda qoyska: Haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo xaalado la xiriira walwalka, waxaa laga yaabaa inaad u badan tahay inaad la kulanto xaaladdan.
• Isku dheelitir la'aanta hoormoonka: Isbeddellada hoormoonada jirka ku dhaca mararka qaarkood waxay saameyn karaan caafimaadkeena maskaxeed.
• Dhibaatooyinka qanjidhada adrenal: Qanjidhadani waxay soo saaraan hoormoonno walaac leh oo ku jira jirkeena. Haddii ay dhibaato ka haysato shaqadooda, waxay sidoo kale sababi kartaa noocyadan cabsi-cuqdadeed.

Waa maxay calaamadaha qofka qaba cabsida dadka (antropophobia)?

Dad badan oo qaba xaaladdan waxay la kulmaan wax loo yaqaan 'walwal la filayo'. Taasi waa, waxay dareemaan walwal iyo cabsi ku saabsan dhacdo ka hor inta aysan dhicin. Waxay dareemaan cabsi iyo cabsi weyn xitaa ka hor inta aysan tagin meel ay dad joogaan.

Kuwani badanaa waa waxyaabaha ay aadka uga baqaan:

• Waxaan ka baqayaa in kuwa kale ay i xukumi doonaan.
• Waxay dareemeysaa in qof walba uu fiirinayo.
• Waan ka baqayaa inaan qof si toos ah indhaha ugu eego oo aan hadlo.

Cadaadiskan maskaxeed wuxuu sababi karaa calaamado badan oo jireed.

Sidee dhakhtarku u ogaan karaa tan?

Inkasta oo aysan jirin tilmaamo gaar ah oo ku saabsan ogaanshaha cudurkan, haddana dhakhtarkaaga ayaa isku dayi doona inuu ogaado xaaladdan isagoo ku weydiinaya dhowr su'aalood.

Mararka qaar, cabsidan ay dadku qabaan waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa cudur maskaxeed oo kale. Tusaale ahaan, calaamado la mid ah ayaa lagu arki karaa xaaladaha sida "Cudurka Shakhsiyadda Ka Fogaanshaha", "Cudurka Shakhsiyadda ee Paranoid" ama "Cudurka walbahaarka ka dib (PTSD). Sidaa darteed, waxa ugu wanaagsan ee la sameeyo waa inaad la kulanto dhakhtar haddii aad la kulanto dhibaatooyin noocaas ah ."

Ma jiraa daaweyn arrintan loo heli karo?

In kasta oo aysan jirin "daawo" arrintan, ha welwelin. Iyadoo la adeegsanayo daaweyn ku habboon, dad badan ayaa awooday inay xakameeyaan astaamahan ilaa xad weyn oo ay ku noolaadaan nolol caadi ah . Daawaynta, cabsidan waxaa la dhimi karaa ilaa heer aysan mar dambe faragelin ku sameyn nolol maalmeedkaaga.

Waxaa jira dhowr hab oo daaweyn oo muhiim ah oo la isticmaalo.

Daaweynta La-soo-gaadhista

Kani badanaa waa daawaynta ugu horreysa uguna waxtarka badan ee cabsi-cuqdadeedka. Waxay ku lug leedahay inaad si tartiib tartiib ah isu soo bandhigto waxa aad ka baqayso jawi la xakameeyey.

1. Marka hore: Waxay ku baraysaa inaad qiyaasto waxyaabo sida inaad la hadasho dadka iyo inaad la joogtid.

2. Ta labaad: Intaa ka dib, la qabso inaad la joogtid koox yar oo dad ah (laba ama saddex saaxiib oo la aamini karo).

3. Ugu dambeyntii: Si tartiib tartiib ah isku tababar inaad tagto meelaha ay dad badan ku badan yihiin.

Waxaas oo dhan waxaa lagu sameeyaa iyadoo la kormeerayo daaweeye shaqeed.

Daaweynta Dhaqanka Garashada (CBT)

Kani waa daaweyn hadal. Daaweeyahaagu wuu kula hadli doonaa oo wuxuu kaa caawin doonaa inaad aqoonsato fikradaha aan caadiga ahayn ee aan caqliga lahayn (tusaale ahaan, "Qof walba wuu i eegayaa oo wuu igu qoslayaa"). Kadib, waxay ku bari doonaan sida fikradahaas loogu beddelo kuwo macquul ah oo macquul ah.

Daaweynta Hypnotherapy

Tani waxay ku lug leedahay inaad ku hagto xaalad nasasho qoto dheer iyo feejignaan xooggan. Xaaladdan dhexdeeda, guusha daaweynta cabsi-cuqdadeedka ayaa la kordhin karaa.

Daawooyinka

Xaaladaha qaarkood, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawo si loo yareeyo walwalka. Tusaale ahaan, daawooyinka sida diazepam (Valium®) ama alprazolam (Xanax®) ayaa la siin karaa si loo yareeyo weerarada argagaxa ka hor xaalad gaar ah (tusaale ahaan, kulan).

Maxaa dhici kara haddii aadan helin daaweyn?

Haddii xaaladdan aan la daaweyn, dhibaatooyin kale ayaa soo bixi kara waqti ka dib.

• Cudurrada kale ee dhimirka:Khatarta ah in cudurro kale oo maskaxeed sida niyad-jabka ay kordhaan.
• Go'doon Bulsho: Ka fogaanshaha dadka waxay kuu horseedi kartaa inaad gebi ahaanba ka go'doonto bulshada waqti ka dib, taasoo sii kordhin karta kalinimada.
• Ku Xadgudubka Maandooriyaha: Dadka qaar waxay u jeesan karaan khamriga ama daroogada si ay ula qabsadaan cabsidooda iyo walbahaarkooda.

Sidee loo yareyn karaa khatarta xaaladdan?

Ma jirto si looga hortago arrintan 100%, laakiin adoo raacaya qaab nololeed caafimaad leh, waxaad yareyn kartaa darnaanta calaamadaha.

• Cab biyo badan: Ka fogow fuuq-baxa. Yaree kafeyn (qaxwada) iyo khamriga.
• Cun cunto nafaqo leh: Cun cunto dheellitiran, oo ay ku jiraan khudaar, miro, digir, hilib caato ah, iyo badar dhan.
• Jimicsi: Jimicsiga maalinlaha ah aad ayuu ugu fiican yahay caafimaadka maskaxda.
• Si fiican u seexo: Samee ugu yaraan 7-8 saacadood oo hurdo caafimaad leh maalintii.
• La hadal qof aad ku kalsoon tahay: Kala hadalka dhibaatooyinkaaga iyo dareenkaaga saaxiib aad ku kalsoon tahay ama xubin qoyskaaga ka tirsan waxay noqon kartaa mid aad u raaxo badan.