Ma ka fikirtaa boqol jeer ka hor intaadan wax bilaabin, 'Ka warran haddii aan sameeyo qalad yar?' Mise waxaad maalmo ku qaadataa inaad ka walwasho cilladda ugu yar ee shaqadaada? Ma dareemeysaa in wax walba ay tahay inay 100% kaamil noqdaan, haddii kale waad guuldareysatay? Aad bay u adag tahay inaad la noolaato dareenkan oo kale. Maanta waxaan ka hadli doonnaa cabsidan aadka u daran, ama ereyga caafimaad ee loo yaqaan ' Atelophobia' .
Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay Atelophobia?
Cabsi xad dhaaf ah oo aan la xakamayn karin oo ah in khaladaad la sameeyo, iyo in qofku uu noqdo mid kaamil ah . Dadka qaba cabsidan waxay si adag isu xukumaan. Waxay dejiyaan yoolal sare oo aysan waligood gaari karin. Waxay ka walwalaan khaladaadkii hore, ama waxay si joogto ah uga baqayaan inay khaladaad sameeyaan mustaqbalka.
Xaaladdan waxay keeni kartaa walwal xad dhaaf ah, niyad jab , kalsooni darro, iyo xitaa weeraro argagax .
Tani ma ka duwan tahay Perfectionism?
Haa. Waxaa jira farqi yar oo u dhexeeya labada.
- Kaamilnimadu waa sifada shakhsiyadda. Waxay la macno tahay inaad isku daydo inaad wax walba ku sameyso heer aad u sarreeya, adigoo isku dayaya inaad dhammaystirto shaqada adigoon wax cillado ah lahayn.
- Atelophobia waa wax ka baxsan taas. Waa cabsi dhab ah (cabsi) oo khaladaad sameyn ah. Qofka qaba cabsidan wuxuu isku dayaa inuu ka fogaado xaalad kasta oo uu u malaynayo inuu khalad sameyn karo. Waxay fursad noocaas ah u arkaan khatar weyn.
Cabsidani waxay saameyn kartaa dhinac kasta oo noloshooda ah. Waxay saameyn kartaa shaqada dugsiga, shaqada, nolosha qoyska, iyo xiriirka bulshada.
Maxay yihiin sababaha keena cabsida atelophobia?
Way adag tahay in la tilmaamo hal sabab oo gaar ah oo keenta in noocan cabsi-cuqdadeedka ahi uu ku dhaco kiisaska badankood. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr arrimood oo gacan ka geysan kara inaad xaaladdan la kulanto.
- Dhacdooyin naxdin leh oo hore: Bal qiyaas in si xun laguugu ciqaabay ama laguugu caayay khalad yar oo aad samaysay markii aad carruur ahayd. Markaa, maskaxdaada miyir-qabka ah waxay duubi kartaa farriinta ah 'qaladaadku waa wax khatar ah'.
- Taariikhda Qoyska: Haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo xaalado caafimaad maskaxeed sida cabsi iyo khalkhal walwal, waxaa laga yaabaa inaad halis ugu jirto inaad la kulanto xaaladdan.
- Xaalado kale oo maskaxeed: Haddii aad hore u qabtay cabsi ama khalkhal kale oo walwal ah, xaaladdan ayaa sidoo kale u badan inay dhacdo.
- Deegaanka korriinka: Guryaha qaar waxay leeyihiin caqiidooyin xooggan sida 'khalad ma sameyn kartid' iyo 'waa inaad wax walba si sax ah u sameysaa markii ugu horreysay'. Qofka ku koray deegaan ka dhigaya inuu dareemo 'wax kasta oo aad sameyso, kuma filna' ayaa u badan inuu yeesho cabsigan.
Waa maxay calaamadaha cudurka 'atelophobia'?
Xaaladdani waxay sababi kartaa calaamado badan oo maskaxeed iyo jireed. Aan eegno jadwalka hoose si aan si cad u fahanno.
| Nooca astaamaha | Waxyaabaha la arki karo |
|---|---|
| Astaamaha maskaxda iyo dhaqanka |
|
| Calaamadaha jirka ee dhici kara inta lagu jiro weerarka argagaxa |
Sidee dhakhtarku u aqoonsan karaa tan?
Ma jiro baaritaan dhiig oo gaar ah ama sawir si loo ogaado cabsida atelophobia. Dhakhtarkaagu wuxuu sameyn doonaa baaritaan buuxa oo ku saabsan calaamadahaaga wuxuuna ku weydiin doonaa su'aal faahfaahsan oo ku saabsan cabsidaada. Waa muhiim inaad dhakhtarkaaga u sheegto sida ugu macquulsan dareenkaaga iyo waxyaabaha kiciya.
Guud ahaan, haddii qodobbada soo socdaa ay ku khuseeyaan, dhakhtarkaagu wuxuu soo gabagabeyn karaa inaad qabto Atelophobia.
- Haddii aad si ula kac ah uga fogaato xaaladaha aad u malaynayso inaad khalad samayn karto.
- Haddii aad calaamadahan lahayd lix bilood ama ka badan.
- Haddii aad la kulanto walaac daran markaad ka fikirto inaad qalad sameyso.
- Haddii cabsidani ay saameysay waxqabadkaaga guriga, shaqada, ama iskuulka.
Waxaa muhiim ah in xaaladdan ay la socon karto dhowr dhibaato oo kale oo caafimaadka dhimirka ah. Tusaale ahaan , Xanuunka Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) , Xanuunka Walwalka Kadib Dhaawaca (PTSD) , iyo xanuunada kale ee walwalka ayaa isla dhici kara.
Waa maxay daawaynta xaaladdan?
Warka wanaagsani waa in ay jiraan daaweyn wax ku ool ah oo lagu maareeyo laguna daaweeyo xaaladdan. Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin doonaa inaad doorato daaweynta kuugu habboon.
| Habka Daaweynta | Si fudud haddii loo dhigo... |
|---|---|
| Daaweynta Dhaqanka Garashada (CBT) | Kani waa nooc daaweyn ah sida la-talinta. Waxay kaa caawineysaa inaad beddesho sida aad u eegto khaladaadka. Waxay kaa caawineysaa inaad fahamto in khaladaadku aysan ahayn guuldarro, laakiin ay yihiin barashada khibradaha. Waxay sidoo kale kaa caawineysaa inaad aqoonsato waxa kiciya cabsidaada. |
| Daaweynta La-soo-gaadhista | Waxa aad halkan ku sameyso waa inaad si tartiib tartiib ah isu soo bandhigto waxyaabaha aad ka baqayso jawi ammaan ah oo la xakameyn karo. Kadib waxaad baraneysaa sida loo wajaho cabsidaas halkii aad la dagaalami lahayd. |
| Isbeddellada qaab nololeedka | Cunto dheellitiran iyo jimicsi joogto ah ayaa wax badan ka tari kara hagaajinta caafimaadkaaga maskaxda. Sidoo kale, jimicsiyada neefsashada qoto dheer, yoga, iyo fekerka ayaa kaa caawin kara xakamaynta walwalka. |
| Daawada | Daawadu ma baabi'in doonto sababta hoose ee cabsidaada. Laakiin waxay kaa caawin karaan maaraynta calaamadaha sida niyad-jabka iyo walwalka la socda cabsida 'atelophobia'. Daawooyinka ka hortagga niyad-jabka ama daawooyinka ka hortagga walwalka waxaa la qaadan karaa oo keliya warqad dhakhtar qoray . |
Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?
Haddii aad sidan dareemayso, ha xishoon ama ha cabsan. Waa muhiim inaad caawimaad weydiisato. Gaar ahaan haddii aad la kulanto mid ka mid ah kuwan soo socda, waa inaad hubisaa inaad la kulanto dhakhtar.
- Haddii aad dareento raaxo darro oo aadan qaban karin hawlahaaga maalinlaha ah cabsi awgeed inaad khalad sameyso.
- Haddii aad la kulanto astaamo weerar argagax (sida xanuun degdeg ah oo laabta ah, neefsasho adag, dhidid).
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Cudurka Atelophobia ma aha wax aad malaysay. Waa xaalad caafimaad oo la aqoonsan yahay. Markaa ha ka xishoon inaad sidaas dareento.
- Xaaladdan aad bay uga daran tahay inaad noqoto "qof kaamil ah." Waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa noloshaada.
- Khaladaadku waa qayb ka mid ah nolosha dhammaanteen annagoo ah bini'aadam. Khaladaadkaas ayaan wax badan ka barannaa.
- Waa xaalad si buuxda loogu daaweyn karo daaweyn. Markaa kaligaa ha dhiban, hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga oo aad caawimo hesho.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada