Inta badan annaga waxaan ka fikirnaa in miisaanka la dhimo si aan u muuqanno mid wanaagsan oo aan dareemno wanaag, sax? Laakiin ma ogtahay in miisaanka la dhimo uu dhab ahaantii waxyaabo wanaagsan u sameeyo jirkaaga, gaar ahaan xididdada dhiiggaaga ? Miisaanka oo la dhimo waa hadiyad weyn oo loogu talagalay wadnahaaga. Taasi waa waxa aan maanta ka hadlayno.
Maxaa ka dhaca gudaha xididdada dhiigga (atherosclerosis) iyo dufanka jidhka
Marka hore, aan eegno waxa ay yihiin xididdada dhiigga (xididdo). Uga fikir inay yihiin nidaam tuubooyin biyood oo ku dhex jira jirkaaga. Tuubooyinkani waxay dhiig nadiif ah ka qaadaan wadnaha una gudbiyaan jirka oo dhan. Dhanka kale, xididdada wadnaha, kuwaas oo dhiig siiya muruqyada wadnaha, waa kuwo aad u gaar ah oo aad muhiim u ah.
Si shaqadan si sax ah loogu qabto, xididdada dhiiggu waxay u baahan yihiin inay caafimaad qabaan oo nadiif ahaadaan. Laakiin waqti ka dib, sababo la xiriira waxyaabaha sida cuntada aan cunno iyo qaab nololeedkeenna, dufanku wuxuu bilaabaa inuu ku ururo derbiyada xididdada dhiigga. Waxay la mid tahay caws ku koraya gudaha tuubo biyood. Waxaan ugu yeernaa huuradan. Xuubabkani way ururaan waxayna yareeyaan booska gudaha xididdada dhiigga, xididdada dhiigguna si tartiib tartiib ah ayay u yaraadaan, waxayna lumiyaan dabacsanaantooda. Taasi waa waxa cilmiga caafimaadku ugu yeero atherosclerosis .
Tani waa xaalad aad khatar u ah sababtoo ah haddii socodka dhiiggu sidan u xirmo , waxay keeni kartaa xaalad degdeg ah oo halis ah sida wadne xanuun ama faalig .
Ma aha oo kaliya miisaanka, laakiin sidoo kale meesha dufanka ku yaal!
Khatartani kuma saamayso oo keliya tirada kiilo ee aad ku aragto miisaanka. Meesha dufanka jirkaagu ku kaydsan yahay sidoo kale aad ayay muhiim u tahay.
Qaado cajalad cabbir ah oo cabbir laga bilaabo laabta ilaa dhexdaada.
- Haddii aad tahay haweeney oo wareegga dhexdaadu uu ka badan yahay 35 inji...
- Haddii aad tahay nin oo dhexdaadu ay ka badan tahay 40 inji...
...Waxaad halis sare ugu jirtaa inaad qaaddo atherosclerosis marka loo eego kuwa kale.
Jidhkeenu wuxuu dhab ahaantii u baahan yahay dufan si uu u ahaado mid caafimaad qaba. Laakiin marka aan dufan badan leenahay, gaar ahaan agagaarka caloosha, xuubka jilicsan ee xididdada dhiiggeena si fiican uma shaqayn karo. Sidoo kale, dufan badan ayaa kordhin kara khatarta xinjirowga dhiigga.) Khatartu sidoo kale way sii kordheysaa. Hadda waxaad qiyaasi kartaa waxa dhici lahaa haddii xinjirowgan dhiiggu uu safro oo uu xidho halbowle ku yaal wadnaha ama maskaxda.
Aan miisaanka iska dhimno, khatartana aan yareyno!
Faa'iidooyinka miisaanka xad-dhaafka ah ee jirkaaga ka lumiyo waa kuwo aan dhammaad lahayn. Waxay si weyn u yareysaa khatarta wadne xanuunka, faaliga, iyo dhibaatooyin badan oo wareegga dhiigga ah.
Waxyaabaha aad sameyso si aad miisaankaaga u dhimo, sida jimicsiga firfircoon iyo cunista cuntada caafimaadka leh, waxay natiijooyin la yaab leh u leeyihiin wadnahaaga iyo xididdada dhiiggaaga.
| Faa'iidooyinka miisaanka oo yaraada | Maxay taasi ku samaynaysaa jidhka? |
|---|---|
| Xididdada dhiigga ee caafimaadka qaba oo dabacsan | Darbiyada xididdada dhiigga ayaa noqda kuwo aan adkaan oo dabacsan, taasoo sahlaysa in dhiiggu qulqulo. |
| Cadaadis dhiig oo hooseeya | Dhiigkarka sare waxaa lagu xakameeyaa iyadoo la dhimayo dadaalka uu wadnuhu ku doonayo inuu dhiigga ku shubo. |
| Kordhinta kolestaroolka "wanaagsan" | Waxay kordhisaa heerka kolestaroolka HDL, kaas oo u wanaagsan jirka. Tani waxay ka caawisaa ka saarista dufanka waxyeelada leh ee ku urura xididdada dhiigga. |
| Yaraynta kolestaroolka "xun" | Heerka kolestaroolka LDL ee waxyeelada leh, kaas oo ku shubma xididdada dhiigga sida huurada, ayaa hoos u dhaca. |
| Khatarta macaanka oo yaraatay | Miisaanku waa sababta ugu weyn ee keenta Sonkorowga Nooca 2aad. Miisaanka oo yaraada ayaa yareyn karta khatartaas. |
Maxaad hadda samaynaysaa?
Hagaag, marka ka dib markaad tan akhrido, waxaa laga yaabaa inaad ka fikirto inaad u baahan tahay inaad miisaankaaga dhimto. Waxa ugu fiican ee aad sameyn karto waa inaad la kulanto dhakhtarkaaga oo aad ka hadasho.
- Waa maxay miisaanka caafimaadka qaba (miisaanka yoolka) ee dhererkaaga?
- Maxaa si gaar ah loogu xaddidi karaa cuntada iyo cabitaanka (sida milixda, saliidda, sonkorta)?
- Jimicsiyo noocee ah ayaa ku habboon jirkaaga iyo caafimaadkaaga?
- Intee in le'eg ayaan filan karnaa natiijooyin marka aan bilowno sameynta waxyaalahan?
Dhakhtarkaaga weydii waxaas oo dhan oo hubi inaad ogaato. Isaga ama iyadu waxay ku siin doonaan qorshe kugu habboon.
Aad muhiim u ah: Haddii aad sigaar cabto, samee wax kasta oo aad awooddo si aad u joojiso. Sigaarku waa arrin khatar weyn u ah atherosclerosis. Haddii aad hore u qabtay, sigaar cabiddu waxay ka sii dari kartaa. Sidoo kale, iska ilaali inaad neefsato qiiqa gacan labaad.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Cudurka Atherosclerosis waa uruurinta dufanka ku jira derbiyada xididdada dhiigga, taasoo cidhiidhi gelinaysa. Tani waa sababta ugu weyn ee keenta wadne xanuunka iyo faaliga.
- Miisaanka oo kordha, gaar ahaan dufanka ku ururay dhexda, waa arrin khatar weyn ku ah xaaladdan.
- Miisaanka dheeraadka ah oo la dhimo wuxuu yareyn karaa cadaadiska dhiigga, kolestaroolka xun (LDL), iyo khatarta sonkorowga.
- Sigaar cabiddu waxay xaaladdan ka sii daraysaa, sidaa darteed waa lama huraan in gebi ahaanba la joojiyo sigaarka.
- Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga ku saabsan maaraynta miisaankaaga iyo ilaalinta qaab nololeed caafimaad leh.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada