Ilko ma kaa lumay? Ha argagixin! (Ilig la qalday) Waa kuwan waxa la sameeyo

Bal qiyaas ilmahaaga oo dhacaya isagoo ciyaaraya oo dhiig ka soo daadanayo afka. Markaad eegto, ma jiro ilig hore! Ama waxaa kugu dhacaya kubad markaad ciyaareyso cricket-ka oo iliggu kaa soo daato. Ma jiraan ereyo lagu qeexo argagaxa iyo cabsida maskaxdaada ku soo dhacda waqtigaas oo kale, sax? Dad badan ayaa u maleynaya in haddii ilig soo baxo, aan dib loogu celin karin, sidaas darteed way dhammaatay. Laakiin taasi run ma aha. Haddii aadan argagaxin, si dhakhso ah u samee waxa saxda ah, oo samee waxa saxda ah, waxaa jirta fursad weyn oo iliggu ku badbaadi doono oo uu ku soo noqon doono qaabkiisii ​​​​asalka ahaa. Aan maanta ka hadalno arrintan.

Waa maxay ilig la qaloocsaday?

Si fudud haddii loo dhigo, ilig soo baxa macnaheedu waa in shil awgeed, iliggu, iyo xididkiisuba, ay gebi ahaanba ka soo baxaan godkiisa. Kani waa mid ka mid ah dhaawacyada ugu daran ee ku dhici kara ilkaha. Dhakhaatiirtu waxay tan ugu yeeraan "Dilka oo la jaro".

Waxa ugu muhiimsan waa in tani ay tahay xaalad degdeg ah oo ilkaha ah . Taas macnaheedu waa inaad u baahan tahay inaad isla markiiba raadsato daaweyn, iyada oo aan dib loo dhigin. Fursadda lagu badbaadin karo ilkaha waxay ku xiran tahay sida ugu dhakhsaha badan ee aad u dhaqanto.

Sidee bay u badan tahay arrintan? Yaa u badan inuu ku dhaco?

Tani waa wax aad uga badan inta aan moodeyno. Gaar ahaan carruurta dhexdooda. Badanaa, noocyadan shilalka ah waxay ku dhacaan wiilasha iyo gabdhaha da'doodu u dhaxayso 7 iyo 11. Tani waa sababta oo ah waa marka ay gabdhuhu u badan tahay inay ordaan oo ay ciyaaraan.

Ilkaha ku yaal afka hore, kuwa la jarjaray, ayaa ah kuwa ugu badan ee soo dhaca. Tani waxay sabab u tahay in ilkahaasi ay yihiin kuwa ugu horreeya ee waxyeello soo gaarto haddii ay dhacaan ama ay wax ku dhacaan.

Calaamadaha iyo sababaha ilkaha oo daata

Ma aha wax adag in la aqoonsado marka ilkuhu daato, laakiin waa muhiim inaad ka warqabto sababaha suurtagalka ah.

Si aad u badbaadiso ilig soo jabay, waa kuwan waxyaabaha aad u baahan tahay inaad isla markiiba sameyso! (Kani waa qaybta ugu muhiimsan)

Qaybtani aad bay muhiim u tahay. Haddii aad si habboon u daaweyso ilkaha 30 ilaa 60 daqiiqo (hal saac) gudahood marka ay soo baxaan, waxaad fursad fiican u haysataa inaad badbaadiso. Waa kuwan tallaabooyinka aad u baahan tahay inaad qaaddo, si waafaqsan.

1. Is deji, raadi ilkaha: Marka hore ha argagixin. Si taxaddar leh u hel ilkaha dhulka ku dhacay.

2. Si habboon u qabo ilkaha: Kani waa waxa ugu muhiimsan. Kaliya qabo taajka ilkaha (qaybta cad ee aan cunno). Weligaa ha taaban ama ha qabsan xididka ilkaha. Haddii unugyada jilicsan ee ku wareegsan xididka ilkaha ay waxyeelloobaan, iliggu ma awoodi doono inuu dib u koro.

3. Si tartiib ah u nadiifi: Haddii ay wasakh ama boodh ku taal ilkaha, si tartiib ah ugu raaci biyo nadiif ah, ama waxa ugu fiican, caanaha lo'da cusub .

4. Haddii ay suurtogal tahay, dib u beer ilkaha: Isku day inaad si tartiib ah dib ugu beerto ilkaha godkiisa . Hubi in xididku galo. Ku hay meeshiisa adigoo calalinaya unug nadiif ah ama gabal faashad ah. Tan waxaa loo yaqaan "Dib-u-beeris".

5. Isla markiiba la tasho dhakhtar ilko: Hadday ilkaha dib loogu xidhi karo iyo haddii kaleba, waxa xiga ee la sameeyo waa inaad isla markiiba la kulanto dhakhtar ilko. U tag sida ugu dhakhsaha badan. Haddii loo baahdo, tag Waaxda Gurmadka Degdegga ah (ETU) ee isbitaalka ugu dhow.

Maxaa la sameeyaa haddii iliga aan dib loogu celin karin meeshiisii?

Mararka qaar, ha ahaato xanuun ama cabsi awgeed, waxaa laga yaabaa inaysan suurtogal ahayn in dib loogu celiyo ilkaha. Xaaladaha noocaas ah, waxaa jira hab lagu badbaadiyo ilkaha oo loo geeyo dhakhtarka.

• Habka ugu wanaagsan: Ku rid caano lo'aad oo cusub koob yar oo ku dhex rid ilkahaaga. Waxyaabaha ku jira caanuhu waxay gacan ka geysan karaan in unugyada ku jira xididka ilkaha aysan dhiman.
• Habka labaad: Haddii aadan caano heli karin, ku hay ilkaha afkaaga gudahiisa, inta u dhaxaysa dhabankaaga iyo ciridkaaga, ama carrabkaaga hoostiisa. Candhuuftaadu waxay ilkaha ka dhigi doontaa kuwo qoyan.
• Waxyaabaha aan la sameyn karin: Weligaa ilkahaaga biyo ku dhex mil. Biyaha caadiga ah waxay dhaawici karaan unugyada ku yaal xididka ilkaha. Sidoo kale, ha u ogolaanin in ilkuhu qalalo.

Maxaa uu sameeyaa dhakhtarka ilkaha?

Hadday tahay inaad dib u beerayso ilig ama aad caanaha ku daynayso, waxa ugu horreeya ee dhakhtarka ilkuhu sameyn doono waa inuu baaro xaaladda iliga.

• Haddii aad ilkaha ka baxdo, waxay hubin doonaan inay ku taal meeshii saxda ahayd, haddii loo baahdona, waxay dhigi doonaan meeshii saxda ahayd.
• Haddii aad ilkaha keento, wuu nadiifin doonaa oo dib ayuu ugu celin doonaa godka.
• Dabadeed, si ilkuhu u xasilo oo uusan u dhaqaaqin, waxaa lagu xiraa labada ilkood ee caafimaadka qaba ee labada dhinacba.Kabitaan ayaa lagu dhejiyaa qalab yar oo u eg silig. Tan waa in lagu hayaa meel dhowr toddobaad ah.
• Mararka qaar, qaybta muhiimka ah ee ilkaha (pump) way dhaawacmi kartaa oo way qaadi kartaa, sidaa darteed daaweynta xididka ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto taariikh dambe.

Ka dib markaad dib u afaysto ilkaha, waxaad u baahan tahay inaad taxaddar muujiso.

Ka dib markaad dib u afaysto ilkaha, waxaad u baahan tahay inaad aad uga taxaddarto ilaa uu si fiican u bogsado.

Dhibaatooyinka suurtagalka ah ee ka dhalan kara ilig dib loo xidideeyay

Dib-u-afeenta iliga mar walba 100% ma aha mid guul leh. Mararka qaarkood, dhibaatooyin ayaa dhici kara.

• Ankylosis:Ilkuhu wuxuu ku dheggan yahay lafta daanka wuxuuna u ekaan karaa inuu ku dhex milmay ciridka.
• Xididdada bararka: Difaaca jirka ayaa milan xididka ilkaha. Ilkuhu wuxuu bilaabaa inuu dhaqaaqo oo uu dib u dhaco.
• Burburka ilkaha: Qaybta muhiimka ah ee gudaha ilkaha (burburka) way dhiman kartaa. Tani waxay sababi kartaa in ilkaha midabkoodu isbeddelo oo ay keento xanuun. Tani waxay u baahan kartaa daawaynta xididka.

Dhakhtarka ilkaha ayaa ku sii sheegaya inaad soo gasho si uu u arko haddii waxyaabahan oo kale dhacaan. Waa inaad baaritaan sameysaa bisha ugu horreysa, ka dibna saddexdii biloodba mar, ka dibna sannad.

Waa maxay xulashooyinka haddii ilkaha aan la badbaadin karin?

Mararka qaar, sababtoo ah dhaawaca soo gaaray ilkaha oo daran ama sababtoo ah in dhakhtarka ilkaha uu goor dambe u qaaday, waxaa laga yaabaa in aan la badbaadin. Haddii taasi dhacdo, waxaa jira dhowr ikhtiyaar oo lagu buuxin karo booskaas.

• Ilkaha qayb ahaan la gashado: Ilkaha macmalka ah ee laga saari karo.
• Buundada Ilkaha: Ilko macmal ah oo loo sameeyay sida buundo iyadoo la shiidi doono labada ilig ee labada dhinac ee ilig maqan, laguna dhejin doono taaj, laguna xiri doono labada ilig.
• Qalabka ilkaha lagu rakibo: Qaab dhismeed u eg boolal titanium ah ayaa lagu dhejiyay lafta daanka, waxaana la saaraa ilig macmal ah. Kani waa xalka ugu fiican uguna waara ee la heli karo.

Su'aalaha Badiya La Weydiiyo

Haddii ilig ilmo yar uu soo dhaco, ma u baahanahay inaan dib u fiiqo?

Maxaa la sameeyaa haddii aadan heli karin iliga dabacsan?

Tani waxay noqon kartaa mid aad u daran. Inta badan, waxaa laga yaabaa inaad liqday. Ma aha wax weyn, waxayna ka bixi doontaa jirkaaga dhowr maalmood gudahood. Si kastaba ha ahaatee, waxaa sidoo kale lagu neefsan karaa sambabadaada oo laga yaabaa inuu "hunguriyo". Tani waa khatar, waxayna sababi kartaa caabuqyada sambabada (Aspiration Pneumonia). Markaa haddii aadan heli karin iliga, waa inaad isla markiiba la xiriirtaa dhakhtar oo aad sameysaa raajo laabta ah si aad u aragto inuu galay sambabadaada.

Miyaan laga hortagi karin shilalka sidan oo kale ah?

Dhaawacyada qaar lama hortagi karo. Laakiin dhaawacyo badan inta lagu jiro ciyaaraha waa laga hortagi karaa. Gaar ahaan marka la ciyaarayo ciyaaraha xiriirka sida rugby, hockey, iyo feerka, xirashada qalabka afka ilaaliya ayaa si weyn u yareyn kara khatarta dhaawaca ilkahaaga.