Ma xanuun dhabarka ah ayaad sidoo kale qabtaa? (Xanuun Dhabar) Aan ogaano waxa uu yahay!

Mararka qaar ma dareentaa adkaansho iyo adkaansho marka aad subaxdii soo kacdo? Mise waligaa ma la kulantay 'qadhqadh' ka dib markii aad qaaday shay culus oo aadan awoodin inaad qabato wax shaqo ah? Dhab ahaantii, xanuunka dhabarku waa dhibaato caadi ah oo aan ahayn oo keliya dalkeenna, laakiin sidoo kale dad badan oo adduunka ah. Markaa ka hor intaadan ka argagaxin, aan si cad oo fudud uga hadalno.

Waa maxay calaamadaha xanuunka dhabarka?

Xanuunka dhabarku isku mid uma aha qof walba. Wuu kala duwanaan karaa iyadoo ku xiran sababta. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto waxyaabo ay ka mid yihiin:

• Dareen sidii dhabarkaagu gubanayo .
• Waa sida xanuun joogto ah oo caajis ah .
• Waxay dareemeysaa sidii in la cadaadinayo .
• Waxay u egtahay mindi fiiqan .
• Xanuun lugta hoos ugu socda sida koronto .
• Waxay ila tahay in laabtaydu ay garaacayso dhabarkayguna uu gariirayo.

Marka laga soo tago xanuunkan, waxaa jiri kara calaamado kale. Tusaale ahaan:

• Murqo adkaansho ama xanuun dhabarka ah .
• Kabuubyo lugaha ah, dareen lumis dareen ah, ama dareen nolol la'aan ah oo lugaha ah.
• Murqo xanuun. Tani waxay u dhaxayn kartaa qallooc yar ilaa xanuun daran.

Mararka qaar xanuunkani wuxuu ka bilaaban karaa dhabarka wuxuuna hoos ugu dhici karaa dabada, sinta, ama lugaha. Xanuunku wuxuu ku kordhi karaa boosas gaar ah (taagan, foorarsan) iyo kuwa kale, sida marka la jiifo.

Noocyada ugu muhiimsan ee xanuunka dhabarka

Dhakhaatiirtu waxay inta badan xanuunka dhabarka u kala saaraan meesha uu ku yaal.

• Xanuunka dhabarka sare iyo kan dhexe: Kani waa xanuun laga dareemo salka qoorta ilaa dhammaadka feeraha.
• Xanuunka dhabarka hoose: Kani waa xanuunka ugu badan ee ay la kulmaan dad badan. Tani waa sababta oo ah dhabarka hoose wuxuu qaadaa culeyska ugu badan ee jirkeena. Sidoo kale, marka aan qaadno walxaha culus ama aan foorarsanno, aaggan waxaa la mariyaa cadaadiska ugu badan. Sidaa darteed, aaggan wuxuu u nugul yahay dhaawac.

Intaa waxaa dheer, waxaa sidoo kale loo kala saaraa iyadoo loo eegayo muddada xanuunka.

Maxay yihiin sababaha ugu waaweyn ee xanuunka dhabarka?

Sababta ugu badan ee keenta xanuunka dhabarka waa xanuun iyo murgacasho . Bal qiyaas inaad si lama filaan ah u qaaddo dhululubo gaas oo culus, ama aad foorarsato si aad wax u soo qaadato. Tani waxay dhici kartaa mararka qaarkood sidan oo kale ah.

• Muruqyo: Tani waxay ka dhalataa dhaawac soo gaara muruqyada ama unugyada dhabarka. Tani waxay dhici kartaa marka aad hal mar qaaddo shay culus, ama marka aad muddo dheer ku shaqeyso isla booskaas.
• Murqacado: Kuwaas waxaa sababa dhaawac soo gaara seedaha u dhexeeya lafaha laf-dhabarta. Dhaawacyadani waxay dhici karaan marka si lama filaan ah laguu jiido, sida marka aad dhacdo.

Dhaawacan noocan ah, waxaad dareemi kartaa sidii in dhabarkaagu adag yahay, xanuunkuna sii kordhayo markaad dhaqaaqdo, waxaana laga yaabaa inaadan si caadi ah u socon karin ama u foorarsan karin .

Ma jiri karaan sababo kale oo halis ah?

Haa. Xanuunka dhabarka waxaa sababi kara sababo ka sii daran marka loo eego xanuun fudud.

Dhibaatooyinka qaab-dhismeedka ee lafdhabarta

Kuwani waa dhibaatooyin la xiriira lafaha laf-dhabarta, saxannada u dhexeeya laf-dhabarta, ama muruqyada ku xeeran.

• Kala-goysyada: Xanuunka dhabarka iyo adkaanta ayaa dhici kara sababtoo ah xirashada iyo jeexitaanka kala-goysyada. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah `(Osteoarthritis)`.
• Cudurka Disk-ka ee Burburka: Xanuunku wuxuu ka dhacaa dhabarka hoose. Wuxuu ku safri karaa dabada iyo lugaha.
• Jabka Lafdhabarta: Waxay ka dhici kartaa shil. Xanuunku wuu ka sii daran yahay marka la socdo.
• Disk-ga Herniated: Tani waa waxa dad badan ugu yeeraan "diski simbiriirixan." Halkan waa meesha saxanku ka soo baxo oo uu ku cadaadiyo neerfaha u dhow, taasoo keenta xaalad loo yaqaan sciatica . Tani waxay sababi kartaa xanuun koronto oo u eg kan lugta ka soo dhaca dhabarka. Mararka qaarkood, tani waxay horseedi kartaa xaalad halis ah oo loo yaqaan "Cauda Equina Syndrome," oo u baahan daaweyn degdeg ah.
• Scoliosis: Laab dhinac ah oo lafdhabarta ah. Haddii uu daran yahay, waxay sababi kartaa xanuun.
• Stenosis-ka laf-dhabarta:Cadaadiska neerfaha wuxuu sababi karaa xanuun dhabarka ah, culeys lugaha ah, iyo kabuubyo.

Xanuunka dhabarka oo ay sababaan cuduro kale oo jirka ku dhaca

Mararka qaar dhibaatadu kama jirto dhabarka, laakiin xanuunka waxaa laga dareemaa dhabarka.

• Caabuqa kelyaha ama dhagaxa: Xanuunku wuxuu ku faafi karaa dhinaca dambe. Calaamadaha sida caabuqa kaadi mareenka iyo qandhada ayaa sidoo kale dhici kara.
• Caabuqa xameetida: Xanuun ka dhaca dhinaca midig ee sare ee caloosha kaasoo laga yaabo inuu ku faafo dhabarka.
• Sababaha gaarka u ah haweenka: Xaaladaha sida fibroids-ka ilmo-galeenka ama endometriosis ayaa sidoo kale sababi kara xanuun dhabarka hoose ah.

Sidee ku ogaan kartaa sababta saxda ah?

Markaad dhakhtar aragto, isaga ama iyadu way ku baari doonaan oo waxay ku weydiin doonaan su'aalo ku saabsan xanuunka. (Tusaale ahaan, sidee ayay dareemeysaa? Intee in le'eg ayay qaadatay? Maxaa ka sii daraya?) Kadib, haddii loo baahdo, waxay dalban karaan baaritaanno sidan oo kale ah si loo ogaado sababta:

• Baaritaannada raajada X-ray
• Sawirrada MRI ama CT
• Baaritaannada neerfaha (EMG)
• Baaritaannada Dhiigga

Siyaabaha lagu yareeyo xanuunka dhabarka guriga

Xanuunka dhabarka oo degdeg ah awgeed, waxaad isku dayi kartaa waxyaabahan ka hor intaadan dhakhtar u tagin.

• Mari dhalo biyo kulul: Tani waxay ku siin kartaa gargaar haddii muruqyadaadu ay kacsan yihiin.
• Marinta baakad baraf ah: Tani waxay ugu fiican tahay 48-ka saacadood ee ugu horreeya haddii uu jiro barar ama xanuun daran.
• Jimicsi fudud: Dad badan ayaa u maleynaya in marka ay qabaan xanuunka dhabarka, ay tahay inay sariirta ku sii jiraan. Laakiin xaalado badan, socodka si tartiib ah iyo sameynta jimicsi fudud ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka. Si kastaba ha ahaatee, haddii xanuunku sii kordho, jooji jimicsiga .
• Xanuun baabi'iyeyaasha: Waxaad si ku meel gaar ah u isticmaali kartaa NSAID-ka aan dhakhtar qorin sida paracetamol ama ibuprofen. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad si joogto ah u isticmaaleyso , waa inaad la tashataa dhakhtar .

Mararka sidan oo kale ah, waa inaad hubisaa inaad la kulanto dhakhtar!

Haddii aad leedahay calaamadahan oo ay weheliso xanuunka dhabarka, ha joogin guriga oo isla markiiba dhakhtar ha u tagin.

Degdeg! Haddii aad qabtid xanuun dhabarka ah oo leh calaamadahan, isla markiiba tag ETU!

Calaamadaha hoose waxay noqon karaan calaamado xaalad aad u daran . Haddii mid ka mid ah kuwan uu la socdo xanuun dhabarka ah, ha lumin waqti oo aad Waaxda Gurmadka Degdegga ah ee isbitaalka ugu dhow (ETU) .