Ma waxaad sidoo kale qabtaa cabsi qariib ah oo ku saabsan cufisjiidadka? (Barophobia) Aan ka hadalno!

Dhammaanteen waxaan leenahay cabsi u gaar ah oo ku saabsan waxyaabo kala duwan. Dadka qaar waxay ka baqaan baabuurta, kuwa kalena waxay ka baqaan dhererka. Laakiin ma maqashay in dadku ay ka baqayaan cufisjiidadka? Waxay u ekaan kartaa wax yar oo qariib ah, laakiin waa xaalad dhab ah oo dadka qaar ay la ildaran yihiin. Maanta waxaan ka hadlaynaa cabsi gaar ah.

Waa maxay tani (Barophobia)?

Si fudud haddii loo dhigo, Barophobia waa cabsi xad dhaaf ah, aan caadi ahayn, oo aan la xakamayn karin oo ku saabsan cufisjiidadka. Waxay ka kooban tahay laba eray oo Giriig ah. "Baros" macnaheedu waa cadaadis ama miisaan. "Phobos" macnaheedu waa cabsi. Markaa, marka labadan eray la isku daro, magaca Barophobia ayaa la sameeyaa.

Maxay dadka qaba Barophobia runtii ka baqayaan?

Qofka ka baqaya cufisjiidadka ayaa laga yaabaa inuu ka baqo waxyaabo badan oo kala duwan. Taasi waa, waxay ka baqi karaan inay sameeyaan hawlo gaar ah ama ay tagaan meelo gaar ah. Ka fikir waxyaabahan oo kale...

• Cabsida cufisjiidadka oo sii kordheysa oo burburisa: Si sax ah, waxay dareemi karaan in cufisjiidadka uu dhulka ku riixayo oo uu burburinayo. Waa inay aad u walwal badan tahay in laga fikiro arrintan, sax?
• Cabsi laga qabo wax culus oo ku soo dhacaya: Waxaa laga yaabaa inay si joogto ah uga baqaan in wax culus, sida dhagax weyn, geed, ama qayb ka mid ah dhismaha, ay ku soo dhacaan iyaga ama qof ay jecel yihiin cufisjiidadka awgiis.
• Cabsida laga qabo in laga dhaco meelaha dhaadheer: Tani waxay sidoo kale la xiriirtaa cabsida laga qabo in laga dhaco meel sare, sida jaranjaro, balakoon, ama buur. Sababtoo ah waxaan ku dhacnaa cufisjiidadka awgood.
• Cabsida waxyaabaha ka dhacaya gacmahaaga: In kasta oo tani ay caadi u tahay dadka badankood, haddana qof qaba Barophobia wuxuu aad uga cabsan karaa wax ka dhacaya gacmihiisa.
• Cabsi laga qabo in la dul sabbeeyo iyadoo aan la hayn cufisjiidadka: Mararka qaar waxay isweydiin karaan waxa dhici doona haddii cufisjiidadka si lama filaan ah u baaba'o. Waxaa laga yaabaa inay ka baqaan haddii taasi dhacdo, dadka, xayawaanka, iyo wax kasta oo kale waxay u dul sabbeyn doonaan hawada sare. Cabsidani way sii xumaan kartaa marka ay waxyaabahaas oo kale ku arkaan filimada khiyaaliga ah ee sayniska qaarkood.

Haddaba, waa maxay (Phobia)?

Hadda aan eegno waxa guud ahaan loo yaqaan cabsi-cuqdadeed. Cabsi-cuqdadeedku waa cabsi xad-dhaaf ah, aan la xakamayn karin, oo aan macquul ahayn oo laga qabo wax aan runtii na dhaawici karin, ama aan aad khatar u ahayn. Tani waa xaalad walaac ah , oo ah xaalad maskaxeed oo la xiriirta walwalka. Barophobia waa cudur gaar ah oo cabsi-cuqdadeed ah , kaas oo ah cabsi gaar ah oo laga qabo wax ka jira deegaanka dabiiciga ah, sida cufis-cuf.

Sidee bay u badan tahay Barophobia?

Way adag tahay in tirakoob ahaan si sax ah loo sheego sida cabsidan gaarka ah ay ugu badan tahay dadka. Tani waxay sabab u tahay dad badan oo aan ka labalabeyn inay dadka kale u sheegaan inay qabaan cabsi aan caadi ahayn, ama xitaa ma oga inay qabaan xaalad noocaas ah. Si kastaba ha ahaatee, sida laga soo xigtay sahannada guud, qiyaastii mid ka mid ah 10 qof oo waaweyn (1 ka mid ah 10) iyo qiyaastii mid ka mid ah 5 carruur ah oo yar (1 ka mid ah 5) ee dalalka sida Mareykanka ayaa yeelan doona khalkhal cabsi gaar ah, taas oo ah, cabsi gaar ah, waqti ka mid ah noloshooda.

Yaa ugu khatarta badan inuu ku dhaco xaaladdan (Barophobia)?

Waxaa jira dhowr arrimood oo gacan ka geysan kara horumarinta noocan cabsi-cuqdadeedka (Barophobia) ama cudur kale oo gaar ah oo cabsi-cuqdadeedka. Eeg haddii arrimahan ay ku khuseeyaan:

• Haweenka: Daraasado qaar ayaa muujiyay in dumarku ay u badan tahay inay yeeshaan cabsi.
• Taariikhda qoyska ee khalkhalka walwalka: Haddii qof qoyskaaga ka mid ah, sida waalidkaa ama walaalahaa, uu qabo khalkhalka walwalka, waxaad u badan tahay inaad la kulanto xaaladdan.
• Saamaynta hidde-sideyaasha: Waxaa la ogaaday in isbeddellada hidde-sideyaasha qaarkood (isbeddellada hidde-sideyaasha / isbeddellada hidde-sideyaasha) ay sidoo kale kordhin karaan khatarta cudurrada la xiriira welwelka.

Waa maxay cabsiyo kale oo la xiriira cabsida cufisjiidadka?

Badanaa, qofku wuxuu yeelan karaa in ka badan hal cabsi. Cabsiyadani waxay isku xiran karaan. Tusaale ahaan, qof ka baqaya cufisjiidadka ayaa sidoo kale yeelan kara cabsiyo kale sida:

• Cabsi xad dhaaf ah oo ku saabsan meelaha dhaadheer.
• (Apeirophobia): Cabsida aan dhammaadka lahayn, taas oo ah, waxyaabaha aan xadka lahayn (tusaale ahaan, cirka weyn, badda qoto dheer).
• Cabsi laga qabo hawada sare ama hawada sare: Cabsi laga qabo hawada sare, xiddigaha, iyo meerayaasha.
• (Basiphobia): Cabsi laga qabo inaadan socon karin, dhici karin, ama istaagi karin.
• (Bathmophobia): Cabsida jaranjarooyinka ama meelaha dhaadheer.

Maxaan uga baqayaa cufisjiidadka?

"Maxay dhulka iigu dhacdaa aniga oo keliya?" waad isweydiin kartaa. Way adag tahay in la yiraahdo haddii ay jirto hal sabab oo loo qabo cabsida cufisjiidadka. Si kastaba ha ahaatee, waayo-aragnimo naxdin leh ayaa noqon karta sabab weyn. Ka fikir dhacdooyinka sidan oo kale ah...

• Dhac daran: Haddii aad geed ka soo dhacday adigoo carruur ah, ama aad meel sare ka dhacday oo aad si xun u dhaawacantay, xusuustaas waxaa laga yaabaa in lagu dhejiyo maskaxdaada oo ay keento cabsi noocan ah.
• Shil: Haddii lagaa tuuray faras, aad ka dhacday gaari socda, ama aad la kulantay shil la mid ah.
• Aragga qof kale oo khatar ku jira:Haddii aad aragtay qof aad taqaan ama qof aadan aqoon oo ku dhacaya oo si xun u dhaawacmay, ama xitaa dhimanaya, waxay sidoo kale saameyn kartaa dareenkaaga.
• Soo dhicidda shay culus: Haddii adiga ama qof aad jeceshahay uu ku dhaawacmay wax la mid ah shelf weyn ama armaajo kugu soo dhacaya.
• Muuqaallo cabsi leh: Dadka qaar ayaa sidoo kale la kulmi kara cabsi noocan ah marka ay si isdaba joog ah u daawadaan bandhigyo TV-ga cabsi leh ama filimaan halkaas oo cirbixiyeennadu ay khatar ku jiraan, lagu afuufo hawada sare, ama ay dhacaan waxyaabo khatar ah iyada oo aan la hayn cufisjiidadka.

Waxa ugu muhiimsan waa inaad fahanto in cabsidani aysan adiga qaladkaaga ahayn.

Waa maxay calaamadaha (Barophobia)?

Dadka qaba noocan cabsi-cuqdadeed badanaa waxay ogyihiin in cabsidoodu ay tahay mid aan macquul ahayn, taasoo la micno ah inaysan lahayn sabab dhab ah. Si kastaba ha ahaatee, xitaa haddii ay tan ogyihiin, way ku adag tahay inay xakameeyaan falcelintooda jireed iyo maskaxeed marka cabsidu dhacdo. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto astaamo ay ka mid yihiin:

• Jidhkeygu wuu qabowsanayaa oo wuu qarqarayaa.
• Dawakhaad iyo madax-wareer.
• Dhidid xad dhaaf ah (hyperhidrosis).
• Garaaca wadnaha ayaa si lama filaan ah u kordha, laabtana waxay dareemeysaa garaac (garaac wadnaha ah).
• Dareemidda lallabbo iyo matag.
• Neefsashada oo dhib kugu ah (neefsasho oo ku qabata), dareen neefsasho oo ku dhegta.
• Addimadaydu way ruxmayaan, jidhkayguna wuu ruxmayaa.
• Dheefshiid xumo (dyspepsia) sida calool xanuun ama gastritis.
• Si lama filaan ah ayaan u dareemay inaan qaylinayo oo ooyo.
• Waxaan dareemayaa inaan ka cararayo meesha cabsidu ka timaaddo.

Mid ama in ka badan oo ka mid ah astaamahan ayaa soo bixi kara marka laga fikirayo cufisjiidadka ama la arko wax la xiriira.

Sidee loo aqoonsan karaa xaaladda (Barophobia)?

Ma jiro baaritaan dhiig oo gaar ah ama sawir si loo ogaado cabsidan cufisjiidadka. Dhakhtarkaaga, gaar ahaan dhakhtarka dhimirka, ayaa ogaan doona xaaladda ka dib marka uu kula yeesho wadahadal faahfaahsan . Isaga ama iyadu waxay ku weydiin doonaan su'aalo sida:

• Calaamado noocee ah ayaad leedahay? (Sida calaamadaha kor ku xusan).
• Intee in le'eg ayay calaamadahani jireen ?
• Sidee cabsidani u faragelisaa nolol maalmeedkaaga, shaqadaada, iyo xiriirkaaga?
• Xaalado noocee ah ayay cabsidani ka dhalataa?

Dhakhtarku wuxuu soo gabagabeyn karaa inaad qabto cudur gaar ah oo cabsi-qab ah, ama Barophobia, haddii aad leedahay kuwan soo socda:

• Haddii aad dareento cabsi ama walaac xooggan marka aad ka fikirto cufisjiidadka ama aad aragto wax la xiriira.
• Haddii cabsidani ay sii jirtay ugu yaraan lix bilood .
• Calaamadahani waxay soo muuqdaan mar kasta oo aad ka fikirto ama aad la xiriirto cufisjiidadka.
• Haddii aad beddeshay dhaqankaaga si aad uga fogaato waxyaabaha, xaaladaha, ama meelaha keena cabsi (tusaale ahaan, inaadan aadin meelaha dhaadheer, inaadan isticmaalin jaranjaro).
• Calaamadahan (cabsida), cabsidaada awgeed,Haddii farxaddaada iyo tayada noloshaada ay hoos u dhacday, haddii aadan si sax ah u qaban karin shaqadaada.

Waa maxay daaweynta Barophobia?

Warka wanaagsani waa in ay jiraan daaweyn wax ku ool ah oo loogu talagalay xaaladdan (Barophobia)! Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad la kulanto xirfadle caafimaadka dhimirka ah oo ku caawin kara. Isaga ama iyadu waxay dooran doonaan daaweynta kugu habboon. Inta badan waxaa jira noocyadan daawaynta ah:

1. Daaweynta Dhaqanka Garashada (CBT)

Kani waa nooc aad caan u ah oo guul leh oo ah daaweynta cilminafsiga, ama daaweynta hadalka. Waxay kaa caawineysaa inaad fahamto sida aad uga fikirto cufisjiidadka (garashada) iyo sida aad uga jawaabto (dhaqanka). CBT waxay ku baraysaa inaad aqoonsato qaababkaaga fikirka ee khaldan, ee aan caqliga lahayn, aad ku beddesho fikrado macquul ah oo caafimaad qaba, iyo inaad beddesho sida aad ula macaamilayso cabsida.

2. Daaweynta Soo-gaadhista

Tani sidoo kale waa nooc ka mid ah daaweynta cilminafsiga. Aad bay waxtar ugu leedahay dadka qaba cabsiyo gaar ah. Waxa halkan ka dhacaya waa in daaweeyahaagu uu si tartiib tartiib ah kuu soo bandhigo waxyaabaha kugu keena cabsida, jawi aad u ammaan ah oo la xakameyn karo. Tusaale ahaan, marka hore waxay ku tusayaan sawir cufisjiidadka, ka dibna muuqaal. Kadib waxay ku weydiin karaan inaad wax yar tuurto oo aad daawato iyadoo dhacaysa. Sidan, si tartiib tartiib ah, sida aad u dulqaadan karto, waxaad ka quusanaysaa cabsida. Ugu dambeyntii, waxaa lagu geynayaa xaalad aad ku wajihi karto cufisjiidadka iyada oo aan cabsi lahayn.

3. Daaweynta Hypnotherapy

Tani, daaweeye tababaran ayaa ku gelinaya xaalad nasasho oo qoto dheer, ama xaalad hurdo ama hurdo. Xaaladdan, waxay isku dayaan inay soo bandhigaan xusuusta, fikradaha, iyo dareenka la xiriira cabsidaada oo ku aasan miyir-qabkaaga. Inta aad ku jirto xaaladda hurdo-hurda, waxay sidoo kale ku siin karaan talooyin aad ku beddesho fikradahaaga iyo dabeecadahaaga. Natiijooyinkan waxaa markaa looga hadlayaa fadhiyada daaweynta nafsiga ah, sida CBT, si ay kaaga caawiyaan inaad ka gudubto cabsidaada.

4. Daawooyinka

Xaaladaha qaarkood, gaar ahaan haddii cabsidaada iyo walwalkaagu ay daran yihiin, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu kuu qoro daawooyinka ka hortagga walwalka ama daawooyinka niyad-jabka muddo gaaban. Kuwaas waxaa la siiyaa si ay kaaga caawiyaan inaad dareento fiicnaan iyo inaad xakameyso calaamadahaaga inta aad daaweyn ku jirto. Marka daaweyntu guuleysato, daawooyinkan badanaa looma baahna. Weligaa ha isticmaalin daawooyinkan iyada oo aan la helin talo caafimaad.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee Barophobia?

Haddii cabsidan xad dhaafka ah ee cufisjiidadka aan si habboon loola dhaqmin, waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa noloshaada. Xitaa waxaad ka baqi kartaa inaad ka baxdo meelaha aad u malaynayso inay ammaan yihiin, sida gurigaaga. Tani waxay horseedi kartaa cabsi daran.Cabsi kale (tusaale ahaan, cabsida ah in aad dibadda joogtid, meelaha dadku ku badan yihiin, ama aad keligaa safarto) ayaa sidoo kale bilaaban karta.

Markaad ka fogaato waxyaabahan oo kale, adigoo guriga jooga, waxaad seegi kartaa waxyaabo badan oo nolosha ah, sida waxyaabaha madadaalada leh, waqtiyada muhiimka ah, shaqada, iyo waxbarashada.

Xanuunada feejignaanta ayaa sidoo kale kordhiya khatarta dhibaatooyinka kale ee caafimaadka maskaxda iyo jirka, sida:

• Niyad-jab , go'doon bulsho, dareen kalinimo, iyo mararka qaarkood xitaa fikradaha isdilka.
• Weerarada argagaxa iyo khalkhalka argagaxa (dhacdooyinka soo noqnoqda ee weerarada argagaxa).
• Cilladda isticmaalka maandooriyaha ( isticmaalka daroogada ama khamriga waxaa loo isticmaali karaa si aan habboonayn si loo xakameeyo cabsida).

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar aragto?

Haddii aad la kulanto mid ka mid ah waxyaabahan, la tasho dhakhtar, gaar ahaan dhakhtarka dhimirka ama la-taliyaha, iyada oo aan dib loo dhigin:

• Haddii aad la kulanto wax ka badan hal weerar argagax.
• Haddii aad qabto walaac joogto ah oo farageliya nolol maalmeedka, shaqada, ama hurdada.
• Haddii aad muujinayso astaamaha niyad-jabka (dareenka murugada mar walba, xiisihii aad u qabtay wax kasta, isbeddelka hurdada iyo rabitaanka cuntada).
• Haddii aad noqotay mid aan la xakamayn karin sababtoo ah isticmaalka daroogada ama khamriga.

Maxaan dhakhtarkayga weydiiyaa?

Markaad booqato dhakhtarkaaga, waxaad weydiin kartaa su'aalo sidan oo kale ah si aad si cad u fahamto xaaladdaada:

• Maxaan u qabaa cabsi (cabsi)? Ma ogaan karaa waxa sababay?
• Waa maxay daawaynta ugu fiican aniga?
• Ma inaan isku dayaa daaweynta soo-gaadhista ama CBT?
• Intee in le'eg ayaan u baahan doonaa daaweyn?
• Daawadu ma i caawin kartaa? Ma leeyihiin waxyeellooyin?
• Ma ka walwalsanahay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee ka imaan kara xaaladdan? Waa maxay?
• Ma jiraan waxyaabo aan guriga ku sameyn karo si aan u xakameeyo cabsidan?

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Cabsida cufisjiidadka, oo sidoo kale loo yaqaan barophobia, waxay ku saari kartaa noloshaada cadaadis badan. Waxay kaa hor istaagi kartaa inaad isku daydo waxyaabo cusub, aad baxdo, oo aad ku raaxaysato nolosha. Waxay noqon kartaa daal inaad si joogto ah uga walwasho in cufisjiidadkaagu uu ku dhici doono ama in wax culus ay kugu soo dhici doonaan.

Waxa muhiimka ah waa inaadan kaligaa la kulmin cabsidan. Barophobia waa xaalad la daweyn karo. Dhakhtarka dhimirka, cilmu-nafsiga, ama la-taliyaha ayaa kaa caawin kara inaad si tartiib tartiib ah uga gudubto cabsidan iyada oo loo marayo daaweyn sida daaweynta hadalka iyo daaweynta soo-gaadhista.

Markaa, haddii aad qabto cabsi noocan oo kale ah, fadlan ha ka baqin inaad caawimaad weydiisato.Iyada oo la adeegsanayo taageerada iyo daaweynta saxda ah, waxaad xakamayn kartaa cabsidan oo aad mar kale ku noolaan kartaa nabad maskaxeed!

Cabsida cufisjiidadka, Barophobia, cabsi, walwal, iyo caafimaadka maskaxda