Haddii aad tahay qof isticmaala badeecada qurxinta , waa inaad maalmahan si joogto ah u maqashay magaca 'Hyaluronic Acid'. Malaha kareemkaagu ama serumkaagu wuxuu leeyahay magacan. Meelaha aan ka hadlayno quruxda, tan waxaa loogu yeeraa sixir. Waa maxay Hyaluronic Acid dhab ahaantii? Ma u fiican tahay maqaarka oo keliya? Aan si fudud oo sax ah u ogaano arrintan.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Si fudud loo dhigo, waa maxay hyaluronic acid?
Hyaluronic acid, ama hyaluronan, waa wax si dabiici ah looga soo saaro jirkeena , meel kale ma aha. Uga fikir sida isbuunyo. Waxay nuugtaa oo qabataa biyaha. Sidoo kale, hyaluronic acid waa 'magnet biyo' dabiici ah oo ka caawiya ilaalinta qoyaanka jirkeena.
Kuwani waxay si gaar ah ugu badan yihiin indhaheenna, maqaarka, iyo kala-goysyada . Shaqadooda ugu weyn waa inay qoyaan siiyaan oo ay saliideeyaan. Tusaale ahaan, qof weyn oo miisaankiisu yahay qiyaastii 70 kg wuxuu jirkiisa ku leeyahay qiyaastii 15 garaam oo hyaluronic acid ah.
Maalmahan, alaabada aan ka iibsano dukaamada waxaa ku jira hyaluronic acid , kaas oo ay sameeyaan saynisyahano shaybaarro ku jira iyada oo loo marayo hab loo yaqaan halsano bakteeriyada . Kuwaas waxay ka caawiyaan caafimaadkeena siyaabo kala duwan.
Sidee bay jidhkeenu u helaa hyaluronic acid?
Waxaan heli karnaa hyaluronic acid siyaabo dhowr ah.
1. Laga soo bilaabo cuntooyinka )
Haa, waxaan sidoo kale ka heli karnaa hyaluronic acid qaar ka mid ah cuntooyinka aan cunno. In kasta oo laga yaabo inaysan bixin natiijooyin degdeg ah sida serum-ka maqaarka, haddana waxaad ka hesho cuntada waxay bixisaa faa'iidooyin muddo dheer ah .
Maraq lafta waa mid ka mid ah ilaha ugu qanisan ee hyaluronic acid. Intaa waxaa dheer, cuntooyinka ay ku jiraan phytoestrogens , oo ah isku-darka dhirta, ayaa kiciya jirka si uu u soo saaro hyaluronic acid-kiisa.
| Qaybta cuntada | Tusaalooyin |
|---|---|
| Ilaha ugu muhiimsan ee cuntada | Maraq lafo ah |
| Cuntooyinka hodanka ku ah phytoestrogens | Baradho macaan, digir, soy, laws, digir, toon, basasha |
| Miro | Tufaax, canab, khudaar, isteroberi, miro |
| Khudaar | Kaabash, isbinaaj, iyo biqil |
| Noocyada shaaha | Shaah Madow iyo Cagaaran |
2. Kaabisyada
Hyaluronic acid sidoo kale waxaa loo qaadan karaa qaab kiniin ama kaabsal. Daraasaduhu waxay muujiyeen in qaadashada kuwan maalin kasta ay yareyn karto laalaabyada iyo qallayl maqaarka. Laakiin waxaa jira hal shay oo aad muhiim u ah in la xasuusto.
Ha bilaabin isticmaalka wax daawooyin ah ama kaabis ah adigoon marka hore la tashan dhakhtarkaaga. Waxay la falgeli karaan daawooyinka kale ee aad qaadanayso.
3. Mawduucyada
Kani waa habka ugu caansan ee aan dhammaanteen naqaanno. Kuwaas waxaa loo isticmaali karaa sidii serum iyo kareemo. Serumku waa dareere laga sameeyo isku darka budada hyaluronic acid iyo biyaha. Daraasado ayaa muujiyay in isticmaalka kuwan uu kordhin karo qoyaanka maqaarka qiyaastii 55% .
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee hyaluronic acid
Caafimaadka maqaarka
Tani waa isticmaalka ugu badan.
- Waxay maqaarka siisaa qoyaanka lagama maarmaanka ah.
- Waxay kordhisaa dabacsanaanta maqaarka.
- Waxay yareysaa adkaanta iyo adkaanta maqaarka.
- Waxay kaa caawisaa yareynta nabarrada.
- Waxay ka caawisaa jirku inuu soo saaro kolajka iyo elastin , borotiinno maqaarka ka dhiga mid dhallinyaro ah .
- Dhakhaatiirtu waxay maqaarka hoostiisa ku duraan dawooyinka lagu buuxiyo si loo yareeyo laalaabyada loona siiyo muuqaal buuxa.
Indhaha
- Yaree bararka ka dib qalliinka indhahaWaxaana loo isticmaalaa in lagu dedejiyo habka bogsashada.
- Dadka indhaha qalalan leh waxay qoyaanka ku hayn karaan indhahooda iyagoo isticmaalaya dhibco indhaha ah oo ay ku jiraan kuwan.
Timaha loogu talagalay
Hyaluronic acid waa qoyaan-celiye . Taas macnaheedu waa inay ka caawiso ilaalinta qoyaanka. Sidaa darteed,
- Waxay qoyaan timaha waxayna yareysaa qallaylkooda.
- Waxay yareysaa timaha oo qaboojiya .
- Sidoo kale waxay u fiican tahay caafimaadka lafaha.
Kala-goysyada
Kuwani waxay waxtar u leeyihiin osteoarthritis, xaalad ay keento xirashada iyo jeexitaanka carjawda jilicsan ee kala-goysyada sida jilbaha.
- Dhakhaatiirtu waxay si toos ah ugu durayaan hyaluronic acid-ka kala-goysyada. Daaweyntan waxaa loo yaqaan viscosupplementation .
- Tani waxay yareysaa xanuunka. Waxay qaadan kartaa dhowr irbadood si loo arko natiijooyinka, laakiin faa'iidooyinku waxay socdaan qiyaastii 6 ilaa 12 bilood .
Faa'iidooyinka Kale ee Suurtagalka ah
- Dib-u-soo-noqoshada Aashitada: Waxaa jira cilmi-baaris lagu sheegay inay yareyn karto dhaawaca soo gaara hunguriga oo ay keento dib-u-soo-celinta aashitada (GERD) isla markaana ay ka caawin karto inay si dhakhso ah u bogsato. Si kastaba ha ahaatee, daraasado dheeraad ah ayaa laga sameynayaa arrintan.
- Xanuunka Kaadiheysta: Cudurka 'interstitial cystitis' , xaalad ay derbiyada kaadiheysta bararaan, duritaanka hyaluronic acid si toos ah kaadiheysta ayaa la ogaaday inay yareyso xanuunka iyo baahida loo qabo in si joogto ah loo kaadiyo.
Ma jiraan wax saameyn ah oo ka dhalan kara?
Aashitada Hyaluronic waa mid aad u ammaan ah . Falcelinta xasaasiyaddu aad bay u yar tahay.
Waxyeellooyinka ugu badan ee soo raaca waa kuwa la xiriira duritaanka. Kuwaas badanaa waxay ku dhammaadaan 7 maalmood gudahood .
| Waxyeellooyinka soo raaca | Sharaxaad |
|---|---|
| Xanuun, dhaawac | Xanuun ku meel gaar ah oo ka dhaca meesha la duray. |
| Nabarro, casaan, barar | Midabka maqaarka oo ku wareegsan meesha la duray. |
| Cuncun | Cuncun meesha la duray. |
Haddii calaamadahani ay sii jiraan wax ka badan hal toddobaad, hubi inaad dhakhtarkaaga u sheegto .
Sidee si ammaan ah loogu isticmaali karaa?
- Haddii aad badeecad ka iibsato farmashiye ama dukaan, si taxaddar leh u akhri tilmaamaha iyo maaddooyinka .
- Haddii aad qaadanayso tallaal, u sheeg dhakhtarka kahor haddii aad qabto wax caabuq maqaarka ah ama nabarro ah oo ku yaal meesha la duray.
- U sheeg dhakhtarkaaga daawooyinka kale ee aad qaadanayso (xitaa qufaca ama daawada hargabka).
Acid Hyaluronic iyo Retinol
Retinol sidoo kale waa nooc ka mid ah fiitamiin A oo natiijooyin aad u wanaagsan u leh maqaarka. Hal shay oo dad badan ay isweydiiyaan ayaa ah in ay suurtogal tahay in labadaas la wada isticmaalo.
Jawaabtu waa haa! Labadan waad wada isticmaali kartaa. Mararka qaarkood retinol waxay sababi kartaa xoogaa qallayl ama cuncun maqaarka ah. Xaaladahaas, isticmaalka hyaluronic acid waxay yareyn kartaa raaxo-darradaas.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Hyaluronic acid waa walax dabiici ah oo laga helo jirkeena taasoo ka caawisa ilaalinta qoyaanka.
- Kuwani aad bay faa'iido ugu leeyihiin maqaarka, indhaha, timaha, iyo gaar ahaan kala-goysyada.
- Kuwaas waxaa laga heli karaa qaab cunto, kiniinno, kareemo, iyo irbado.
- In kasta oo guud ahaan ammaan yahay, tallaalladu waxay sababi karaan waxyeellooyin yar yar oo ku meel gaar ah.
- Tan ugu muhiimsan: Haddii aad qaadanayso kiniinno ama aad qaadanayso irbado, hubi inaad marka hore la hadasho dhakhtarkaaga oo aad talo hesho.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.