Dhammaanteen waxaan u maleyneynaa in noloshu ay tahay mid cajiib ah ka dib dhalmada ilmo, laakiin mararka qaarkood waxaad dareemeysaa murugo yar, kalinimo, ama culeys meel qalbigaaga ah? Ilmo ma kuugu soo dhacayaan sabab la'aan? Miyaadan dareemeynin inaad sameyneyso waxyaabihii aad hore u jeclaan jirtay? Keligaa ma tihid, hooyooyin badan oo cusub oo adduunka ku nool ayaa wajahaya waayo-aragnimadan. Maanta waxaan ka hadlaynaa mowduuc ay dad badan ka baqayaan inay ka hadlaan, laakiin hubaal waa mid mudan in laga hadlo, kaas oo ah niyad-jabka dhalmada kadib.
Tani waxay ku dhici kartaa qof kasta.
Waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso in kani aniga uun ahay, inay sabab u tahay daciifnimo iga haysata. Laakiin taasi ma aha kiiska. Xitaa Chrissy Teigen, oo ah moodel caan ah oo adduunka caan ka ah, qoraa buug cunto karis ah, iyo xaaska heesaa caan ah, ayaa la wadaagtay waayo-aragnimadeeda adduunka. Inkastoo ay u muuqatay inay wax walba haysato, xaaladdan ayaa sidoo kale ku dhacday ka dib markay dhashay gabadheeda.
Sida ay sheegtay, markii ay gabadheeda dhashay oo ay shaqada ku laabatay, waxay dareentay sidii inaysan ahayn qofkii ay ahaan jirtay. Waxay ahayd xanuun dhab ah in xitaa sariirta laga kaco oo shaqada la aado waqtigii loogu talagalay. Waxay sheegtay in dhabarkeeda iyo garbaheeda oo keliya aysan xanuunsanayn, laakiin xitaa curcurradeedu ay xanuunayaan. Ma lahayn rabitaan cunto. Waxay la hadli jirtay dadka oo xitaa guriga kama bixi jirtay marka aysan shaqaynayn. Mararka qaar waxay bilaabi jirtay oohin la'aan.
Markii ugu dambeyntii ay aragtay dhakhtar ayay ogaatay inay tahay Niyad-jabka Dhalmada kadib. Waxa ugu muhiimsan ee aan ka baranno sheekadan ayaa ah in xaaladdan ay ku dhici karto qof kasta oo aan loo baahnayn in laga xishoodo ama laga kali la xanuunsado.
'Baby Blues' iyo 'Postborn Niyad-jabka' ma isku mid baa?
Haa. Kani waa meel ay dad badan ku wareeraan. Qiyaastii 80% hooyooyinka waxay la kulmaan 'Baby Blues' ka dib markay ilmo dhalaan. Laakiin niyad-jabka dhalmada ka dib waa xaalad aad uga daran. Aan fahamno farqiga u dhexeeya labada.
| Sifo | 'Baby Blues' | Niyad-jabka Dhalmada Kadib |
|---|---|---|
| Muddada | Badanaa waxay bilaabataa dhowr maalmood ka dib marka ilmuhu dhasho oo iskeed ayay u baaba'daa laba toddobaad gudahood . | Waxay socotaa wax ka badan laba toddobaad waxayna socon kartaa bilo ama xitaa ka badan haddii aan la daaweyn. |
| Dabeecadda dareenka | Isbeddellada niyadda ee soo noqnoqda, murugo yar, walwal, oohin aan sabab lahayn. Laakiin waxaa sidoo kale jira waqtiyo wanaagsan oo maalinta ah. | Murugo xooggan, quus, kalinimo, iyo dambi. Dareen farxadeed oo aad u yar. |
| Hawlaha maalinlaha ah | Awoodda lagu daryeeli karo ilmaha iyo naftiisa badanaa saameyn kuma yeelato. | Dhibaato ku timaada daryeelka ilmaha, qabashada shaqooyinka qofka, ama xitaa ka soo kicidda sariirta. |
| Xiriirka ilmaha | Waxay daryeeshaa ilmaha waxayna sameysaa xiriir wanaagsan oo ay la yeelato ilmaha. | Xiiso la'aan ilmaha, ka fogaanshaha ilmaha, ama cabsi laga qabo in la waxyeeleeyo ilmaha. |
Waxa muhiimka ah ayaa ah in inkastoo 'baby blues' ay badanaa iska tagaan, niyad-jabka dhalmada ka dib waa xaalad caafimaad oo u baahan daaweyn caafimaad .
Waa maxay calaamadaha kale ee niyad-jabka dhalmada kadib?
Si fudud haddii loo dhigo, tani waa nooc ka mid ah Niyad-jabka Weyn. Markaa astaamuhu waa isku mid. Eeg haddii aad leedahay waxyaalahan:
- Si joogto ah u dareemaya murugo, madhan, ama rajo la'aan.
- Xusuus la'aanta waxyaabaha markii hore lagu raaxaysan jiray (tusaale ahaan, la hadalka saaxiib, daawashada filim).
- Isbeddellada ku yimaada rabitaanka cuntada - Dadka qaar ma dareemaan inay wax cunaan, halka kuwa kalena ay dareemayaan inay wax cunaan wax ka badan intii loo baahnaa.
- Dhibaatooyinka hurdada - in aan la seexan xitaa marka ilmuhu hurdo, ama in aan la seexan mar walba.
- Dareen aad u daal badan iyo tamar la'aan .
- Dareen dambiyeed sida "Ma ihi hooyo wanaagsan" iyo "Tani waa qaladkayga oo dhan."
- Dhibaato ku timaadda feejignaanta iyo go'aan qaadashada.
- Calaamadaha jirka sida madax-xanuun, calool xanuun, iyo xanuun jidhka ah oo dhaca iyada oo aan la garanayn sababta.
- Aad dhif u ah,Inaad ka fikirto inaad naftaada ama ilmaha wax u dhinto.
Inaad yeelato mid ama laba ka mid ah calaamadahan macnaheedu maaha inaad qabto cudurka. Laakiin haddii qaar ka mid ah ay sii jiraan wax ka badan laba toddobaad oo ay saameynayaan nolol maalmeedkaaga, waa muhiim inaad raadsato talo caafimaad.
Maxay arrintani ii dhacaysaa?
Way adag tahay in la tilmaamo hal sabab oo keliya oo arrintan loo sababay, laakiin isku-darka dhowr arrimood ayaa gacan ka geysan kara arrintan.
1. Isbeddellada Hoormoonka: Inta lagu jiro uurka, heerarka hoormoonada estrogen iyo progesterone ee jirka ku jira ayaa si weyn u kordha. Ka dib marka ilmuhu dhasho, heerarka hoormoonadani si degdeg ah ayay hoos ugu dhacaan. Isbeddelkan lama filaanka ah wuxuu saameyn karaa kiimikada maskaxda wuxuuna sababi karaa niyad-jab.
2. Walbahaarka: Daryeelka ilmaha cusub waa mas'uuliyad weyn. Hurdo la'aan, madax-bannaani la'aan, dhibaatooyin dhaqaale, iyo khilaafaad seygaaga ah ayaa ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee arrintan.
3. Taariikh hore: Haddii aad hore u soo martay niyad-jab ama cudur kale oo maskaxeed, ama haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu ku dhacay, waxaad halis ugu jirtaa inaad xaaladdan qaaddo.
4. La'aanta taageerada bulshada: Haddii aadan ka helin taageero ku filan seygaaga, qoyskaaga, iyo asxaabtaada xilligan adag, dareenka kalinimada ayaa sidoo kale ka sii dari kara xaaladda.
Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?
Haddii aad leedahay calaamadahan, fadlan ha kaligaa dhibsan. Tani ma aha daciifnimo dhinacaaga ah, waa cudur la daweyn karo.
- Haddii 'Baby Blues'-kaaga uusan hoos u dhicin laba toddobaad ka dib .
- Haddii calaamaduhu sii xumaanayaan maalinba maalinta ka dambeysa .
- Haddii ay aad u adag tahay inaad qabato hawlahaaga maalinlaha ah oo aad daryeesho ilmaha .
- Haddii aad xitaa ka fikirto inaad naftaada ama ilmahaaga wax u geysato , isla markiiba la xiriir dhakhtar. Haddii loo baahdo, waxaad sidoo kale aadi kartaa Waaxda Gurmadka Degdegga ah (ETU) ee isbitaalka ugu dhow.
Waxaad kala hadli kartaa dhakhtarkaaga qoyska (GP), dhakhtarka haweenka uurka leh (OB/GYN), ama dhakhtarka dhimirka arrintan. Way ku caawin karaan.
Waa maxay daawaynta?
Warka wanaagsani waa in niyad-jabka dhalmada kadib uu yahay xaalad aad loo daweyn karo . Waxaa jira laba ikhtiyaar oo daaweyn oo ugu muhiimsan.
1. Daaweynta Cilmi-nafsiga/La-talinta: Halkan ayaad kala hadli kartaa la-taliye ama dhakhtar cilmi-nafsi oo tababaran oo ku saabsan dareenkaaga iyo dhibaatooyinkaaga. Waxay ku hagi doonaan sida loola tacaalo dareenkan adag iyo sida loo xalliyo dhibaatooyinka.
2. Daawada:Xaaladaha qaarkood, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu kuu qoro daawooyinka niyad-jabka. Kuwaas waxay kaa caawinayaan dheellitirka kiimikada maskaxda iyo hagaajinta niyad-jabkaaga. Ha ka baqin inaad tiraahdo, "Ma qaadan karo daawo sababtoo ah waxaan naas nuujinayaa." Hadda waxaa jira daawooyin badan oo ammaan u ah hooyooyinka naas nuujinaya. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin doonaa daaweynta ugu fiican uguna ammaanka badan adiga iyo ilmahaaga.
Badanaa, isticmaalka labada daaweynba wadajir ahaan waxay keeni kartaa natiijooyin wanaagsan.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Niyad-jabka dhalmada kadib ma aha qaladkaaga ama daciifnimadaada. Waa xaalad dhab ah oo u baahan in la daweeyo.
- Waa ka daran tahay 'Baby Blues', waxayna sii jirtaa waqti dheer.
- Xaaladdani waxay ku dhici kartaa hooyo kasta, heer kasta oo bulshada ka mid ah. Markaa ha ceeboobin.
- Haddii aad leedahay astaamo, fadlan la hadal dhakhtarkaaga halkii aad kaligaa ka xanuunsan lahayd.
- Xaaladdan waxaa si buuxda loogu daaweyn karaa daaweynta hadalka iyo daawooyinka badbaadada leh.
- Taageerada iyo fahamka qoyskaaga iyo ninkaaga ayaa ah xoogga ugu weyn ee aad heli karto waqtigan.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada