Waa inaad maqashay in qof qoyskaaga ka mid ah, qaraabadaada ka mid ah, ama saaxiib uu qabo "Dhiig kar", "Sonkoloser" ama "Kolestarool sare". Waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale qabto mid ka mid ah cudurradan. Kuwani waa waxa aan ugu yeerno "Xanuun daba-dheeraada". Kuwani waa cudurro sii jira muddo ah oo u baahan daaweyn caafimaad oo joogto ah. Haddaba, maanta, aan ka hadalno waxa ay yihiin cudurradan daba-dheeraada, sida ay u saameeyaan nolosheenna, iyo sida aan si farxad leh ula noolaan karno.
Waa maxay cudurradan daba-dheeraaday?
Si fudud haddii loo dhigo, cudur daba-dheeraada waa xaalad caafimaad oo socota sanad ama ka badan . Erayada la midka ah ereygan waa `(Cudur daba-dheeraada)` iyo `(Xaalad daba-dheeraada)`. Cudurro badan oo kuwan ka mid ah way adag tahay in si buuxda loo daaweeyo. Taas macnaheedu waa inay nala joogi karaan nolosha oo dhan. Sidaa darteed, waxay u baahan yihiin daryeel caafimaad oo joogto ah, mararka qaarkoodna daawo maalinle ah.
Saameyn kale oo weyn oo ay cuduradani leeyihiin waa khalkhalka ay ku keenaan hawlaheenna maalinlaha ah. Bal qiyaas sida ay u adag tahay inaad sameyso xitaa waxyaabo fudud sida inaad keligaa labisato, inaad musqusha tagto, ama inaad cunto afkaaga geliso.
Waa maxay cudurrada daba-dheeraada ee ugu badan ee naga dhex jira Sri Lanka?
Waxaa jira dhowr cudur oo daba-dheeraada oo ku badan Sri Lanka iyo sidoo kale adduunka oo dhan. Waxaa laga yaabaa inaad taqaan qaar ka mid ah kuwan.
- Cayilka: Kordhi miisaanka jidhka oo waxyeello u leh caafimaadka.
- Dhiig kar sare: Dhammaanteen waan naqaanaa "cadaadis".
- Kolestarool sare: Heerarka dufanka dhiigga oo kordha.
- Cudurka wadnaha ee halbowlayaasha: Xididdada xididdada dhiigga siiya wadnaha.
- Neef: Cudur neefsasho oo sababa neefsashada oo dhib ah.
- COPD (Cudurka Sambabada ee Xididada Joogtada ah): Kani waa cudur sambabada ah oo sababa neefsashada oo dhib ku ah, gaar ahaan dadka sigaarka caba.
- Cudurka kelyaha ee daba-dheeraada: Si tartiib tartiib ah ayuu u xumaadaa shaqada kelyaha.
- Kansarka: Noocyo kala duwan oo kansar ah.
- Niyad-jab: Xaalad saameysa caafimaadka maskaxda.
Markaad aragto liiskan, waxaad ogaanaysaa sida ay u badan yihiin. Dad badan oo dalkeenna ku nool ayaa la nool mid ama in ka badan oo ka mid ah cudurradan.
Waa maxay astaamaha iyo saameynta cudurkan noocan ah?
Calaamaduhu aad bay u kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran xaaladda muddada dheer ee aad qabto. Laakiin waxaa jira saameyno caadi ah oo la arki karo. Aan eegno waxay yihiin.
| Saameyn/calaamad | Sharaxaad fudud |
|---|---|
| Xanuun | Xanuun joogto ah oo ka dhaca qaybo kala duwan oo jirka ah. Tani waxay noqon kartaa mid aad u daal badan in la adkeysto, xitaa haddii ay yar tahay. Mararka qaarkood xanuunkan muddada dheer wuxuu saameyn karaa habdhiska neerfaha. |
| Raaxo la'aan jireed | Xoogga murqaha ayaa hoos u dhici kara, dheelitirka ayaa lumi kara, socodkuna wuu adkaan karaa. |
| Daal | Dareen daal aad u daran. Daalkan ma yaraado xitaa ka dib marka uu si fiican u seexdo. Tamarta jidhku way yaraataa sababtoo ah xanuunka. |
| Isbeddellada jirka | Cudurrada qaar waxay sababi karaan isbeddello ku yimaada muuqaalka jirka. Waxyaabaha ay ka mid yihiin kordhinta miisaanka, dhimista miisaanka, iyo isbeddellada maqaarka ayaa sababi kara ceeb iyo raaxo darro. |
| Khatarta cudurada kale | Cudurro badan oo daba-dheeraada ayaa waddada u xaaraya cudurro kale. Tusaale ahaan, dhiigkarka, kolestaroolka, iyo macaanka. Qofka qaba mid ka mid ah saddexdan ayaa u badan inuu ku dhaco labada kale. |
| Saamaynta nafsiga ah | La noolaanshaha cudur muddo dheer ah waa walaac aad u badan, waxayna kordhisaa khatarta ah in ay soo baxaan xaalado caafimaad maskaxeed sida niyad-jabka ama walwalka. |
Sidee xanuun muddo dheer ah u saameyn karaa noloshaada?
Inaad qabto cudur sidan oo kale ah ma aha mid fudud sida inaad qaadato dhowr kiniin. Waxay saameyn kartaa dhinacyo badan oo nolosheenna ah, siyaabo aanay dadka kale dareemin.
- Waqtiga: Waxay qaadataa waqti badan inaad dhakhtar aragto, baaritaanno sameyso, oo aad hesho daaweyn marka aad si lama filaan ah u xanuunsato. Imisa maalmood ayaa jira oo aadan sameyn karin hawlahaaga caadiga ah cudur awgiis?
- Lacag: Daaweynta cudurrada daba-dheeraada waxay noqon kartaa mid qaali ah. Kharashka bishii ee daawooyinka, booqashooyinka dhakhtarka, iyo baaritaannada ayaa noqon kara culays weyn. Culayska dhaqaale ayaa xitaa ka sii badan haddii aadan awoodin inaad shaqeyso sababo la xiriira xanuun.
- Xiriirada bulshada: Mararka qaar, sababtoo ah xanuun, waxaad dareemi kartaa cabsi inaad safar la gasho asxaabtaada ama aad ka qaybgasho munaasabad. Waxaa laga yaabaa inaad ka fogaato waxyaabo badan sababtoo ah waxaad is leedahay, "Ka warran haddii aan dhib ku qabo inaan aado?" Tani waxay kuu horseedi kartaa inaad si tartiib tartiib ah uga baxdo bulshada oo aad dareento kalinimo.
- Hiwaayadaha: Waxaa laga yaabaa inaad ka tagto waxyaabihii aad ku raaxeysan jirtay, laga yaabee ciyaar, beero, ama ciyaar qalab muusig, xanuunkaaga awgiis.
- Xulashooyinka: Maadaama tamartu ay xaddidan tahay, waxaa laga yaabaa inaysan suurtogal ahayn in wax walba la sameeyo. Waxaa laga yaabaa inaad sameyso go'aanno adag, sida "Maanta waa inaan tagaa dhakhtarka, marka waa inaan ka boodaa xafladda caawa." Sababtoo ah haddii aad isku daydo inaad wax walba sameyso, jirkaagu ma awoodi doono inuu maareeyo.
Maxaan u qaadnaa cuduradan? Waa maxay waxyaabaha keena khatarta?
Waxaa jira arrimo badan oo gacan ka geysta horumarinta cudurrada daba-dheeraada. Qaar ka mid ah kuwan waa waxyaabo aan xakamayn karno, halka kuwa kalena ay yihiin waxyaabo aan xakamayn karin.
Arrimaha khatarta ah ee aan wax ka beddeli karno:
- Isticmaalka tubaakada: sigaar cabista, calalinta tubaakada aan qiiqa lahayn, sigaarka lagu cabo.
- Cunto aan caafimaad qabin: Cunto ay ku badan tahay saliid, sonkor, milix, iyo cuntooyin macmal ah, iyo khudaar iyo miro yar.
- La'aanta jimicsiga jirka: Fadhiga hal meel maalintii oo dhan.
- Isticmaalka xad-dhaafka ah ee khamriga: Cabitaanka khamriga oo aad u badan.
Arrimaha khatarta ah ee ka baxsan xakamayntayada:
Tan ugu muhiimsan waa gabowga . Marka aan sii noolaano, khatarta aan ugu jirno inaan ku dhacno cudurro gaar ah ayaa kordha. Intaa waxaa dheer, haddii qoyskaaga (hidde-sidayaasha) ay qabaan cudurradan, waxaad u badan tahay inaad ku dhacdo. Deegaanka aan ku nool nahayna sidoo kale wuu saameeyaa tan.
Cudurkan ma si buuxda loo daweyn karaa?
Tani waa dhibaato dad badan haysata. Dhab ahaantii, cuduro badan oo daba-dheeraada way adag tahay in si buuxda loo daaweeyo . Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah caabuqyada daba-dheeraada, sida qaaxada ama cagaarshowga C, waa la daweyn karaa. Sidoo kale, noocyada kansarka qaarkood si buuxda ayaa loo daweyn karaa haddii la ogaado oo la daaweeyo goor hore.
Laakiin inta badan cudurrada daba-dheeraada sida sonkorowga, dhiig karka, iyo cudurrada wadnaha, dhakhaatiirtu waxay isku dayaan inay sameeyaan waxyaabahan:
- Maareynta calaamadaha: Waxay kaa caawineysaa inaad raaxo ku noolaato adigoo xakameynaya waxyaabaha sida xanuunka iyo daalka.
- Xakamaynta horumarka cudurka: Hoos u dhigista heerka uu cudurku ka sii darayo.
- Hagaajinta tayada nolosha: Yaraynta saameynta cudurka ku leeyahay noloshaada iyo inaad ka caawiso inaad si caadi ah u noolaato intii suurtagal ah.
Taas macnaheedu waa in inkastoo aynaan si buuxda u baabi'in karin cudurka, haddana si fiican ayaan ula noolaan karnaa. Taasi waa waxa aan ku dadaali karno.
Sidee loo maareeyaa cudur muddo dheer jira?
Haddii aad qabto xaalad muddo dheer ah, dhakhtarkaaga ayaa ku hagi doona sida loo maareeyo. Waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad sameyn karto.
- Raac tilmaamaha dhakhtarkaaga sida ku qoran: U tag dhakhtarka waqtigii loogu talagalay oo raac daaweynta loo qoray si sax ah.
- Daawadaada si sax ah u isticmaal: Daawadaada u qaado sida laguu qoray, waqtiga saxda ah, iyo qiyaasta saxda ah. Ha seegin hal maalin.
- Ka fogow waxyaabaha sii xumeeya cudurka: Tusaale ahaan, sida qof qaba neefta uu uga fogaado qiiqa iyo boodhka, ogow waxyaabaha waxyeelada u leh cudurkaaga oo iska ilaali.
- Daryeelka caafimaadkaaga maskaxda: Maaree walbahaarka. Samee wax ku farxad gelinaya. Haddii loo baahdo, raadso talo caafimaad taas sidoo kale.
- Raadi taageero: Ku biir kooxaha taageerada dadka qaba xaaladahaaga oo kale. La wadaagista khibradahaaga waa ilo xoog leh.
Maxaan sameeyaa haddii aan shaki ka qabo inaan qabo cudur muddo dheer ah?
Haddii aad aragto wax isbeddel ah oo ku yimaada jirkaaga ama aad ka shakisan tahay inaad leedahay calaamado cudur muddo dheer ah, waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa inaad la kulanto dhakhtar . Isaga ama iyadu way ku baari karaan, waxay kuu gudbin karaan baaritaanno haddii loo baahdo, waxayna ogaan karaan xaaladda.
Waad ogtahay inaad si fiican u taqaan jirkaaga. Markaa haddii aad u malaynayso in wax khaldan yihiin, ha ka baqin inaad eegto. Aad bay muhiim u tahay inaad naftaada u hadasho oo aad su'aalo weydiiso.
La noolaanshaha cudur daba-dheeraada way ka duwan tahay qof walba. Cudurrada qaar waa la arki karaa, halka kuwa kalena ay keenaan raaxo-darro aan la arki karin oo aad adigu kaliya dareemayso.
Si kastaba ha ahaatee, waa lama huraan inaad taageero hesho safarkan. Si furan ula hadal dhakhtarkaaga sida aad dareemayso. Ku dhowow qoyskaaga iyo asxaabtaada. Cudurka daba-dheeraada wuxuu saameyn karaa noloshaada, laakiin ha u ogolaanin inuu noqdo noloshaada. Waad maareyn kartaa oo waxaad ku noolaan kartaa nolol farxad leh.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Cudurrada daba-dheeraada waa xaalado caafimaad oo socda in ka badan hal sano. Qaar badan oo ka mid ah kuwan si buuxda looma daaweyn karo, laakiin si fiican ayaa loo maarayn karaa.
- Sonkorowga, dhiigkarka, kolestaroolka, iyo cudurrada wadnaha ayaa ka mid ah cudurrada ugu badan ee muddada dheer ka dhaca dalkeenna.
- Cudurro badan oo muddo dheer ah ayaa laga hortagi karaa iyadoo la cuno cunto caafimaad leh, la sameeyo jimicsi ku filan, iyo in laga fogaado sigaarka iyo isticmaalka xad-dhaafka ah ee khamriga.
- Haddii aad qabto xanuun muddo dheer ah, aad ayey muhiim u tahay inaad si sax ah u raacdo tilmaamaha dhakhtarkaaga oo aad daawadaada u qaadato sidii loogu talagalay.
- Waa muhiim inaad daryeesho caafimaadkaaga maskaxda marka aad la nooshahay xaaladahan. Haddii aad dareemayso kalinimo, la xiriir qoyska, asxaabta, ama kooxaha taageerada si aad u hesho caawimo.
- Haddii aad dareento wax aan caadi ahayn oo jirkaaga ku jira, ha ka baqin inaad baarto. Isla markiiba la tasho dhakhtar.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment