Ma aadan tagin musqusha dhowr maalmood gudahood? Ma dareemeysaa raaxo darro aad u badan, sidii in calooshaadu buuxsantay? Ma dareemeysaa inaadan saxaro si fiican u marin xitaa ka dib markaad musqusha aado? Tani adiga kaliya maahan, waa dhibaato caadi ah oo dad badan oo dalkeenna ku nool ay qabaan. Haddaba maanta, aan ka hadalno xaaladdan la yiraahdo calool istaagga iyo waxa aan sameyn karno si aan uga takhalusno.
Waa maxay calool istaagga?
Si fudud haddii loo dhigo, calool istaaggu waa dhib ku ah saxarada. Caadiyan, qofku wuxuu saxaroodo hal ama laba jeer maalintii, ama maalin kasta. Tani way ku kala duwanaan kartaa qof ilaa qof. Si kastaba ha ahaatee, haddii ay tahay inaad musqusha tagto wax ka yar saddex jeer usbuucii oo saxaradu ay adag tahay, qalalan tahay, ama qaybo yaryar tahay , waxay noqon kartaa calool istaag.
Waqtigan waxaad dareemi kartaa waxyaabaha soo socda:
- Waqti dheer ayay qaadanaysaa in la saxaroodo.
- Waxaan dareemayaa in calooshaydu aysan si buuxda u faaruqin xitaa ka dib markii aan musqusha aaday.
- Dareemidda sidii wax ku dheggan malawadka.
Haddii calaamadahani ay sii jiraan 12 toddobaad ama ka badan, waxaan ugu yeernaa calool-istaagga joogtada ah.
Dawooyin fudud oo aad guriga ku sameyn karto
Inta badan, waxaad adigu xal u heli kartaa dhibaatadan ka hor intaadan dhakhtar u tagin. Markaad isbeddello yaryar ku sameyso cuntadayada iyo qaab nololeedkeenna, xaaladdan si weyn ayaa loo xakameyn karaa.
1. Cun cuntooyin badan oo faybar ku badan.
Faybarku waa sida isbuunyo. Waxay nuugtaa biyaha waxayna jilcisaa oo ururisaa saxarada, taasoo sahlaysa inay soo baxaan. Isku day inaad hesho ugu yaraan 25-34 garaam oo faybar ah maalintii.
- Ilo wanaagsan oo faybar ah: Badarka oo dhan sida bariiska buniga ah, buckwheat, boorash, digir, digir, digir, nooc kasta oo digir ah, khudaar, iyo miro cusub (moos, babaay, cambe). Prunes sidoo kale waa xal caan ah oo tan loo isticmaalo.
2. Cab biyo badan.
Sababta ugu weyn ee saxaradaadu u qalalan tahay oo u adag tahay waa inaadan biyo ku filan ku haysan jirkaaga. Sidaa darteed, waa inaad cabtaa ugu yaraan 8-10 koob oo biyo ah maalintii .
3. Qaxwaha ayaa ku caawin kara
Dadka qaar, koob qaxwo ah subaxdii ayaa kiciya dhaqdhaqaaqa mindhicirka wuxuuna ka caawiyaa dhaqdhaqaaqa mindhicirka. Si kastaba ha ahaatee, kafeyn badan ayaa jirka ka fuuq-baxa, markaa si dhexdhexaad ah u cun.
4. Yaree cuntooyinkan.
Cuntooyinka dufanka badan iyo faybarku ku yar yahay ayaa ka sii dari kara calool istaagga.
- Cuntooyinka farmaajo iyo caanaha laga sameeyo
- Cuntooyinka la warshadeeyay
- Hilibka
- Cuntooyinka laga sameeyay burka rootiga (rooti, buskud)
5. Ha iloobin inaad jimicsato.
Markaad jirkaaga dhaqaajiso oo aad socoto, saxaradaadu way soo hagaagtaa. Soco ugu yaraan 20-30 daqiiqo maalintii, samee jimicsi fudud.
6. Isku day inaad beddesho booska musqusha.
Sida aan ugu fadhiisanno kombareetka ayaa sidoo kale saameyn ku leh tan.
Haddii ay suurtogal tahay, cagahaaga saar kursi cageed intaad ku fadhido kursiga fadhiga. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad jilbahaaga ka dhigto kuwo ka sarreeya sintaada, taasoo kaa caawin doonta inaad si toos ah u ilaaliso malawadkaaga oo aad u fududeyso inaad saxarooto.
7. Ka taxaddar daawada aad qaadanayso.
Qaar ka mid ah daawooyinka xanuunka joojiya, daawooyinka birta lagu daro, iyo qaar ka mid ah daawooyinka dhiig karka ayaa sababi kara calool istaag. Haddii aad ka walaacsan tahay , la hadal dhakhtarkaaga wixii kale ee aad u baahan tahay.
Isticmaalka caloosha jilcisa
Dad badan ayaa ku degdega inay qaataan daawooyinka caloosha jilciya marka ay maqlaan erayga calool istaag. Taasi waa inaysan noqon xalka ugu horreeya. Marka hore, isku day isbeddellada qaab nololeedka ee kor ku xusan. Kaliya haddii aysan wax saameyn ah yeelan, laakiin ka dib markaad la tashato dhakhtar , isticmaal daawo caloosha jilciya oo ku habboon muddo gaaban.
Haddii aad sii wadato isticmaalka daawooyinka caloosha jilcisa, mindhicirkaagu wuu la qabsan karaa oo wuu joojin karaa shaqada kaligiis. Markaa waa muhiim inaad ka warqabto kuwan.
| Nooca jilciyaha | Sida ay u shaqeyso iyo tusaalooyinka |
|---|---|
| Kaabayaasha faybarka (samaynta badan) | Waxaa lagu daraa saxarada si ay u weynaadaan oo u jilcaan. (Tusaale: Psyllium - Metamucil, Ispaghula) Waa inaad biyo badan ku cabtaa kuwan. |
| Jilciyeyaasha Saxarada | Waxay jilciyaan saxarada iyagoo biyo ku soo jiidaya. (tusaale ahaan, Docusate sodium) |
| Maqaarka Osmotic-ga | Waxay biyaha ku soo jiidaan xiidmaha waxayna sahlaan in saxaradu si fudud u soo baxdo. (Tusaale: Lactulose, Caanaha Magnesia) |
| Daawooyinka Jilciyaha kiciya | Waxay ku qasbaan muruqyada xiidmaha inay isku ururaan oo ay saxarada hore u riixaan. (Tusaale: Bisacodyl, Senna) Inkasta oo kuwani ay si dhakhso ah u shaqeeyaan, haddana waxay sababi karaan calool xanuun. |
Kiisas gaar ah: Dhallaanka iyo hooyooyinka uurka leh
Haddii ilmo yar uu calool istaago
Haddii ilmahaagu aanu musqusha tagin dhowr maalmood oo uu aad u ooyo marka uu saxaroodo, waxay noqon kartaa calool istaag.
- Haddii ilmaha la naas nuujinayo: Hooyadu waa inay cuntaa cuntooyin ay ku badan tahay faybarka oo ay cabtaa biyo badan.
- Carruurta bilaabay cunto adag: Halkii aad ka siin lahayd boorash bariis ah, sii boorash sida boorash iyo shaciir. Sii babaay iyo muus si fiican loo shiiday.
- Ilmaha ku qubayso biyo diirran.
- Lugaha ilmaha si tartiib ah u dhaqaaji sidii iyagoo "baaskiil wata."
- Cun cuntooyin badan oo faybar ku badan (digir, khudaar, miro).
- Cab ugu yaraan 3 litir oo biyo ah maalintii.
- Ku dhaqan jimicsi ammaan ah adigoo raacaya talada caafimaad.
- Ha isticmaalin wax daawo caloosha jilcisa adigoon la tashan dhakhtarkaaga umulisada iyo dhakhtarka dumarka .
- Haddii aad qabto xanuun daran oo caloosha ah ama calool barar.
- Haddii uu dhiig ku jiro saxarada .
- Haddii aad miisaan lumisayso sabab la'aan.
- Haddii aad qandho qabto.
- Haddii xab (sida xaako) uu la soo baxo saxarada.
- Haddii aad sii waday calool istaagga in ka badan 3 toddobaad inkastoo daawooyinka kor ku xusan ay jiraan.
- Xalka ugu wanaagsan ee calool istaagga wuxuu ku jiraa qaab nololeedkaaga iyo cuntadaada. Isku day inaad marka hore hagaajiso waxyaalahaas.
- Cab biyo badan maalintii oo dhan. Cuntadaada ku dar cuntooyinka hodanka ku ah faybarka sida cagaarka caleenta leh, khudaarta, miraha, iyo bariiska bran.
- Jimicso maalin kasta. Xitaa socod gaaban waa u qalantaa.
- Daawooyinka caloosha jilciya waa xalka ugu dambeeya. Xitaa waa in la isticmaalaa iyadoo dhakhtar kula taliyo, waana in la isticmaalo muddo gaaban oo keliya.
- Haddii aad leedahay dhiig saxaradaada ku jira, calool xanuun daran, ama miisaan lumis aan la garanayn, isla markiiba la tasho dhakhtar.
Tan ugu muhiimsan: Ha siin ilmahaaga wax daawooyin caloosha jilcisa, daawooyinka glycerin suppositories, ama daawooyin kale adigoon marka hore la tashan dhakhtarkaaga carruurta .
Inta uurka la leeyahay
Calool istaaggu aad ayuu u badan yahay sababtoo ah isbeddellada hoormoonka inta lagu jiro uurka iyo cadaadiska saaran xiidmaha marka ilmuhu korayo.
Waqti kasta oo aad dhakhtar u tagto
Calool-istaaggu badanaa khatar ma aha. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad leedahay calaamadahan, waa inaad hubisaa inaad la tashato dhakhtar.
Xaaladaha noocaas ah, dhakhtarkaaga ayaa ku baari doona, go'aamin doona haddii xaalad caafimaad oo kale ay sabab u tahay calool-istaagga, wuxuuna kuu qori doonaa daawaynta lagama maarmaanka ah. Mararka qaarkood, qalliin ayaa lagu talin karaa, laakiin tani aad bay u naadir tahay.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment