Waa maxay Daaweynta Craniosacral? Aan si fudud uga hadalno.

Ma waligaa la kulantay madax-xanuun, xanuun qoorta ah, ama xanuun qariib ah oo jidhkaaga oo dhan ka soo gaaray oo aan kaa dhammaanayn iyadoon loo eegin inta daawo ee aad qaadato? Waxaa jira noocyo xanuun ah, wayna adag tahay in la helo sabab. Markaa xaaladahan oo kale, waxaa jira daaweyno kala duwan oo loo isticmaalo caawimaad marka lagu daro daawayntayada caafimaad ee caadiga ah. Maanta waxaan ka hadli doonnaa mid ka mid ah daawaynta jilicsan ee dibadda ah ee ka caawisa yareynta xanuunka. Tan waxaa loo yaqaan Daaweynta Craniosacral.

Waa maxay Daaweynta Craniosacral (CST) marka si fudud loo eego?

Si fudud haddii loo dhigo, Daaweynta Craniosacral (CST) waa daaweyn jilicsan oo gacan-ku-qaadis ah oo uu sameeyo daaweeye tababaran. Hadafka ugu weyn waa in la sii daayo meelaha cidhiidhiga ah ee jirkaaga.

Hadda waxaa laga yaabaa inaad ka fekereyso, "Sidee taasi ugu dhici kartaa gacan jaban?" Ka fikir sidan. Xubnaheena, muruqyadeenna, neerfayaasha, xididdada dhiigga, maskaxda, iyo laf-dhabarta dhammaantood waxay ku xiran yihiin oo ay daboolaan shabakad xuub ah oo ku dhex jirta jirkeenna. Waxay la mid tahay shabakad dun ah oo ku jirta dharka. Daawada, tan waxaa loo yaqaan 'Fascia.' Maadaama xuubkan fascia uu ku faafo jirka oo dhan, xiisadda ama walbahaarka hal meel ayaa saameyn kara mid kale.

CST, daaweeyaha ayaa gacmihiisa saaraya meelaha sida madaxaaga, qoortaada, iyo dhabarkaaga, isagoo aqoonsanaya xiisadda ku jirta fascia-gan oo ku sii deynaya cadaadis aad u jilicsan. Rajadu waxay tahay in tani ay ka caawin doonto jirka inuu is-xakameeyo, is-saxo, iyo inuu is-bogsiiyo.

Xaaladaha noocee ah ayaa daaweynta CST kaa caawin kartaa?

Daaweyntan waxaa badanaa lagu taliyaa inay noqoto mid kaab ah daaweynta ugu weyn ee uu kuu qoro dhakhtarkaaga, si ay kaaga caawiso xakamaynta calaamadaha. Eeg jadwalka hoose si aad u hesho liiska xaaladaha ka faa'iideysan kara daaweyntan.

Laakiin xasuuso tan: Tani maaha wax aad adigu go'aansan karto. Waa inaad la hadasho dhakhtarkaaga oo aad raacdaa talooyinkiisa ka hor intaadan u isticmaalin noocan daaweynta taageerada ah.

Daawayntani ma ku habboon tahay qof walba? Yaa aan ku habboonayn?

Guud ahaan tani waa daaweyn ammaan ah oo jilicsan oo loogu talagalay dadka waaweyn iyo carruurta labadaba. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira kiisas gaar ah oo daaweyntani aysan ku habboonayn. Haddii aad dhawaan la kulantay mid ka mid ah xaaladaha soo socda, dhakhtarkaagu wuxuu dib u dhigi karaa daaweyntan muddo ah.

• Haddii dhawaan aad xinjiro dhiig ah ku yeelatay jirkaaga.
• Haddii aad qabto madax-xanuun ka dhashay dhaawac madaxa ah.
• Haddii aad leedahay barar maskaxeed ama aneurysm maskaxda ah.
• Haddii ay dhibaato ka jirto cadaadiska, socodka, ama ururinta dareeraha maskaxda.
• Xaalado gaar ah oo la xiriira qaab-dhismeedka maskaxda, sida cilladda Chiari.

Maxaa dhacaya inta lagu jiro kalfadhiga daaweynta?

Waa waayo-aragnimo aad u nasasho badan oo dejinaysa. Waxay la mid tahay duugis, laakiin gebi ahaanba waad qaawan tahay . Qolku badanaa waa iftiin yar yahay wuxuuna leeyahay muusig deggan oo la ciyaarayo.

Kahor inta aan la bilaabin daaweynta, daaweeyaha tababaran ayaa kula hadli doona walaacyadaada caafimaad, meelaha xanuunka, iyo waxaad ka filayso daaweyntan.

Dabadeed waxaa laguugu qasbi doonaa inaad ku jiifsato miiska duugista. Daawaystaha ayaa cadaadis aad u jilicsan saaraya qaybo kala duwan oo jirkaaga ah, gaar ahaan madaxa, qoorta, iyo laf-dhabarta. Cadaadiskani wuxuu la mid yahay miisaan dhan 5 garaam, kaas oo aad u fudud. Waa wax caadi ah inaad dareento nasasho iyo raaxo inta lagu jiro daawaynta, sidii inaad hurdo qoto dheer galayso. Daaweeyaha ayaa badanaa ku weydiin doona inaad raaxo leedahay, markaa ha ka baqin inaad isla markiiba u sheegto haddii aad dareento raaxo la'aan.

Kalfadhigu wuxuu caadi ahaan socdaa inta u dhaxaysa 30 iyo 60 daqiiqo. Iyada oo ku xidhan xaaladdaada, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad ka qaybgasho dhowr kalfadhi si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican.

Ma keligay baan tan guriga ku samayn karaa?

Maya. In kasta oo aad nafis ka heli karto adiga oo madaxaaga iyo qoortaada ku duugaya guriga, CST waa daaweyn ay samayn karaan oo keliya xirfadlayaal tababar gaar ah u qaatay ujeeddadaas. Waxay u baahan tahay faham qoto dheer oo ku saabsan qaab-dhismeedka jirka iyo nidaamka fascia.

Waa maxay faa'iidooyinka iyo khataraha daaweynta CST?

Sida daaweyn kasta, waxaa jira faa'iidooyin iyo khataro yar yar. Si kastaba ha ahaatee, maadaama tani ay tahay daaweyn aad u jilicsan, khataraha ayaa yar.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Tani aad bay muhiim u tahay. Haddii aad la kulanto xanuun daran ama raaxo darro ka dib fadhiga CST, ama haddii calaamadahaagii hore ay ka sii daraan, isla markiiba la xiriir dhakhtarkaaga. Haddii aad aragto wax aan caadi ahayn ama ka duwan jirkaaga, dhakhtarkaaga ayaa ah qofka ugu fiican ee aad la tashan karto. Waxaad sidoo kale u sheegi kartaa daaweeyaha sameeyay daaweynta, laakiin waa lagama maarmaan inaad raadsato talo caafimaad.

Waxaa laga yaabaa inaad dareento wareer yar ka dib daaweynta, markaa ha kicin hal mar, sug in muddo ah, ka dibna si tartiib ah u kac. Tani waxay kaa caawin doontaa ka hortagga dhicitaanka.