La noolaanshaha xanuunka daba-dheeraada waa mid adag. Way ka sii adag tahay marka aad qabto niyad-jab, xaalad kaa dhigi karta mid adag inaad si sax ah u shaqeyso oo aad dareento inaad ka caajistay noloshaada. Laakiin ha welwelin. Waxaa jira siyaabo lagu caawiyo labada xaaladoodba.
Waa maxay Xanuunka Daba-dheeraada?
Si fudud haddii loo dhigo, xanuunka daba-dheeraada waa xanuun socda muddo ka dheer inta ay qaadato in nabarku bogsado ka dib shil ama cudur. Tani waxay socon kartaa bilo, ama xitaa sannado.
Bal qiyaas, qof ayaa qaba dhibaato dhabarka ah, mana fiicnaanayso dhowr maalmood gudahood, laakiin wuu sii xanuunayaa sannado badan. Si fiican uma fadhiisan karo, shaqo ma qaban karo, xitaa habeenkii si fiican uma seexan karo. Waa xaalad sidan oo kale ah.
Marka aan la kulanno xanuun muddo dheer ah sida kan oo kale ah, isbeddello badan ayaa ka dhaca jirkeena iyo maskaxdeenna.
- Hormoonnada walbahaarka ayaa bilaaba inay si xad dhaaf ah u soo saaraan jirka.
- Tamarta jirku way yaraataa , waxaadna dareemeysaa daal mar walba.
- Xanuunada niyadda . Mararka qaar murugo, mararka qaarna xanaaq.
- Xanuunka murqaha ayaa dhici kara.
- Awoodda shaqada maskax ahaan iyo jir ahaanba way yaraataa.
Waqti ka dib, jirkeenu wuxuu noqdaa mid aad u nugul xanuunka. Taas macnaheedu waa in xitaa meelaha aan hore u xanuunsanayn ay bilaabi karaan inay xanuunaan. Xanuunkani wuxuu kaa dhigi karaa inaad habeenkii soo jeeddo, taasoo kaa dhigaysa inaad dareento daal maalinta oo dhan oo aadan awoodin inaad si sax ah wax u qabato. Dhammaan tani waxay kaa dhigi kartaa mid si fudud u xanaaqa oo dhibaato u geysata dadka kale. Marka waxaas oo dhan ay isku yimaadaan, waxay keeni karaan niyad jab.
Maxaa dhacaya marka xanuunka iyo niyad-jabka ay isu yimaadaan?
Niyad-jabku waa dhibaato caafimaad maskaxeed oo caadi ah oo dhex marta dadka qaba xanuunka daba-dheeraada. Marka labadan xaaladood ay wada noolaadaan, daaweyntu way sii adkaanaysaa.
Cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in rubuc iyo badh dadka u taga dhakhtar ka cabanaya xanuun ay dhab ahaantii niyad-jabsan yihiin. Qiyaastii 65% dadka qaba niyad-jabka waxay ka cawdaan noocyo kala duwan oo xanuun jidheed ah.
Gaar ahaan marka aadan awoodin inaad shaqadaada qabsato xanuun awgiis, taasoo la micno ah inaad ku tiirsanaato dadka kale, khatarta niyad-jabka ayaa aad u sarreysa.
Badanaa, marka aad dhakhtar u tagto , waxaad diiradda saartaa oo keliya xanuunkaaga . Waxaad illowday inaad ka hadasho murugadaada iyo niyad-jabkaaga. Natiijadu waxay tahay in niyad-jabka aan la aqoonsan oo aan la daaweyn. Tani waxay keentaa waxyaabo ay ka mid yihiin hurdo la'aan, cunto xumo, iyo tamar la'aan, xanuunkuna wuu ka sii daraa.
Ma wareeg isku xiran baa kani?
Haa, si sax ah, tani waxay la mid tahay wareeg. Xanuunku wuxuu naga dhigaa inaan dareemno walwal, walwal, iyo caro. Caadiyan, marka xanuunku yaraado, dareenkani sidoo kale wuu baaba'aa. Laakiin marka xanuunku sii socdo, maskaxdaadu si joogto ah ayay u walwalsan tahay. Waqti ka dib, walbahaarkani wuxuu keeni karaa dhibaatooyin badan oo caafimaadka dhimirka ah, oo ay ku jiraan niyad-jabka.
Aan eegno qaar ka mid ah dhibaatooyinka uu qofka qaba labada xaaladoodba la kulmi karo.
| Qaybta ay saameysay | Dhibaatooyinka suurtagalka ah |
|---|---|
| Maskax/Dareen | Isbeddellada niyadda ee soo noqnoqda, xanaaqa, walwalka joogtada ah, fikradaha jahwareerka leh, kalsoonida nafta oo hooseysa, iyo caro soo noqnoqota. |
| Jireed | Daal soo noqnoqda, dhibaatooyin hurdo, miisaan korodh ama lumis, dhaqdhaqaaq jireed oo yaraada, xiisaha galmada oo yaraada. |
| Nolosha bulshada iyo qoyska | Dhibaatooyinka qoyska, go'doominta bulshada, dhibaatooyinka shaqada, iyo dhibaatooyinka dhaqaale. |
Maxay labadan xaaladood isku xiran yihiin?
Sabab cilmiyeed ayaa jirta. Waxaa maskaxdeenna ku jira farriin kiimiko ah oo u kala gudbisa neerfayaasha. Waxaan ugu yeernaa neerfayaasha . Waxaa la yaab leh, niyad-jabka iyo xanuunka daba-dheeraada labadaba waxaa saameeya noocyada isku midka ah ee neerfayaasha iyo qaar ka mid ah marinnada neerfaha ee maskaxda. Taas macnaheedu waa in uu jiro xiriir bayooloji ah oo ka dhexeeya labada.
Sidoo kale, saameynta xanuunku ku leeyahay noloshaada waxay sidoo kale sababi kartaa niyad-jab. Bal qiyaas, ma jimicsan kartid, ma aadi kartid asxaabta, ma heli kartid hurdo ku filan, ma ku faraxsanaan kartid qoyskaaga sidaad hore u samayn jirtay. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa waayi kartid shaqadaada. Marka waxyaalahan la waayo, waa wax caadi ah in qof kastaa dareemo murugo iyo niyad-jab. Tani waxay si tartiib tartiib ah isu beddeli kartaa niyad-jab.
Marka niyad-jabku kugu dhaco, waxay kaa dhigaysaa inaad dareento xanuunkaaga si ka badan. Waxay yareysaa awooddaada aad ugu adkaysan karto xanuunka.
Sidee loola dhaqmaa arrintan?
Maadaama labada xaaladood ay isku xiran yihiin, daaweynta labadaba waa tan ugu waxtarka badan.
Sidee daawada niyad-jabka uga caawin kartaa xanuunka?
Sidaan hore u soo sheegay, maadaama xanuunka iyo niyad-jabka ay wadaagaan isla dariiqyada neerfaha iyo neerfayaasha, qaar ka mid ah daawooyinka niyad-jabka waxay leeyihiin saameyn isku mid ah labadaba. Daawooyinkani waxay yareyn karaan aragtida xanuunka.
Daawooyinka hore, sida amitriptyline, aad bay waxtar ugu leeyihiin xanuunka neerfaha. Si kastaba ha ahaatee, si weyn looma isticmaalo sababtoo ah waxyeellooyinkooda. Daawooyinka cusub, sida cymbalta iyo effexor, ayaa la ogaaday inay waxtar u leeyihiin labada xaaladoodba iyadoo waxyeellooyin yar ay jiraan.
Tan ugu muhiimsan: Isticmaal mid ka mid ah daawooyinkan oo keliya adigoo la tashanaya dhakhtarkaaga . Ha isticmaalin oo keliya adiga ama qof kuu sheegaya.
Sidee jimicsigu u caawiyaa?
Dad badan oo xanuun qaba ayaa ka baqaya inay jimicsadaan. Waxay u maleynayaan, "Haddii aan jimicsado, way sii xanuun badan doontaa." Laakiin dhab ahaantii, lidkeeda waa run. Marka aadan jimicsan, jirkaagu wuu daciifaa xanuunkaaguna wuu kordhaa. La hadal dhakhtarkaaga oo samee qorshe jimicsi oo ammaan ah oo kuu shaqeeya. Si tartiib ah u bilow. Marka aad jimicsato, kiimikooyinka maskaxdaada ku jira waxay sameeyaan wax la mid ah waxa ay sameeyaan daawooyinka niyad-jabka keena. Waxay kaa dhigaysaa inaad dareento farxad iyo nasasho.
Sidee bay daaweynta hadalka u caawisaa?
Tani sidoo kale waa hab daaweyn aad muhiim u ah. Gaar ahaan, waxaa jira hab la yiraahdo Daaweynta Dabeecadda Garashada . Tani waxay ku lug leedahay aqoonsashada iyo ku dhaqanka fikradaha taban ee ku saabsan xanuunka, sida "Tani weligeed ma fiicnaan doonto," "Noloshaydu way dhammaatay," iyo beddeliddooda. Daaweyntani aad bay waxtar ugu leedahay niyad-jabka iyo yaraynta walwalka uu keeno xanuunka.
Maxay muhiim u tahay inaad noloshaada maamusho?
Xanuunka iyo niyad-jabka ayaa kaa dhigi kara inaad isku aragto "dhibane." Waxaad u maleyn kartaa, "Waxba ma qaban karo." Laakiin waxa ugu muhiimsan waa inaad iska dhaafto fikirkaas, inaad ka fikirto, "waan ka gudbi doonaa tan," iyo inaad la wareegto noloshaada . La shaqee dhakhtar wanaagsan oo ku taageeri doona oo ku dhiirigelin doona.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Xanuun daba-dheeraada iyo niyad-jabku waa laba xaaladood oo si qoto dheer isugu xiran.
- Tani "ma aha oo kaliya madaxaaga." Waxaa jira sababo bayooloji oo dhab ah oo ka dambeeya tan.
- Si loo helo natiijooyin wanaagsan, xanuunka iyo niyad-jabka labadaba waa in isla markiiba la daaweeyaa.
- La hadal dhakhtarkaaga oo samee qorshe daaweyn oo dhammaystiran oo ay ku jiraan daawo, jimicsi, iyo daaweyn hadal.
- Ha quusan. La qabsiga noloshaada waa tallaabada ugu horreysa ee soo kabashada.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada