Aan wax ka baranno xanuunka dhabarka (Spondylolisthesis) ee soo afjaray xirfaddii Andre Agassi ee ciyaarista.

Bal qiyaas, ciyaaryahan tennis oo caan ah oo heer caalami ah, oo aan awoodin inuu u adkeysto xanuunka, ayaa indhihiisa ka soo daadanaya garoonka dhexdiisa. Tani waxay calaamad u ahayd dhammaadka xirfaddiisa xirfadeed ee 21-ka sano ah ee Andre Agassi oo caan ka ah adduunka. Sababta arrintan waxay ahayd xanuunka dhabarka oo u ekaan kara mid aan fududayn inta badan annaga, laakiin aad u daran. Sheekadiisa, waxaan maanta ka hadli doonnaa xaqiiqooyinka caafimaad ee ka dambeeya xanuunkan dhabarka ee saameeya qaar badan oo naga mid ah.

Sheekada Agassi iyo bilowgii xanuunka

Andre Agassi waa halyeey tennis ah. Qaab ciyaareedkiisa iyo qaab ciyaareedkiisa garoonka dhexdiisa ayaa soo jiitay dareenka dad badan. Laakiin guulahan ka dambeeyay, wuxuu ku ciyaaray xanuun weyn maalmihiisii ​​ugu dambeeyay. Markii la weydiiyay inta uu la ildarnaa xanuunkan dhabarka, wuxuu yiri, "Tan iyo maalintii uu wiilkaygu dhashay." Taas macnaheedu waa inuu la halgamayay xanuunkan shan sano.

Markii hore, wuxuu u maleeyay inay tahay xanuun dhabar oo fudud, laakiin waxay ahayd markii dambe markii uu ogaaday in tani ay tahay xaalad halis ah. Dhakhaatiirtu waxay xaaladda ku ogaadeen inay tahay spondylolisthesis . Isla mar ahaantaana, neerfihiisa sciatic ayaa la cadaadinayay, taasoo keentay xaalad loo yaqaan sciatica . Tani waxay keentay inuu la kulmo xanuun aan la adkaysan karin oo ka soo baxay dhabarka ilaa lugtiisa. Wuxuu qaatay irbado xooggan sida cortisone si loo xakameeyo xanuunka, laakiin ugu dambeyntii waxba ma xakamayn karin xanuunka.

Xanuunkan ayuu ku ciyaaray ciyaartiisii ​​ugu dambeysay. Inkasta oo uu guuldareystay ciyaarta, haddana wuu ku faraxsanaa inuu dhammeeyay ciyaarta inkastoo uu xanuun qabay.

Waa maxay Spondylolisthesis iyo Sciatica?

Hagaag, hadda aan si fudud u fahanno labadan magac. Kuwani waa xaalado caadi ah oo dad badan la kulmaan.

Si fudud haddii loo dhigo, laf-dhabarteennu waxay ka samaysan tahay lafo yaryar ( lafo-beel ) oo is dul saaran. Inta u dhaxaysa lafo-beelyadan waxaa ku yaal barkin u eg jelly-like (disc intervertebral). Tani waxay ka hortagtaa in laf-dhabarta ay is xoqaan waxayna nuugtaa cadaadiska laf-dhabarta.

• Spondylolisthesis: Tani waa marka hal laf-dhabar oo ku taal laf-dhabarta ay hore uga soo baxdo laf-dhabarta ka hooseysa. Waxay la mid tahay marka aad saxanno is dulsaarayso, hal saxan ayaa hore u soo boodaya. Simbiriirixan ayaa dhici kara sababtoo ah saxannadaas aan ka soo hadalnay way duugoobaan markaad gabowdo. Dhakhaatiirtu waxay ugu yeeraan cudurka saxanka ee burbura .

• Sciatica: Hadda laf-dhabarta simbiriirixan waxay cadaadis saaraysaa neerfaha weyn ee halkaas mara, neerfaha sciatic . Dareemahan ayaa ah waxa sita dareenka iyo dhaqdhaqaaqa lugahayaga. Markaa marka tan la cadaadiyo, waxaad dareemeysaa xanuun daran, kabuubyo, ama xanjo ka soo baxda dhabarkaaga ilaa dabadaada lugtaada . Waxaan tan ugu yeernaa sciatica.

Aan faahfaahin dheeraad ah ka eegno labada xaaladood ee ku saabsan shaxda hoose.

Maxay khatartani ugu badan tahay ciyaartoyda?

Waxaa laga yaabaa inaad la yaaban tahay, "Sidee ayay tani ugu dhici kartaa ciyaartoyda si fiican u tababaran oo xooggan?" Taasi waa su'aal wanaagsan.

Ciyaartoydu waxay leeyihiin muruqyo caloosha iyo dhabarka oo aad u xoog badan. Tani waxay dhabarkooda siisaa taageero wanaagsan. Waa run. Laakiin ciyaaraha sida tennis-ka, dhabarka waxaa la saaraa cadaadis degdeg ah oo badan. Markaad si lama filaan ah u leexato, si dhakhso ah u oroddo, oo aad boodo, cadaadiskani aad buu u sarreeyaa. Tani waxay u badan tahay in laf-dhabarta iyo saxannada dhabarka ay waxyeelloobaan waqti ka dib.

Tan kale ayaa ah in ciyaartoydu ay u dulqaad badan yihiin xanuunka marka loo eego qofka caadiga ah. Waxay sii wadaan ciyaarta iyagoon u eegin xanuunnada yaryar. Xitaa haddii ay gardarro yihiin, wax badan kama fikiraan ilaa xanuunku ka sii daro. Taasi waxay ka dhigaysaa dhibaatada hoose mid sii xumaanaysa.

Maxaan ka baran karnaa sheekadan?

In kasta oo sheekada Andre Agassi ay tahay sheekada ciyaaryahan, haddana waxaa jira casharro badan oo aan ka baran karno nolol maalmeedkeenna.

1. Ha iska indho tirin xanuunka dhabarka : Dad badan ayaa u maleynaya in marka ay qabaan xanuunka dhabarka, "ay caadi tahay in la nasto muddo." Mararka qaar taasi waa run. Laakiin haddii xanuunku sii socdo, uu ka sii daro, gaar ahaan haddii uu ka soo baxo lugta (calaamadaha sciatica) , ha iska indho tirin.

2. Hel talo caafimaad oo habboon: Agassi wuxuu leeyahay khaladka kaliya ee uu sameeyay wuxuu ahaa inaanu hore u ogaan cudurka. Haddii aad qabto xanuun dhabar, ha u qaadan oo kaliya inaad isla markiiba la kulanto dhakhtarkaaga. Aad ayay muhiim u tahay inaad sameyso baaritaanno sax ah oo aad ogaato sababta saxda ah ee cudurka.

3. Dhageyso jirkaaga: Jidhkaagu wuxuu ku siinayaa calaamad xanuun ah. Waxay kuu sheegaysaa in dhibaato ka jirto meel. Haddii aad iska indho tirto calaamaddaas oo aad sii wadato shaqada, dhibaatada hoose way ka sii dari kartaa.

4. Dhis muruqyo xooggan: Xitaa haddii aadan ahayn ciyaaryahan, inaad muruqyada calooshaada iyo dhabarkaaga ku hareeraysan xoojiso waxay ku siin doontaa ilaalin wanaagsan dhabarkaaga. Raacitaanka jimicsi habboon waxay yareyn kartaa khatarta xaaladahan. La tasho dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jirka arrintan.

Agassi hadda wuu ka fariistay ciyaaraha. Wuxuu sheegay in uusan qabin xanuunkaas xun. Sababtoo ah ma sii wado cadaadis aan la qaadan karin jirkiisa. Tani waxay muujinaysaa sida qaab nololeedkeenna iyo hawlaheenna ay u saameeyaan xanuunka noocan ah.