Waalid ahaan, waxaa laga yaabaa inaad taqaanid waxyaalahan. Ilmahaagu wuxuu dareemi karaa inuu ka duwan yahay sidii hore. Ma dhoola cadeeyaan ama ma ciyaaraan sidii ay ahaan jireen, wayna xanaaqaan. Waxaad u malayn kartaa, "Tani waa kaftan kale." Laakiin haddii dhaqankani sii socdo wax ka badan laba toddobaad, waxaa laga yaabaa inaysan ahayn murugo ama cadho caadi ah, laakiin ay tahay bilowga xaalad la yiraahdo niyad-jab. Aan si faahfaahsan uga hadalno arrintan.
Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay niyad-jabkan ay carruurtu la kulmaan?
Niyad-jabka carruurta waa xaalad niyad-jab ah oo sababi karta in ilmuhu dareemo murugo, caro, ama rajo la'aan mar walba.
Bal ka fikir, carruurteennu waxay sidoo kale dareemaan murugo iyo caro marmar. Waa wax caadi ah in sidaas la dareemo marka dhibcaha imtixaankoodu hooseeyaan ama marka ay ka xanaaqsan yihiin saaxiib. Laakiin murugadaasi way yaraataa muddo ka dib, maalin ama laba maalmood gudahood. Waxay ku soo noqdaan sidii caadiga ahayd.
Laakiin niyad-jabku waa sheeko ka duwan. Ilmaha qaba niyad-jabka wuxuu dareemaa murugo, caro, ama rajo la'aan in ka badan laba toddobaad . Tani waxay saameyn kartaa hurdada ilmaha, rabitaanka cuntada, iyo xiriirka uu la leeyahay asxaabta iyo qoyska. Waxaa laga yaabaa inaysan ku raaxaysan hawlaha, shaqada dugsiga, ama hiwaayadaha ay mar uun ku raaxaysan jireen. Xaaladaha daran, xaaladdan xitaa waxay horseedi kartaa fikrado isdil ah.
Haddii ilmahaagu leeyahay calaamadahan in ka badan laba toddobaad, hubi inaad kala hadasho dhakhtarkaaga. In kasta oo niyad-jabku yahay xaalad halis ah, haddana si buuxda ayaa loo daaweyn karaa iyadoo la adeegsanayo daaweyn wanaagsan.
Ma jiraan noocyo kala duwan oo niyad-jab ah oo saameeya carruurta?
Haa, waxaa jira dhowr nooc oo niyad-jab ah oo saameeya carruurta. Dhammaantood way ka duwan yihiin midba midka kale. Si macluumaadkan laguugu fududeeyo inaad fahamto, aan ku dhigno jadwal sidan oo kale ah.
| Nooca Niyad-jabka | Sharaxaad fudud |
|---|---|
| Xanuunka Niyad-jabka Weyn | Noocan waa nooca ugu badan ee aan wada ognahay. Ilmuhu wuxuu dareemaa murugo iyo rajo la'aan mar walba. Si fudud ayuu u xanaaqaa. Wuxuu qabaa dhibaatooyin hurdo (hurdo badan ama aan seexanba), lumitaanka rabitaanka cuntada, iyo lumitaanka xiisaha waxyaabaha uu ku raaxaysan jiray. |
| Xanuunka Kahor Caadada (PMDD) | Kani waa xaalad saameysa gabdhaha, gaar ahaan ka dib qaangaarnimada. Calaamadahani waxay soo muuqdaan qiyaastii toddobaad ka hor caadada bisha. Waxaa ka mid noqon kara xanaaq xad dhaaf ah, oohin joogto ah, iyo awood la'aan in la fiiro gaar ah la yeesho. Calaamadahani waxay baaba'aan ka dib marka caadada bilaabato. |
| Xanuunka Xasaasiyadda Xilliyeedka (SAD) | Calaamadaha waxay la mid yihiin kuwa niyad-jabka weyn, laakiin waxay la xiriiraan cimilada. Calaamadahani waxay soo muuqdaan xilliyada mugdiga ah ee iftiinka hooseeya (sida bilaha jiilaalka ee dalkeenna) waxayna hoos u dhacaan marka qorraxdu soo baxdo. |
| Xanuunka Khalkhalka Niyadda | Carruurta qaba xaaladdan waxay muujin karaan caro xad dhaaf ah iyo xanaaq xad dhaaf ah oo aan ku habboonayn da'dooda. Way qaylin karaan oo dhulka ayay ku tuuri karaan. In kasta oo aysan u muuqan inay xanuun qabaan, haddana waxaa jiri kara niyad jab hoose oo ka dambeeya cadhadan. Tan waxaa badanaa lagu ogaadaa carruurta ka weyn 6 sano. |
| Dysthymia (Cudurka Niyad-jabka Joogtada ah) | Kani waa xaalad aan ka daranayn niyad-jabka weyn, laakiin socota muddo dheer (sanado). Calaamaduhu way soo baxaan oo way baxaan. Waalidiinta qaar waxay u maleynayaan in tani ay tahay "sida uu ilmuhu yahay." Laakiin tani sidoo kale waa xaalad lagu daaweyn karo daaweyn. |
Sidee ayuu xaaladdan ugu badan yahay carruurta?
Sida laga soo xigtay tirakoobka, qiyaastii 3% carruurta da'doodu u dhaxayso 3 iyo 17 ayaa qaba niyad-jab. Taas macnaheedu waa qiyaastii 3 ka mid ah 100 carruur ah ayaa qaba xaaladdan. Waxay ku badan tahay dhallinyarada marka loo eego carruurta yaryar. Qiyaastii 1 ka mid ah 5 carruur ah ayaa lagu ogaaday niyad-jab weyn. Kani waa tirada rasmiga ah ee la ogaaday. Tirada carruurta aan la ogaan waxay noqon kartaa mid aad u badan.
Sidoo kale, khatarta niyad-jabka ayaa xitaa ka badan carruurta qabta cudurrada kale sida sonkorowga, suuxdinta, iyo xanuunka daba-dheeraada.
Haddii aan ka shakiyo in ilmahaygu uu qabo niyad-jab, waa maxay calaamadaha aan raadinayo?
Niyad-jabka carruurta wuxuu u ekaan karaa mid ka duwan niyad-jabka dadka waaweyn. Calaamaduhuna way kala duwanaan karaan ilmo ilaa ilmo kale. Waa kuwan calaamadaha ugu muhiimsan ee ay tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato:
- Isbeddellada niyadda: Ilmuhu wuu ka murugo badan yahay ama wuu ka xanaaq badan yahay sidii caadiga ahayd. Xaaladdani waxay socotaa inta badan maalinta.
- Xiiso la'aanta hawlaha madadaalada: Horey, waxaad ku raaxaysan jirtay ciyaarta, sawirista, iyo la hadalka asxaabta, laakiin hadda wax xiiso ah uma lihid mid ka mid ah waxyaalahaas.
- Tamar yar iyo daal joogto ah: Dareemid sidii inaadan waxba qaban karin, inaad dareento daal mar walba.
- Ka hadalka si xun naftaada: Inaad tiraahdo waxyaabo ay ka mid yihiin "Waxba ma qaban karo," "Waxba ma tari karo." Isku kalsooni darro aad u hooseysa.
- Isbeddellada ku yimaada caadooyinka cunista: Cunista wax ka badan sidii caadiga ahayd, ama cunista wax aad uga yar.
- Isbeddelka hurdada: Ha seexan habeenkii, ama hurdo badan maalintii.
Maxay carruurtu u dareemaan niyad-jabka noocaas ah?
Sida ay sheegeen khubaradu, ma jirto sabab gaar ah oo keenta niyad-jabka carruurta, laakiin waxay aaminsan yihiin inay inta badan tahay isku-darka arrimo.
- Taariikhda hidde-sidaha iyo qoyska: Haddii xubin qoyska ka tirsan oo aad ugu dhow (hooyo, aabbe, walaalo) ay qabaan niyad-jab, ilmuhu wuxuu halis ugu jiraa inuu ku dhaco.
- Xanuun jireed ama shil: Xanuun muddo dheer ah ama shil halis ah.
- Dhacdooyin nololeed oo walaac leh: kala tag waalid, geeri ku timaadda xubin qoyska ka mid ah, guuritaan guri, beddelashada dugsiyada, iwm.
- Isticmaalka daroogada: Isticmaalka daroogada ee carruurta yaryar ayaa sidoo kale sababi kara arrintan.
- Khibradaha cagajuglaynta ama naxdinta leh: Dhibaataynta jirka ama maskaxda ee dugsiga ama meel kale.
Xasuuso, niyad-jabka ma aha qaladka ilmahaaga ama kan adiga. Waa xaalad caafimaad oo u baahan daaweyn.
Sidee si sax ah loogu ogaadaa niyad-jabka?
Haddii aad wax walaac ah ka qabto ilmahaaga, waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa inaad booqato dhakhtarka carruurta ee ilmahaaga. Dhakhtarku marka hore wuxuu baari doonaa ilmahaaga si uu u arko haddii ay jiraan xaalado kale oo jireed oo sababi kara calaamadahan, maadaama cudurrada qaarkood ay yeelan karaan calaamado la mid ah niyad-jabka.
Tusaale ahaan:
- Dhiig-yaraan
- Dhibaatooyinka qanjirka thyroid (hypothyroidism ama hyperthyroidism)
- Yaraanta Fiitamiin D
- Sonkorowga
- Suuxdin
Haddii la xaqiijiyo inaysan jirin sabab jireed, dhakhtarku wuxuu kuu gudbin doonaa dhakhtar ku takhasusay caafimaadka dhimirka, sida dhakhtarka cilminafsiga carruurta ama dhakhtarka dhimirka.
Halkaas, khabiirku wuxuu kula hadli doonaa adiga iyo ilmahaaga si gaar ah wuxuuna faahfaahin ka qaadi doonaa. Wuxuu wax ka weydiin doonaa dhaqanka ilmaha, niyadda, iyo dareenka. Waxa kale oo uu macluumaad ka heli karaa macallimiinta ilmaha. Waxaas oo dhan waxaa loo sameeyaa si loo helo ogaanshaha ugu saxsan.
Waa maxay daawaynta niyad-jabka?
Waxaa jira laba hab oo ugu muhiimsan oo loo isticmaalo daaweynta niyad-jabka carruurta. Kuwaas waa daaweynta hadalka iyo daawada. Mararka qaarkood mid ka mid ah hababkan ayaa ku filan, laakiin badanaa natiijooyinka ugu fiican waxaa la gaaraa marka labada hab la wada isticmaalo.
1. Daaweynta Hadalka
Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT) ayaa badanaa loo adeegsadaa arrintan. Si fudud haddii loo dhigo, waxay ka caawisaa ilmaha inuu aqoonsado qaababka fikirka xun oo uu u beddelo kuwa wanaagsan. Iyada oo loo marayo tan, ilmuhu wuxuu bartaa waxyaabo ay ka mid yihiin sida loola macaamilo dhibaatooyinka, sida loo xakameeyo xanaaqa, iyo sida loo nasto.
2. Daawooyinka
Nooca ugu badan ee daawooyinka loo isticmaalo niyad-jabka carruurta waa SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) . Daawooyinkani waxay kordhiyaan heerarka serotonin, oo ah kiimiko ku jirta maskaxda oo la xiriirta farxadda iyo fayoobaanta. Tusaalooyinka daawooyinkan waxaa ka mid ah Fluoxetine iyo Sertraline.
Muhiim: Daawooyinkan waa in la qaataa oo keliya marka uu ku taliyo khabiir.
Ma u baahan tahay inaad sidoo kale ka warqabto waxyeellooyinka daawooyinka?
Haa, sida daawo kasta, tani waxay sababi kartaa waxyeellooyin. Haddii aad la kulanto calaamadaha soo socda, isla markiiba u sheeg dhakhtarkaaga:
- Falcelinta xasaasiyadda
- Garaaca wadnaha oo degdeg ah ama aan joogto ahayn
- Dawakhaad, xanuun laabta ah, neefsashada oo dhib ah
- Qandho daran
- Isbeddello degdeg ah oo ku yimaada aragga
- Fikradaha isdilka ama niyad-jabka sii xumaanaya
Waxyeellooyin yar yar sida lumitaanka rabitaanka cuntada, hurdo la'aanta, madax-xanuunka, iyo calool-xanuunka, ayaa dhici kara oo baaba'i kara toddobaadyada ugu horreeya. Si kastaba ha ahaatee, waa fikrad wanaagsan inaad dhakhtarkaaga u sheegto kuwan sidoo kale.
Waligaa ha joojin daawada ilmahaaga si lama filaan ah adigoon talo caafimaad haysan. Sidaas oo kale waxay sababi kartaa waxyeellooyin ama waxay ka sii dari kartaa niyad-jabka.
Sideen, waalid ahaan, u caawin karaa ilmahayga?
Waxa ugu muhiimsan ee aad sameyn karto waqtigan waaDhageysiga ilmaha iyo dareensiinta inay haystaan taageeradaada.
- Hadal: Isla marka aad dareento isbeddel ku yimaada niyadda ilmahaaga, weydii su'aalo. Si kalgacal leh u weydii, "Sidee dareemaysaa?", "Ma wax qaldan yihiin?"
- Dulqaad samee: Daawayntu si degdeg ah uma bilaaban karto. Waxay qaadan kartaa 4-6 toddobaad in daawadu shaqeyso. Ilmuhu wuxuu sidoo kale u baahan yahay waqti uu ku dhiso kalsooni daaweeyaha.
- Buug xusuus-qor ah hayso: Maalin kasta ku qor hurdada ilmahaaga, qaababka cunista, heerarka tamarta, waxyeellooyinka daawooyinka, iyo isbeddellada dhaqanka. Qaadashada buuggan si aad ula kulanto dhakhtarka waxay noqon doontaa mid aad waxtar u leh inta lagu jiro daaweynta.
- Abuur jawi wanaagsan: U samee ilmahaaga jawi ammaan ah oo taageero leh guriga. Ku dhiirrigeli jimicsi maalinle ah, cunto nafaqo leh, iyo hurdo ku filan.
- Ku dhaqaaq xaalad degdeg ah: Haddii ilmahaagu ka hadlo inuu naftiisa waxyeeleeyo ama uu isku dayo inuu sidaas sameeyo, isla markiiba gee Qaybta Daaweynta Degdegga ah ee isbitaalka ugu dhow (ETU).
Waqtigani adigana wuu kugu adkaan karaa. Waxaad dareemi kartaa dembi iyo caawin la'aan. Laakiin xusuusnow, tani adiga khaladka kuma lihid. Daawaynta saxda ah iyo jacaylkaaga iyo taageeradaada, ilmahaagu si buuxda ayuu uga soo kaban karaa xaaladdan.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Niyad-jabka carruurta ma aha kaftan ama kaftan, waa cudur dhab ah oo u baahan daaweyn.
- Haddii aad aragto isbeddel ku yimid dhaqanka iyo niyadda ilmahaaga oo soconaya wax ka badan laba toddobaad, ha iska indho tirin.
- Waxa ugu fiican ee aad sameyn karto waa inaad dhegeysato ilmaha, oo aadan xukumin, oo aad si joogto ah u siiso taageeradaada.
- Marka hore, la xiriir dhakhtarka joogtada ah ee ilmahaaga. Haddii loo baahdo, waxay kuu gudbin doonaan dhakhtar takhasus leh.
- Niyad-jabka si guul leh ayaa loo maarayn karaa oo loo daweyn karaa iyada oo loo marayo daaweynta hadalka iyo daawada.
- Tani ma aha qaladka ilmahaaga ama kaaga. Raadinta caawimaadda saxda ah waxay ka caawin kartaa ilmahaaga inuu mar kale helo farxad.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada