Mararka qaar si fudud ayaan u aqoonsannaa naafonimada marka aan aragno qof indho la' ama isticmaala kursiga curyaamiinta. Laakiin ma ogtahay in ay jiraan cuduro badan oo aan dibadda laga arki karin laakiin si sharci ah loogu aqoonsan yahay naafonimo? Sonkorowga waa mid ka mid ah. Sidaa darteed, waxaa laga yaabaa inaad haysato ilaalin sharci ah oo ka dhan ah takoorka goobta shaqada, iyo xaaladaha qaarkood, faa'iidooyin dhaqaale haddii saameynta sonkorowgu ay daran tahay. Aan si fudud uga hadalno arrintan.
Waa maxay faa'iidooyinkan naafada?
Dad badan oo qaba macaanka ayaa ka shaqayn kara shaqo kasta oo ay ku noolaan karaan nolol caadi ah. Waxay noqon kartaa shaqo miiska lagu qabto ama shaqo firfircoon. Si kastaba ha ahaatee, haddii macaankaagu uu sababay dhibaatooyin halis ah, taasoo la micno ah inaadan awoodin inaad qabato wax shaqo ah, waxaad xaq u yeelan kartaa faa'iidooyinka naafada ee kaa caawin kara dhaqaale ahaan.
Si fudud haddii loo dhigo, kuwani waa caawimo dhaqaale oo ay bixiyaan shirkadaha caymiska ama, waddamada qaar, barnaamijyada Lambarka Bulshada.
Laakiin tani aad bay muhiim u tahay: Qof kasta oo qaba macaanka ma xaq u leeyahay faa'iidooyinkan. Ma aha wax si fudud u dhaca. Hay'adaha khuseeya waxay go'aanno ka gaaraan xaaladda qof kasta. Waxay inta badan eegaan inta uu le'eg yahay dhaawaca uu sonkorowgu u geystay jirkaaga. Tusaale ahaan:
- Sonkorowgu ma keenaa dhaawac neerfaha ah?
- Ma jiraa lumis arag oo dhammaystiran ama qayb ahaan ah (indho la'aan)?
- Kelyahaagu ma shaqeyn waayaan?
- Ma jiraan wax dhibaatooyin halis ah sida cudurrada wadnaha?
Haddii aadan awoodin inaad hesho shaqo aad ku noolaato duruufahan awgood, oo aad ku caddeyn karto diiwaannada caafimaadka, waxaa laga yaabaa inaad codsato gargaarkan. Waxaad wax badan ka ogaan kartaa arrintan adigoo la hadlaya dhakhtarkaaga.
Sidee buu macaanku u noqdaa 'xaalad naafonimo'?
Waxaa laga yaabaa inaad isweydiinayso, "Si fiican ayaan u maareeyaa macaankayga, haddaba sidee bay tani u noqon kartaa naafonimo?" Sida laga soo xigtay Hay'adda Caafimaadka Adduunka (WHO), waxaa jira saddex qaybood oo ugu muhiimsan naafonimada. Aan eegno waxay yihiin.
| Qaybta xaaladda naafanimada | Macnaha iyo tusaalooyinka oo keliya |
|---|---|
| Naafonimo | Taas macnaheedu waa in ay dhibaato ka jirto shaqada jirkaaga ama shaqada maskaxda. Tusaale ahaan, waxyaabaha sida aragga oo luma, daciifnimo neerfaha ah, iyo xusuusta oo luma oo ay keento macaanka. |
| Xaddidaadda dhaqdhaqaaqa | Taas macnaheedu waa inaad ku dhibtoonayso inaad sameyso wax uu qof caafimaad qaba si fudud u qaban karo. Tusaale ahaan, socodka oo adkaada, inaadan si cad wax u arki karin, ama xallinta dhibaato. |
| Xaddidaadaha ka qaybgalka | Taas macnaheedu waa inaadan awoodin inaad ka qayb qaadato hawlaha caadiga ah ee maalinlaha ah sababo la xiriira naafonimo. Tusaale ahaan, inaadan awoodin inaad shaqo tagto, inaadan awoodin inaad ka qayb qaadato hawlaha bulshada, inaadan awoodin inaad keligaa tagto daryeelka caafimaadka. |
Waad aragtaa, sax? Qofka qaba macaanka si fiican loo xakameeyey waxaa laga yaabaa in uusan saameyn ku yeelan mid ka mid ah waxyaalahan. Laakiin qofka qaba dhibaatooyin daran waxaa saameyn kara saddexdan waxyaalood. Waa markaas marka sonkorowgu noqdo xaalad naafonimo ah.
Ma tahay inaad sheegto macaanka marka aad shaqo codsanayso?
Su'aashani waa mid ay dad badan qabaan. Jawaabta gaaban waa 'maya'. Sharci ahaan lagama rabo inaad sheegto inaad qabto macaanka marka aad tagto wareysi shaqo. Dhab ahaantii, dalal badan, loo-shaqeeyayaasha sharcigu wuxuu ka mamnuucayaa inay weydiiyaan su'aalo muujinaya naafonimo inta lagu jiro wareysiga.
Tusaale ahaan, loo-shaqeeyuhu kuma weydiin karo su'aalo sida:
- "Ma qabtaa naafonimo kaa hor istaagtay inaad shaqadaada qabato?"
- "Immisa maalmood ayaad sannadkii hore xanuunsanayd?"
- "Daawadee ayaad hadda qaadanaysaa?"
Si kastaba ha ahaatee, ka dib marka shaqada laguu soo bandhigo, laakiin ka hor intaadan bilaabin shaqada, waxaad samayn kartaa baaritaan caafimaad ama waxaad weydiin kartaa su'aalo ku saabsan caafimaadkaaga. Laakiin waa sharci oo keliya haddii su'aalahaas lagu weydiiyo adiga oo keliya, laakiin sidoo kale dadka kale ee loo doortay shaqada.
Xusuusnow, shaqo-bixiye ma diidi karo dalab shaqo sababtoo ah wuu ogyahay inaad qabto macaanka. Si kastaba ha ahaatee, waxay dib u celin karaan dalab shaqo haddii ay caddayn karaan inaadan awoodin inaad qabato xitaa hawlaha ugu aasaasiga ah ee shaqada, xitaa haddii ay bixiyaan dejin macquul ah.
Qaabab macquul ah oo aad ku heli karto shaqada
Waxaad dhawaan shaqo tagtay. Waxaad xaq u leedahay inaad goobtaada shaqada weydiisato waxyaabo gaar ah oo kaa caawin doona inaad maareyso sonkorowgaaga. Kuwaas waxaa loogu yeeraa "dejinta macquulka ah." Kuwani waa waxyaabo kaa caawin doona inaad caafimaad qabtid adigoon faragelin ku sameyn shaqadaada.
| Xarunta la heli karo | Waa maxay sababtaas? |
|---|---|
| Nasashooyin Gaaban (Nasashooyin) | Hubi heerarka sonkorta dhiiggaaga, qaado daawo (tusaale ahaan insulin), cun cunto fudud oo yar haddii sonkorta dhiiggaagu si lama filaan ah hoos ugu dhacdo, oo si joogto ah u tag musqusha haddii aad u baahato. |
| Meel lagu nasto | Haddii heerka sonkorta dhiiggaagu si lama filaan ah u hoos u dhaco (hypoglycemia) ama aad u sarreeyo (hyperglycemia), waa meel deggan oo lagu nasto muddo ah ilaa ay caadi ku soo noqoto. |
| Ku haysashada waxyaabaha lagama maarmaanka ah meel dhow | Waxyaabaha sida daawadaada, qalabka cabbiraadda sonkorta dhiigga, iyo wax la cuno (cabitaannada macaan, toffee) ku hay meel si fudud looga heli karo goobtaada shaqada. |
| Isbeddelka shaqada | Haddii aad haysato shaqo ku lug leh isbeddello isdaba joog ah, waxaa laga yaabaa inaad awoodo inaad codsato shaqo joogto ah haddii ay saameyn ku yeelato xakamaynta sonkorta dhiiggaaga. |
Ka warran haddii shaqada la igu takooro macaanka awgiis?
Haddii aad dareento in loo-shaqeeyahaagu uu si aan caddaalad ahayn kuula dhaqmayo ama lagu takoorayo sababtoo ah waxaad qabtaa macaanka, waxaad qaadi kartaa tallaabo ka dhan ah. Waxa ugu fiican ee aad marka hore sameyn karto waa inaad si deggan ugala hadasho Maareeyaha Kheyraadka Aadanaha ee ururkaaga ama maamulka sare.
Laakiin haddii taasi aysan xallin arrinta, waxaad qaadi kartaa tallaabo sharci ah. Waxaad talo ka raadsan kartaa qareen aqoon u leh sharciga shaqada. Waxaad sidoo kale dacwad u gudbin kartaa hay'ado sida Guddiga Xuquuqda Aadanaha ee Sri Lanka. Si kastaba ha ahaatee, warbixinnada caafimaad ee saxda ah ee dhakhtarkaaga ayaa aad muhiim u ah si loo caddeeyo xaaladdaada.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Marka macaanku uu keeno dhibaatooyin daran, sharci ahaan waxaa loo tixgelin karaa naafonimo.
- Haddii aad la kulanto dhibaatooyin daran oo kaa hor istaagaya inaad shaqeyso, waxaa laga yaabaa inaad xaq u yeelato faa'iidooyinka naafada dhaqaale, laakiin tani waxay ku xirnaan doontaa duruufaha qof kasta.
- Ma jiro shuruud sharci ah oo lagu sheegayo inaad qabto macaanka inta lagu jiro wareysiga shaqada.
- Waxaad xaq u leedahay inaad codsato dejin macquul ah si aad u maareyso sonkorowga shaqada.
- Haddii aad wax su'aalo ah ama shaki ah ka qabtid arrintan, fadlan si cad ula hadal dhakhtarkaaga. Isaga ama iyadu si habboon ayay kuu hagi doonaan.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada