Malaha ma xasuusatid wax kale ka dib markii dhakhtarku kuu sheegay inaad qabto macaanka. Aad bay u adag tahay in la maqlo, waana wax laga naxo. Waa wax caadi ah inaad dareento cabsi marka aad maqasho waxyaabo ay ka mid yihiin, "Tani lama daweyn karo." Waxay qaadataa waqti in la barto xaaladdan cusub, waxayna u baahan tahay shaqo adag iyo dadaal dhankaaga ah. Laakiin waxa ugu fiican ayaa ah, waa la xakameyn karaa, laga yaabee xitaa in la beddelo ilaa xad. Markaa ha welwelin. Sonkorowga waa safar cimri dheer ah. Maanta, waxaan ka hadli doonnaa tallaabooyinka ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad ku qaaddo safarkan.
Marka hore, aan si cad uga hadalno arrintan.
Haddii aadan weli la kulmin Baraha Sonkorowga ee Shahaadaysan (CDE), ballan samee sida ugu dhakhsaha badan. Haddii aadan heli karin, weydii dhakhtarkaaga wax ku saabsan cunto yaqaan aqoon u leh.
Dadkani waxay ku bari doonaan wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato la noolaanshaha sonkorowga, laga bilaabo sida loo xakameeyo heerarka sonkorta dhiiggaaga ilaa sida loo qorsheeyo cuntadaada. Tusaale ahaan, waxay ku bari doonaan sida loo abuuro cunto caafimaad leh oo ay ku jiraan badar dhan, khudaar, hilib caato ah, waxyaabaha caanaha laga sameeyo ee dufanka yar, iyo dufan wanaagsan sida saliidda saytuunka, kuwaas oo dhammaantood loogu talagalay waxyaabaha aad jeceshahay, waxyaabaha aad neceb tahay, dhaqankaaga, iyo qaab nololeedkaaga. Weydii dhakhtarkaaga talo arrintan ku saabsan.
Cabitaannada sonkorta leh waa in hadda la joojiyaa.
Kani waa mid ka mid ah isbeddellada ugu fudud uguna muhiimsan ee aad sameyn karto. Halkii aad ka isticmaali lahayd cabitaannada sonkorta leh iyo cabitaannada miro ee baakadaysan, u beddel ikhtiyaarrada aan sonkorta lahayn. Sidee bay u fiican tahay in la cabbo koob biyo ah oo barafaysan oo leh xaleef liin ah?
Bal qiyaas inaad cabto ilaa saddex dhalo oo cabitaan sonkor leh maalintii. Laga bilaabo toddobaadkan, saddex meelood meel ka mid ah ku beddel koob biyo ah. Toddobaadka soo socda, mid kale ku beddel koob biyo ah. Haddii aad shaah ka cabto dukaanka, weydiiso kala bar sonkorta marka hore, oo si tartiib tartiib ah u la qabso inaad cabto iyada oo aan sonkor lahayn. Isbeddelkan yar wuxuu saameyn weyn ku yeelan karaa heerarka sonkorta dhiiggaaga .
Ka taxaddar karbohaydraytyada ku jira cuntadaada.
Si fudud haddii loo dhigo, karbohaydraytyadu waa cuntooyin ay ku jiraan sonkor iyo istaarij. Kuwani waa kuwa kor u qaada heerarka sonkorta dhiiggaaga si ka dhakhso badan borotiinka iyo dufanka. Laakiin dhammaan karbohaydraytyadu ma xuma. Noocyada qaar waa inaan aad u xaddidnaa, noocyada qaarna runtii waxay u fiican yihiin caafimaadkeenna. Kala hadal nafaqadaada cuntada.
Marka qof lagu ogaado inuu qabo macaan, dadka qaar si lama filaan ah ayay u joojiyaan cunista dhammaan karbohaydraytyada, sida bariiska iyo rootiga. Laakiin taasi ma aha mid caafimaad qabta mustaqbalka fog. Waxa ugu muhiimsan waa in la cuno nooca saxda ah iyo xaddiga saxda ah .
Sonkorowga waa xaalad la maarayn karo. Ballanqaadkaaga iyo dadaalkaagu waa waxa ugu muhiimsan.
Fiiro gaar ah u yeelo cabbirka qaybta.
Tani waxay kaa caawin doontaa inaad miisaankaaga dhimo oo aad heerarka sonkorta dhiiggaaga ilaaliso. Badanaa waxaan wadaagnaa bariiska ilaa saxanka uu buuxsamo. Waxaan u baahanahay inaan wax yar beddelno caadadaas.
- Isticmaal saxan yar: Markaad isticmaasho saxan 9 inji ama ka yar, si aan la garanayn ayaad wax u cuni doontaa.
- Ha ka boodin cuntada: Haddii aadan maalintii wax cunin, waxaa kugu adkaan doonta inaad wax badan cunto habeenkii sababtoo ah gaajo xad dhaaf ah. Tani waxay sababi kartaa kor u kac degdeg ah oo ku yimaada heerarka sonkorta dhiigga. Markaa, waligaa ha ka boodin cuntada . Cun waqtiga saxda ah iyo tirada saxda ah.
Jirkaaga ka dhig mid firfircoon (jimicsi)
Jimicsigu wuxuu kaa caawinayaa inaad gulukooska dheeraadka ah (sonkorta) ee dhiiggaaga ku shubto unugyadaada si aad u hesho tamar. Sidoo kale waa hab fiican oo lagu gubo dufanka jidhka ee aan loo baahnayn.
Haddii aadan hore u ahayn qof jimicsi sameeya, ku bilow socodka.
1. Marka hore, ku soco xawaare caadi ah 5 daqiiqo.
2. Marka xigta, si degdeg ah u soco 5 daqiiqo.
3. Ugu dambeyntii, gaabiso oo soco 5 daqiiqo oo kale.
Tan samee ugu yaraan 5 maalmood usbuucii. Usbuuca xiga, kordhi wakhtiga aad si xawli ah u socoto dhowr daqiiqo oo dheeraad ah. Si tartiib tartiib ah u kordhi ilaa aad si xawli ah u socoto ugu yaraan 30 daqiiqo maalintii, ugu yaraan 5 maalmood usbuucii. Haddii aad ka caajisto socodka, dooro jimicsi kale oo aad ku raaxaysato - wax la mid ah dabaasha ama baaskiil wadista. Waxa muhiimka ah waa inaad sii wadato.
Qaar ka mid ah caadooyinka kale ee muhiimka ah
Si aad nolol caafimaad leh ugu noolaato macaanka, waxaa jira dhowr waxyaalood oo kale oo aad u baahan tahay inaad ka warqabto. Aan eegno waxay yihiin.
| Caado / ficil | Maxay taasi muhiim u tahay? |
|---|---|
| Daawadaada ku qaado waqtigii loogu talagalay. | Daawadaada u qaado sida uu dhakhtarkaagu kuu qoray. Haddii aad dhibaato kala kulanto xasuusashada, ku dheji digniin taleefankaaga. Daawooyinka qaarkood ama insulin-tu waxay sababi karaan in heerka sonkorta dhiiggaagu aad hoos ugu dhaco (hypoglycemia). Markaa waa fikrad wanaagsan inaad wax sonkor leh, sida casiir liin ah, meel u dhow ku hayso. |
| Hubi heerka sonkorta dhiiggaaga. | Kani waa habka kaliya ee lagu ogaan karo sida cuntada, jimicsiga, iyo daawadu u saameeyaan heerarka sonkorta dhiiggaaga. Waxay la mid tahay qof isku dayaya inuu miisaanka iska dhimo oo aan waligiis miisaankiisa ku hubin miisaanka. Weydii dhakhtarkaaga sida loo isticmaalo qalabka cabbira sonkorta dhiigga. |
| Haddii aad sigaar cabto, jooji. | Sonkorowga ayaa durba dhaawici kara xididdada dhiiggaaga. Sigaarku wuxuu sii dhaawici karaa. Waxay sababi kartaa dhibaatooyin daran oo ka bilaabma madaxa ilaa cidhibta. Way adag tahay in hal maalin gudaheed la joojiyo, laakiin hadda waa waqtigii ugu fiicnaa ee la sameeyo qorshe lagu joojiyo. |
| Cagahaaga hubi maalin kasta. | Sonkorowga wuxuu dhaawici karaa neerfayaasha wuxuuna sababi karaa luminta dareenka cagaha (Diabetic Neuropathy). Markaa had iyo jeer hubi nabarrada, xoqidda, nabarrada, ama wax kasta oo aan caadi ahayn. Haddii aad shaki qabtid, isla markiiba la tasho dhakhtar. |
| Qaado tallaalada lagama maarmaanka ah. | Marka heerarka sonkorta dhiiggaagu sarreeyo, difaaca jirkaagu wuu daciifaa. Tani waxay kuu sahlaysaa inaad xanuunsato. Qaado tallaalka hargabka sannad kasta. Sidoo kale, weydii dhakhtarkaaga tallaallo kale si looga ilaaliyo cudurrada sida oof-wareenka. |
| Raadi qof qalbigiisa ku dhiiran. | Ku biir koox taageero ah oo aad la yeelato dadka qaba macaanka sidaada oo kale. La hadalka iyaga marka aad dareemayso murugo ama niyad jab waxay noqon kartaa gargaar weyn. La hadalka dadka fahmaya dhibaatooyinkaaga waxay noqon kartaa ilo xoog leh. |
Waa wax caadi ah inaad dareento cabsi iyo walwal marka aad maqasho in cudurka macaanka uu ku dhacay. Laakiin xusuusnow, keligaa ma tihid. Aqoonta saxda ah, isbeddellada qaab nololeedka, iyo talada caafimaadka, waxaad si fiican u maarayn kartaa xaaladdan oo aad ku noolaan kartaa nolol farxad iyo caafimaad leh.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Sonkorowga (Nooca 2aad ee Sonkorowga) ma aha wax laga baqo, waa xaalad si fiican loo xakameyn karo .
- Jooji cabitaannada sonkorta leh gebi ahaanba oo bilow inaad cabto biyaha. Kani waa isbeddelka ugu weyn uguna fudud ee aad sameyn karto.
- Jimicsiga ka dhig qayb ka mid ah jadwalkaaga maalinlaha ah. Xitaa socod degdeg ah oo 30 daqiiqo ah maalintii wuxuu sameyn karaa farqi weyn.
- Ka taxaddar cabbirka cuntada oo waligaa ha ka boodin cuntada.
- Daawada uu dhakhtarku kuu qoray si sax ah u qaado waqtigii loogu talagalay . Si joogto ah u hubi heerarka sonkorta dhiiggaaga oo diiwaan geli.
- Haddii aad dareento inaad ku dhibtoonayso inaad kaligaa ku dhex marto safarkan, weydii caawimaad qoyskaaga, asxaabtaada, ama koox taageero ah. Waa il aad u xoog badan.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada