Maxaa ku dhaca gudaha jirka cuntada aan cunno? Aan si fudud u baranno habdhiska dheefshiidka!

Ma ka fikirtay waxa dhab ahaan ku dhaca bariiska, khudaarta, iyo kalluunka aan ku cunno gudaha jirkeena inta aan cuneyno? Ma iska baaba'aysaa? Maya... Dhab ahaantii waxay martaa safar aad u adag oo cajiib ah. Maanta waxaan ka hadlaynaa safarkaas. Taasi waa, habdhiska dheefshiidka, kaas oo u shaqeeya sida warshad cajiib ah oo jirkeena ku jirta.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay nidaamkan dheefshiidka?

Ka fikir habdhiska dheefshiidkaaga inuu yahay urur xubno isku xiran. Waa sida tuubo dheer. Tuubadani waxay ka bilaabataa afkaaga waxayna ku dhammaataa futadaada. Shaqadeeda ugu weyn waa inay cuntada aan cunno u beddesho nafaqooyinka jidhkeenu u baahan yahay, taas oo ka caawisa inay koraan, bogsadaan, oo ay ka takhalusaan cudurrada. Waxay sidoo kale ka saartaa qashinka jirka.

Tuubadan dheer waxaa loo yaqaan marinnada caloosha iyo mindhicirka (GI). Waxay leedahay dhowr xubnood oo kale oo ka caawiya. Waxaan ugu yeernaa xubno dheeraad ah . Xubnahan waxaa ka mid ah beerkaaga, xameetidaada, iyo ganacaaga. Kuwaas waa kuwa soo saara kiimikooyinka, oo loo yaqaan ensaymes, kuwaas oo ka caawiya dheefshiidka cuntada.

Aan tallaabo tallaabo u eegno waxa dhaca laga bilaabo marka aan cuntada afka u gelinno.

Tani waa sheeko oo kale. Aan aragno sida cuntada aad cunayso ay uga soo baxdo afkaaga.

1. Bilowgii safarka: Afka

Habka dheefshiidku wuxuu bilaabmaa ka hor intaadan xitaa cuntada gelin afkaaga. Bal qiyaas inaad urayso cunto macaan. Afkaagu wuxuu bilaabaa inuu candhuufo, sax? Waa halkaas meesha ay ka bilaabato. Marka aan cuntada afka gelinno oo aan calalinno, qanjidhada candhuufta waxay soo saaraan candhuuf badan. Ensaymada ku jira candhuuftan waxay bilaabaan inay jebiyaan istaarijka cuntada. Si kale haddii loo dhigo, habka dheefshiidku wuxuu ka bilaabmaa afka.

2. Joogsiga xiga: Cunaha (Xanuunka/Cunaha)

Marka aan liqno cuntada, waxay hoos ugu dhacdaa cunaha. Wax aad muhiim u ah ayaa halkan ka dhaca. Hungurigu wuxuu u qaybsamaa dhuunta (tuubadda aan ku neefsanno) iyo hunguriga (tuubadda aan wax ku cunno). Marka aan liqno cuntada, dhuunta (trachea) si toos ah ayay u xidhmaysaa, cuntaduna si toos ah ayay ugu dhacdaa hunguriga.

3. Waddada hoos u socota: Esophagus

Waxay la mid tahay tuubo ka samaysan muruqyo. Waxay ka socotaa cunaha ilaa caloosha. Cuntadu kaliya kuma dhaqaaqdo tuubadan. Waxay cuntada hoos ugu riixdaa qaab gaar ah oo murqaha ah oo loo yaqaan 'peristalsis' , sida hirarka. Meesha hungurigu ku xidhmo caloosha, waxaa jira muruq u eg giraan. Waxaa loo yaqaan 'Shincter-ka Hooseeya ee Esophageal (LES) '. Waxay la mid tahay albaab. Marka cuntadu gasho caloosha, albaabkani wuu xidhmaa. Haddii albaabkani si fiican u xidhmin, aashitada caloosha ku jirta '(asiidh)' ayaa soo baxda waxayna sababtaa xaalado sida laabjeex iyo gastritis '(GERD)'.

4. Meesha ugu fiican ee lagu shiido: Caloosha

Calooshu waxay la mid tahay bac adag. Halkan ayay cuntada soo gasha si fiican isugu qasan tahay oo loo shiidi karaa. Asiidhyada iyo ensaymyada xooggan ee caloosha soo daaya ayaa sii burburiya cuntada, iyagoo u rogaya xaalad dareere ah ama u eg koollo.

5. Fardaha shaqada dhabta ah: Xiidmaha yar

Mindhicirka yar waa fardaha shaqada ee habdhiska dheefshiidka. Waa meesha inta badan nafaqooyinka ku jira cuntada aan cunno ay ku nuugaan jirka. Waa tuubo aad u dheer. Haddii aad furto, waxay ka badan tahay 20 cagood! Waxay ka kooban tahay saddex qaybood: 'Duodenum' , 'Jejunum' , iyo 'Ileum' .

• Waa duodenum-ka ay enzymes-ka ka yimaada ganaca iyo beerka isku daraan si ay u sii burburiyaan cuntada.
• Nuugista nafaqooyinka jabay ee dhiigga ku jira waxay inta badan ka dhacdaa qaybaha loo yaqaan 'Jejunum' iyo 'Ileum' .

6. Maareynta Qashinka: Mindhicirka Weyn/Xidmaha

Ka dib marka nafaqooyinka la nuugo, qaybaha aan la dheefshiidi karin ee cuntada, oo loo yaqaan qashinka, ayaa gala xiidmaha waaweyn. Kani waa tuubo dhererkeedu yahay 5-7 cagood oo ka ballaaran xiidmaha yar. Waxa ugu muhiimsan ee halkan ka dhaca ayaa ah in biyaha ku jira qashinka dib loogu soo celiyo jirka. Kadib qashinka haray wuu adkaadaa. Waxaan ugu yeernaa "saxaro". Hawshani waxay badanaa qaadataa qiyaastii 36 saacadood.

7. Dhammaadka Safarka: Malawadka iyo Dabada

Saxarada adag waxaa si ku meel gaar ah loogu kaydiyaa malawadka, qaybta ugu dambeysa ee xiidmaha waaweyn. Marka malawadku buuxsamo, derbiyadeedu way fidsan yihiin, taasoo u diraysa calaamad muujinaysa inay u baahan tahay inay musqusha tagto. Dabada ayaa ah albaabka ugu dambeeya ee laga galo habka dheefshiidka. Muruqyada ku wareegsan ayaa noo oggolaanaya inaan xakameyno marinka saxarada.

Caawiyayaasha ka caawiya habka dheefshiidka

Marka laga soo tago kanaalka cuntada, waxaa jira saddex xubnood oo kale oo lagama maarmaan u ah hawshan. Aan eegno waxa ay yihiin iyo doorkooda.

Cudurrada saameeya habdhiska dheefshiidka

Maadaama nidaamkani aad u adag yahay, cuduro kala duwan ayaa dhici kara. Qaarkood waa kuwo yar yar, kuwo muddo gaaban ah, halka kuwa kalena ay yihiin cudurro muddo dheer ah.

Dhibaatooyinka caadiga ah ee soo bixi kara:

• Calool istaag: Saxaro oo dhib kugu ah.
• Shuban: Soo mara saxarada dareeraha ah.
• Laabjeex: Caabuq ka dhasha aashitada caloosha oo soo baxda.
• Calool xanuun (Gastroenteritis): Matag iyo shuban ay keento caabuqyada fayraska ama bakteeriyada.
• Baabasiirka: Bararka xididdada dhiigga ee ku jira malawadka.

Xaalado halis ah oo u baahan daryeel caafimaad:

Haddii aad si joogto ah u yeelato calool xanuun ama isbeddelo ku yimaada caadooyinka mindhicirka, hubi inaad la kulanto dhakhtarkaaga . Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad halis ah, sida:

• Xanuunka Mindhicirka ee Irritable Bowel Syndrome (IBS): Xaalad keenta calool xanuun, xanuun, calool istaag, ama shuban ka dhasha dhibaato ka timaadda shaqada xiidmaha waaweyn.
• Cudurka Mindhicirka ee Bararka (IBD): Waa barar daba-dheeraada oo ku dhaca habka dheefshiidka. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah Cudurka Crohn iyo Ulcerative Colitis.
• GERD (Cudurka Dib-u-soo-noqoshada Caloosha): Aashitada caloosha ayaa si joogto ah dib ugu soo noqota hunguriga.
• Cudurka Celiac: Xasaasiyadda uu jidhku ka falceliyo borotiin loo yaqaan "gluten" oo laga helo badarka sida sarreenka iyo shaciirka.
• Kansarrada: Kansarrada xubnaha habdhiska dheefshiidka sida caloosha, xiidmaha, iyo beerka.

Sidee ayaad nidaamkaaga dheefshiidka u ilaalisaa mid caafimaad qaba?

Si nidaamkan cajiibka ah si fiican ugu shaqeeyo, waxaan u baahanahay inaan ka caawinno. Waa kuwan talooyin fudud:

1. Cunto caafimaad leh: Yaree saliidda iyo cuntooyinka la warshadeeyay oo kordhi qaadashadaada khudaarta hodanka ku ah faybarka , miraha, digirta, iyo badarka oo dhan. Faybarku wuxuu kaa caawinayaa inaad si fudud u dhaqdo mindhicirka.

2. Jimicsi: Jimicsi maalinle ah wuxuu ka caawiyaa habdhiska dheefshiidka inuu si sax ah u shaqeeyo. Ugu yaraan caado u noqo inaad socod gaaban sameyso cashada ka dib.

3. Cab biyo: Cabitaan la'aanta biyo ku filan waa sababta ugu weyn ee calool istaagga. Cab ugu yaraan 2-3 litir oo biyo ah maalintii.

4. Cuntadaada si fiican u calali: Cuntadaada si fiican u calali waxay ka caawisaa dheefshiidka waxayna sidoo kale soo saartaa candhuuf.

5. Ka fogow caadooyinka xun: Sigaar cabista iyo isticmaalka xad-dhaafka ah ee khamriga ayaa gacan ka geysta cuduro badan sida gastritis iyo boogaha.