Dad badan ayaa u maleynaya in uurku yahay waqti farxad iyo rajo weyn leh. Waa run. Laakiin qof walba ma dareemo waqtigan si isku mid ah. Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay la kulmaan dhibaatooyin maskaxeed oo kala duwan inta lagu jiro waqtigan. Hadday hore u qabeen cudur maskaxeed iyo haddii kaleba, dad badan waa inay la tacaalaan xaalado sida walwal ama niyad jab inta lagu jiro uurka. Dhab ahaantii, qiyaastii 20% haweenka uurka leh waxay la kulmaan xaaladahan. Sidoo kale, kuwa qaadanaya daawooyinka xaaladaha sida niyad-jabka ama xanuunka laba-cirifoodka oo joojiya qaadashada ka dib uurka waxay la kulmi karaan soo laabasho ama ka sii darista calaamadaha.
Sidee bay caafimaadka maskaxda ee hooyadu u saameeyaan ilmaha caloosha ku jira?
Ilaa dhawaan, dhakhaatiirta iyo cilmi-baarayaashu waxay si aad ah diiradda u saareen sida caafimaadka maskaxda ee hooyada u saamaysay ilmaheeda ka dib dhalashada. Tusaale ahaan, waxaa la filayay in niyad-jabka ama walwalka hooyada uu horseedi karo daryeel xumo oo loo fidiyo ilmaheeda, taasoo mustaqbalka horseedi karta dhibaatooyin caafimaad maskaxeed. Laakiin hadda, cilmi-baaris cusub ayaa muujinaysa in caafimaadka maskaxda ee hooyada uu bilaabo inuu saameeyo ilmaheeda inta ay weli ku jirto ilmo-galeenka .
Walbahaarka
Ka fiirso tan: Daraasadaha xayawaanku waxay ogaadeen in carruurta la kulma walaac heer sare ah inta ay uurka ku jiraan ay leeyihiin qayb aad u firfircoon oo maskaxdooda ah oo loo yaqaan amygdala. Kani waa xarunta ugu weyn ee xakameysa shucuurteena sida cabsida iyo walwalka. Markaa marka qaybtani ay aad u firfircoon tahay, carruurtaasi waxay u badan tahay inay mustaqbalka yeeshaan heerar walaac oo sarreeya.
Walaaca iyo Niyad-jabka
Daraasad kale oo lagu sameeyay aadanaha ayaa muujisay in marka hooyooyinka walwalka qaba la siiyo shaqo walaac leh, garaaca wadnaha ee ilmaha caloosha ku jira ayaa kordhay. Tani waxay ka dhigan tahay in ilmuhu dareemo waxa hooyadu dareemayso. Waxaa sidoo kale la ogaaday in carruurta ay dhalaan hooyooyinka niyad-jabka qaba ay dhaqdhaqaaq yar ka sameeyeen meelaha maskaxda ee xakameeya shucuurta.
Intaa waxaa dheer, carruurta ay dhalaan hooyooyinka qaba niyad-jabka inta ay uurka leeyihiin waxay yeelan karaan miisaan dhalasho oo hooseeya . Sidoo kale, haweenka uurka leh ee qaba walwalka iyo niyad-jabka waxay u badan tahay inay sigaarka cabaan, cabaan khamri, ama ku kacaan dhaqanno kale oo waxyeello leh.
Laakiin taasi macnaheedu maaha in waalidiinta lagu eedeeyo dhibaatooyinka caafimaadka dhimirka ee carruurtooda. Qaar ka mid ah xirfadlayaasha caafimaadka dhimirka ayaa aaminsan in kuwani ay yihiin dhibaatooyin bulsho. Haddii sababaha walbahaarka iyo cudurrada dhimirka inta lagu jiro uurka wax laga qabto heer bulsho, mustaqbalka carruurtu wuxuu u badan yahay inuu ka fiicnaado.
Ma qaadan karaa daawo loogu talagalay cudurrada dhimirka inta uurka la leeyahay?
Tani waa su'aal weyn oo dad badan ay qabaan. Marka la soo koobo, waa go'aan kiis-kiis ah . Hay'adaha sida FDA ee Mareykanka ma aysan ansixin wax daawo cilminafsiyeed ah oo loo isticmaalo xilliga uurka. Laakiin taasi macnaheedu maahan in daawadu aysan ammaan ahayn. Sababtu waxay tahay in aan la samayn cilmi-baaris ku filan oo ku saabsan haweenka uurka leh si loo ansixiyo.
Si kastaba ha ahaatee, daawooyinka qaar waxaa si ammaan ah loogu isticmaali karaa iyadoo la kormeerayo dhakhtar ku takhasusay cilminafsiga taranka .
| Nooca daawada | Waxa la ogaanayo |
|---|---|
| Daawooyinka niyad-jabka | Cilmi-baarisyada badankood waxay soo jeedinayaan in qaar ka mid ah daawooyinka niyad-jabka SSRI (tusaale ahaan, Prozac) ay yihiin kuwo ammaan ah inta lagu jiro uurka. Hal daraasad ayaa lagu ogaaday in carruurta la kulma Prozac aysan halis dheeraad ah ugu jirin cilladaha dhalashada. |
| Daawooyinka niyad-jabka ee laga fogaado | Daawada niyad-jabka ee Paxil badanaa laguma taliyo hooyooyinka uurka leh, maadaama daraasado la sameeyay ay muujiyeen in carruurta ku dhacda ilmo-galeenka ay halis dheeraad ah ugu jiraan cilladaha wadnaha ee lagu dhasho. |
| Daawooyinka kale ee dhimirka | Dajiyayaasha niyadda iyo qaar ka mid ah daawooyinka dhimirka ayaa si ammaan ah loo qaadan karaa iyadoo la kormeerayo caafimaad. Si kastaba ha ahaatee, daawo loo yaqaan "Valproic acid (Depakene)" waa in ay iska ilaalisaa hooyada uurka leh. Waxay la xiriirtaa khatar aad u sareysa oo ah cillado dhalasho. |
Xaaladaha dhici kara marka ilmuhu dhasho
Haddii hooyadu ay qaadato daawooyinka niyad-jabka inta ay uurka leedahay, carruurta qaar ayaa laga yaabaa inay la kulmaan calaamadaha joojinta labada toddobaad ee ugu horreeya nolosha ka dib dhalashada. Laakiin ha welwelin. Kuwaas badanaa way iska tagaan.
- Gariirka jirka(Gargariir)
- Quudinta liidata
- Xanaaq xad dhaaf ah iyo oohin
- Neefsasho degdeg ah
Calaamadahani badanaa way baaba'aan iyagoon wax daaweyn caafimaad ah la helin. Mararka qaarkood, dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan inaad si tartiib tartiib ah u yareyso qiyaasta daawada markaad u soo dhawaato dhalmada. Laakiin waligaa ha joojin qaadashada daawada ama ha beddelin qiyaasta adiga oo aan marka hore la tashan dhakhtarkaaga.
Sidee loola tacaali karaa xaaladdan?
Hadday tahay inaad qabto cudur maskaxeed ka hor intaadan uur yeelan, ama aad bilowday inaad la kulanto calaamadahan cusub ka dib markaad uur yeelato, waxaa jira siyaabo lagu maareeyo xaaladda.
- La hadal la-taliye ama daaweeye: Kala hadalka xirfadle fikradahaaga iyo dareenkaaga waxay noqon kartaa nasasho weyn.
- La hadal qoyskaaga iyo asxaabtaada: La hadal qof aad ku kalsoon tahay arrintan. Waxay noqon kartaa ninkaaga, hooyadaa, walaashaa, ama saaxiibkaa ugu fiican.
- Samee jimicsi fudud, yoga, ama fekerid: Sida ku xusan talada dhakhtarku, ku lug lahaanshaha jimicsi fudud oo kugu habboon, sameynta yoga, ama ku dhaqanka fikirka dejinta ayaa aad ugu fiican caafimaadka maskaxda.
Waxa ugu muhiimsan waa inaad fahanto inaadan kaligaa ahayn. Waa wax caadi ah inaad dareento walwal, murugo, iyo cabsi inta lagu jiro uurka. Laakiin haddii dareenkani sii jiro, uma baahnid inaad kaligaa la tacaasho. La hadal kuwa kugu xeeran. Hubi inaad la kulanto dhakhtarkaaga si aad u hesho taageero iyo talo dheeraad ah.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Uurku waa waqti ay jiraan caqabado maskaxeed. Waa wax caadi ah in la dareemo xaalado sida walwalka iyo niyad-jabka.
- Xaaladda maskaxeed ee hooyada, gaar ahaan walbahaarka iyo niyad-jabka, waxay saameyn kartaa horumarka maskaxda iyo caafimaadka mustaqbalka ee ilmaha caloosha ku jira.
- Waligaa ha bilaabin ama ha joojin qaadashada wax daawo ah oo loogu talagalay cudurrada dhimirka inta aad uurka leedahay adigoon talo caafimaad ka helin. Daawooyinka qaar ayaa ka ammaan badan kuwa kale. Kala hadal dhakhtarkaaga arrintan.
- Keligaa ma tihid. Aad ayey muhiim u tahay inaad la hadasho qoyska, asxaabta, iyo gaar ahaan dhakhtarkaaga sida aad dareemayso.
- Hababka sida la-talinta, jimicsiga fudud, iyo fekerka ayaa gacan ka geysan kara ilaalinta fayoobaanta maskaxda.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada