Ma si lama filaan ah ayaad u dareemeysaa neefsasho gaaban, adigoo si dhakhso ah u neefsanaya? (Marka laga hadlayo Hyperventilation Syndrome)

Mararka qaar si lama filaan ah ma u aragtaa inay kugu adag tahay inaad neefsato? Ma dareemeysaa inaad la neefsaneyso cabsi iyo walwal, neeftaaduna si dhakhso ah ayay u dhacaysaa? Laabtaadu sidoo kale ma garaacdaa madaxaaguna wuu wareeraa waqtigaas? Tani waa wax ay dad badan la kulmaan. Maanta, aan ka hadalno xaaladdan oo loo yaqaan `(Hyperventilation Syndrome)` . Aan si fudud u fahanno waxa ay tahay, sababta ay u dhacdo, iyo sida aan u xakameyn karno.

Waa maxay dhibaatadan neefsashada, taas oo ah, Cudurka Hawo-mareenka Sare (Hyperventilation Syndrome)?

Si fudud haddii loo dhigo, `(Hyperventilation Syndrome)` waa xaalad aad si dhakhso ah oo joogto ah u neefsato, iyada oo aan jirin wax xaalad caafimaad oo hoose ah. Dadka qaar ayaa sidoo kale ugu yeera "neefsasho xad dhaaf ah." Waxay socon kartaa dhowr daqiiqo ilaa saacad , ka dibna badanaa way kaligeed soo fiicnaataa. Ka fikir, caadiyan waxaan neefsannaa si aan u qaadanno xaddiga `(Oksijiin)` ee jirkeenu u baahan yahay iyo in aan ka saarno `(Kaarboon Dioxide)`. Laakiin marka `(Hyperventilation)`, waxaad bilaabeysaa inaad si dhakhso leh oo qoto dheer u neefsato . Xitaa ma ogaan kartid. Laakiin marka aad si dhakhso ah u neefsato, heerka `(Kaarboon Dioxide)` ee dhiiggaaga ayaa si lama filaan ah hoos ugu dhaca. Daawada, waxaan tan ugu yeernaa `(Neefsashada Alkalosis)` . Hadda waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay inay wanaagsan tahay in la helo `(Kaarboon Dioxide)` hooseeya. Dhab ahaantii, wax walba oo jirkeena ku jira waa inay ahaadaan kuwo dheelitiran. Marka `(Kaarboon Dioxide)` ay yaraato, xididdada dhiigga, gaar ahaan xididdada dhiigga siiya maskaxda, waxay bilaabaan inay ciriiri noqdaan . Waxay la mid tahay tuujinta tuubada biyaha. Markaas xaddiga dhiigga ee aadaya maskaxda ayaa yaraada. Taasi waa sababta aad u bilowdo inaad yeelato astaamo sida wareer, neefsasho dhib ah, iyo xabad xanuun. Inta badan, dadka qaba '(Hyperventilation Syndrome)' ma oga inay si aan caadi ahayn u neefsanayaan. Waxay dareemaan calaamadaha kale ee ka dhasha isbeddelkan neefsashada.

Waa maxay astaamaha arrintan? Ama, sidee ayaad uga dareemaysaa?

Xaaladdan "hawo-mareenka sare" waxay dhici kartaa marka aad dareen xooggan yeelato, sida murugo, cabsi, ama caro. Mararka qaarkood si lama filaan ah ayay u bilaaban kartaa sabab la'aan. Waxay socon kartaa dhowr daqiiqo ilaa saacad waxayna hoos u dhacaysaa iyada oo aan la helin daawo gaar ah. Xitaa haddii aadan ogaan inaad si dhakhso leh oo qoto dheer u neefsanayso, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto calaamadahan:

• Dareemid madax-wareer, wareer, iyo nolol la'aan. Sidii in lagu wareegay oo lagu tuuray.
• Neefsashada oo dhib ah (dhakhaatiirtu waxay sidoo kale ugu yeeraan "Dyspnea". Waxay dareemi kartaa inaad neef qabatinayso ama xabadkaagu uu cidhiidhi yahay.
• Dareemidda xanuun ama cidhiidhi laabta ah .
• Dareemidda sida wadnahaagu si dhakhso ah u garaacayo oo laabtaaduna ay garaacayso.
• Kabuubyo gacmaha iyo afka agtiisa ah, dareen ah in quraanjo ay ku wareegayso.
• Murqaha oo ku dheggan gacmaha iyo lugaha ayaa gariiraya oo gariiraya .
• Dhibaato xoogsaarid, awood la'aan inaad maskaxdaada hal meel ku hayso.
• Si joogto ah ayuu cunaha u galaa, isagoo dareemaya in caloosha ay buuxsantay.
• Afka qalalan.
• Madax-xanuun.

Haddii aad isku mar isku aragto mid ama in ka badan oo ka mid ah calaamadahan, waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay `(Helitaanka hawada sare)`.

Maxay arrintani noogu dhacaysaa? Waa maxay sababaha?

Xaqiiqdii, cilmi-baarayaashu wali ma aysan ogaan waxa dhabta ah ee sababa '(Hyperventilation Syndrome)'. Xaaladaha qaarkood, xaaladdan waxaa sababi kara waxyaabo ay ka mid yihiin walbahaar, cabsi, iyo walwal . Ka fikir, marka baaritaanku soo dhawaado, marka ay dhibaato ka jirto shaqada, ama marka aad dareento cadaadis badan oo ay ugu wacan tahay dhibaato qoys. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaar, sabab gaar ah la'aanteed, si lama filaan ah ayay u bilaabaan inay si dhakhso leh u neefsadaan sidan oo kale. Ma dhihi karaan, "Tani waa sababta ay tani iigu dhacday." Si sax ah uma cadda sida walbahaarkani u keeno neefsashada oo kordha. Laakiin cilmi-baarayaashu waxay u maleynayaan inay la xiriirto "jawaabta dagaalka-ama-duulka" ee jirkeena. Si fudud haddii loo dhigo, jirkeenu wuxuu leeyahay nidaam la yiraahdo '(Nidaamka Dareemaha Naxariista)' . Tani waa waxa jidhkeena u diyaariya marka aan khatar ku jirno, xaalad degdeg ah, ama cadaadis badan. Mararka qaarkood sidan oo kale ah, muruqyadeennu waxay u baahan yihiin '(Oksijiin)' badan. Taasi waa sababta aan si dhakhso ah u neefsanno. Si kastaba ha ahaatee, haddii aan runtii u baahnayn inaan orodno ama dagaallanno waqtigaas, neefsashadan degdegga ah waxay isu beddeli kartaa `(Helitaanka hawada sare). Tusaale ahaan, qiyaas inaad ku socoto waddada oo si lama filaan ah ey kuu soo socda ayaa ku eryanaya. Wadnahaagu si dhakhso ah ayuu u garaacaa, neefsashadaadu way soo degdegtaa, waadna dhididdaa. Waxaas oo dhan waxay dhacaan sababtoo ah jirkaagu wuxuu isu diyaarinayaa inuu kaa badbaadiyo khatartaas. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad guriga joogtid oo keliya, oo aad la kulanto falcelin la mid ah oo ay ugu wacan tahay dhibaato maskaxdaada ku jirta, runtii ma jirto "baxsasho" halkaas. Waa markaas marka qaabkan neefsashada uu khalkhal galo.

Ma (Hyperventilation Syndrome) iyo (Argagaxa Weerarada) waa laba shay oo kala duwan?

Hadda waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay in '(Hyperventilation Syndrome)' uu la mid yahay '(Argagaxa Weerarrada)' ee aan maqalnay. Inkasta oo calaamadaha labadan ay mararka qaarkood isku mid yihiin, kuwani waa laba xaaladood oo kala duwan . A (Argagaxa Weerarrada) waa cabsi degdeg ah oo daran iyo falcelin jireed oo ka dhacda xaalad caadi ah, iyada oo aan wax khatar ah lahayn. Haddii '(Argagaxa Weerarrada)' ay si joogto ah u dhacaan oo aan la filayn, waxaan ugu yeernaa '(Argagaxa Weerarrada)' . Tani waa khalkhal walaac. Astaamaha muhiimka ah ee '(Argagaxa Cirro)' waa in '(Weerarada)' ay yimaadaan iyada oo aan wax digniin ah la siin, oo aysan sababin cudur kale oo maskaxeed ama jireed. (Hyperventilation Syndrome)Mid ka mid ah, neefsashada degdega ah waxaa sababi kara shucuur xooggan sida cabsi, caro, iyo walwal. Mararka qaarkood waxay ku dhici kartaa sabab la'aan haba yaraatee. Sidoo kale, mararka qaarkood '(Hyperventilation)' waxay mar kale sababi kartaa cabsi iyo walaac. Waxay la mid tahay wareeg. Cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in kala bar dadka qaba '(Argagaxa)' ay sidoo kale qabaan '(Hyperventilation Syndrome)' . Sidoo kale, qiyaastii 25% dadka qaba '(Hyperventilation Syndrome)' sidoo kale waxay qabaan '(Argagaxa)' . Markaa waxaa jiri kara xiriir ka dhexeeya labada, laakiin isku mid ma aha.

Sideed si sax ah u aqoonsan kartaa tan? Baaritaankee ayaa la sameeyaa?

Ma jiro baaritaan gaar ah oo si sax ah u ogaan kara cudurka neef-mareenka sare. Dhakhaatiirtu waxay meesha ka saarayaan sababaha kale ee jireed ee keena neefsashada degdegga ah ka hor inta aysan soo gabagabeyn inay tahay cudurka neef-mareenka sare. Markaad dhakhtar aragto, waxay marka hore ku weydiin doonaan calaamadahaaga iyo taariikhdaada caafimaad . Kadib waxay sameyn doonaan baaritaan jireed. Inta badan, waxay dalban karaan baaritaannada soo socda si looga saaro xaaladaha caadiga ah ee keeni kara neefsasho degdeg ah:

• Oximetry-ga garaaca wadnaha: Tani waxay cabbirtaa heerka oksijiinta ee dhiiggaaga. Qofka qaba xanuunka hawo-mareenka sare (hyperventilation syndrome) badanaa wuxuu leeyahay heer oksijiin ah oo ah 100% ama u dhow. Akhrinta ka hooseysa 95% waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad kale oo hoose.
• Raajo Xabad : Tani waxay hubin kartaa dhibaatooyinka sambabada .
• ECG (Electrocardiogram - EKG): Tani waxay hubin kartaa dhibaatooyin kasta oo wadnaha ah.

Intaa waxaa dheer, waxaa jira dhowr sababood oo kale oo jireed oo keena neefsashada degdegga ah, sidaa darteed dhakhtarku wuxuu sidoo kale dalban karaa baaritaanno dhiig oo dheeraad ah iyo baaritaanno kale oo sawir-qaadis ah haddii loo baahdo. Waxaas oo dhan waxaa loo sameeyaa si loo hubiyo inaysan jirin cudur kale oo halis ah.

Waa maxay daawaynta arrintan?

Hagaag, hadda waan ognahay waxa uu yahay, sababta ay u dhacdo, iyo sida loo aqoonsado. Haddaba waa maxay daawaynta loo heli karo? Waxaa laga yaabaa inaad ku raaxaysato inaad tan maqasho. Sababtoo ah daawaynta ugu weyn ee loogu talagalay waa kalsoonida iyo dib-u-habaynta neefsashada. Ka dib marka dhakhtarkaagu meesha ka saaro dhammaan sababaha kale, isaga ama iyadu waxay kuu sheegi doonaan in neefta oo kugu yaraata iyo calaamadaha kale aysan ahayn calaamad muujinaysa xaalad halis ah oo salka ku haysa. Ogaanshaha taas waxay kaa caawin doontaa yareynta walwalkaaga. Kadib, waxaad qaadi kartaa tallaabooyin aad kaga hortagayso inay mar kale dhacdo.Wuxuu ku bari doonaa jimicsiyo neefsasho ah.

Waxa ugu muhiimsan waa inaad fahanto in xaaladdani aysan khatar ahayn. Marka aad taas ogaato, waxaad dareemi doontaa dareen gargaar oo weyn.

Hal dariiqo oo aad dib ugu tababarto qaabkan neefsashada waa iyada oo loo marayo `(Neefsashada Diaphragmatic)` (Neefsashada Diaphragmatic) ama neefsashada caloosha . Tani waxay ku lug leedahay neefsashada calooshaada (godka caloosha) halkii aad ka neefsan lahayd laabtaada. Adigoo adeegsanaya habkan, waxaad hoos u dhigi kartaa heerka neefsashadaada oo aad joojin kartaa ama ka hortagi kartaa `(Helitaanka Sare)` inuu dhaco. Si aad tan u dhaqanto, samee waxyaabaha soo socda: 1. Sagxadda jiifso. 2. Hal gacan saar laabtaada iyo gacanta kale saar calooshaada (ka hooseeya qafiska feedhahaaga). 3. Hadda si tartiib ah ugu neefso sankaaga. 4. Markaad neefsato, fiiro sida gacmahaagu u kacaan oo u dhacaan. 5. Hadafku waa inuu ahaadaa in gacanta calooshaadu kor uga kacdo gacanta laabtaada. Muddo ka dib, waxaad noqon doontaa mid raaxo badan habkan neefsashada. Haddii aad qabto xaalad caafimaad maskaxeed oo hoose, sida niyad-jabka ama walwalka, waxay sidoo kale gacan ka geysan kartaa cilladda hawo-mareenkaaga sare. Haddii ay sidaas tahay, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daaweynta nafsiga ah (daaweynta hadalka) iyo, haddii loo baahdo, daawo lagu daweeyo xaaladahaas.

Ma laga hortagi karaa in arrintani mar kale dhacdo?

Sidaan horay u soo sheegnay, way adag tahay in la yiraahdo waa laga hortagi karaa gebi ahaanba sababtoo ah ma naqaano sababta saxda ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waxyaabo aad sameyn karto si aad u yareyso fursadda inay mar kale dhacdo . Gaar ahaan haddii hawo-qaadistaadu ay sabab u tahay walwal iyo walaac, farsamooyinkan maaraynta walbahaarka iyo nasashada ayaa kaa caawin kara:

• Jimicsiga neefsashada: Sida '( Neefsashada Diaphragmatic )' ee aan hore uga soo hadalnay.
• Jimicsi joogto ah : Wax aad ku raaxaysato, sida socodka, orodka, ama dabaasha.
• Nasashada Muruqyada ee Horumarsan: Tani waxay ku lug leedahay adkeynta ka dibna nasinta muruqyada qayb kasta oo jirka ah.
• Is-dhexgal (`(Ka-fiirsasho)`).
• Jimicsiga Yoga (`( Yoga )`).
• Ku celcelinta Feejignaanta: Tani waxay ka dhigan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato xilligan xaadirka ah.

Markaad waxyaalahan ku darto noloshaada, waxaad yareyn kartaa walbahaarka oo aad maskaxdaada ka dhigi kartaa mid nasasho leh. Tani waxay sidoo kale yareyn kartaa dhacdada "hawo-mareenka sare".

Goorma ayaan dhakhtar u tagnaa arrintan?

In kasta oo '(Hyperventilation Syndrome)' ay u muuqato wax yar oo cabsi leh, haddana '(Hyperventilation)' lafteedu ma aha mid jidh ahaan waxyeello leh. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood neefsashada degdega ah waxaa sidoo kale sababi kara sababo kale oo halis ah . Sidaa darteed, waa inaad hubaal u tagtaa dhakhtar xaaladahan oo kale:

• Haddii aad xanuun qabto, dhaawac madaxa ah, qandho, ama dhiig bax.
• Haddii hawo-qaadistaadu ay noqoto mid daran ama ay si joogto ah u dhacdo, xitaa ka dib daaweynta aad guriga ku sameyneyso.
• Haddii aad yeelato calaamado cusub oo kale.

Waqtiyada sidan oo kale ah, waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtar la kulanto sida ugu dhakhsaha badan oo aad talo raadsato.

Markaa, waxa aan u baahanahay inaan ka xasuusanno waxaas oo dhan waa...

Kororka degdega ah ee neefsashada, ama `(Hyperventilation)`, wuxuu noqon karaa mid aad u cabsi badan marka aad la kulanto. Waxay sidoo kale saameyn kartaa caafimaadkaaga maskaxda. Laakiin warka wanaagsan ayaa ah in xaaladdan loo yaqaan `(Hyperventilation Syndrome)` aysan waxyeello u geysanayn caafimaadkaaga jirka. Sidoo kale, dib u tababar qaabka neefsashadaada, gaar ahaan habka `(Diaphragmatic Neefsashada)` ee aan ka hadalnay, waxay kaa caawin kartaa ka hortagga xaaladaha noocaas ah inay mar kale dhacaan. Haddii aadan ka helin gargaar jimicsiga neefsashada oo keliya, ha ka baqin inaad la kulanto dhakhtarkaaga. Iyada oo la adeegsanayo hagitaan iyo taageero sax ah, waxaad si fiican u maarayn kartaa xaaladdan.

---