Ma qabtaa cabsi aan caadi ahayn oo matag ah? (Emetophobia) - Aan ka hadalno arrintan!

Mataggu maaha wax qof walba jecel yahay. Run ahaantii, waa wax laga xumaado in laga fikiro, miyaanay ahayn? Laakiin marka aad xanuunsato ama aad cunto xun cunto, waxaan ilaawnaa muddo ka dib. Laakiin ma dareemeysaa inaad si joogto ah uga baqayso oo aad uga walwalsan tahay matag, sida inay madaxaaga ku wareegayso maalinta oo dhan? Markaa sheekadani aad bay muhiim kuu noqon doontaa. Sababtoo ah tani ma aha oo kaliya cabsi yar, tani waa xaalad caafimaad ahaan la yaqaan.

Waa maxay Emetophobia?

Si fudud haddii loo dhigo, emetophobia waa cabsi xad dhaaf ah oo aan caadi ahayn oo matag ah, ama in la arko matag. Waa xaalad caafimaad maskaxeed. In kasta oo midkeen aanu jeclayn inuu matago, haddana xaaladdan cabsidu waxay dhaafsiisan tahay heerarka caadiga ah. Taas macnaheedu waa in fikirka mataggu uu keeno walwal iyo dhibaato weyn.

Cabsidani waxay noqon kartaa mid aad u daran oo saameyn karta nolol maalmeedkaaga, fayoobaantaada, xiriirkaaga bulsheed, iyo xitaa awooddaada wax cunista iyo cabbitaanka. Marka aad dareento matag, ama marka aad aragto qof matagaya, waxaa laga yaabaa inaad dareento cabsi xooggan oo ku saabsan waxyaabaha sida:

• Inaan matag joojin karin.
• Inaad ceeb ku ahaan doonto dadka kale hortooda.
• Waa inay jirtaa xanuun daran oo ku jira jirka.
• In aysan awoodi doonin inay is xakameeyaan.

Tani waa waxa loogu yeero "cabsi gaar ah" oo ku jirta Buug-gacmeedka Baadhista iyo Tirakoobka ee Xanuunnada Maskaxda (DSM-5). Taasi waa, cabsi aan caadi ahayn oo laga qabo shay ama xaalad gaar ah.

Sidee ayuu u badan yahay xaaladdan?

Dhab ahaantii, emetophobia waa xaalad naadir ah. Waxaa la soo sheegayaa inay saameyso qiyaastii 0.1% dadka adduunka. Taasi waa qiyaastii kunkii qofba hal qof. Si kastaba ha ahaatee, waxay wax yar uga badan tahay dumarka marka loo eego ragga.

Waa maxay calaamadaha emetophobia?

Haddii aad qabto emetophobia, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto calaamadaha soo socda marka aad maqasho ama aragto matag, ama aad dareento lallabbo:

Waxyaabaha dareemaya maskax ahaan:

• Walwal badan
• Nasasho la'aan, walaac
• Cadaadis xooggan, dhibaato maskaxeed
• Weerar argagax
• Waxay ila tahay in adduunkii oo dhan uu igu dhacayo.

Calaamadaha jirka la dareemo:

Iyadoo ay weheliso walbahaarkan maskaxeed, jirkaagu wuxuu sidoo kale muujin karaa astaamo sidan oo kale ah:

• Garaaca wadnaha oo kordha (dareen ahaan inuu garaacayo)
• Dhidid
• Gariirka jirka
• Calool xanuun, lallabbo
• Dareemida sidii laabtaada oo cidhiidhi ah
• Dawakhaad (madax-wareer), suuxdin

Waxyaabaha aad sameyso sababtoo ah cabsidan (astaamaha dhaqanka):

Sababtoo ah cabsidaada matag, waxaa laga yaabaa inaad si aan miyir lahayn u tababaratay inaad sameyso waxyaabo sidan oo kale ah si aad isugu diyaariso dhacdada:

• Meel kasta oo aan tago waxaan ka raadiyaa musqul, waxaana isku dayaa inaan u dhawaado.
• Waxaan sariirtayda ku seexdaa qashin qub ah.
• Iska ilaali safarrada basaska iyo baabuurta masaafada dheer. Iska ilaali inaad u dhawaato biyaha, gaar ahaan doomaha, iyo meelaha lagu ciyaaro ee lagu ciyaaro.
• Iska ilaali inaad qaadato daawooyinka ku taxaya lallabbo ama matag inay yihiin waxyeellooyin.

Calaamadaha muujinaya inaad qabto emetophobia

Waxaad sidoo kale calaamadahan ku arki kartaa qof qaba cabsidan. Waxa kale oo laga yaabaa inaad samaynayso waxyaalahan:

• Ka caga jiididda inaad isku daydo cuntooyin iyo cabitaanno cusub.
• Ka fogaanshaha dukaamada aad hore u matagtay, ama cuntooyinka la midka ah.
• Ka caga jiididda isticmaalka ereyada tilmaamaya matagga ("lallabbo", "matag").
• Ka fogaanshaha dadka buka ama meelaha ay joogaan dadka buka (sida isbitaallada).
• Iska ilaali inaad dibadda wax ka cunto.
• Yaraynta dhacdooyinka bulshada iyo safarka.
• Cabsi laga qabo uur qaadista sababtoo ah walaca subaxda.

Waxa kale oo laga yaabaa inaad tan sameyso:

• Gacmahaaga si joogto ah u dhaq.
• Had iyo jeer waan hubiyaa heerkulkayga oo waxaan eegaa haddii aan qabo wax dhibaato jireed ah.
• Waxay xaddidaan xaddiga cuntada ay cunaan, iyagoo aad u yar cuna.
• Cuntada waxaa la kariyaa muddo dheer si loo dilo bakteeriyada.
• Iska tuur cuntooyinka ku dhow inay dhacaan.
• Marka qof uu ka hadlo matag, wuxuu sameeyaa weji dhanaan ah oo indhahiisa ayuu isku xiraa.

Maxay yihiin sababaha keena emetophobia?

Emetophobia waxaa badanaa sababa waayo-aragnimo aad u xun ama dhib badan oo la xiriirta matag. Ka fikir wax la mid ah tan:

• Haddii aad ku matagtay meel fagaare ah ama koox horteeda oo aad ceebowday.
• Haddii aad qabto cudur halis ah sida hargabka caloosha, sumowga cuntada, ama sumowga khamriga oo aad si xad dhaaf ah u matagayso.
• Haddii cuntadu ku dhegto cunahaaga.

Waayo-aragnimo sidan oo kale ah ayaa si qoto dheer ugu dhex milmi karta maskaxdaada, cabsiduna way ku sii jiri kartaa hareerahaaga.

Sidoo kale, emetophobia waxay ku dhici kartaa xaalado caafimaad oo maskaxeed oo gaar ah. Tusaale ahaan, qof qaba xaalad sida "Cudurka Obsessive-Compulsive (OCD)" (fikradaha iyo ficillada aan la rabin) ama "cunto xumo" ayaa u badan inay la kulmaan cabsigan.

Waa maxay waxyaabaha kiciya?

'Khilaafyada' waa waxyaabo keena calaamadahaaga oo kordhiya cabsidaada. Qofka qaba emetophobia, waxyaabahan oo kale waxay noqon karaan 'kiciyeyaal':

• Dareemidda lallabbo.
• Inaad aragto qof kale oo matagaya.
• Maqalka ama hadalka ereyada la xiriira matagga.
• Markaad tagto meel cusub, sababtoo ah ma ogid meesha ugu dhow ee `(musqul)`.
• Inaad u dhawaato cuntooyinka iyo cabitaannada hore u matagay.

Tani waxay la mid tahay wareeg xun . Taasi waa, calaamadaha lallabbo iyo matag aad ka baqayso, kuwaas oo inta badan ay la socdaan cabsidaadu, ayaa markaa ka dib sii xumaan kara. Lallabbadu xitaa way sii kordhi kartaa sababtoo ah waad cabsanaysaa.

Dhibaatooyinka ka imaan kara emetophobia

Haddii cabsidan aan si habboon loo daaweyn, waxay keeni kartaa dhibaatooyin badan.

• Nafaqo-xumo iyo Fuuq-bax: Cunista iyo cabbitaanka si habboon uma keeni karaan in jirku waayo nafaqooyinka iyo biyaha uu u baahan yahay.
• Cabsiyo kale: Tusaale ahaan, agoraphobia, oo ah cabsida ah in dibadda loo baxo ama la aado meelaha dadku ku badan yihiin.
• Xanuunada Cunnada: Xaaladaha sida anorexia nervosa oo si daran u yareeya qaadashada cuntada.
• Go'doomin bulsho: Dadku waxay noqon karaan kuwo cidlo ah sababtoo ah waxay yareeyaan isdhexgalka bulshada oo waxay aadaan dhacdooyinka.
• Niyad-jab: Cabsi iyo walwal joogto ah ayaa horseedi kara lumitaanka farxadda.

Sidee si sax ah loogu ogaan karaa emetophobia? (Baadhitaan)

Dhakhtarkaaga qoyska ee joogtada ah ayaa kuu gudbin kara dhakhtar cilmi nafsi ama dhakhtar cilmu-nafsi. Dhakhtarka cilminafsiga ayaa ah kan si cad u go'aamin kara inaad qabto emetophobia iyo in kale.

Dhakhtarku wuxuu ku weydiin doonaa su'aal faahfaahsan oo ku saabsan taariikhdaada, waayo-aragnimadaada, iyo astaamahaaga. Badanaa, waxaa laga shakiyaa emetophobia haddii aad la kulantay cabsi iyo walaac xooggan oo ku saabsan matag ugu yaraan lix bilood .

Dhakhaatiirtu waxay isticmaalaan Buugga Baadhista iyo Tirakoobka ee Xanuunnada Maskaxda (DSM-5) si ay u ogaadaan xaaladahan. Waxay sidoo kale raadiyaan sababo kale oo jireed ama nafsi ah oo ku saabsan calaamadahaaga.

Guud ahaan, si loo aqoonsado cabsi-cuqdadeed, ugu yaraan afartan arrimood waa inay jiraan:

1. Cabsi xooggan oo aan caadi ahayn: Cabsida mataggu aad ayay uga badan tahay sidii caadiga ahayd waana mid aan macquul ahayn.

2. Walwalka saadaalinta: Si joogto ah uga fikira oo uga baqa xaaladaha keeni kara matag.

3. Ka fogaanshaha: Ka fogaanshaha matagga iyo waxyaabaha lala xiriirin karo intii suurtogal ah. Mararka qaar, xitaa sameynta waxyaabo aad u daran si looga fogaado.

4. Faragelinta hawlaha maalinlaha ah: Cabsidani waxay si uun u faragelinaysaa noloshaada caadiga ah iyo hawlahaaga.

Waa maxay daaweynta loogu talagalay emetophobia?

Warka wanaagsani waa in ay jiraan daaweyn wax ku ool ah oo loogu talagalay emetophobia. Kuwa ugu muhiimsan ee la isticmaalo waa:

• Daaweynta Dhaqanka Garashada (CBT)
• Daaweynta La-soo-gaadhista
• Daawooyinka (xaaladaha qaarkood)

Daaweynta Dhaqanka Garashada (CBT)

Tan waxaa loo yaqaan ``(CBT)``, nooc ka mid ah daaweynta cilminafsiga, kaas oo ah nooc ka mid ah daaweynta hadalka. Waxay kaa caawineysaa inaad maareyso fikradahaaga iyo dhaqamadaada la xiriira cabsidaada. Markaad la hadasho daaweeye, waxaad:

• Soo ogow sida cabsidani u dhalatay iyo sababta ay kuu keento walbahaar badan.
• Baro siyaabo aad ku xakamayso cabsida iyo walwalka marka aad dareento (sida jimicsiyada neefsashada iyo farsamooyinka dejinta maskaxda).
• Wajah xaaladaha aad ka fogaato (sida safarka, dhacdooyinka bulshada) oo hel siyaabo aad ula qabsan karto.
• Baro sida aad u badbaado cabsidaada iyo sida aad ula kulmi karto xaalado adag oo kaa dhigaya inaad cabsi dareento.

Daawaynta `(CBT)` waxay qaadataa waqti waxayna u baahan tahay dulqaad. Marka hore way adkaan kartaa inaad dareenkaaga kala hadasho qof cusub. Waxaa laga yaabaa inaad dib u eegto xusuusta xanuunka badan iyo xaaladaha aad isku dayayso inaad illowdo. Laakiin xusuusnow, daaweeyahaagu wuxuu halkaas u joogaa inuu ku caawiyo oo uu ku taageero gaaritaanka yoolalkaaga.

Daaweynta La-soo-gaadhista

Tani waxay ku lug leedahay inaad si tartiib tartiib ah isu soo bandhigto waxyaabaha aad ka baqayso jawi la xakameeyey oo ammaan ah. Waqti ka dib, tani waxay yareyn doontaa cabsidaada iyo walwalkaaga, waxaadna noqon doontaa mid aan xasaasiyad u lahayn matagga. Daaweynta soo-gaadhista ee emetophobia waxaa ka mid noqon kara:

• Sheegidda ama maqalka ereyga "matag" ama ereyo la xiriira ("lallabbo", "matag").
• Wareeg wareeg ah si loo kiciyo lallabbo, iyadoo la raacayo ogolaansho caafimaad.
• Tagista meel dadweyne oo aad hore uga fogaan jirtay.
• Daawashada barnaamij TV ama filim leh muuqaallo kaa dhigaya inaad matagto.

Tani `(Daawaynta Soo-gaadhista)` waxaa la sameeyaa tallaabo tallaabo. Tallaabada xigta uma gudubtid ilaa aad si buuxda ugu raaxaysato hal tallaabo. Tallaabada ugu dambeysa, uguna adag, ee `(Daawaynta Soo-gaadhista)` ee loogu talagalay emetophobia waa `(matag la matagay)` . Halkan, dhakhtarku dhab ahaantii kuma keeno matag. Taa beddelkeeda, waxay ku siinayaan cunto la shiiday oo u eg koollada (sida `(galley la kariyey)` ama `(digir la dubay)`), waxayna ku weydiinayaan inaad qaaddo qaadato oo aad ku riddo musqusha ama weelka qashinka, ka dibna ku dayato sida ay u egtahay matag. Tani waa qaybta ugu adag dad badan. Farsamooyinkan `(Daawaynta Soo-gaadhista)` waxaa badanaa lagu dhaqmaa iyadoo lala kaashanayo daawaynta `(CBT)`.

Daawooyinka

Daawooyinka badanaa looma qoro cabsiyo gaar ah, sida emetophobia. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood, inta aad ku jirto daaweynta cilminafsiga, ama marka aan laga fursan karin, waxaa laga yaabaa in lagu siiyo daawo si ku meel gaar ah loo yareeyo astaamaha cabsida iyo walwalka. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara:

• Daawooyinka nafsiga ah: Tusaalooyinka waxaa ka mid ah benzodiazepines iyo daawooyinka niyad-jabka.
• Daawooyinka caloosha iyo mindhicirka: Daawooyinka yareeya calool xanuunka iyo lallabada, sida daawooyinka ka hortagga xasaasiyadda.

Maadaama daawooyinkani ay yeelan karaan waxyeellooyin, waa inaad dhakhtarkaaga kala hadashaa oo aad raacdaa tilmaamaha si sax ah.

Sidee dhakhso ah ayaan u fiicnaan doonaa daaweynta ka dib?

Marka aad bilowdo daaweynta, ama aad bilowdo qaadashada daawadaada sida laguu qoray, waxaad bilaabi doontaa inaad dareento fiicnaan. Si kastaba ha ahaatee, cabsi-qabkan habeen keliya ma fiicnaan doono. Waxay kugu qaadan kartaa dhowr bilood inaad barato sida loola noolaado oo loola qabsado cabsidan. Qof walba ma qaato waqti isku mid ah si uu u bogsado.

Waa maxay saadaasha cudurka emetophobia?

In kasta oo cabsi-cuqdadeedku uu noqon karo mid aad u daran, haddana daaweyntu waxay kaa caawin kartaa yareynta cabsidaada iyo walwalkaaga. Daaweynta, xaaladdaadu si weyn ayay u fiicnaan kartaa. Kooxdaada caafimaadku waxay kaa caawin kartaa inaad beddesho sida aad uga fikirto iyo sida aad u dhaqanto matagga. Haddii aan la daaweyn, cabsida-cuqdadeed waxay saameyn kartaa caafimaadkaaga maskaxeed iyo jireed, iyo sidoo kale xiriirkaaga bulsheed iyo isdhexgalkaaga kuwa aad jeceshahay.

Ma laga hortagi karaa cabsida loo qabo emetophobia?

Ma jiro hab gaar ah oo horey loo helay si looga hortago xaaladdan inay dhacdo.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar aragto?

Haddii aad dareento in cabsidani ay si joogto ah maskaxdaada ugu jirto, xakamayso dhaqankaaga, oo saamaynaysa fayoobaantaada, hubaal la tasho dhakhtar. Waxaa jira daaweyn loogu talagalay emetophobia, markaa ha ka baqin inaad caawimo weydiisato.

Su'aalaha aad weydiin karto dhakhtarkaaga

Markaad la kulanto dhakhtarka, waxaad weydiin kartaa su'aalo sidan oo kale ah si aad si fiican u fahamto xaaladda:

• Waa maxay sababta cabsidan igu haysa?
• Noocee daaweyn ah ayaad igula talinaysaa?
• Waa maxay waxyeellooyinka daawada la ii qoray?
• Intee in le'eg ayaan u baahanahay inaan ka qayb galo cilminafsiga?
• Maxaan sameeyaa haddii xaaladdeydu ka sii darto daaweynta soo-gaadhista awgeed?

Ugu dambeyntii, waxa ugu muhiimsan (Fariinta Guriga La Qaado)

Waa wax caadi ah in la dareemo cabsi iyo "taah" marka aad matagto. Midkeenba ma jecla. Laakiin mararka qaarkood, waayo-aragnimo xun oo matag ah ayaa beddeli karta aragtideenna ku aaddan, taasoo u rogi karta cabsi joogto ah oo xakamaysa.

Haddii aad dareento in cabsidani ay faragelinayso hawlahaaga maalinlaha ah, fayoobaantaada jireed iyo maskaxeed, fadlan la tasho dhakhtar. Daaweynta emetophobia aad bay waxtar u leedahay, waxayna kaa caawin kartaa inaad dareento fiicnaan. Uma baahnid inaad tan kaligaa la dagaallanto.

' Emetophobia, Cabsida matagga, Cabsida lallabbo, Caafimaadka Maskaxda, Argagaxa, Walwalka