Ma inta badan seexataa maalintii? Aan wax ka baranno Miisaanka Hurdada ee Epworth (ESS)?

Waa wax caadi ah inaan mararka qaar dareemo hurdo yar maalintii. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad si joogto ah u huruddo maalintii ilaa heer aadan qaban karin hawlahaaga maalinlaha ah, waa wax laga walwalo. Maanta, waxaan ka hadli doonnaa hab fudud oo kaa caawin kara inaad ogaato heerka hurdada maalintii ee aad la kulmayso.

Waa maxay Miisaanka Hurdada ee Epworth?

Si fudud haddii loo dhigo, Epworth Sleepiness Sleep Sleep, ama ESS marka la soo gaabiyo, waa su'aalo-weydiin gaaban oo aad u isticmaali karto inaad ku qiimeyso sida ugu fudud ee aad u seexan karto maalintii. Waxay la mid tahay qiimeyn yar oo naftaada ah. Waxay cabbirtaa sida aad u badan tahay inaad u seexato maalintii, haddii aad fadhido ama aad wax qabanayso.

Su'aalahan waxaa ku jira siddeed su'aalood. Su'aalahani waxay ku saabsan yihiin xaalado caadi ah oo maalinle ah oo kaa dhigi kara inaad seexato ama aad indhahaaga xirto. Tusaale ahaan, inta aad daawanayso TV-ga ama aad akhrinayso buug. Waa inaad ka jawaabtaa su'aal kasta miisaan eber ah (waligaa ma seexato) ilaa saddex (aad ayay u badan tahay inaad seexato).

Goorma ayaa tan la isticmaalaa?

Haddaba aan aragno goorta uu dhakhtarku isticmaali doono Miisaanka Hurdada ee Epworth.

• Si sax ah u qeex sida hurdadaada maalintii ay kuu saameynayso. Waxaad dhihi kartaa, "Dhakhtar, maalintii waan hurdaa." Laakiin tani waxay kaa caawin doontaa inaad ogaato sida ay u daran tahay iyo inta ay faragelinayso shaqadaada.
• Cabir hurdadaada maalintii ka dib markaad bilowdo daawo ama aad qaadato daaweyn. Bal qiyaas in lagu siiyay kiniin hurdo. Tani waxay ku tusi doontaa haddii hurdadaadu ay yaraaday, korodhay, ama ay weli sidii hore tahay.
• Tani waxay sidoo kale faa'iido u leedahay in la go'aamiyo haddii baaritaan dheeraad ah loo baahan yahay si loo ogaado haddii aad qabto xaalad caafimaad oo hoose oo saameynaysa hurdadaada, sida neefta oo ku qabata hurdada ama narcolepsy .

Waxa muhiimka ah ayaa ah in Miisaanka Hurdada ee Epworth uusan ahayn "baaritaan lagu ogaanayo" xanuunnada la xiriira hurdada. Taasi waa, cudur kaligiis ma ogaan karo. Si kastaba ha ahaatee, waa qiimeyn lagu baranayo wax badan oo ku saabsan astaamaha hurdada maalintii, iyo in la fahmo inta ay farageliso hawlahaaga maalinlaha ah. Badanaa waxaa la dhammaystiraa iyadoo qayb ka ah "Daraasad Hurdo", taas oo ah, daraasad hurdo, ka hor inta aan bukaanka la siin macluumaadka.

Sidee bay tani u shaqeysaa?

Miisaanka Hurdada ee Epworth waa qiimeyn is-qiimeyn ah oo qaadaneysa dhowr daqiiqo in la dhammaystiro. Badanaa waxaa loo sameeyaa qaab xog caafimaad oo ay bukaanku soo saaraan, ka hor intaadan tagin dhakhtar.

Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad si taxaddar leh u akhrido su'aal kasta. Kadib, waxaad u baahan tahay inaad ka jawaabto su'aal kasta miisaan eber ilaa saddex. Si daacad ah uga jawaab sida ugu macquulsan. Imtixaankani ma weydiisanayo faahfaahin kale oo ku saabsan hurdadaada, marka laga reebo inaad hesho dhibco u dhexeeya eber ilaa saddex.

Marka aad dhammaystirto 'qiimaynta is-qiimaynta', dhakhtarku wuxuu isku dari doonaa dhibcaha aad bixisay si uu u helo wadarta dhibcahaaga. Kadib, iyadoo lagu salaynayo dhibcahaas, waxay u isticmaali doonaan inay kaa caawiyaan sameynta ogaanshaha oo ay go'aamiyaan inaad u baahan tahay inaad marto 'baaritaan hurdo'.

Waa maxay su'aalaha halkan lagu weydiinayo?

Hagaag, hadda aan eegno siddeedda su'aalood ee ku jira Miisaanka Hurdada ee Epworth. Waa inaad qiimeeysaa sida aad u badan tahay inaad u seexato mid kasta oo ka mid ah munaasabadahaan. Taasi waa, waa inaad bixisaa dhibco laga bilaabo 0 (fursad la'aan inaad seexato) ilaa 3 (aad ayey u badan tahay inaad seexato).

• Markaad fadhiisato oo aad wax akhrido: Bal qiyaas inaad wargeys, buug, ama wax taleefankaaga ku akhrinayso. Ma seexataa markaas?
• Markaad daawanayso TV-ga: Ma indhahaaga xidhaa markaad fadhido qolka fadhiga oo aad daawanayso TV-ga?
• Markaad fadhido meel dadweyne (tusaale ahaan, shir, dhacdo): Bal qiyaas inaad dhegaysanayso qof ka hadlaya shir, ama fadhiya miiska cashada. Ma seexataa mararka qaarkood sidan oo kale?
• Marka aad rakaab ku tahay gaari muddo saacad ah oo toos ah adigoon joogsanayn: Ma seexataa marka aad kursiga dhinaca gaariga ku jirto muddo saacad ah oo toos ah?
• Markaad maalintii u foorarsato inaad nasato: Haddii aad u foorarsato inaad nasato muddo maalintii ah, ma huruddaa intaad sidaas samaynayso?
• Markaad fadhido oo aad la hadasho qof kale: Ma xasuusataa hurdada markaad fadhido oo aad la hadlayso saaxiib ama xubin qoyska ka mid ah?
• Markaad fadhido ka dib markaad cunto cunto (aan khamri lahayn): Ma dareemeysaa hurdo markaad fadhido ka dib markaad cunto qadada ama cashada cunto (adigoo u malaynaya inaadan khamri cabbin)?
• Markaad baabuur waddo, markaad taraafik ku xayiran tahay dhowr daqiiqo: Ma dareemeysaa inaad seexato markaad baabuur waddo, aad taraafik ku xayiran tahay dhowr daqiiqo, ama markaad taraafik ku xayiran tahay dhowr daqiiqo?

Markaad ka jawaabayso su'aalahan, waa inaad ka fikirtaa noloshaada dhawaan oo aad siisaa dhibco aad si daacad ah u dareemayso . Tusaale ahaan, haddii aadan waligaa seexan inta aad daawanayso TV-ga, sii eber (0). Laakiin, haddii aad indhahaaga xirto isla marka aad bilowdo daawashada TV-ga, waa inaad siisaa saddex (3). Ma maqashay?

Maxay calaamadaha sheegayaan?

Dhibcaha Miisaanka Hurdada ee Epworth waxay u dhexeeyaan eber (0) ilaa afar iyo labaatan (24).

• Dhibco 0 ilaa 10 ah ayaa tilmaamaya in hurdadaada maalintii ay caadi tahay. Mararka qaarkood dhibcaha ka hooseeya 10 waxay la macno tahay inaysan ahayn wax laga walwalo, ama inaad ku adkaan karto inaad seexato (`(Hurdo la'aan)`).
• Dhibcaha laga bilaabo 11 ilaa 24Haddii ay sidaas tahay, waxay la macno tahay inaad hurdo xad dhaaf ah qabtid, ama si aan caadi ahayn, maalintii. Tani waxay noqon kartaa waxyeello ka timaadda daawada aad qaadanayso, ama waxay noqon kartaa natiijo ka dhalatay xaalad caafimaad oo hoose.

Si sax ah, kala duwanaanshaha dhibcaha waa sida soo socota:

• 0 ilaa 5: Hurdo la'aan maalintii oo yaraata (caadi).
• 6 ilaa 10: Hurdo badan maalintii (laakiin wali ku jirta heerka caadiga ah).
• 11 ilaa 12: Hurdo xad dhaaf ah maalintii.
• 13 ilaa 15: Hurdo dhexdhexaad ah ilaa mid xad dhaaf ah maalintii.
• 16 ilaa 24: Hurdo xad dhaaf ah oo maalintii ah.

Xusuusnow, haddii dhibcahaagu yihiin 11 ama ka sareeya, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad wax ka beddesho caadooyinkaaga hurdada habeenkii. Ama, dhakhtar ayaa kugula talin kara baaritaan dheeraad ah si loo ogaado haddii hurdadaada xad-dhaafka ah ee maalintii ay sabab u tahay xaalad caafimaad oo hoose, xaalad caafimaad oo maskaxeed, daawo ama daawo aad qaadanayso, ama "xanuun hurdo oo aasaasi ah."

Goormaan ogaan doonaa natiijooyinka baaritaanka?

Qaybta ugu fiican ayaa ah inaad natiijooyinkaaga heli karto isla marka aad dhammaystirto qiimaynta naftaada, taas oo ah su'aalaha. Dhakhtarku wuxuu isku dari doonaa dhibcahaaga wuxuuna kula hadli doonaa waxa ay ka dhigan yihiin iyo haddii aad u baahan tahay baaritaanno dheeraad ah.

Maxaa xiga la sameeyaa haddii dhibcuhu aysan ahayn kuwo celcelis ah?

Aan dhahno dhibcahaaga Miisaanka Hurdada ee Epworth waa ka badan yahay 11. Haddii ay sidaas tahay, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu rabo inuu sameeyo baaritaanno dheeraad ah oo lagu ogaanayo waxa kugu kallifaya inaad dareento daal iyo hurdo maalintii. Xusuusnow, hurdo xad dhaaf ah maalintii waa calaamad, ee maaha cudur. Sidaa darteed, baaritaanno ayaa la sameeyaa si loo ogaado waxa dhabta ah ee keena calaamaddan.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar aragto?

Haddii aad inta badan dareento hurdo maalintii, oo ay kugu adkaato inaad soo jeeddo xitaa marka aad samaynayso hawlo maalmeedka caadiga ah, waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtar la tashato si aad talo u hesho.

Hurdo fiican oo habeenkii ah ayaa kaa caawin karta inaad si fiican u shaqeyso maalintii. Laakiin mararka qaarkood, daawooyinka ama xaalado caafimaad oo gaar ah ayaa faragelin kara helitaanka hurdo wanaagsan habeenkii. Waa marka aad dareento daal iyo hurdo maalintii. Markaa, Miisaanka Hurdada ee Epworth waa meel fiican oo ay dhakhaatiirtu ku qiimeeyaan sida hurdadaada maalintii ay kuu saameynayso. Haddii aad ku dhibtoonayso inaad soo jeeddo maalintii, maxaad ula hadli weyday dhakhtar?

Haddaba, maxay yihiin waxyaabaha ugu muhiimsan ee laga xasuusan karo wixii aan ka soo hadalnay?

• Miisaanka Hurdada ee Epworth (ESS) waa su'aalo fudud oo aad u isticmaali karto inaad ku qiimeyso heerka hurdadaada maalintii.
• In kasta oo tani aysan si toos ah u ogaan karin cillad hurdo, haddana waxay bixisaa tilmaan wanaagsan oo lagu ogaanayo haddii aad qabto dhibaato hoose.
• Haddii dhibcadu tahay 11 ama ka badan, waxay la macno tahay inaad hurdo xad dhaaf ah qabtid maalintii. Haddii ay sidaas tahay, waa lagama maarmaan inaad raadsato talo caafimaad.
• Ha u qaadan in hurdo badan oo maalintii ah ay caadi tahay. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa dhibaato caafimaad. Sidaa darteed, waa muhiim inaad la hadasho dhakhtar oo aad sameyso qiimeyntan oo kale haddii loo baahdo.

Hurdo la'aan, Miisaanka Hurdada ee Epworth, ESS, hurdo la'aan maalintii, dhibaatooyinka hurdada, baaritaannada hurdada, qiimeynta caafimaadka