Waan ognahay in la noolaanshaha xanuunka Ankylosing Spondylitis, ama AS sida aan dhammaanteen u naqaanno, aysan ahayn wax fudud. Ma aha oo kaliya dhibaato dhabarka ah. Waa xaalad muddo dheer ah oo saameyn karta noloshaada oo dhan, shaqadaada, hawlaha guriga, waqtigaaga aad la joogto asxaabtaada, dhammaan waxyaalahan. Laakiin uma baahnid inaad kaligaa la kulanto caqabaddan. Waxay noqon doontaa xoog weyn inaad u sheegto kuwa ku jecel oo kuu dhow arrintan oo aad hesho taageeradooda.
Yaa aad rabtaa inaad arrintan uga waranto?
Kala hadalka qof xaalad nololeed oo dhan sida AS waa wax aad u shaqsi ah. Markaa, cidda aad u sheegto iyo inta faahfaahin ah ee aad la wadaagto adiga ayay kugu xiran tahay. Go'aankaaga ayaa iska leh.
Ka fikir, mararka qaarkood waa inaad beddeshaa safar aad qorshaysay, ama aad weydiisataa caawimo si aad wax u qabsato. Dadka aad waqtiga ugu badan la qaadato maalin kasta, sida qoyskaaga, xaaskaaga/saygaaga, ama saaxiibkaa ugu fiican, ayaa si weyn u saameeya xaaladdan.
Mararka qaar waxaa laga yaabaa inaad dareento murugo ama niyad jab xaaladdaada. Ama waxaad dareemi kartaa inaad niyad jabinayso asxaabtaada marka aadan ku biiri karin hawlaha. Laakiin inta badan ee aad si furan oo daacad ah uga hadasho kuwa aad jeceshahay, way u fududaan doontaa inay kula joogaan waqtiyada wanaagsan iyo kuwa xun ee noloshaada .
Maxaad rabtaa inaad tiraahdo? Sideed rabtaa inaad tiraahdo?
Waxaa laga yaabaa inaad isweydiinayso, "Hagaag, waan kuu sheegi doonaa. Laakiin maxaan idhaahdaa? Sideen ku bilaabayaa?" Ka hadalka arrintan mararka qaarkood way adkaan kartaa, xitaa qof aad aad isugu dhow tihiin. Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad noqoto mid fudud oo toos ah intii suurtagal ah.
Haddii aad u baahan tahay inaad u sharaxdo AS, ku dheganow aasaaska ilaa ay ku weydiiyaan faahfaahin dheeraad ah. Haddii aad ka hadlayso sida aad dareemayso, isku day inaad si gaar ah u hadasho. Tusaale ahaan, halkii aad ka odhan lahayd, "waan dhibtoonayaa," waxaad ka hadli kartaa calaamadaha ugu dhibka badan.
Bal qiyaas inaadan shaqo gaar ah qaban karin ama aadan safar geli karin. Sababta u sharax qofka aad jeceshahay. Waxaad dhihi kartaa wax la mid ah, "Sababtoo ah dhega-adayga dhabarka awgeed, fadhiga waqti dheer waa mid aad u xanuun badan. Taasi waa sababta aanan safarkan u mari karin." Sidaas darteed, si fudud ayay xaaladdaada u fahmi doonaan.
Aan u sharaxno xaaladdaada caafimaad.
Qoyskaaga iyo asxaabtaadu waxaa laga yaabaa inaysan wax badan ka aqoon AS. Waxay u maleyn karaan inay tahay "dhibaato neefsashada ah." Markaa ka caawi inay fahmaan waxa AS yahay iyo sida ay u saamayso nolol maalmeedkaaga.
Si fudud haddii loo dhigo, AS waa xaalad uu habdhiska difaaca jirkeenu ku weeraro kala-goysyada laf-dhabarteena sababo la xiriira cillad. Tani waxay keentaa xanuun, adkaansho, iyo dhaqdhaqaaq adag.
Haddii aad rabto, waa fikrad wanaagsan inaad la timaado lammaanahaaga, saaxiibkaa, ama xubin qoyskaaga ka tirsan ballantaada . Tani waxay siin doontaa fursad ay wax badan uga bartaan qalliinka si toos ah dhakhtarka oo ay ku weydiiyaan su'aalo kasta oo ay qabaan.
Marka aad leedahay xaddidaad jireed oo ay ugu wacan tahay AS, waxaa laga yaabaa inaad u baahato caawimo dheeraad ah oo ku saabsan shaqooyinka guriga ama shaqada. In kasta oo codsiga caawimo uu dareemi karo mid adag, waa hab fiican oo aad khibradaada ula wadaagto qof kale oo aad fursad u siiso inay kula xiriiraan.
| Mowduuca laga hadlayo | Sida loo sharxo iyo tusaalooyinka |
|---|---|
| Astaamaha | "In kasta oo aanan wax farqi ah u arkin dibadda, haddana xanuunka iyo adkaanta aan dareemayo gudaha waa mid aad u daran. Waa kan ugu adag marka aan subaxdii soo kaco." |
| Calaamadaha aan la arki karin | "Waxa ugu weyn ee la socda cudurkan waa daal . Markaan idhaahdo daal yar, ma aha oo kaliya daal caadi ah, waa dareen ah in jidhkaaga oo dhan uu luminayo tamartiisa." |
| Xaddidaadaha jireed | "Waxaa igu adag inaan qaado waxyaabo culus, inaan foorarsado waxyaabo badan, ama inaan muddo dheer fadhiisto. Taasi waa sababta aan uga fogaado shaqooyinka qaarkood." |
| Dab-qabadyo | "Maalmaha qaar, xanuunkan iyo calaamadaha kale si lama filaan ah ayay uga sii daraan. Waxaan ugu yeernaa 'kacsanaan.' Maalmahaas, waxaan kaaga baahanahay caawimaad yar oo dheeraad ah." |
Ka hadal dareenkaaga sidoo kale.
Maadaama calaamadaha AS ay saameyn karaan nolol maalmeedkaaga, waa muhiim inaad dadka kale u sheegto in waxyaabaha sida xanuunka, adkaanta, iyo daalka ay beddeli karaan jadwalkaaga maalinlaha ah. Tani waxay la macno noqon kartaa inaadan sameyn karin hawlo gaar ah, ama sida aad u sameyso ayaa isbeddeli karta.
Marka dadku fahmaan taas, waxay sidoo kale fahmi karaan sida walbahaarka aad dareemayso sababtoo ah AS uu u saameyn karo niyaddaada. Kala hadalka fikradahaaga iyo dareenkaaga qof kuu dhow ayaa sidoo kale kuu noqon kara nasasho weyn.
Xasuuso, calaamadaha AS waa waxyaabo aad dareento laakiin aan dadka kale u muuqan. Tusaale ahaan, daalku waa calaamad aad u badan oo laga yaabo inaadan dareemin, iyadoon loo eegin inta aad ka xanuunsanayso.
Noo sheeg sida aad u maareynayso xaaladdan.
Dadka noloshaada ku jira waxaa laga yaabaa inaysan aqoon sida aad ula dhaqanto AS maalin kasta. Waa fikrad wanaagsan inaad u sheegto qorshahaaga daaweynta si ay u helaan fikrad ah waxa la filayo.
Tan waxaa ka mid noqon kara waxyaabo ay ka mid yihiin jimicsiyada jirka ee aad u baahan tahay inaad sameyso, daaweynta jimicsiga jirka, baahiyaha nafaqada si loo maareeyo xaaladdaada AS, iyo daawooyinka aad qaadato. Markay ka warqabaan kuwan, way u fududahay inay fahmaan sababta aad ugu baahan tahay inaad jimicsi sameyso maalin kasta iyo sababta aadan u cunin cuntooyinka qaarkood.
Haddii adiga iyo qoyskaaga aad rabtaan inaad wax badan ka barataan arrintan, waxaa jira macluumaad aad loogu kalsoonaan karo oo ku jira mareegaha ururada caalamiga ah sida Ururka Spondylitis of America (SAA). Waxaad akhrin kartaa macluumaadkaas oo aad kala hadli kartaa dhakhtarkaaga si dheeraad ah.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Xanuunka Ankylosing Spondylitis (AS) ma aha oo kaliya dhibaato dhabarka ah, waxay saameysaa noloshaada oo dhan. Ha marin safarkan keligaa.
- Adiga ayay kugu xiran tahay inaad go'aansato cidda aad arrintan uga sheegayso iyo inta ay le'eg tahay. Laakiin la hadalka kuwa kuugu dhow waxay noqon kartaa ilo xoog leh.
- Markaad hadlayso, si fudud oo daacad ah u sheeg sida aad dareemayso, gaar ahaan sharraxaadda calaamadaha aan la arki karin, sida daalka.
- Codsashada caawimo ma aha calaamad muujinaysa daciifnimo. Waxay siinaysaa kuwa aad jeceshahay fursad ay ku taageeraan.
- U sheeg qorshahaaga daaweynta (jimicsiga, daawada) si ay u fahmaan baahiyahaaga maalinlaha ah.
- Haddii aad wax shaki ka qabtid, la hadal dhakhtarkaaga si aad u hesho talada ugu fiican uguna kalsoonida badan.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada