Ma ka baqaysaa rahyada iyo rahyada? (Ranidaphobia) Aan ka hadalno arrintan!

Ma aragtay dad qaylinaya oo cararaya marka ay arkaan rah ama rah? Ama xitaa meelna uma tagaan xayawaankaas? Waxaa laga yaabaa inaad la kulantay waayo-aragnimo la mid ah. Tani ma aha cabsi fudud, mararka qaarkoodna waxay xitaa noqon kartaa xaalad caafimaad. Taasi waa waxa aan maanta ka hadli doonno.

Waa maxay cabsida Ranidaphobia, cabsidan yaabka leh?

Si fudud haddii loo dhigo, Ranidaphobia waa cabsi xad dhaaf ah, aan caadi ahayn, oo aan macquul ahayn oo laga qabo rah ama rah. Waxaa caafimaad ahaan loo yaqaanaa cabsi gaar ah . Taasi waa, sidoo kale waa nooc ka mid ah khalkhalka walwalka .

Dadka qaba cabsidan waxay aaminsanaan karaan in rahyada iyo rahyadu ay dadka waxyeelayn doonaan. Qaar waxay aaminsan yihiin in xayawaankani ay u soo baxeen inay xakameeyaan dadka. Kuwa kale waxay aaminsan yihiin in rahyadu iyo rahyadu ay faafin karaan cudurro ama waxyaabo sida burooyinka. Mararka qaarkood, sheekooyin ay maqleen awgood, dadka qaar waxay aaminsan yihiin in xayawaankani la habaaray.

Qof cabsigan qaba,

• Xitaa haddii aad maqasho codka rah ama rah,
• Haddii aad aragto rah ama rah (xitaa kartoon),
• Xitaa haddii aan ka fikiro rahyada iyo rahyada,

Waxay sababi kartaa cabsi iyo walaac weyn. Waxaa la yaab leh in qofka qaba cabsidan uu ogaan karo inuu ka baqayo wax aan macno samaynayn, laakiin uusan xakamayn karin cabsidaas. Mararka qaarkood, xaaladdan Ranidaphobia waxaa lala xiriirin karaa cabsi kale oo loo yaqaan Batrachophobia . Taasi waa, cabsida amfibiyaanka (xayawaanka sida rahyada, rahyada, newts, iyo salamanders). Cabsida rahyada gaar ahaan waxaa sidoo kale loo yaqaan Bufonophobia .

Sidee bay u baahsan tahay cabsidan rahyada?

Khubarada caafimaadka dhimirka ayaa aaminsan in cabsida Ranidaphobia ay ku badan tahay carruurta iyo dadka da'da yar marka loo eego dadka waaweyn. Si kastaba ha ahaatee, cabsidan gaarka ah waxay saameyn kartaa dadka da' kasta leh, waxayna ka bilaaban kartaa carruurnimada ama nolosha dambe.

Way adag tahay in si sax ah loo sheego inta qof ee qaba cabsidan aan macquulka ahayn ee rahyada, oo loo yaqaan ranidaphobia. Dad badan ayaa cabsidan iska qariya, ama xitaa ma oga inay qabaan xaaladdan. Si kastaba ha ahaatee, waxa aan ognahay waa in qiyaastii 1 ka mid ah 10 qof oo waaweyn oo Mareykan ah iyo 1 ka mid ah 5 carruur ah oo yar ay la kulmi doonaan cabsi gaar ah mar uun noloshooda.

Maxaan uga baqaynaa rahyada? Waa maxay sababaha?

Xaqiiqdii, xitaa dhakhaatiirtu weli ma aysan awoodin inay tilmaamaan sababta saxda ah ee cabsida gaarka ah sida Ranidaphobia. Si kastaba ha ahaatee, xirfadlayaal badan oo caafimaadka dhimirka ah ayaa aaminsan in isku-darka arrimo badan ay gacan ka geystaan ​​​​horumarka cabsidan. Aan eegno waxa ay yihiin.

Hidde-sidayaasha

Malaha haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo arrimo walaac ama cabsi gaar ah sida kuwan oo kale, waxaa laga yaabaa inaad u badan tahay inaad la kulanto xaaladdan. Taas macnaheedu waa inay jiri karto saameyn hidde-side.

Khuraafaadka iyo saameynta dhaqanka

Dhaqamada qaar, sheekooyin iyo caqiidooyin kala duwan oo ku saabsan rahyada iyo rahyada ayaa jiilba jiil u gudba. Tusaale ahaan, dalkeenna, dadka qaar ayaa dhahaya "Haddii aad taabato rah, waxaad yeelan doontaa finan." Taasi run ma aha, laakiin haddii aad wax la mid ah maqashay tan iyo carruurnimadii, waxay noqon kartaa wax yar oo cabsi leh inaad ag joogto.

Dhaqamada kale, rahyada iyo rahyadu waxaa la aaminsan yahay inay faafiyaan cudurro oo ay sababaan burooyinka. Kuwa kale waxay aaminsan yihiin in aragtida rahdu ay tahay calaamad xun. Sidoo kale, sheekooyinka iyo filimada qaarkood waxay muujinayaan in dadka saaxiriintu ay u beddelaan rahyo ciqaab ahaan. Tani waxay sidoo kale horseedi kartaa cabsi aan macquul ahayn oo rahyo ah oo dadka qaar ka mid ah.

Waaya-aragnimada naxdinta leh

Haddii aad la kulanto waayo-aragnimo cabsi leh oo ku saabsan rah ama rah, waxay kaa tagi kartaa cabsi waarta. Ka fikir sidan: haddii ilmo yar uu ciyaarayo oo rah si lama filaan ah uga boodo oo uu cabsi geliyo, cabsidu waxay sii jiri kartaa muddo dheer. Ama, haddii qof si kama' ah ugu istaago rah, waayo-aragnimadu waxay noqon kartaa mid naxdin leh xitaa waxay horseedi kartaa cabsi cimri dheer.

Waa maxay astaamaha qofka ka baqa rahyada?

Qofka qaba Ranidaphobia wuxuu la kulmi karaa calaamado walaac ama weerar argagax marka uu ka fikirayo rah ama rah, ama marka uu fool ka fool ula kulmayo mid.

Calaamadaha jireed waxaa ka mid noqon kara:

• Dareen ah in jidhkaagu qabow yahay.
• Dawakhaad iyo dareen ah in madaxaagu wareegayo.
• Dhidid xad dhaaf ah (Hyperhidrosis) .
• Wadne garaac .
• Lallabo , dareen matag.
• Neefsashada oo dhib kugu ah (Dyspnea) .
• Jidh gariiraya, gariiraya.
• Xanuun caloosha ah ama dheefshiid xumo (Dyspepsia) .

Isbeddellada dhaqanka waxaa ka mid noqon kara:

Cabsidani waxay xitaa beddeli kartaa qaar ka mid ah qaababka dhaqankaaga maalinlaha ah.

• Haddii rahyo ama rahyo ay ku jiraan buugaagta ama filimada, iska ilaali.
• Markaad dooranayso meesha aad ku noolaanayso, go'aanso inay jiraan xayawaan sidan oo kale ah oo u dhow.
• Diidmada tagista jardiinooyinka, harooyinka, meelaha kaymaha leh, iyo meelaha leh barkadaha.
• Ka fogaanshaha hawlaha bulshada ama waxbarashada ee laga yaabo inay ku lug leeyihiin rahyada iyo rahyada. Tusaale ahaan, ka boodista maalmaha casharrada ku saabsan rahyada lagu qaato fasallada sayniska, ama ka boodista safarrada goobta.

Bal qiyaas, sidee bay u murugoon lahayd haddii cabsidani ay kaa hor istaagto inaad safar xiiso leh la qaadato asxaabtaada, ama inaad dibadda u baxdo si aad ula ciyaarto ilmahaaga?

Sidee dhakhtarku si sax ah ugu ogaadaa xaaladdan Ranidaphobia?

Ma jiraan baaritaanno gaar ah oo lagu ogaanayo cabsida rahyada iyo rahyada. Dhakhtarkaagu wuxuu ogaan doonaa cabsi-cuqdadeedkan gaarka ah isagoo kula hadlaya oo ka wada hadlaya waxyaabaha soo socda:

• Waa maxay calaamadahaagu ?
• Intee in le'eg ayay calaamadahani jireen ?
• Kuwani ma saameeyaan nolol maalmeedkaaga ?

Dhakhtar ayaa laga yaabaa inuu ku soo gabagabeeyo inaad qabto Ranidaphobia haddii cabsida aad ka qabto rahyada iyo rahyadu ay la mid tahay kuwa soo socda:

• Haddii fikirka xayawaan ama aragtida xayawaanku ay keento walaac aad u daran .
• Haddii ay dhibaato weyn ku keenayso noloshaada ama ay saamaynayso shaqadaada.
• Haddii xaaladdani jirtay ugu yaraan lix bilood .
• Haddii aad ka baqayso wax ka badan khatarta dhabta ah.
• Haddii aad ku jirtid inaad ka fogaato xaalado gaar ah.
• Haddii ay keento calaamado jireed oo walaac ama weerarro argagax oo degdeg ah .

Ma jiraa wax daawo ah oo looga takhalusi karo cabsidan rahyada?

Rah iyo rahyo maaha xayawaan caadi ah nolol maalmeedkeena. Sidaa darteed, dadka qaba Ranidaphobia khafiifka ah waxaa laga yaabaa inaysan u baahnayn wax daaweyn ah. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad la kulanto calaamado jireed ama riyooyin xunxun cabsi awgeed, hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga.

Waa kuwan qaar ka mid ah daawaynta tan:

Daaweynta Dhaqanka Garashada (CBT)

CBT waa qaab dhismeed cilminafsiyeed oo kaa caawinaya inaad fahamto oo aad xakamayso fikradahaaga iyo dareenkaaga. Daaweyntan hadalka ah waxay kaa caawin kartaa inaad beddesho fikradahaaga taban ee ku saabsan rahyada iyo rahyada.

Mid ka mid ah noocyada CBT waa Daaweynta Dhaqanka ee Lahjadaha (DBT) . DBT, daaweeyahaagu wuxuu kuu sheegayaa inaad ka fikirto rah ama rah ka dibna aad si tartiib ah u dhoola cadeyso. Waqti ka dib, tani waxay beddeli kartaa sida aad u dareemayso xayawaankaas.

Daaweynta La-soo-gaadhista

Daaweynta la kulanka dadka , oo mararka qaar loo yaqaan desensitization, waxay ku lug leedahay si tartiib tartiib ah oo tartiib tartiib ah naftaada ugu soo bandhigto cabsidaada. Deegaan la xakameeyey, waxaad la kulmi doontaa fikradda rahyada iyo rahyada muddo ka dib.

Tusaale ahaan, daawayntani waxay ku bilaaban kartaa wax aan aad u cabsi lahayn, sida sawirka rah kartoon ah. Kadib, sawirka rah dhab ah. Marka xigta, muuqaal. Muddo ka dib, waxaa laga yaabaa in lagu weydiiyo inaad meel fog ka eegto rah ku jira taangi. Kadib, waxaa laga yaabaa in lagu geeyo barkad halkaas oo rah ku jiri karo. Ugu dambeyntii, waxaa laga yaabaa in lagu baro inaad u maareyso rah, laga yaabee si taxaddar leh. Adigoo si tartiib tartiib ah ula kulmaya cabsidaada sidan, waxaad bilaabi kartaa inaad xakameyso cabsidaada ranida.

Daaweynta Hypnotherapy

Daaweynta hurdada waxay ku gelin kartaa xaalad la mid ah daaweynta hurdada hurdada, laakiin feejignaan dheeraad ah. Marka lagu seexiyo, waxaad u furan tahay talooyinka iyo isbeddellada. Dhakhtarka hurdada hurdada ayaa kaa caawin kara inaad ka baqdo rahyada iyo rahyada.

Daawooyinka

Waxaa jira noocyo kala duwan oo daawooyinka ka hortagga walwalka . Kuwani waxay kaa caawin karaan yareynta walwalka iyo astaamaha jireed ee la xiriira cabsi-cuqdadeedka gaarka ah. Si kastaba ha ahaatee, daawooyinka waa in la isticmaalaa oo keliya iyadoo la kormeerayo caafimaadka.

Ma la yareyn karaa khatarta ah in uu ku dhaco Ranidaphobia?

Maadaama xirfadlayaasha caafimaadka dhimirka aysan si buuxda u fahmin sababaha loo yaqaan 'ranidaphobia', ma jirto si la xaqiijiyay oo looga hortago. Si kastaba ha ahaatee, dad badan oo qaba hal cabsi ayaa sidoo kale yeelan kara cabsi iyo walaac kale oo dheeraad ah, sida xanuunka argagaxa ama xanuunka qasabka ah ee 'obsessive-compulsive disorder' (OCD) . Sidaa darteed, waa muhiim inaad maareyso cabsidan iyo astaamahooda si looga hortago inay saameeyaan noloshaada.

Cabsidan rahyada ah ma si buuxda loo daweyn karaa?

Carruur badan iyo dad waaweyn oo da'yar ah ayaa ka badiya cabsiyo gaar ah sida Ranidaphobia marka ay gaboobaan. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood cabsidani way sii jiri kartaa ilaa qaangaarnimada.

Ma jirto "daawo qumman" oo loo heli karo Ranidaphobia ama cabsiyo kale oo gaar ah. Si kastaba ha ahaatee, daaweynta soo-gaadhista, oo inta badan lagu daro daaweyno kale, waxay caawisaa in ka badan 90% dadka si joogto ah u dhaqma. Taas macnaheedu waa inay tahay xaalad aad loo maarayn karo.

Maxaan sameyn karaa si aan u xakameeyo cabsida aan ka qabo rahyada?

Dad badan ayaa si guul leh u maareeyay xaaladdooda iyagoo qaba Ranidaphobia. Adigana waxaad la shaqeyn kartaa la-taliye caafimaadka dhimirka oo aad baran kartaa siyaabaha aad ku maareyn karto calaamadaha walaacaaga, sida:

• Jimicsiga neefsashada : Neefsashada qoto dheer oo gaabis ah ayaa kaa caawin karta dejinta maskaxda.
• Jimicsiyada nasashada murqaha : Waxaad yareyn kartaa walbahaarka adigoo si tartiib tartiib ah u nasiinaya muruqyada kacsan ee jirka.
• Feker : Waxaad maskaxdaada dejin kartaa adigoo maskaxdaada xasilinaya oo aad fiiro gaar ah u yeelanaya fikradahaaga.
• YogaYoga, oo isku daraysa qaab-dhismeedka jirka, qaababka neefsashada, iyo fekerka, waxay bogsiin u fidisaa jirka iyo maskaxda labadaba.

Xasuuso, keligaa ma tihid. Dad badan ayaa qaba cabsidan. Ha ka baqin inaad caawimaad weydiisato.

Ugu dambeyntii, waxa ugu muhiimsan ee la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Cabsi daran oo ku saabsan rahyada iyo rahyada. Waa cabsi gaar ah iyo khalkhal walwal oo saameyn kara noloshaada. Haddii aad qabto rafaad daran ama cabsi kale oo gaar ah, waxaa ugu wanaagsan inaad talo ka raadsato dhakhtar ama la-taliye caafimaad maskaxeed. Iyada oo la adeegsanayo daaweyn iyo taageero habboon, adigana si fiican ayaad u maarayn kartaa xaaladdan oo aad ku noolaan kartaa cabsi la'aan. Ha argagixin, hel caawimo.

Cabsida rahyada, cabsida rahyada, cabsida ranidaphobia, cabsi, walwal, caafimaadka maskaxda, daaweynta