Ma aragtay saaxiib wax cunaya sida shrimp ama squid oo si lama filaan ah u soo baxa finan cas oo neefsashadu ku adkaato? Ama cun lawska oo cuncunka oo dhan bilaaba? Tani waa waxa aan si fudud ugu yeerno ' xasaasiyadda cuntada '. Tani waa xaalad aad u caadi ah. Si kastaba ha ahaatee, daraasad weyn oo dhowaan la sameeyay ayaa lagu ogaaday in xasaasiyadahani aysan si isku mid ah u saameyn qof walba. Kooxo qaar ayaa halis ugu jira. Markaa maanta waxaan ka hadli doonnaa sababta ay tani u dhacdo iyo maxay yihiin arrimaha ka qayb qaata.
Maxay daraasaddii ugu dambeysay shaaca ka qaadday?
Sida laga soo xigtay cilmi-baaristan laga sameeyay Mareykanka, guud ahaan, 11% dadka waaweyn (taasi waa, 11 ka mid ah 100kii qofba) iyo 8% carruurta (8 ka mid ah 100kii qofba) waxay xasaasiyad ku leeyihiin cuntooyinka kala duwan.
Laakiin waxa layaabka leh ayaa ah in tani ay ku kala duwan tahay jinsiyadda iyo heerka dakhliga. Sida laga soo xigtay daraasadda, xasaasiyadda cuntadu waxay ku badan tahay Aasiyaanka, Hispanic-ka, iyo dadka madow marka loo eego dadka cadaanka ah. Xaaladduna waxay sidoo kale ku badan tahay qoysaska dakhligoodu hooseeyo marka loo eego qoysaska dakhligoodu sarreeyo.
Waa kan xogta si fudud.
| Koox | Boqolleyda Xasaasiyadda Cuntada |
|---|---|
| Dadka waaweyn ee Guud ahaan | 11% |
| Carruurta Guud ahaan | 8% |
| Cadaan aan Hispanic ahayn | 9.5% |
| Aasiyaan | 10.5% |
| Hisbaanikiyiinta | 10.6% |
| Madow (Madow aan ahayn Hispanic) | 10.6% |
| Qoysaska Dakhliga Sare leh | 8.3% |
Hadda waxaa laga yaabaa inaad isweydiinayso, 'Haddaba maxaa sababay arrintan?' Aan aragno.
Tani ma waxay sabab u tahay hiddo-sideyaal oo keliya?
Dad badan ayaa u maleynaya in xasaasiyaddu ay tahay mid dhaxal ah, taasoo la micno ah inay sabab u tahay hiddo-sideyaasha. In kasta oo ay jirto xaqiiqooyin ku saabsan taas, haddana dhakhaatiirtu waxay sheegayaan in hiddo-sideyaashu aysan ahayn sababta kaliya ee ugu weyn ee isbeddelkan.
Sida ay khubarada caafimaadku tilmaamayaan, farqigan waxaa inta badan saameeya deegaanka aan ku dhalanay oo aan ku noolnahay, iyo arrimaha bulshada iyo dhaqaalaha ee la xiriira.
Si fudud haddii loo dhigo, waxyaabaha sida qaabka aad u nooshahay, deegaankaaga, iyo hawada aad neefsato ayaa saameyn ku yeelan kara tan in ka badan hiddo-sidayaashaada.
Sidee bay deegaanka iyo qaab nololeedkeenu u saameeyaan arrintan?
Mawduucani waa mid xoogaa adag, laakiin si fudud ayaan u sharxi doonaa. Waxaa jira laba qodob oo muhiim ah.
1. Saaxiibada yaryar ee xiidmahayaga ku jira (Gut Microbiome)
Bal qiyaas in mindhicirkaagu yahay magaalo weyn. Waxaa magaaladan ku nool muwaadiniin wanaagsan, waxaana jira kuwo xun. Muwaadiniintan wanaagsan waa waxa aan ugu yeerno 'bakteeriyada wanaagsan'. Waxay naga caawiyaan inaan dheefshiidno cuntadeenna, naga ilaalino cudurrada, iyo inaan difaaceenna difaacno . Ururinta balaayiin microbes ah oo ku nool mindhicirkan waxaa loo yaqaan Gut Microbiome cilmiga caafimaadka.
Bakteeriyadan wanaagsan waxay jidhkeena ka soo gashaa deegaanka aan ku nool nahay marka aan dhalanno iyo marka aan yarnahay. Ka fikir ilmo ku koraya tuulo. Wuxuu ku ciyaaraa carro, wuxuu ku ordaa geedaha. Wuxuu la kulmaa noocyo kala duwan oo microbes ah. Taasi waxay ka dhigaysaa "Microbiome-kiisa mindhicirka" mid kala duwan oo xoog badan.
Laakiin ilmo ku koraya deegaan magaalo oo aad u nadiif ah ayaa laga yaabaa inaanu helin kala duwanaanshahan. Marka "Microbiome-kan mindhicirku" uu ka baxo dheelitirka, habdhiska difaaca jidhkeenu wuxuu bilaabaa inuu xumaado. Kadib, xitaa cuntooyinka aan caadiga ahayn ee aan waxyeello u lahayn jidhka, sida lawska, caanaha, iyo ukunta, waxaa loo aqoonsadaa cadow weyn waxayna bilaabaan inay la dagaallamaan. Falcelintaasi waa waxa soo baxa xasaasiyad.
2. Wasakhowga hawada iyo xasaasiyadda
Daraasado ayaa muujiyay in dadka ku nool meelaha ay ku badan tahay wasakhowga hawada ay halis ugu jiraan inay qaadaan xasaasiyad iyo neef . Waxyaabaha sida qiiqa baabuurta iyo kiimikooyinka ka yimaada warshadaha ayaa saameeya habdhiska neefsashada iyo sidoo kale habdhiska difaaca jirka. Wasakhowgan ayaa sababi kara in habdhiska difaaca jirkeenu uu aad u falceliyo. Tani waxay keeni kartaa falcelin xad dhaaf ah oo ku saabsan wax aan waxyeello lahayn sida cuntada.
Sida laga soo xigtay daraasad laga sameeyay Mareykanka, bulshooyinka aan caddaanka ahayn iyo dadka dakhligoodu hooseeyo waxay inta badan ku nool yihiin goobaha warshadaha leh heerarka sare ee wasakhowga hawada. Tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah sababaha sii kordhaya ee xasaasiyadda dhexdooda.
Xaaladda dhaqaale iyo dhibaatooyinka caafimaad
Inaad xasaasiyad cunto leedahay waxay noqon kartaa culays dhaqaale oo weyn oo qoyska soo gaara. Bal qiyaas in ilmahaagu xasaasiyad ku leeyahay caanaha iyo burka qamadiga. Markaa ma iibsan kartid waxyaabo ay ka mid yihiin rootiga, buskudka, iyo keega dukaan caadi ah. Taa beddelkeeda, waa inaad raadisaa alaab gaar ah oo qaali ah oo "aan lahayn gluten" ama "aan lahayn caanaha".
Intaas oo keliya ma aha, waa inaad dhakhtarka u tagtaa mar walba. Waa inaad lacag ku bixisaa baaritaannada xasaasiyadda iyo daawooyinka. Haddii xasaasiyaddaadu si lama filaan ah uga sii darto, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad tagto Qaybta Daaweynta Degdegga ah ee Isbitaalka (ETU). Dhammaan arrimahan waxay culeys badan saaraan dhaqaalaha qoyska.
Intaa waxaa dheer, dadka qaba xasaasiyadda cuntada waxay halis dheeraad ah ugu jiraan inay yeeshaan xaalado kale oo la xiriira xasaasiyadda, sida cambaarta iyo neefta . Saddexda xaaladoodba waa isku xiran yihiin.
Sidaa darteed, marka qoyska dakhligoodu hooseeyo ay ku adkaato inay bixiyaan kharashyadan dheeraadka ah, xaaladda caafimaad ee ilmaha ama qofka weyn ayaa laga yaabaa inay ka sii darto.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- In kasta oo xasaasiyadda cuntadu ay tahay xaalad caadi ah, haddana waxay si weyn u saamaysaa kooxo gaar ah oo dad ah iyo kuwa dakhligoodu hooseeyo.
- Tani kuma koobna oo keliya hidde-sideyaasha. Deegaanka aad ku nooshahay, wasakhowga hawada, iyo caafimaadka microbiome-kaaga mindhicirka ayaa sidoo kale muhiim ah.
- Ku noolaanshaha deegaan magaalo oo wasakhaysan waxay kordhin kartaa halista xasaasiyadda.
- Haddii adiga ama qof qoyskaaga ka mid ah uu si joogto ah u dareemo calaamado sida finan maqaarka ah, cuncun, neefsasho dhib ah, ama calool xanuun marka aad cunto gaar ah cunto, waxay noqon kartaa xasaasiyad cunto.
- Haddii shaki noocaas ahi jiro,Waligaa ha go'aanno ku gaarin qiyaas, oo had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga qoyska (dhakhtarka) si aad talo u hesho. Aad ayey muhiim u tahay inaad raadiso baaritaan iyo daaweyn habboon.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada