Waxay u egtahay in la joogo waqtigii aan qalbi-qaboojin lahayn maalmahaas "gaarka ah" ee ay saaxiibadaa mararka qaarkood ku sheekeystaan dugsiga, ama ay walaashaa tixraaci karto markay tiraahdo, "Maanta waxaan dareemayaa xoogaa raaxo-darro ah." Haa, waxaan ka hadlayaa caadadaada. Waa maxay, maxay u dhacdaa, oo ma tahay inaad ka walwasho? Aan si fudud uga hadalno, si macno kuu samaynaysa!
Ma tihid gabadh yar hadda, markaad kortona, jirkaagu wuxuu marayaa isbeddello badan. Mid ka mid ah marxaladaha ugu muhiimsan waa bilowga caadadaada, oo sidoo kale loo yaqaan caadada.
Waa maxay caadada, maxaase u dhaca?
Aan ku bilowno aasaaska. Si fudud haddii loo dhigo, caadada waa marka dhiig yar uu ka soo qulqulo ilmo-galeenkaaga , isagoo maraya siilkaaga , oo ka soo baxa jidhkaaga. Waa shaqo jidheed oo dabiici ah, sida neefsashada ama dheefshiidka cuntadaada.
Tani waxay ka dhigan tahay inaad u socoto marxaladaha dambe ee qaangaarnimada . Tan ugu muhiimsan, marka aad bilowdo inaad caado yeelato, jirkaagu wuxuu awood u leeyahay inuu uur yeesho haddii aad galmo sameyso. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waqti badan oo taas loogu talagalay hadhow! Hadda, aan diiradda saarno fahamka caadadaada.
Sixirka gudaha ku jira: Maxaad caadada u leedahay?
Ma isweydiinaysaa sababta uu dhiiggani u soo baxo? Dhammaantood waxay ku xiran yihiin farriin-qaadayaasha kiimikada ee jirkaaga ku jira oo loo yaqaan hoormoonnada . Laba ka mid ah kuwa ugu muhiimsan waa estrogen iyo progesterone , kuwaas oo ay soo saaraan ugxan- sidahaagu.
Hoormoonadani waxay si wada jir ah u shaqeeyaan si ay u qariyaan dahaarka ilmo-galeenkaaga. Uga fikir inay tahay diyaarinta barkin jilicsan oo raaxo leh haddii ukunta la bacrimiyey (ukunta oo lagu daray shahwada) ay u baahato meel ay ku xidho oo ay ku korto ilmo.
Maadaama aadan uur qaadin bil kasta, haddii ukun aan la bacrimin, dahaarka ilmo-galeenka ee dhumucda leh looma baahna. Wuu burburaa oo wuxuu ka soo baxaa jirkaaga isagoo dhiig ah—tani waa waxa aan ugu yeerno caadada. Kadib, wareeggu wuu bilaabmaa mar kale.
Guud ahaan, geeddi-socodkan dhisidda iyo daadinta dahaarka wuxuu qaataa qiyaastii bil, waana sababta dadka badankiisu ay caadada u yeeshaan qiyaastii hal mar bishii.
Goorma ayay caadada bilaabataa? Ma kugu soo dhawaan kartaa?
Gabdhaha badankood waxay caadada ugu horreysa ku dhacdaa da'da 12 sano, laakiin waxay ku dhici kartaa dhowr sano ka hor ama ka dib dadka kale. Jir kasta wuxuu leeyahay saacad gudaha ah oo u gaar ah, markaa ha welwelin haddii saaxiibkaa uu bilaabay 11 sano oo aadan weli bilaabin.
Da'da saxda ah ma jirto, laakiin waa kuwan calaamado muujinaya in caadadaadu soo dhowaanayso:
- Kobaca naaska: Caadiyan, caadadaada ugu horreysa waxay timaadaa qiyaastii laba sano ka dib marka naasahaagu bilaabaan inay soo baxaan.
- Timaha jirka: Waxaad arki doontaa timo ka soo baxaya gacmahaaga hoostooda iyo agagaarkaaga gaarka ah.
- Dheecaanka siilka ka yimaada:Waxaa laga yaabaa inaad dareento dareere cad ama caddaan ah. Tani waxay badanaa bilaabataa qiyaastii lix bilood ka hor caadadaada ugu horreysa.
Haddii aad aragto calaamadahan, waxaad si fudud u malayn kartaa, "Caadadaydu way soo dhowdahay," oo aad isu diyaarisaa. Ma jirto wax laga argagaxo!
Sidee bay isku xirmaan ugxan-sidaha iyo caadadaadu?
"Ugxan-sidaha" waa habka ay ugxan-sidahaagu u sii daayaan ukun. Hormoonnada isku midka ah ee qariya xuubka ilmo-galeenka ayaa sidoo kale calaamad u ah ugxan-sidaha inuu sii daayo ukun. Ukuntan ayaa markaa u socdaalaysa tuubo khafiif ah oo loo yaqaan tuubada fallopian ilaa ilmo-galeenka.
- Ka fikir sidan: Ugxan-sidahaagu waxay la mid yihiin laba dambiil oo ukun yar yar. Bil kasta, hal dambiil ayaa sii daaya ukun.
Haddii ukuntaasi ay la kulanto shahwad, waxay ku dhegi kartaa derbiga ilmo-galeenka waxayna bilaabi kartaa inay korto oo ay noqoto ilmo. Haddii aysan la kulmin shahwad, dahaarka ayaa daadanaya, waana caadadaada.
Caadadaadu ma joogto tahay laga bilaabo bilowgii?
Sannadka ugu horreeya ama laba ka dib markaad bilowdo, caadadaadu waxay ku dhici kartaa isla waqtigaas bil kasta. Waxay noqon kartaa horraanta hal bil iyo dambe ee xigta. Tani waa wax caadi ah! Jidhkaagu wali wuu la qabsanayaa. Caadiyan, laba ama saddex sano ka dib, wareeggaagu wuu sii socon doonaa, badanaa wuxuu dhacaa 4 ilaa 5 toddobaad kasta.
Ma uur qaadi kartaa isla marka aad caadadaada ugu horreysa ka soo wareegto?
Haa! Tani waa xaqiiqo dad badan aysan ka warqabin. Waad uur qaadi kartaa isla marka aad yeelato caadadaada ugu horreysa—mararka qaarkood, xitaa waad uur qaadi kartaa *kahor* caadadaada ugu horreysa. Sidee? Sababtoo ah hoormoonnadaadu waxay horey u bilaabeen habka ugxan-sidaha iyo adkaynta dahaarka ilmo-galeenka. Haddii aad galmo sameyso inta lagu jiro waqtigan, uurku waa suurtogal. Aad ayey muhiim u tahay inaad la socoto oo aad badqabto. Haddii aad waligaa qabtid walaac caafimaad ama xaalado degdeg ah, fadlan la xiriir adeegyada gurmadka degdegga ah ee deegaankaaga (911) ama booqo isbitaalka ugu dhow.
La soco wararka iyo caafimaadkaaga Nirogi Lanka .
Caadada intee le'eg ayay socotaa? Imisa jeer ayayse imaan kartaa?
Celcelis ahaan, caadadu waxay socotaa qiyaastii 5 maalmood, inkastoo ay caadi tahay in qaar ka mid ah ay gaaban yihiin ama ka dheer yihiin. Meel kasta oo laga bilaabo 3 ilaa 7 maalmood waxaa loo arkaa inay tahay heer caafimaad qaba.
Caadiyan, caadadaadu waxay timaadaa 4-5 toddobaad kasta (taas oo u dhiganta wareegga 28-35 maalmood). Si kastaba ha ahaatee, waa wax caadi ah in dadka qaar ay yeeshaan wareegyo gaagaaban (qiyaastii 3 toddobaad ama 21 maalmood) ama kuwo xoogaa ka dheer (qiyaastii 6 toddobaad).
Soo koobid kooban oo ku saabsan wareeggaaga:
- Muddada: Badanaa inta u dhaxaysa 3-7 maalmood.
- Soo noqnoqoshada: Badanaa 21-35 maalmood kasta (3-5 toddobaad).
Fadlan maskaxda ku hay in marka ugu horreysa ee aad bilowdo caadadaada, wareeggaagu wuxuu qaadan karaa waqti si uu u noqdo mid joogto ah.
Maxaad isticmaali lahayd inta aad caadada ku jirto? Suufyo, Tampons, ama Koobka Caadada?
Waxaa jira dhowr siyaabood oo aad ku maareyn karto socodkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad wax yar tijaabiso si aad u hesho waxa adiga kuu fiican. Dad badan ayaa doorta hal hab, halka kuwa kalena ay isku daraan oo ay isku waafaqaan iyadoo ku xiran hawlahooda maalinlaha ah.
- Suufyada: Qaar badan waxay ku bilaabmaan suufyada. Kuwaas waxaa laga sameeyay walxo nuugaya, waxay ku yimaadaan cabbirro iyo qaabab kala duwan, waxayna leeyihiin xargo dhegdheg leh si ay ugu xidhaan dharkaaga hoose. Waa inaad beddeshaa suufkaaga 4-6 saacadood kasta.
- Faa'iidooyinka: Aad bay u fududahay in la isticmaalo; aad bay ugu fiican tahay kuwa bilowga ah.
- Qasaarooyinka: Waxay dareemi kartaa raaxo la'aan inta lagu jiro hawlaha sida dabaasha ama ciyaaraha adag.
- Tampons: Dad badan ayaa doorbida tampons-ka inta lagu jiro ciyaaraha ama dabaasha. Tampons-ku waa qalab yar oo nuugaya oo lagu geliyo siilka. Inta badan waxay la socdaan qalab kaa caawiya gelinta. Waxay ku shaqeeyaan iyagoo dhiigga ka nuugaya gudaha.
- Muhiim: Weligaa ha ku dhaafin suufka in ka badan 8 saacadood, maadaama ay tani kordhinayso khatarta caabuq naadir ah laakiin halis ah oo loo yaqaan Toxic Shock Syndrome (TSS) . Had iyo jeer xasuuso inaad beddesho waqtigii loogu talagalay.
- Koobabka Caadada: Kuwani waxay noqonayaan kuwo caan ah. Badanaa waxaa laga sameeyaa silikoon heer caafimaad ah, waxaana la geliyaa siilka si loo ururiyo dhiig. Saacado yar ka dib, waad ka saartaa, waxaad faaruqisaa waxa ku jira, waad dhaqdaa, oo dib ayaad u gelisaa.
- Faa'iidooyinka: La dib u isticmaali karo sannado badan, deegaanka u fiican, badanaana waa la xiran karaa ilaa 12 saacadood iyadoo ku xiran socodkaaga.
- Qasaarooyinka: Waxaa jira qalooc waxbarasho marka aad marka hore bilowdo inaad isticmaasho mid.
Haddaba, maxaa ugu fiican? Doorashada ugu fiican waa wax kasta oo aad ku raaxaysato iyo wax kasta oo ku habboon qaab nololeedkaaga. Aad bay u fiican tahay inaad xirato suufka dugsiga oo aad u beddesho tampon si aad u barato kubadda shabaqa!
Tusaale: Bal qiyaas Sandali, oo aad ugu firfircoon ciyaaraha iyo qoob-ka-ciyaarka; waxay dareemi kartaa xornimo iyadoo isticmaaleysa tampon ama koobka caadada. Saaxiibteed Dilmi, oo doorbideysa nasashada iyo akhriska, waxay u arki kartaa suufyo raaxo leh. Waxaad xor u tahay inaad doorato waxa kugu habboon.
Immisa dhiig ayaa dhab ahaantii lumay? Ma badan yahay?
Waxay u ekaan kartaa dhiig badan, laakiin inta caadadaadu socoto oo dhan, mugga guud badanaa waa dhowr qaado oo keliya. Guud ahaan, beddelka suufkaaga, tampon-kaaga, ama koobkaaga 3-6 jeer maalintii waa caadi.
Si kastaba ha ahaatee, qof walba wuu ka duwan yahay; qaar ayaa laga yaabaa inay yeeshaan socod culus halka kuwa kalena ay leeyihiin mid fudud. Kala duwanaanshahani waa caadi.
Ma yeelan doonaa caadooyin inta ka dhiman noloshayda?
Inta u dhaxaysa da'da 45-55, waxaad gaari doontaa da'da Menopause , markaas oo caadadaadu si joogto ah u joogsan doonto. Intaa waxaa dheer, caadada way joogsan doontaa inta lagu jiro uurka . Haddii kale, waxaad filan kartaa inaad yeelato caado bil kasta sannado badan.
Waa maxay PMS? Ma aniga oo keliya baa?
"PMS" waxay u taagan tahay Cudurka Kahor Caadada . Kuwani waa isbeddellada jireed iyo shucuureed ee aad la kulmi karto maalmaha ka horreeya ama inta lagu jiro caadadaada. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara:
- Niyad-jab: Isbeddello degdeg ah oo ku yimaada niyadda, dareemid xanaaq ama xanaaq.
- Murugo: Dareemid niyad jab aan sabab cad lahayn.
- Walaaca: Dareemidda walwalka ama walwalka.
- Barar: Dareemidda buuxnaanta ama bararka.
- Finan : Burbur maqaarkaaga ah.
Calaamadahani badanaa way baaba'aan marka caadadaadu bilaabato. Tani adiga oo keliya maaha - haween iyo gabdho badan ayaa la kulma PMS, waana qayb gebi ahaanba caadi ah oo ka mid ah wareegga.
Ka fikir sidan: Haddii saaxiibtaa Nimali ay dareento dareen ama xanaaq ka hor caadada, ma aha qaladkeeda; waxay u badan tahay inay sabab u tahay PMS.
Maxaan sameyn karaa xanuunka caadada?
Haween badan oo dhalinyaro ah ayaa la kulma raaxo darro caloosha ah, ama casiraad, inta lagu jiro caadada, gaar ahaan maalmaha ugu horreeya gudahood. In kasta oo ay tani dhib badan tahay, fadlan hubi in ay jiraan siyaabo wax ku ool ah oo lagu maareeyo.
- Isticmaal suufka kululaynta: Ku dhejinta suufka kululaynta calooshaada hoose waxay si weyn u yareyn kartaa xanuunka.
- Ka fiirso daawooyinka aan dhakhtar qorin: Daawooyinka aan steroidal ahayn ee ka hortagga bararka (NSAIDs) sida Ibuprofen ama Naproxen badanaa waa dawooyin xanuun baabi'iye oo aad waxtar u leh oo laga heli karo farmashiyahaaga maxalliga ah. In kasta oo mararka qaarkood la isticmaalo xulashooyinka guud sida Paracetamol, Ibuprofen ama Naproxen guud ahaan way ka waxtar badan yihiin maaraynta xanuunka caadada. Had iyo jeer waa fikrad wanaagsan inaad la tashato dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin daawo cusub.
Talo degdeg ah: Inaad si fiican u fuuq-baxdo oo aad jimicsi fudud sameyso maalin ama laba ka hor intaysan caadadaadu bilaaban waxay sidoo kale kaa caawin kartaa yareynta darnaanta casiraadyada.
Goorma ayay tahay inaad dhakhtar aragto?
Inta badan haweenka da'da yar, caadada waxay socotaa iyada oo aan wax dhibaato ah la kulmin. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waqtiyo ay muhiim tahay inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad. Tusaale ahaan, haddii aad gaartay da'da 15 sano oo caadadaadu aysan weli bilaaban, fadlan ballan qabso. Sidoo kale, haddii wareeggaagu uusan caadi noqon (oo dhacaya qiyaastii 4-5 toddobaad kasta) ka dib laba sano oo aad bilowday caadadaada, waxaa habboon inaad kala hadasho dhakhtarkaaga.
Intaa waxaa dheer, dhiigbaxa inta u dhaxaysa caadadaada looma arko mid caadi ah waxayna u baahan tahay la-talin caafimaad. Haddii aad la kulanto calool-xanuun daran oo aan lagu yareyn daawooyinka xanuunka ee aan dhakhtar kuu qorin , ama haddii aad dareento dhiigbax aad u culus - gaar ahaan, haddii aad u baahan tahay inaad beddesho suufkaaga ama tampon-kaaga saacad kasta - fadlan si dhakhso ah u raadso talo caafimaad.
Haddii caadadaadu ay socoto wax ka badan hal toddobaad , ama haddii cudurka caadada ee ka horreeya (PMS) uu aad u daran yahay oo uu faragelin ku sameeyo hawlahaaga maalinlaha ah , fadlan ha ka labalabeyn inaad la xiriirto dhakhtar. Waxay u joogaan inay ku taageeraan. Ma jirto sabab aad u dareento ceeb ama cabsi; kuwani waa dhinacyo muhiim ah oo caafimaadkaaga guud ah.
Maxaa kale oo ay tahay inaad ogaato?
Caadada caadada waa qayb dabiici ah oo caafimaad qabta oo ka mid ah nolosha. Waa inaysan kaa hor istaagin inaad jimicsato, aad madadaasho, ama aad ku raaxaysato nolol maalmeedkaaga.
Haddii aad qabtid su'aalo dheeraad ah, fadlan xor u noqo inaad weydiiso dhakhtarkaaga, waalidkaa (haa, aabbayaasha waa in sidoo kale la ogeysiiyaa!), kalkaalisada iskuulkaaga, macallin caafimaad, ama walaal ka weyn. Dhammaantood waxay halkan u joogaan inay ku taageeraan.
Keligaa ma tihid!
Xusuusnow, haweeney iyo gabar kasta waxay la kulmaan tan; weligaa kaligaa ma tihid. Furaha ayaa ah inaad si wax ku ool ah u maamusho si aad u sii wadato noloshaada si buuxda.
- Mudnaanta sii hurdada nasashada leh.
- Joogtee cunto nafaqo leh oo dheellitiran.
- Biyaha ha ka daalin.
- Heerarka walbahaarka ha la maareeyo.
Caadooyinkani waxay kaa caawin doonaan inaad caafimaad qabtid inta lagu jiro caadadaada iyo inta lagu jiro bisha oo dhan.
Hadda, waxaan rajeynayaa inaad si cad u fahantay caafimaadkaaga caadada. Waa hab caadi ah oo dabiici ah. Kalsooni ku qabo oo xog ogaal noqo! Waxaan idiin rajeynayaa mustaqbal caafimaad qaba oo dhalaalaya dhammaanteen Nirogi Lanka.
