A ilaa Z oo ku saabsan "Waqtigaaga": Waxyaabaha ay gabdhaha yaryar u baahan yihiin inay ogaadaan!

Waa waqtigii aad wax ka baran lahayd maalmahaas "gaarka ah" ee ay asxaabtaadu ka hadli jireen dugsiga, mararka qaarna walaashaa ayaa odhan jirtay, "Maanta calool xanuun ayaan qabaa." Haa, waxaan ka hadlayaa "Xilliga." Waa maxay, maxay u dhacdaa, mase waa wax laga baqo? Aan jawaabaha su'aalahaas oo dhan ka helno sheeko maanta. Si fudud, si aad u fahmi karto!

Markaa, ma tihid gabadh yar hadda, si tartiib tartiib ah ayaad u koraysaa. Markaad korto, jirkaagu wuxuu maraa isbeddello badan. Mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan waa inaad bilowdo caadadaada. Dadka qaar ayaa tan ugu yeera "koritaanka."

Waa maxay caadada? Maxay tani u dhacdaa?

Hagaag, marka hore aan eegno waxa ay tahay caadada. Si fudud haddii loo dhigo, caadada waa dhiig yar oo ka yimaada ilmo-galeenka gabadha oo dhex mara siilkeeda . Waa hab dabiici ah oo ka dhaca jirkaaga. Waa sida neefsashada ama dheefshiidka cuntada.

Taas macnaheedu waa inaad si tartiib tartiib ah ugu dhowdahay marxaladaha ugu dambeeya ee qaangaarnimada . Iyo, tan ugu muhiimsan, haddii aad galmo sameyso ka dib marka caadadaadu bilaabato, waxaad dhali kartaa ilmo. Laakiin weli waqti ayaa loo hayaa taas, sax? Hadda, aan wax ka baranno caadadaada.

Maxaa sababa caadada? Sixirka gudaha ka dhaca!

Ma u malaynaysaa in tani ay tahay sababta aad u dhiig baxayso? Tani waxay sabab u tahay farriin-qaadayaasha kiimikada ee jirkaaga ku jira oo loo yaqaan hoormoonada . Waxay la mid yihiin farriin-qaadayaal yaryar oo ka shaqeeya gudaha jirkeenna. Laba ka mid ah hoormoonada ugu muhiimsan waa estrogen iyo progesterone . Kuwaas waxay ka yimaadaan ugxan- sidahaaga.

Labadan hoormoon waxay si wada jir ah u shaqeeyaan si ay u qariyaan dahaarka ilmo-galeenkaaga. Waxay la mid tahay diyaarinta joodari si uu ilmuhu u soo galo. Dahaarkan qaro weyn wuxuu diyaar u yahay ukunta la bacrimiyay (taas oo ah, ukun ay bacrimisay shahwad) si ay u beerto oo ay u korto ilmo.

Laakiin bil kasta ukun la bacrimiyey ma soo baxdo. Haddii ukun aan la sii dayn, xuubka ilmo-galeenka ee dhumucdiisu way jabtaa oo dhiig ayay la soo baxdaa. Taasi waa waxa aan ugu yeerno caadada. Kadib hawshu way dib u bilaabataa.

Badanaa waxay qaadataa qiyaastii bil in xuubka ilmo-galeenka uu qaro weynaado oo uu burburo. Taasi waa sababta dadka badankiisu ay caadada u helaan qiyaastii hal mar bishii.

Goorma ayay caadadaadu bilaaban doontaa? Ma kuu dhow tahay adigana?

Gabdhaha badankood waxay caadada ugu horreysa helaan markay gaaraan da'da 12 sano. Laakiin qaar ayaa laga yaabaa inay ku dhacdo dhowr sano ka hor, halka kuwa kalena ay ku dhici karaan dhowr sano ka dib. Kaliya sababtoo ah saaxiibtaa Sandali waxay caadadeeda ku heshay 11 sano macnaheedu maahan inaad adiguna ku dhacdo. Dilmi waxay ku dhici kartaa 13 sano. Qof walba jirkiisu wuxuu leeyahay waqti u gaar ah.

Ma jiro wax la yiraahdo da' aad u weyn oo lagu heli karo caadada. Laakiin waxaa jira dhowr calaamadood oo muujinaya inaad caadada helayso:

1. Kobaca naasaha: Caadiyan, caadadaadu waxay timaadaa qiyaastii 2 sano ka dib marka naasahaagu bilaabaan inay koraan.
2. Timaha ayaa bilaaba inay ka soo baxaan kilkilooyinka hoostiisa iyo qaybaha gaarka ah.
3. Aragga ama dareemida dheecaan siilka ah : Kani waa dareere khafiif ah oo biyo ah oo badanaa bilaabma qiyaastii 6 bilood ka hor caadadaada ugu horreysa.

Haddii aad aragto calaamadahan, waxaa laga yaabaa inaad isweydiiso, "Oh, waxaan u maleynayaa in caadadaydu ay dhawaan soo socoto." Macnaheedu maahan inaad u baahan tahay inaad argagaxdo, waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad diyaar garowdo.

Waa maxay xiriirka ka dhexeeya ugxan-sidaha iyo caadada?

"Ugxan-sidaha" (oh-uh-le-tion) waa sii deynta ukunta ugxan-sidaha. Hormoonnada isku midka ah ee qariya xuubka ilmo-galeenka ayaa sidoo kale ka caawiya ukunta inay ka baxdo ugxan-sidaha. Ukuntan ayaa markaa u socota tuubo khafiif ah oo loo yaqaan tuubada fallopian** ilaa ilmo-galeenka.

• Sidan uga fikir: Ugxan-sidahaagu waxay la mid yihiin laba kiish oo ukun ah oo yaryar. Qiyaastii bil kasta, hal ukun ayaa laga sii daayaa kiish kasta.

Haddii ukunta soo gasha ay la kulanto unug shahwo (la bacrimiyo), waxay ku dhegtaa derbiga ilmo-galeenka waxayna isu beddeshaa ilmo yar waqti ka dib. Laakiin haddii ukuntu aan la bacrimin, derbiga ilmo-galeenka ee qaro weyn ayaa jaba oo dhiig soo baxa. Taasi waa sida caadadaadu tahay.

Caadadaadu ma si joogto ah ayay u timaadaa marka ay bilaabato?

Sannadka ugu horreeya ama laba ka dib markaad bilowdo caadadaada, isku maalin ama si la mid ah bil kasta ma imaan doonto. Taas macnaheedu waa inay imaan karto bilo hore iyo bilo dambe. Tani waa wax aad caadi u ah marka hore, markaa ha ka welwelin. Inta badan, laba ama saddex sano ka dib caadadaada ugu horreysa, caadadaadu waxay bilaabi doontaa inay si joogto ah u timaado. Taas macnaheedu waa inay bilaaban doonto inay timaado 4-5 toddobaad kasta. Waa caadi in si aan joogto ahayn loo sameeyo 1-2 sano ee ugu horreeya, laakiin waa inay noqotaa mid joogto ah 2-3 sano ka dib.

Ma suurtagal baa inaad uur yeelato isla marka caadadaadu bilaabato?

Haa! Tani waa wax aysan dad badan ogeyn. Waad uuraysan kartaa isla marka aad bilowdo caadadaada. Mararka qaar waad uuraysan kartaa xitaa ka hor caadadaada ugu horreysa . Sidee ku ogaan kartaa taas?

Hormoonnadaadu waxay horey u bilaabeen inay shaqeeyaan markaas. Hormoonnadaas waxay sababi karaan ugxan-sidaha waxayna qariyeen dahaarka ilmo-galeenka. Haddii aad galmo sameyso waqtigaas, waxaa laga yaabaa inaad weli uur leedahay, xitaa haddii aadan waligaa caadada yeelan. Markaa aad ayey muhiim u tahay inaad ka warqabto tan.

Caadada intee le'eg ayay socotaa? Intee in le'eg ayay qaadataa in la yimaado?

Caadada caadiyan waxay socotaa qiyaastii 5 maalmood. Laakiin dadka qaar ayaa laga yaabaa inay ka gaaban yihiin ama ka dheeraadaan. Xitaa 3 ilaa 7 maalmood ayaa noqon kara kuwo caadi ah.

Caadada caadiyan waxay timaadaa 4-5 toddobaad kasta (taasi waa inta u dhaxaysa 28-35 maalmood). Si kastaba ha ahaatee, gabdhaha qaar ayaa laga yaabaa inay caadooyinkoodu yara yaraato (sida 3dii toddobaadba mar - 21 maalmood) ama si ka badan (sida 6dii toddobaadba mar).

Soo koobid kooban oo ku saabsan muddada:

• Intee in le'eg ayay soconaysaa (Muddada)? Badanaa waxay u dhaxaysaa 3-7 maalmood.
• Imisa jeer ayay timaadaa (Soo noqnoqoshada)? Badanaa waxay u dhaxaysaa 21-35 maalmood (3-5 toddobaad).

Waa wanaagsan tahay in la xasuusto in tani ay noqon karto waxoogaa dhib ah bilowga.

Maxaad isticmaali lahayd inta aad caadada ku jirto? Pad, Tampon, ama Koobka Caadada?

Waxaa jira dhowr siyaabood oo lagu maareeyo dhiigbaxa caadadaada. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad tijaabiso wax yar si aad u hesho waxa adiga kuu fiican. Gabdhaha qaar waxay isticmaalaan hal hab oo keliya, halka kuwa kalena ay isticmaalaan habab kala duwan iyadoo ku xiran waqtiga maalinta.

1. Suufyada: Gabdho badan ayaa isticmaala suufyo laga bilaabo marka ay caadada bilaabaan. Kuwaas waxaa laga sameeyay suuf waxayna ku yimaadaan cabbirro iyo qaabab kala duwan. Waxay leeyihiin xargo dhegdheg leh oo aad ku dhejin karto dharkaaga hoose. Suufka waa in la beddelaa 4-6 saacadood kasta.
   • Faa'iidooyinka: Si fudud loo isticmaali karo, aad ugu habboon kuwa bilowga ah.
   • Qasaaro: Mararka qaarkood waxay noqon kartaa mid aan raaxo lahayn marka la dabaalanayo ama la ciyaarayo ciyaaraha.
2. Tampons: Gabdho badan ayaa doorbida inay tampons-ka ku isticmaalaan suufka, gaar ahaan marka ay ciyaarayaan ciyaaraha ama dabaasha. Tampons-ku waa fur yar oo laga sameeyay suuf. Waxaa la geliyaa siilkaaga. Tampons badan ayaa la socda qalab. Tani waxay kaa caawineysaa inaad si sax ah u geliso tampons-ka. Tampons-ku wuxuu dhiigga ka nuugaa gudaha.
   • Muhiim: Ha ku darin suufka in ka badan 8 saacadood. Sidaas oo kale waxay kordhisaa khatarta ah inuu kugu dhaco caabuq khatar ah oo loo yaqaan Toxic Shock Syndrome . Markaa ha ilaawin inaad waqtiga ku beddesho.
3. Koobka Caadada: Tani waxay weli noqon kartaa wax cusub Sri Lanka. Koobabka caadada badankood waxaa laga sameeyaa silikoon. Tan sidoo kale waa in lagu shubaa siilka. Dhiiggu wuxuu ku ururaa gudaha, ka dibna waad soo saari kartaa, dhiigga ka saari kartaa, dhaqi kartaa, oo mar kale isticmaali kartaa.
   • Dhinaca wanaagsan: Hal koob ayaa la isticmaali karaa sannado badan, waana mid u wanaagsan deegaanka. Waxaa lagu hayn karaa meel ilaa 12 saacadood markiiba (iyadoo ku xiran inta dhiigbaxdu le'eg tahay).
   • Qasaaro: Waxay qaadataa in yar oo la qabsado marka hore.

Haddaba maxaa ugu fiican?Waxa ugu fiican waa inaad doorato waxa kugu habboon oo ku habboon qaab nololeedkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad isticmaasho suufka dugsiga iyo tampon-ka marka aad ku tababaranayso kubbadda shabaqa. Waxba kama jiraan taas!

Tusaale: Bal qiyaas, Sandali aad bay u firfircoon tahay. Waxay sameysaa isboorti oo qoob-ka-cayaar mar walba. Markaa aad bay ugu raaxo badan tahay inay isticmaasho tampon ama koobka caadada marka loo eego suufka. Laakiin saaxiibteed Dilmi waa qof inta badan guriga joogta oo akhriya buugaagta. Isticmaalka suufku aad buu ugu raaxo badan yahay. Markaa adigana waad dooran kartaa jidkaaga.

Immisa dhiig ayaa soo baxaya? Aad u badan?

Markaad aragto xaddiga dhiigga soo baxaya inta aad caadada leedahay, waxaa laga yaabaa inaad isweydiiso, "Wow, taasi waa dhiig badan!" Laakiin dhab ahaantii, dhawr qaado oo dhiig ah ayaa soo baxa inta aad caadada ku jirto oo dhan. Celcelis ahaan, waxaad u baahan tahay oo keliya inaad beddesho suufka, tampon-ka, ama koobka caadada 3-6 jeer maalintii.

Laakiin dadka qaar ayaa laga yaabaa inay dhiig badan qaadaan, qaarna ay ka yaraadaan. Sidoo kale way ku kala duwan yihiin qof ilaa qof.

Ma yeelan doonaa caadooyin noloshayda inteeda kale?

Dumarku waxay da'da dhalmo la'aanta ku gaaraan qiyaastii 45-55 sano. Waa marka caadada ay si joogto ah u joogsato. Sidoo kale, caadadoodu way joogsataa inta ay uurka leedahay . Marka laga reebo taas, haa, wali waxaad yeelan doontaa caadada bil kasta dhowr sano.

Waa maxay PMS? Ma aniga oo keliya baa?

"PMS" waxay u taagan tahay Cudurka Kahor Caadada . Tani waxay tilmaamaysaa calaamadaha maskaxda iyo jirka ee aad la kulanto maalmaha ka horreeya caadadaada ama inta lagu jiro caadadaada. Waa maxay kuwan?

• Niyad-jab: Si lama filaan ah u dareemo xanaaq ama murugo.
• Murugo: Kaliya waxaan dareemayaa murugo.
• Walwalka: Dareemidda walwalka xitaa waxyaabaha ugu yar.
• Barar: Dareemidda sidii in calooshaadu buuxsantay.
• Finan : Finan ayaa ka soo baxa wejiga.

Calaamadahani waxay baaba'aan ka dib maalmaha ugu horreeya ee caadadaada. Adiga oo keliya ma aha, gabdho iyo dumar badan ayaa qaba PMS-kan. Markaa waa caadi.

Bal qiyaas tan: Saaxiibtaa waxay bilaabataa inay ooydo waxyaabaha ugu yar ama si fudud ayay u xanaaqdaa marka caadadeedu soo dhawaato. Khaladkeeda ma aha, waxay noqon kartaa PMS.

Maxaa la sameeyaa calool xanuunka?

Gabdho badan ayaa la kulma calool xanuun, ama casiraad, inta lagu jiro caadada. Gaar ahaan maalmaha ugu horreeya. Tani waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan. Laakiin ha welwelin, waxaa jira waxyaabo aad ka qaban karto.

• Calooshaada saar dhalo biyo kulul (barkin kuleyliye): Tani waxay inta badan yareysaa xanuunka.
• Qaado kiniin Ibuprofen ama Naproxen ah: Kuwani waa daawooyin xanuun baabi'iye ah . Waxaad ka heli kartaa farmashiyaha. Laakiin waxaa fiican inaad weydiiso dhakhtarkaaga. (Sri Lanka, dadka qaar ayaa isticmaala Panadol, laakiin Ibuprofen wuxuu waxtar u yeelan karaa xanuunka caadada.)

Talo yar: Cab biyo badan oo samee jimicsi fudud maalin ama laba ka hor caadadaada. Tani waxay sidoo kale kaa caawin doontaa yareynta casiraadyada.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Gabdhaha badankood dhibaato weyn kuma qabaan caadada. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood waa muhiim inaad la hadasho dhakhtar. Tusaale ahaan, haddii aad tahay 15 jir oo aadan weli bilaabin caadadaada, la tasho dhakhtar. Sidoo kale, haddii aad caadadaada qaadanaysay in ka badan 2 sano oo aysan weli si joogto ah u imaan , taas oo ah, 4-5 toddobaad kasta, waa inaad sidoo kale la hadashaa dhakhtar.

Intaa waxaa dheer, haddii aad dhiig baxayso inta u dhaxaysa caadada , taasi sidoo kale caadi ma aha, markaa raadso talo caafimaad.Haddii aad qabto calool xanuun daran oo aan kaa tagin xitaa ka dib markaad qaadato daawooyinka xanuunka joojiya sida Ibuprofen ama Naproxen, ama haddii aad si xoog leh u dhiig baxayso , taasoo la micno ah inaad aad u dhiig baxayso oo ay tahay inaad beddesho suufka ama tampon-ka saacad kasta, taasi waa xaalad ay tahay inaad dhakhtar kala hadasho.

Haddii caadadaadu ay socoto wax ka badan hal toddobaad ama aad qabto PMS daran oo faragelin ku haya hawlo maalmeedkaaga , ha ka baqin inaad dhakhtar la kulanto. Way ku caawin doonaan. Ma jiraan wax laga xishoodo ama laga baqo. Kuwani waa arrimo muhiim ah oo la xiriira caafimaadkaaga.

Maxaa kale oo aan u baahanahay inaan ogaado?

Caadadaadu waa wax dabiici ah oo caafimaad qaba. Waa qayb ka mid ah noloshaada. Macnaheedu maahan inaad joojiso jimicsiga, madadaalada, ama ku raaxaysiga nolosha.

Haddii aad qabtid su'aalo dheeraad ah oo ku saabsan caadadaada, ha ka baqin inaad weydiiso dhakhtarkaaga, hooyadaa, aabahaa (haa, waa wanaagsan tahay in aabbayaashu ay sidoo kale ogaadaan waxyaalahan!), macalinkaaga caafimaadka dugsiga, kalkaalisada dugsiga, ama walaashaa. Way ku caawin doonaan.

Keligaa ma tihid!

Xasuuso, gabadh kasta, haweeney kasta oo adduunka ku nool waxay soo martaa waayo-aragnimadan. Markaa kaligaa ma tihid. Waxa muhiimka ah waa inaad barato sida loola noolaado, adigoon wax badan ka faa'iidaysan.

• Si fiican u seexo.
• Cun cunto nafaqo leh.
• Cab biyo badan.
• Naso.

Waxyaabahan ayaa kaa caawin doona inaad caafimaad qabtid inta aad caadada qabtid iyo maalmaha kale.

Markaa, walaal, waxaan rajeynayaa inaad si fiican u fahantay caadadaada hadda. Tani ma aha wax laga baqo, waa wax aad caadi u ah oo dabiici ah oo ku dhaca jirkaaga. Markaa ha cabsan! Nasiib wacan mustaqbalka!