Ma ku haysaa dhibaatooyin sanka ah? Waa kuwan waxyaabo aad guriga ku sameyn karto!

Sidoo kale sankaagu ma xiran yahay mar walba? Ma waxaad dareemeysaa culeys madaxa ah, ma xanuun baa indhaha hoostiisa, iyo lafaha dhabannada? Ma ku soo kacdaa xab badan markaad subaxdii soo kacdo? Kuwani waa calaamadaha dhibaatada ' sinus ' ee aan dhammaanteen ognahay. Tani runtii waa wax laga xumaado, waxayna adkeyn kartaa inaad qabato hawlo maalmeedka. Laakiin ha welwelin, waxaa jira waxyaabo badan oo fudud oo aad waxtar u leh oo aan guriga ku sameyn karno arrintan. Aan si faahfaahsan uga hadalno maanta.

Maxaan u helnaa dhibaatooyinkan sanka?

Kahor inta aynaan ka hadlin daawooyinkan, aan eegno sababta ay dhibaatooyinkan sanka u dhacaan. Si fudud haddii loo dhigo, waxaa jira godad hawo oo yar yar oo ku jira madaxaaga, sankaaga iyo indhahaaga. Kuwaas waa waxa aan ugu yeerno sanka. Shaqadooda ugu weyn waa inay diiriyaan oo ay qoyaan hawada aan neefsanno oo ay u diraan sambabada.

Laakiin haddii xuubka jilicsan ee gudaha godadkan uu bararo ama uu ka buuxsamo xab, markaa waxaa soo baxa calaamado sida madax-xanuun, xanuun, iyo ciriiri sanka ah. Waxaan xaaladdan ugu yeernaa sinusitis.

Waxaa jira laba sababood oo ugu waaweyn tan:

1. Xasaasiyadda: Dadka qaar waxay xasaasiyad ku leeyihiin boodhka, manka, iyo maqaarka xayawaanka. Tani waxay keentaa in xuubka sanka ku jira uu bararo oo uu xidho marinnada loo maro godadka sanka.

2. Sanka oo qalalan: Marka sanku qalalan yahay, xabka ayaa qaro weynaada oo si fudud uma daadanayo, taasoo keenta ciriiri. Tani waxay sidoo kale kordhisaa dhibaatooyinka sanka.

Haddaba, annagoo fahmayna sababahan, aan aragno waxyaabaha aan guriga ku sameyn karno si aan uga takhalusno dhibaatadan.

5 dawo oo fudud oo aad guriga ku samayn karto

Waxaad dooran kartaa mid ama laba ka mid ah daawooyinkan, ama waad isku dayi kartaa dhammaantood.

1. Deegaanka guriga ka dhig mid xoogaa qabow.

Marka aan shidno AC-ga ama aan isticmaalno kuleyliyaha, hawada gudaha qolka ku jirta aad bay u qalalan tahay. Marka hawadan qalalan ay gasho sanka, marinnada sanka way qallalaan, xabkuna wuu qaro weynaadaa oo wuu xirmaa. Sidaa darteed, ha kordhin heerkulka guriga. Halkii aad shidi lahayd AC-ga ama kuleyliyaha ilaa heer uu kululaado intii suurtagal ah, waxaa aad uga wanaagsan sanka inuu xoogaa qaboobo oo uu xidho wax u eg funaanad khafiif ah haddii loo baahdo.

Haddii aadan sanka dhiig ka bixin ama sanka oo xirma marka aad subaxdii soo kacdo, waxay la macno tahay in heerkulka qolkaagu uu heer wanaagsan marayo.

2. Ku dar qoyaan hawada (qoy)

Sida aysan u fiicnayn in hawadu aad u qalalan tahay, sidoo kale uma fiicna in qoyaanku aad u sarreeyo. Sababtoo ah marka qoyaanku ka sarreeyo 50%, cayayaanka boodhka iyo caaryada ayaa bilaaba inay koraan. Haddii aad xasaasiyad ku leedahay kuwan, waxay ka sii dari kartaa dhibaatooyinka sanka.

Dadka qaar waxay u isticmaalaan qoyaan-celiyaha/uumiga si ay xal ugu helaan arrintan. Isticmaalka mid qolkaaga jiifka, gaar ahaan habeenkii, waxay kaa caawin kartaa ka hortagga hawada inay qalasho. Laakiin xusuusnow, waxaad u baahan tahay inaad qoyaan-celiyaha ku hayso meel kuu dhow. Waxba ma tari doonto haddii aad dhigto dhinaca kale ee qolka. Sidoo kale, qoyaan-celiyahan waxay u baahan yihiin in la nadiifiyo maalin kasta, haddii kale bakteeriyadu waxay ku kori kartaa gudaha oo ay sababi kartaa cudur.

3. Gurigaaga hawo fiican hawo sii.

Maalmahan, guryo badan ayaa la dhisaa iyadoo daaqadaha iyo albaabada la xirayo, qaboojiyahana uu shidan yahay. Marka taasi dhacdo, hawada gudaha guriga ku jirta si joogto ah ayay u wareegaysaa. Hawadaas duugowday uma fiicna qof qaba sanka. Sidaa darteed, aad bay muhiim u tahay in daaqadaha la furo maalin qabow oo sii kulul si hawo cusub loogu soo geliyo guriga. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad xasaasiyad ku leedahay waxyaabaha sida manka, taxaddar markaad furayso daaqadaha xilliyada manka badan.

4. Cab biyo badan oo sankaaga ku dhaq.

Kani waa waxa ugu fudud uguna muhiimsan. Cab biyo badan maalintii oo dhan. Ugu yaraan 2 litir. Habka ugu wanaagsan ee lagu ogaan karo inaad cabayso biyo ku filan waa inaad eegto midabka kaadidaada . Haddii ay tahay huruud khafiif ah oo cad, waxay la macno tahay inaad cabayso biyo ku filan. Cabitaanka biyuhu ma aha oo kaliya inuu jirkaaga ka dhigo mid qoyaan leh, laakiin sidoo kale wuxuu kaa caawinayaa inaad khafiifiso xabka sankaaga oo aad si fudud u soo baxdo.

Marka xigta waa biyo raacinta sanka oo milix leh . Tani waxay biyo raacisaa xabka qaro weyn, boodhka, iyo xasaasiyadda sanka ku jirta, taasoo sanka ka dhigaysa mid nadiif ah.

5. Ka fogow waxyaabaha xun ee sanka u keena.

Urta iyo qiiqa waxyaabaha qaar uma fiicna sankeena. Gaar ahaan haddii aad leedahay sanka, dhibaatooyinkani way sii xumaan doonaan.

• Qiiqa sigaarka: Kani waa mid ka mid ah cadawga ugu weyn. Haddii aad sigaar cabto, ka fiirso inaad joojiso. Haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu sigaar cabbo, si naxariis leh u weydii inay ka fogaadaan sigaarka guriga dhexdiisa.
• Ur xooggan: Qaar ka mid ah walxaha nadiifinta, buufinta timaha, nadiifiyeyaasha hawada, cadar xooggan, gariiradaha kaneecada, iyo qiiqa fooxa ayaa sidoo kale sankaaga ka xanaajin kara. Haddii ay kuwani kaa dhigaan kuwo aan raaxo lahayn, yaree isticmaalkooda.
• Xayawaanka rabaayada ah: Haddii aad xasaasiyad ku leedahay finanka eyda ama bisadaha, taasi waxay sidoo kale noqon kartaa sabab keenta sinusitis. Xayawaanka rabaayada ah nadiifi mar walba. Inta ugu badan ee suurtogalka ah, iska ilaali inaad xayawaanka rabaayada ah u ogolaato inay soo galaan qolkaaga jiifka.

Ma habboon tahay in waxyaalahan la sameeyo? Goorma ayaan u baahanahay inaan dhakhtar arko?

Daawooyinkan guriga lagu sameeyo waxay kaa caawin karaan xakamaynta xaaladaha caadiga ah ee sanka. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha soo socda, waa lagama maarmaan inaad dhakhtar la kulanto iyada oo aan waqti lumin.

• Xanuunka iyo astaamaha sanka ayaa sii jira in ka badan 7-10 maalmood.
• qandho sare oo ka badan 38 Celsius (100.4 Fahrenheit).
• Barar iyo xanuun daran oo ka jira wejiga iyo agagaarka indhaha.
• Madax-xanuun daran ama qallafsanaan qoorta ah.
• Xab cagaaran/jaalle ah oo qaro weyn oo joogto ah.

Mararka qaar sidan oo kale ah, waxay noqon kartaa caabuq bakteeriya. Waxay u baahan kartaa daawo sida antibiyootiko oo uu dhakhtar kuu qoro. Markaa, ha isku dayin inaad keligaa daaweyso. Had iyo jeer raadso talo dhakhtar aqoon u leh.