Mararka qaar, marka ay wax ka dhacaan nolosheenna, gaar ahaan marka ay ku dhacaan qof aan ku kalsoonahay, xitaa ma bilaabi karno inaan isweydiino, 'Tani ma run ahaantii dhacday?' Inkastoo aan dareemeyno raaxo darro iyo cabsi, waxaan isku daynaa inaan isku qancino, 'Maya, waxaan u maleynayaa inay suurtagal tahay.' Maqaalkani wuxuu u taagan yahay qof kasta oo, ka dib waayo-aragnimo xanuun badan oo aan fiicnayn, helaya geesinimo uu ku hadlo oo uu ku raadsado caddaalad.
Maxay u qaadataa waqti dheer in la hadlo ka dib weerar?
Dad badan ayaa isweydiiya sababta aysan uga hadlin ama uga caban isla markiiba marka wax la mid ah faraxumayn galmo dhacaan. Laakiin ma aha mid aad u fudud. Bal qiyaas qof guri ku jabsanaya oo xadaya TV ama lacag. Waa wax ka dhaca dibaddayada. Laakiin faraxumayn galmo,
goobta dambigu waa jirkeena. Tani waa dhaawac aad u adag oo qoto dheer in la qaado. Marka
dhaawac noocaas ah uu dhaco, sida maskaxdeennu u shaqeyso ayaa sidoo kale isbeddela. Sida muraayad dhulka ku dhacda oo burburta, xusuusta la xiriirta dhacdadaas ayaa ku kala firirsan gudaha maskaxda. Maskaxdu waxay isku daydaa inay naga ilaaliso xanuunkaas xun. Markaa mararka qaarkood dhacdada si buuxda ayaa loo ilaawi karaa. Ama waxaan ku xasuusannaa oo keliya qaybo.
"Qofka la afduubtay wuxuu xasuusan karaa oo keliya cod uu maqlay ama ur uu ursaday waqtigaas. Jidhku wuxuu dareemayaa waayo-aragnimada, laakiin taxanaha dhacdooyinka ayaa laga yaabaa inuu lumo."
Tani waa mid ka mid ah calaamadaha
Xanuunka Walwalka Kadib (PTSD) . Taasi waa sababta dadka qaar, xitaa sannado ka dib, xusuustaasi ay dib ugu soo noqoto waqtiyo aan la filayn iyo siyaabo aan la filayn.
| Dabeecadda saameynta | Calaamadaha suurtagalka ah |
|---|
| Saamaynta nafsiga ah | Cabsi xooggan, niyad-jab , walaac , PTSD, adkaansho ku saabsan kalsoonida dadka kale, xasuusasho. |
| Saamaynta jireed | Hurdo la'aan, khatarta sii kordheysa ee cudurrada wadnaha, isbeddellada ku yimaada qaababka cuntada, xanuunnada jirka, iyo cabsida la kulanka dhakhaatiirta. |
Caqabado ku jira sharciga iyo rajooyin cusub
Dalal badan, waxaa jira waqti cayiman oo loogu talagalay in dacwad la gudbiyo ka dib marka dambi la galo. Waxaan tan ugu yeernaa
sharciga xaddidaadda . Aad bay u adag tahay in tallaabo sharci ah la qaado ka dib marka muddadan la dhammeeyo. Kiisaska sida weerarka galmada, oo ay ugu wacan tahay dhaawaca iyo saameynta nafsiga ah ee aan hore uga soo hadalnay, dad badan ma awoodaan inay hadlaan ama cabasho ka sameeyaan muddadan gudaheeda. Laakiin warka wanaagsani waa in dalal badan oo adduunka ah ay fahmayaan xaaladdan oo ay beddelayaan nidaamyadooda sharciga. Qaar ka mid ah waddamada ayaa soo bandhigay fikradda ah
"daaqad dib u eegis ah" . Si fudud haddii loo dhigo, waxay la macno tahay in kuwa la xadgudbay waagii hore la siiyay muddo gaar ah oo hal ama laba sano ah si ay dacwad u gudbiyaan, xitaa haddii muddada xaddidaadda ay dhammaatay. Fursadda ugu muhiimsan ee sharciyada noocaas ahi bixiyaan waa awoodda ay tallaabo sharci ah uga qaadi karaan dembiilaha oo keliya, laakiin
sidoo kale hay'adaha u oggolaaday dambiga inuu dhaco oo gacan ka geystay qarinta . Tusaale ahaan, haddii isbitaal, dugsi, kaniisad ama hay'ad kale ay ogayd in qof ka shaqeeya iyaga uu galayo dambiyadaas laakiin uusan tallaabo ka qaadin, hay'adahaas ayaa sidoo kale mas'uul ka ah.
Sida dambiilaha loo ciqaabo, hay'adaha u oggolaaday dambiga inuu dhaco oo ku guuldareystay inay ilaaliyaan dhibanayaasha waa in sidoo kale lala xisaabtamaa. Tani waa qayb aad muhiim u ah caddaaladda.
Awoodda codkaaga si aad u toosiso oo aad u bogsato
Dacwad gudbin ama maxkamad tagista waxaa laga yaabaa inaysan ahayn wax qof walba uu sameyn karo ama uu doonayo inuu sameeyo. Laakiin
bogsashadu waa wax aad u shaqsi ah. Ma jirto hab hal-cabbir ah oo ku habboon dhammaan. Qaar ka mid ah, raadinta caddaaladda iyada oo loo marayo sharciga waxay qayb ka noqon kartaa bogsinta. Kuwa kale, la wadaagista sheekadooda qof ay ku kalsoon yihiin waxay noqon kartaa gargaar weyn. Xusuusnow, sheegista sheekadaada, kor u qaadista codkaaga, maaha oo keliya bogsashada naftaada. Waxay noqon kartaa:
- Qiimaynta xanuunkaaga: Waayo-aragnimadaadu waa mid dhab ah, dhibka ay kuu geysatayna waa la aqoonsan yahay.
- Mas'uuliyadda oo la wareejiyo: Culayska dambiga waxaa laga wareejiyaa dhibbanaha una wareejiyaa dambiilaha iyo hay'adaha mas'uulka ah.
- Awoodsiinta dadka kale: La hadal kumanaan qof oo kale oo ku dhibaataysan aamusnaan, sheekadaaduna waxay ku siin doontaa geesinimo aad ku soo bandhigto.
- Samaynta isbeddel: Codkaagu wuxuu kaa caawin karaa abuurista isbeddellada bulshada iyo sharciga ee loo baahan yahay si looga hortago in waxyaabahan oo kale ay dhacaan mustaqbalka.
Safarka soo kabashada wuxuu noqon karaa mid dheer. Laakiin kaligaa kuma tihid safarkaas. Waxaa jira dad ku caawin kara.
La hadal dhakhtarkaaga, ama raadso caawimo la-taliye caafimaadka dhimirka.Waxay noqon doontaa tallaabo aad muhiim u ah oo geesinimo leh oo aad qaadi karto.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Faraxumaynta galmada weligeed khaladkaaga ma aha. Had iyo jeer waa qaladka qofka geystay.
- Waa wax caadi ah in aan la hadli karin isla markiiba ka dib dhacdo. Dhaawac daran ayaa sababi kara in xusuusta la qalloociyo oo la cabudhiyo.
- Soo kabashadu waa safar gaar ah oo shaqsiyeed, mana jiro waqti ama hab go'an.
- La hadalka saaxiib la aamini karo, xubin qoyska ka tirsan, la-taliye, ama dhakhtarkaaga ayaa noqon kara tallaabo muhiim ah oo muhiim ah oo ku saabsan safarka soo kabashada.
- Markaad raadiso caddaalad oo aad sheekadaada sheegto, waxaad awood siineysaa naftaada oo keliya, laakiin sidoo kale dad badan oo kale oo aamusnaan ku dhibaateysan.
Weerarka galmada, caafimaadka dhimirka, caddaaladda, dhaawaca, PTSD, badbaadaha, sharciga
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada