Ma leedahay estrogen yar? Aan si faahfaahsan uga hadalno arrintan!

Intee in le'eg ayaad ka taqaanaa qaar ka mid ah hoormoonada jirkaaga ku jira? Maanta waxaan ka hadli doonnaa hoormoon la yiraahdo 'Estrogen', kaasoo muhiim u ah dumar badan iyo ilaa xad ragga. Aan si fudud oo la fahmi karo uga hadalno waxa dhaca marka ay tani yaraato, sababta ay u dhacdo, iyo waxa aan sameyn karno. Ha welwelin, tani waa dhibaato ay dad badan qabaan, markaa kaligaa ma tihid.

Maxay ka dhigan tahay in estrogen yar yahay?

Si fudud haddii loo dhigo, estrogen waa hoormoon aad muhiim u ah oo kaa caawiya inaad noqoto gabadh, iyo sidoo kale habdhiska tarankaaga, kaas oo ah nidaamka kaa caawiya inaad carruur samaysato, oo caafimaad qabta. Taas kaliya ma aha, laakiin sidoo kale wuxuu caawiyaa nidaamyo kale oo badan oo jirka ku jira. Ka fikir, estrogen wuxuu kaa caawiyaa inaad maqaarkaaga quruxdiisa ilaaliso, lafahaaguna ay xoogaystaan.

Heerarka estrogen-ku way isbedbeddelaan inta aad nooshahay, sida hoormoonada kale ee xakameeya wareegga caadadaada bilaha ah. Waa wax caadi ah in heerarka estrogen-ku ay sidan isu beddelaan, mana aha wax weyn.

Si kastaba ha ahaatee, heerarka estrogen-ka oo si joogto ah hoos ugu dhaca waa sheeko ka duwan. Haddii ay si joogto ah u hooseeyaan, waxaa laga yaabaa inaad marayso isbeddel dabiici ah, sida caadada oo kale. Cilladda caadada oo yaraata waa joojinta joogtada ah ee caadada markaad gabowdo. Mararka qaarkood, estrogen-ka oo yaraada waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad hoos u dhigaysa horumarkaaga galmada oo laga yaabo inay adkaato inaad uur yeelato.

Yaa ugu badan ee ay saameyso yaraanta estrogen-ka?

Ma taqaanaa cidda ugu badan ee ay saameyso yaraanta estrogen-ka? Dumarku waa kuwa ugu badan ee dareema saameynta. Laakiin jirka qof walba wuxuu soo saaraa estrogen, ragguna sidoo kale waxay leeyihiin qaar, waana muhiim inaad xasuusato taas.

Waqtiyada aad u badan tahay inaad dareento saameynta yaraanta estrogen waa:

• Haddii aad ku jirto caadada caadada ama caadada kadib . Inta lagu jiro sanadaha taranka, marka aad awooddo inaad carruur dhasho, ugxan-sidahaagu waxay sameeyaan inta badan estrogen-ka. Inta lagu jiro caadada caadada iyo caadada kadib, caadadaada bille waxay joogsataa, ugxan-sidahaaguna waxay joojisaa sameynta estrogen-ka. Taa beddelkeeda, unugyada baruurta ee jirkaaga ayaa bilaaba inay sameeyaan estrogen. Dhiig-baxa caadada waa marka aadan caadadaada qaadan muddo laba iyo toban bilood ah oo isku xigta. Muddadaas ka dambeysa waxaa loo yaqaan joojinta caadada.
• Haddii ugxan-sidahaaga laga saaray ama ay waxyeello soo gaartay intii lagu jiray daawaynta. Tusaale ahaan, haddii ugxan-sidahaaga laga saaro qayb ka mid ah daaweynta xaalado gaar ah (sida qalliinka kansarka), jirkaagu wuxuu soo saari doonaa oo keliya xaddi aad u yar oo estrogen ah. Sidoo kale, waxyaabaha sida daaweynta shucaaca waxay dhaawici karaan ugxan-sidaha waxayna yareyn karaan xaddiga estrogen-ka ay soo saaraan.

Sidee ayay estrogen-ku u saameeyaan jirka haweeneyda?

Sidee ayay hoos u dhaca estrogen-ku u saameeyaa jirka haweeneyda? Dhab ahaantii, saameyntu way kala duwanaan kartaa iyadoo ku xiran meesha aad ku sugan tahay horumarkaaga galmada, haddii aad tahay qof da' yar, da' dhexe, ama aad ku dhowdahay inaad da'da ka joogsato.

Sababtoo ah la'aanta estrogen:

• Qaangaarnimada waa la dib dhigi karaa, horumarka galmada wuu gaabin karaa, ama xitaa gebi ahaanba wuu joogsan karaa. Tani waa waxa dhici kara haddii aad la kulanto xaaladdan da' yar, taas oo ah, adigoo ilmo yar ah.
• Muddadan waxaa dhaca xilliga dhalmada ka hor iyo xilliga dhalmada. Inta lagu jiro waqtigan, galmada oo xanuun badan (dyspareunia), rabitaanka galmada oo yaraada, iyo dareen kulul oo degdeg ah oo dhidid leh ayaa dhici kara. Kuwani waa waxyaabo ay la kulmaan haween badan.

Sidee yaraanta estrogen u saamaysaa jirka ninka?

Hagaag, hadda aan eegno sida estrogen-ku u yaraado jirka ninka. Haa, raggu sidoo kale waxay leeyihiin estrogen! Estrogen-ka oo sarreeya ragga wuxuu keeni karaa waxyaabo ay ka mid yihiin cillad galmo. Si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale u baahan yihiin estrogen qaar caafimaadkooda taranka iyo caafimaadkooda guud. Cilmi-baaris ayaa muujisay in marka heerarka estrogen-ku hoos u dhacaan, raggu ay la kulmi karaan kuwan soo socda:

• Dufanka caloosha oo kordha.
• Rabitaanka galmada oo yaraada.
• Lafaha oo daciifa iyo lafaha oo lafo beela. Xaaladdani waxay keentaa in lafaha si fudud u jabaan.

Mararka qaar, haddii jirkaagu uusan u ekaan sidii aad rabto sababtoo ah heerarka estrogen-ka oo hooseeya, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tixgeliso daaweynta hoormoonka ee dheddigga. Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim inaad raadsato talo caafimaad ka hor intaadan tan sameyn.

Waa maxay calaamadaha heerarka estrogen-ka oo hooseeya?

Waa maxay calaamadaha heerarka estrogen-ka oo hooseeya? Calaamadaha estrogen-ka oo hooseeya inta lagu jiro sanadaha taranka waxay aad ugu eg yihiin calaamadaha caadiga ah ee menopause-ka iyo menopause-ka kadib. Calaamadahaagu waxay ku xirnaan doonaan sababta heerarka estrogen-ka ee hooseeya.

Qaar ka mid ah calaamadaha ugu badan ee yaraanta estrogen-ka waa:

• Maqaarka qalalan: Maqaarkaagu wuxuu dareemi karaa qalalan iyo cuncun ka badan sidii caadiga ahayd.
• Jilicsanaanta iyo xanuunka naasaha: Naasahaagu waxay dareemi karaan xanuun marka la taabto.
• Lafo daciif ah ama si fudud u jaba: Xitaa dhicitaan yar ayaa sababi kara in lafo jabto.
• Dhibaato ku ah feejignaanta: Waxay dareemi kartaa inay adag tahay inaad maskaxdaada diiradda saarto markaad shaqeyneyso.
• Walaac iyo caro: Waxaa laga yaabaa inaad ka xanaaqdo waxyaabo yaryar oo aad dareento inaad ku wareertay.
• Qallayl siilka ah ama khafiifinta unugyada (Atrophy siilka): Tani waxay ka dhigi kartaa galmada mid adag oo xanuun badan.
• Iftiin kulul iyo dhidid habeenkii ah:Tani aad bay u badan tahay xilliga caadada.
• Joojinta caadada bil kasta oo aan joogto ahayn ama gebi ahaanba (Amenorrhea).
• Miisaan kordhis, gaar ahaan aagga caloosha.
• Madax-xanuun ka hor ama inta lagu jiro caadada.
• Hoos u dhaca rabitaanka galmada iyo galmada xanuunka badan (Dyspareunia).
• Dareen daal iyo hurdo la'aan (Hurdo la'aan): Dareen daal iyadoon loo eegin inta aad seexato, iyo inaadan seexan karin habeenkii.

Inaad yeelato hal ama laba ka mid ah calaamadahan macnaheedu maahan inaad leedahay estrogen hooseeya. Laakiin haddii ay sii jiraan, waa fikrad wanaagsan inaad la kulanto dhakhtar.

Maxaa heerarka estrogen-ku hoos ugu dhacaan? Aan eegno sababaha ugu muhiimsan.

Sababta ugu weyn ee hoos u dhaca estrogen-ka waa gabowga . Waa wax dabiici ah in heerarka estrogen-ku ay hoos u dhacaan markaad gabowdo. Haddii estrogen-ku hoos u dhaco oo aan la xiriirin joojinta caadada, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad caafimaad.

Sababaha kale:

• Cunno-xumo: Xaaladaha sida anorexia iyo bulimia waxay sababi karaan in jirkaagu uusan helin nafaqooyinka uu u baahan yahay waxayna hoos u dhigi karaan dheelitirka hoormoonkaaga. Miisaanka oo yaraada waxay sidoo kale sababi kartaa in heerarka estrogen-ku hoos u dhacaan.
• Xaaladaha hidde-sidaha: Turner syndrome iyo Fragile X syndrome labaduba waxay keenaan heerarka estrogen oo hooseeya. Kuwani waa xaalado la dhaxlo.
• Cudurrada Is-difaaca: Cudurrada Is-difaaca ee weerara ugxan-sidaha ayaa laga yaabaa inay ka hortagaan inay sameeyaan estrogen ku filan.
• Ku filnaanshaha ugxan-sidaha ee aasaasiga ah, oo sidoo kale loo yaqaan joojinta caadada kahor: Xaaladdan, ugxan-sidahaagu waxay joojiyaan soo saarista ukunta ka hor da'da 40. Natiijo ahaan, waxaad martaa joojinta caadada goor hore. Caadadaadu way joogsataa, heerarka estrogen-kaaguna way hoos u dhacaan.
• Daawaynta saameysa ugxan-sidaha: Daawaynta shucaaca iyo kiimoterabiga kansarka waxay dhaawici karaan ugxan-sidahaaga. Dhaawacani wuxuu ka hortagi karaa ugxan-sidaha inay si caadi ah u soo saaraan estrogen. Qalliinka oof-wareenka, kaas oo ku lug leh ka saarista mid ama labada ugxan-sidaha iyadoo qayb ka ah daaweynta, ayaa sidoo kale sababi kara heerarka estrogen-ka oo hooseeya.
• Xaaladaha saameeya qanjirka 'pituitary': Qanjirka 'pituitary'-gaaga ayaa sii daaya hoormoonno u sheegaya ugxan-sidahaaga inay sameeyaan estrogen. Haddii qanjirka 'pituitary'-gaagu uusan sii dayn hoormoonadan ku filan, heerarka estrogen-ka ee jirkaaga ayaa hoos u dhici kara.
• Amenorrhea-da hypothalamic:Waxaad xaaladdan qaadi kartaa marka jirkaagu uu ku jiro walaac badan (tusaale ahaan, jimicsi xad dhaaf ah) oo aadan helin nafaqo ku filan. Tani waxay dhacdaa marka maskaxdaadu aysan sii deyn hoormoon ku filan oo kiciya ugxan-sidaha si uu u soo saaro estrogen. Natiijo ahaan, caadadaadu way joogsataa gebi ahaanba. Ciyaartoyda iyo dadka jimicsiga badan sameeya ayaa si gaar ah ugu nugul tan.

Sidee ku ogaan kartaa haddii estrogen-kaagu hooseeyo?

Haddii aad leedahay calaamadaha hore loo soo sheegay, marka aad dhakhtar la kulanto, isaga ama iyadu waxay ku weydiin doonaan su'aalo waxayna u badan tahay inay dalbadaan baaritaan dhiig si loo hubiyo heerarka estrogen-kaaga.

Waxaa jira saddex nooc oo estrogen ah oo jirkaagu sameeyo. Baaritaanka estrogen-ka wuxuu cabbiri karaa saddexda oo dhan: Estrone (E1) , Estradiol (E2) , iyo Estriol (E3) . Dhakhtarkaagu wuxuu qaadi doonaa muunad dhiig oo fudud wuxuuna u diri doonaa shaybaar si loo baaro.

• Estrone (E1): Kani waa hoormoonka ugu weyn ee jirkaagu soo saaro xilliga caadada oo kale iyo ka dib menopause. Waa nooc estrogen ah oo ka daciifsan estradiol (E2).
• Estradiol (E2): Kani waa hoormoonka ugu weyn ee jirkaagu soo saaro inta lagu jiro sanadaha taranka. Waa nooca ugu weyn uguna awoodda badan ee estrogen.
• Estriol (E3): Kani waa hoormoonka ugu weyn ee jirkaagu soo saaro xilliga uurka.

Haddii dhakhtarku aanu hubin xaaladda hoormoonkaaga (tusaale ahaan, baaritaanka hoormoonada qof ku jira caadada ama sameeyay qalliin ilmo-galeenka ah), waxay hubin karaan heerarka estrogen-kaaga. Si kastaba ha ahaatee, waa in la ogaadaa in FDA (Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka) ay ogolaatay oo keliya daaweynta beddelka hoormoonka dhowr xaaladood.

Cuntada iyo qaab nololeedku ma saameyn karaan estrogen-ka?

Haa, heerarka estrogen-ka ee hooseeya ee la xiriira dhaqamada qaarkood waxaa wax looga qaban karaa isbeddellada qaab nololeedka. Kuwani waa waxyaabo la samayn karo iyada oo aan la isticmaalin daawo.

• Joogtee miisaan caafimaad leh: Miisaan yaraantu waa arrin khatar ku ah heerarka hoormoonka oo hooseeya. Sidoo kale, cayilku uma fiicna hoormoonada. La hadal dhakhtarkaaga ama nafaqeeyahaaga wixii isbeddel ah ee aad u baahan tahay inaad sameyso si aad u hesho xaddiga kaloriga saxda ah maalintii.
• Jimicsi dhexdhexaad ah: Jimicsi badan wuxuu keeni karaa heerarka estrogen-ka oo hooseeya. Jimicsi dhexdhexaad ah, sida socodka, orodka, ama qoob-ka-ciyaarka qiyaastii 30 daqiiqo maalintii, waa fiican yahay. Laakiin xad-dhaafku wuxuu jidhkaaga ka dhimi karaa agabka muhiimka ah ee loo baahan yahay si uu u shaqeeyo.
• Yaree walbahaarka:Haddii hoormoonada walaacaagu sarreeyaan, hoormoonada xakameeya habdhiska tarankaaga ayaa noqon kara kuwo aan dheelitirnayn. Ku darista dhaqamada yareynta walbahaarka nolol maalmeedkaaga - yoga, fekerka, jimicsiga neefsashada, ku lug lahaanshaha hiwaayad aad jeceshahay - waxay u fiicnaan kartaa fayoobidaada guud iyo hoormoonadaada.
• Hurdo ku filan hel: Hurdo waa waxa u oggolaanaya jirkaaga inuu dib u soo kabsado oo hoormoonnadaaduna ay si habboon u shaqeeyaan. Celcelis ahaan, qof weyn wuxuu u baahan yahay toddobo ilaa sagaal saacadood oo hurdo ah maalintii. Yaraynta waqtiga taleefankaaga iyo TV-gaaga ka hor intaadan seexan waxay kaa caawin kartaa inaad si fiican u seexato.

Waa maxay daaweynta caafimaad ee la'aanta estrogen?

Daaweynta Beddelka Hormoonka (HT) waa daaweyn caadi ah oo loogu talagalay yaraanta estrogen, gaar ahaan xilliga caadada iyo ka dib menopause. HT, waxaa lagu siinayaa estrogen synthetic iyo/ama progesterone si loo kordhiyo heerarka hoormoonkaaga. Waxaa jira laba nooc oo HT ah: daaweynta estrogen iyo daaweynta hoormoonka estrogen progesterone/progestin (EPT). Dhakhaatiirtu waxay kuu qori doonaan qiyaasta ugu hooseysa ee xakameysa calaamadahaaga iyagoo ka fogaanaya waxyeellooyinka.

Muhiim: FDA (Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka) waxay ogolaatay oo keliya daaweynta beddelka hoormoonka (HRT) si loogu daaweeyo cufnaanta macdanta lafaha oo hooseysa iyo iftiinka kulul. Kuwaas waxaa badanaa loo bixiyaa kiniinno ama balastar ahaan.

Estrojiinta siilka - oo ah qaab giraan ah, kareem, iyo walxo siilka lagu geliyo - waxaa loogu talagalay in lagu daaweeyo qallayl siilka iyo galmada xanuunka badan. Mararka qaarkood estrojiinta "jirka oo dhan" waxay saameyn kartaa unugyada siilka. Mararka qaarkood ma saameyn karto. Sidoo kale, estrojiinta siilka looma ogola in lagu daaweeyo iftiinka kulul.

Haddii aad leedahay dareen kulul iyo galmo xanuun badan, ma aha wax aan caadi ahayn inaad u baahato estrogen siilka iyo estrogen jirka oo dhan ah.

Daaweynta Estrogen

Halkan waxaa laguugu siinayaa oo keliya daawooyinka estrogen-ka, iyada oo aan lahayn progesterone. Dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori doonaa daawayntan haddii ilmo-galeenkaaga laga saaray (tusaale ahaan, haddii lagaa saaray ilmo-galeenka).

Daaweynta hoormoonka Estrogen progesterone/progestin (EPT)

Haddii aad weli ilmo galeen leedahay, waxaa lagu siin doonaa isku-darka estrogen iyo progesterone. Waa muhiim inaad labadaba siiso sababtoo ah progesterone-ku wuxuu dheellitiraa ficilka estrogen-ka gudaha ilmo-galeenka. Estrogen-ku wuxuu sababaa in dahaarka ilmo-galeenkaagu (endometrium) uu qaro weynaado. Haddii tani ay aad u qaro weynaato, unugyadu way ururin karaan, taasoo keeni karta kansarka ilmo-galeenka. Progesterone-ku wuxuu ka joojiyaa unugyadan inay aad u koraan.

Si kastaba ha ahaatee, daaweynta HT ma aha mid khatar la'aan ah. Cilmi-baaris ayaa muujisay in qaadashada EPT (Daawaynta Isku-dhafka ah) muddo 5 sano ah ama ka badan oo isku xigta ay kordhin karto khatarta kansarka naasaha, xinjirowga dhiigga, wadne xanuunka, iyo istaroogga.

Waa inaad dhakhtarkaaga kala hadashaa inaad tahay musharax wanaagsan oo loogu talagalay daaweynta hoormoonka beddelka ah. Waxay sharxi karaan khataraha iyo waxyeellooyinka ka dhalan kara daaweyn kasta oo aad heli karto. Sababaha ugu waaweyn ee aadan u noqon karin musharax wanaagsan oo loogu talagalay daaweynta hoormoonka waa:

• Haddii ay ka badan tahay 10 sano laga soo bilaabo dhalmo la'aanta.
• Haddii aad qabto kansarka naasaha, kansarka ugxan-sidaha, ama nooc ka mid ah kansarka maqaarka oo loo yaqaan melanoma.
• Haddii aad taariikh u leedahay xinjirowga dhiigga ee lugaha, sambabada, iyo maskaxda.

Ma ka hortagi kartaa heerarka estrogen-ka oo hooseeya?

Xaqiiqdii, ma joojin kartid hoos u dhaca estrogen-ka ee la socda gabowga. Waa hab dabiici ah. Laakiin waxaad abuuri kartaa caadooyin caafimaad qaba oo kaa caawin doona dheelitirka guud ee noloshaada, kaas oo ah dheelitirka hoormoonka. Isbeddelladani had iyo jeer uma baahna daaweynta hoormoonka.

Tusaale ahaan, jimicsi dhexdhexaad ah iyo fekerid ayaa kaa caawin kara dhibaatooyinka hurdada iyo daalka ay keento estrogen-ka oo yar. Helitaanka kalooriyo iyo nafaqooyin ku filan ayaa hagaajin kara dhammaan dhinacyada caafimaadkaaga. Isticmaalka saliidaha xilliga galmada waxay ka dhigi kartaa mid raaxo badan.

Iyada oo ku xidhan sababta heerarka estrogen-kaagu u hooseeyo iyo darnaanta calaamadahaaga, waxaa laga yaabaa inaad u baahato daawo kaa caawisa. Kala hadal dhakhtarkaaga fursadahaaga.

Sidee loo kordhiyaa estrogen-ka si dabiici ah?

Dadka qaar ayaa sheegaya in cuntooyinka iyo kaabisyada ay ku jiraan iskudhisyo u eg estrogen ay kaa caawin karaan kordhinta heerarka estrogen-kaaga. Laakiin xusuusnow, waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin wax daawo ah oo kordhisa estrogen-ka.

Cuntooyinka ay ku jiraan phytoestrogens

Phytoestrogens waa nooc ka mid ah estrogen-ka laga helo dhirta. Daraasado qaar ayaa tilmaamaya in cunista cuntooyinka ay ku jiraan phytoestrogens ay kaa caawin karto calaamadaha joojinta caadada, sida iftiinka kulul. Qaar ka mid ah phytoestrogens-ka ayaa sidoo kale la sheegay inay u fiican yihiin caafimaadka wadnaha, caafimaadka lafaha, iyo dabacsanaanta maqaarka. Laakiin cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo ogaado hubaal.

Qaar ka mid ah cuntooyinka ay ku jiraan phytoestrogens:

• Digir: soybean (iyo tofu, caano soy ah, kuwaas oo laga sameeyay soy), digir, digir, laws.
• Lawska: Iniinta flax, iniinaha gabbaldayaha, iniinaha sisinta.
• Miraha: blueberries, strawberries, raspberries.
• Miraha: Khudaar, isteroberi, tufaax, canab, iyo berry.
• Khudaar: broccoli, cauliflower, karootada.

Kaabayaasha oo ay ku jiraan phytoestrogens

Badbaadada iyo waxtarka daawooyinka dheeraadka ah laguma maamulo FDA (Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka). Sidaa darteed, waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan wax daawooyin dheeraad ah. Qaar ka mid ah daawooyinka dheeraadka ah waxaa ku jira phytoestrogens, kuwaas oo la mid ah kuwa laga helo cuntooyinka. Kuwaas waxaa la sheegay inay gacan ka geystaan ​​​​xakamaynta calaamadaha yaraanta estrogen, laakiin caddaynta cilmiyeed weli way xaddidan tahay:

• Cohosh madow
• Dhir cas

Su'aalo noocee ah ayaad weydiisan kartaa dhakhtarkaaga?

Haddii aad ka walaacsan tahay yaraanta estrogen-ka, waa fikrad wanaagsan inaad weydiiso su'aalo sidan oo kale ah markaad la kulanto dhakhtarkaaga:

• Sideen ku ogaan karaa inaan u baahanahay baaritaanka estrogen?
• Heerkayga estrogen-ka oo hooseeya ma calaamad u yahay xaalad caafimaad?
• Isbeddellada qaab nololeedkee ayaan sameyn karaa si aan u maareeyo calaamadaha yaraanta estrogen?
• Ma u baahanahay inaan kordhiyo heerarka estrogen-kayga si aan u xakameeyo astaamahayga?
• Ma ii soo jeedin lahayd daawaynta beddelka hoormoonka? Waa maxay khataraha?
• Cuntooyinkee, fiitamiinno, ama kaabisyo noocee ah ayaad ku talinaysaa si aad uga hortagto ama u daaweyso dheelitir la'aanta hoormoonka?

Ugu dambeyntii, xasuuso tan !

Dad badan ayaa iska indha tira calaamadaha yaraanta estrogen inay yihiin qayb kale oo aan fiicnayn oo ka mid ah gabowga. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad si hubaal ah u fiiro gaar ah u yeelataa calaamadaha faragelinaya tayada noloshaada. Ha iska indho tirin oo keliya "cudur gabowga ah." Haddii aad la kulanto calaamado dhib badan oo ah yaraanta estrogen, la tasho dhakhtarkaaga oo kala hadal fursadaha hoormoonka iyo kuwa aan hoormoonka ahayn ee lagu maareeyo calaamadahaaga. Ha welwelin, waxaa jira xalal! Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa inaad hesho ikhtiyaarka ugu fiican adiga.

` Estrogen, estrogen yar, hoormoonada, da'da dhalmo la'aanta, caafimaadka dumarka, astaamaha, daaweynta