Aan si sax ah u baranno marxaladda luteal ee wareegga caadada.

Ma dareemeysaa raaxo darro, xanaaq, ama naaso xanuun badan dhowr maalmood ka hor caadadaada? Waayo-aragnimadan waa mid ay dad badan yaqaanaan. Maanta waxaan ka hadli doonnaa marxalad aad muhiim u ah wareegga caadadaada oo sababi karta calaamadahan. Waxaa loo yaqaan Luteal Phase. Fahmidda tan si habboon waxay wax badan kaa bari kartaa jirkaaga.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay marxaladda Luteal?

Marxaladda luteal waa mid ka mid ah afarta marxaladood ee wareegga caadadaada. Waxay bilaabataa ka dib marka ukun laga soo daayo ugxan-sidahaaga, kaas oo loo yaqaan ugxan-sidaha. Marxaladani waxay socotaa qiyaastii 14 maalmood waxayna dhammaataa marka aad hesho caadadaada, taas oo ah marka aad bilowdo caadada.

Shaqada ugu weyn ee marxaladdan luteal waa in ilmo-galeenkaaga loo diyaariyo uur suurtagal ah. Si sax ah, inta lagu jiro waqtigan, ukun ayaa laga sii daayaa ugxan-sidaha waxayna u socotaa tuubada fallopian ilaa ilmo-galeenka. Haddii ay la kulanto shahwad oo la bacrimiyo, ukunta la bacrimiyo waxay isku dhejisaa derbiga ilmo-galeenka, taasoo keenta uur. Si kastaba ha ahaatee, haddii bacriminta aysan dhicin, ama haddii aysan ku tallaalmin, waxaad yeelan doontaa caadadaada. Dabadeed marxaladda luteal way dhammaanaysaa.

Aan si sax ah u fahanno marxaladaha wareegga caadada.

Wareega caadada oo dhan wuxuu ka kooban yahay afar marxaladood oo isku xiran. Mid kasta oo ka mid ah marxaladahani aad bay muhiim ugu yihiin uur qaadista ilmaha. Aan si dhow u eegno afarta marxaladood.

Wareeggan wuxuu socdaa ilaa caadada dhalmo la'aanta, haddii aan uur la qaadin ama aan la joojin xaalad caafimaad oo kale awgeed.

Maxaa dhab ahaan ka dhaca gudaha jirka inta lagu jiro marxaladda luteal?

Hagaag, hadda aan si faahfaahsan u eegno arrintan. Ka dib ugxan-sidaha, follicle-ka madhan ee sii daayay ukunta ayaa isbeddela oo noqda qaab-dhismeed gaar ah oo loo yaqaan corpus luteum . Waxay la mid tahay warshad hoormoon ku meel gaar ah.

Unuggan corpus luteum wuxuu inta badan soo saaraa hoormoonka progesterone iyo ilaa xad hoormoonka estrogen . Inta lagu jiro marxaladda luteal, heerka progesterone-kan ee jirka ayaa si degdeg ah u kordha. Kordhinta hoormoonkan waxay keentaa laba isbeddel oo muhiim ah oo jirkaaga ku yimaada:

1. Dhumucda dahaarka ilmo-galeenka: Hormoonka progesterone-ka ayaa qariya dahaarka ilmo-galeenkaaga (endometrium), taasoo ka dhigaysa mid qani ku ah xididdada dhiigga, taasoo abuurta meel jilicsan oo raaxo leh oo ukunta la bacrimiyey lagu tallaalo. Kani waa jawiga ugu fiican ee ilmuhu ku kori karo.

2. Adkaynta xabka ilmo-galeenka: Inta lagu jiro waqtigan, xabka ka soo baxa ilmo-galeenkaagu wuxuu noqdaa mid qaro weyn oo dhegdheg leh. Waxay la mid tahay koollo. Xabkan qaro weyn wuxuu ka hortagaa jeermiska sida bakteeriyada inay galaan ilmo-galeenka. Waxay u dhaqantaa sidii caqabad ilaalin ah.

Markaa, haddii aadan uur yeelan inta lagu jiro wareeggaas, unugyadan corpus luteum-ka ayaa si tartiib tartiib ah u yaraada oo noqda kuwo aan firfircoonayn. Dabadeed heerarka hoormoonada progesterone iyo estrogen ayaa si lama filaan ah hoos ugu dhaca. Hoos u dhaca heerarka hoormoonadan ayaa ah waxa calaamad u ah in xuubka ilmo-galeenka uu daato oo uu soo baxo caadada.

Ma wejiga luteal-ka 14 maalmood ayuu u dheer yahay qof walba?

In kasta oo aan nidhaahno wareegga caadadu badanaa waa 28 maalmood, haddana qof walba ma qabo. Sidoo kale waa run marxaladda luteal. In kasta oo tani badanaa u dhaxayso 12-14 maalmood, haddana marxaladda luteal oo socota inta u dhaxaysa 10 iyo 17 maalmood ayaa loo arkaa mid caadi ah.

Laakiin mararka qaarkood waxaa jiri kara kala duwanaansho arrintan sidoo kale.

Waa maxay marxaladda luteal gaaban?

Haddii marxaladdaada luteal ay ka yar tahay 10 maalmood , waxaan ugu yeernaa marxaladda luteal gaaban. Taas macnaheedu waa inaad caadadaada hesho 10 maalmood ka hor ugxan-sidaha.

Dhibaatada arrintani waxay tahay in xuubka ilmo-galeenka uusan haysan waqti ku filan oo uu ku qaroobi karo oo uu isu diyaarin karo uurjiifka. Tani waxay ku adkaan kartaa haweenka qaba marxaladda luteal gaaban inay uur qaadaan . Waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad muujinaysa cillad marxaladda luteal ah (LPD). LPD waa marka xuubka ilmo-galeenka uusan si fiican u kobcin si uu u taageero uurka. Tani waxay keeni kartaa dhalmo la'aan ama ilmo dhicis.

Waa maxay marxaladda luteal-ka dheer?

Tani waa lidka marxaladda yar ee luteal. Haddii aadan helin caadada 18 maalmood ama ka badan ka dib ugxan-sidaha, waa marxalad luteal dheer.

Tani waxay sabab u noqon kartaa dheelitir la'aanta hoormoonka sida PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) . Si kastaba ha ahaatee, haddii aadan caadada qaadan ilaa 14 maalmood ka dib ugxan-sidaha, sababta ugu badan uguna macquulsan waa inaad uur leedahay . Sidaa darteed, waa fikrad wanaagsan inaad qaaddo baaritaanka uurka.

Sidee ku ogaan kartaa inaad ku jirto marxaladda luteal?

Haddii aad fiiro gaar ah u yeelato jirkaaga, waxaa jira dhowr calaamadood oo muujinaya inaad ku jirto marxaladda luteal. Laakiin qof walba si isku mid ah uma dareemo calaamadahan.

1. Heerkulka Jirka ee Aasaasiga ah (BBT)

Tani waa wax yar oo xanuun badan, laakiin aad bay u faa'iido badan tahay. Heerkulka jidhkaaga ee aasaasiga ah (BBT) waa heerkulka aad qaadato marka aad marka hore soo kacdo, iyada oo aan wax dhaqdhaqaaq ah samayn. Ka dib ugxan-sidaha, marka hoormoonka progesterone uu kordho, heerkulka jidhkaagu wuxuu kor u kacaa xaddi yar, qiyaastii 0.22 digrii Celsius (0.4 digrii Fahrenheit) . Heerkulkani wuxuu sii ahaanayaa mid sareeya ilaa caadadaada xigta. Haddii aad heerkulkaaga qaadato maalin kasta oo aad diiwaangeliso, waad garan kartaa isbeddelkan.

2. Isbeddellada ku yimaada dheecaanka siilka

Xabkaaga ilmo-galeenka ayaa isbeddela inta lagu jiro wareegga caadadaada. Inta lagu jiro ugxan-sidaha, kaas oo ah xilligaaga bacriminta, waa biyo-dhac, simbiriirixan, oo fidsan, sida ukunta cayriin . Laakiin marka marxaladda luteal bilaabato, progesterone wuxuu keenaa inuu noqdo mid qaro weyn, qalalan, oo dhegdheg leh, sida koollada .

3. Calaamadaha la midka ah PMS

Tani waa habka ugu fudud ee dad badan ay ku aqoonsan karaan marxaladda luteal. Calaamadaha soo baxa xilligan waxay aad ugu eg yihiin kuwa PMS (Premenstrual Syndrome).

• Isbeddelka niyadda: xanaaqa waxyaabaha yaryar, dareemidda murugo, walwal.
• Xanuun ama jilicsanaan naas: Dareen xanuun ama culays naaska ah marka la taabto.
• Barar: Dareemidda sidii calooshaadu ay bararsan tahay.
• Finanka: Dadka qaar ayaa finanka ku dhaca inta lagu jiro waqtigan.
• Isbeddellada rabitaanka cuntada: Kordhinta rabitaanka cuntada qaarkood ama lumitaanka rabitaanka cuntada.

Sidee marxaladdan muhiim ugu tahay qof isku dayaya inuu uur yeesho?

Kani waa meel ay dad badan ku wareeraan. Markaa si fiican u faham.

Si fudud haddii loo dhigo, marka ukunta laga soo daayo ugxan-sidaha, waxay sii jirtaa muddo aad u gaaban, qiyaastii 12-24 saacadood . Markaa haddii aad sugto ilaa ugxan-sidaha la isku dayo, waqtiga ukuntaas la bacriminayo waa mid aad u gaaban.

Si kastaba ha ahaatee, shahwadu waxay ku noolaan kartaa gudaha jirka haweeneyda ilaa 5 maalmood. Sidaa darteed, fursadda ugu fiican ee uur qaadistu waa inaad galmo sameyso 5 maalmood ka hor ugxan-sidaha . Kadib, marka ukunta la sii daayo, shahwadu waxay halkaas joogi doontaa oo diyaar u tahay inay la kulanto.

Waxay noqon kartaa mid waxtar leh inaad isticmaasho jadwalka ugxan-sidaha ama barnaamijyada si aad ula socoto maalintaada bacriminta iyo maalinta ugxan-sidaha.

Haddii aad wax walaac ah ka qabto dhererka wareegga caadadaada ama inaad si sax ah u soo baxayso, gaar ahaan haddii aad isku dayayso inaad uur yeelato, waxaa ugu wanaagsan inaad la hadasho dhakhtarkaaga. Xitaa haddii aadan isku dayin inaad uur yeelato, waxaa muhiim ah in caafimaadkaaga guud uu ka warqabo jirkaaga iyo waxa dhacaya inta lagu jiro wareegga caadadaada.