Jidhkaagu si toos ah ma u xasuustaa waxyaabaha aad baratay? Aan ka hadalno "Xusuusta Muruqyada"!

Dhammaanteen waxaan la kulanay wax aan si toos ah u sameyno, iyada oo aan wax dadaal ah ama fikir ah la gelin. Sida marka aan gaari wadno, aan ku qorno kiiboodhka, ama aan raacno baaskiil aan tan iyo carruurnimadiisii ​​​​ba wadnay. Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto, "Sideen waxyaalahan si fudud ugu samayn karaa, inkastoo aanan sannado badan sameynin?" Taasi waa waxa aan ugu yeerno "Xusuusta Muruqyada". Aad bay u cajiib badan tahay!

Waa maxay "Xusuusta Muruqyada"? Aan si fudud u fahanno, miyaanay ahayn?

Si fudud haddii loo dhigo, "Xasuusta Muruqyadu" waa awoodda lagu sameeyo dhaqdhaqaaq ama hawl iyada oo aan laga fikirin. Waxay la mid tahay inay qayb ka noqotay jirkaaga. Waxaan awooddan ku helnaa annagoo samaynayna isla wax isku mid ah marar badan, taas oo ah, annagoo si fiican u dhaqanayna.

Sidaas uga fikir. Markaad carruur ahayd, waxaad baaskiilkaaga u raaci jirtay dugsiga maalin kasta. Laakiin hadda oo aad weyn tahay, baaskiilkaaga ma sii wadan doontid sababtoo ah shaqada iyo ballanqaadyada dugsiga, waxayna ku fadhidaa gees garaashka oo soo ururinaya boodh. Laakiin maalin maalmaha ka mid ah, marka aad dareento inaad jeceshahay oo aad bilowdo inaad baaskiilkaaga mar kale wadato, waa wax yar oo aan fiicnayn marka hore, laakiin muddo ka dib jirkaagu si toos ah ayuu u yaqaanaa waxa la sameeyo. Sida aad u isticmaasho gacmahaaga iyo lugahaaga, sida loo dheellitiro, waxaad si toos ah u xasuusataa waxaas oo dhan. Taasi waa awoodda `(Xusuusta Muruqyada)`!

Tusaalooyin kale ayaa ah:

• Ku qorista kiiboodhka kombiyuutarka. Marka hore, waa inaad raadisaa xaraf kasta, laakiin markaa waad qori kartaa adigoon xitaa fiirin, sax?
• Wadista gaari. Marka hore, waa inaad ka fikirtaa sida loo beddelo geerka iyo sida loo riixo qalabka, laakiin hadhow wuxuu noqdaa mid otomaatig ah.
• Xarig kabo. Si adag ayaan u bartay markii aan yaraa, laakiin hadda waan sameeyaa anigoo aan xitaa ka fikirin.

"Xasuusta Muruqyada" waa nooc ka mid ah xusuusta muddada dheer. Si sax ah, waxay ka tirsan tahay qaybta "Xasuusta qarsoon" ama xusuusta aan la muujin, waxayna sidoo kale qayb ka tahay "Xasuusta hab-raaca." Taasi waa, waxyaabo aynaan si miyir leh isugu dayin inaan xasuusanno, laakiin jirkeenu ogyahay.

Sidee ayay u shaqeysaa "Xasuusta Muruqyada"? Xiriirka cajiibka ah ee ka dhexeeya maskaxdeenna iyo muruqyadeenna!

Si ay u dhacdo waxa cajiibka ah ee loo yaqaan "Xusuusta Muruqyada", maskaxdaada iyo muruqyada ku xiran qalfoofkaaga waa inay wada shaqeeyaan. Waa iskaashiga labadan aan ku baranno dhaqdhaqaaq ilaa uu si otomaatig ah u noqdo.

Waxaad muruqyadaada tababartaa si ay u qabtaan hawl gaar ah. Laakiin waa kan shay muhiim ah. Muruqyadu si toos ah uma kaydin karaan xusuusta, sida maskaxdu u kaydin karto. Haddaba sidee ayay tani u dhacdaa? Hagaag, marka aad si joogto ah u tababarto muruq, tirada "nuclei", ama qaybaha loo yaqaan "myonuclei" ee gudaha unugyada muruqaas ayaa kordha.

Ka fikir kuwan (Myonuclei)' inay yihiin shaqaalaha doonida saaran. Marka shaqaaluhu kordhaan, doontu si dhakhso leh oo xirfad leh ayay u oroddaa. Marka ay kordhaan '(Myonuclei)' kuwan, muruqyadu way xoogaystaan ​​waxayna hawshaas si fudud u qaban karaan.

Marka `(Myonuclei)`-gaagu kordho, cufnaanta murqahaaguna way korodhaa. Tani waxay ku siinaysaa awood aad hawsha si fudud ugu qabato. Taas macnaheedu waa in halkii ay ka ahaan lahayd "xusuusinta" muruqyada, ay noqdaan kuwo waxtar badan oo xoog badan u leh hawsha gacanta lagu hayo. Muruqyadu waxay diyaar u yihiin inay u dhaqmaan sida ay u kala horreeyaan calaamadaha ay ka helaan maskaxda.

Waa maxay marxaladaha sameynta xusuusta murqaha? Aan tallaabo tallaabo u baranno!

"Xasuusta Muruqyada" hal habeen kuma soo baxdo. Si tartiib tartiib ah ayay u kortaa, iyada oo loo marayo dhowr marxaladood. Waa inaad jir ahaan u qabataa shaqo dhowr jeer ilaa ay si otomaatig ah u noqoto. Sidan ayaa loo bartaa "xusuusta hab-raaca". Ka fiirso marxaladahan:

1. Marxaladda garashada

Kani waa bilowgii. Markaad wax cusub barato, waxaad ka fikirtaa intaad samaynayso. Waxaad fiiro gaar ah u yeelataa tallaabo kasta.

• Tusaale ahaan: Haddii aad baranayso qoob-ka-cayaar cusub, waxaad ku cayaaraysaa adigoo maskaxdaada ku tirinaya, "Hal, laba, saddex... gacan sidan oo kale ah, lug sidan oo kale ah." Waxaad si buuxda u siinaysaa fiiro gaar ah dhaqdhaqaaq kasta.

2. Marxaladda is-dhexgalka

Marxaladdan, xirfadahaagu si tartiib tartiib ah ayay u horumaraan marka la sameeyo ku celcelin. Hadda uma baahnid inaad ka fikirto tallaabo kasta sidii aad markii hore u sameysay. Khaladaadku way yaraadaan, dhaqdhaqaaqyaduna way sii fududaadaan.

• Tusaale ahaan: Qoob-ka-ciyaarkaas, waxaad dhowr jeer ciyaareysaa isla heestii, waxaadna ku tababartaa qoob-ka-ciyaarka laga bilaabo bilow ilaa dhammaad. Way fududahay oo way fududahay in la sameeyo. Mararka qaarkood qaybaha yaryar waxay noqdaan kuwo si otomaatig ah u shaqeeya.

3. Marxaladda iskeed u madaxbannaan

Kani waa marxaladda ugu dambeysa uguna sarreysa. Hadda waxaad ku tababaran tahay hawsha oo xitaa uma baahnid inaad ka fikirto. Si toos ah ayay u dhacdaa, si toos ah.

• Tusaale ahaan: Isla marka aad maqasho heestaas, waxaad si toos ah u bilaabaysaa qoob-ka-ciyaarka. Xitaa uma baahnid inaad ka fikirto sida addimadaadu u dhaqaaqi doonaan, waxaad samayn doonto marka xigta. Horeyba way u yaqaaniin jirkaaga.

Intee in le'eg ayay qaadataa in la horumariyo "Xasuusta Muruqyada"? Ma isku mid baa qof walba?

Dhab ahaantii, suurtagal ma aha in la sheego inta ay qaadanayso in "Xusuusta Muruqyadu" ay soo baxdo, maalin, toddobaad, ama bil gudaheed. Way ku kala duwan tahay qof ilaa qof. Waxaa jira dhowr arrimood oo go'aamiya waqtiga ay qaadanayso in wax la barto ilaa ay si otomaatig ah u noqoto. Aan aragno waxay yihiin:

• Kakanaanta: Sidee bay hawshu u adag tahay. Waxaad si dhakhso ah u baran kartaa wax fudud, halka wax adag ay qaadato waqti dheer. Tusaale ahaan, waxay qaadataa waqti dheer in la barto in lagu ciyaaro hees isku dhafan oo ku taal biyaano marka loo eego sida loo xidho kabahaaga.
• Soo noqnoqoshada: Inta jeer ee aad wax ku tababarto. Qof maalin kasta wax yar ku tababarta wuxuu dhisi karaa xusuusta murqaha si ka dhakhso badan qof toddobaadkii hal mar ku celceliya.
• Waa maxay waayo-aragnimadaadu?Sidee baad u taqaanaa nooca shaqadaas? Haddii aad hore u samaysay wax la mid ah, way fududahay inaad barato wax cusub.

Markaa, ha u malayn, "Wali ma aanan si sax ah u fahmin." Waxyaabo qaar ayaa waqti qaata. Waxa ugu muhiimsan waa inaad sii wadato isku dayga oo aad sii wadato ku celcelinta.

Intee in le'eg ayay "Xusuusta Muruqyada" soconaysaa? Ma cimri dheer baa?

Tani sidoo kale waa xaqiiqo aad u xiiso badan. Wali si sax ah looma oga inta ay soconayso "Xasuusta Muruqyada". Xaaladaha qaarkood, waxay socon kartaa noloshaada oo dhan! Bal qiyaas, qof bartay baaskiil wadista isagoo carruur ah, xitaa haddii uu mar kale fuulo sannado ka dib, ma ilaawi doono.

Cilmi-baaris ayaa weli socota oo ku saabsan arrintan. Saynisyahannadu wali waxay baarayaan inta "Xusuusta Muruqyada" la hayn karo iyo waxyaabaha saameeya. Laakiin hal shay ayaa cad, marka wax si fiican loo barto, si fudud looma ilaawi karo.

Haddii aan joojiyo, intee in le'eg ayay qaadan doontaa in "Xusuusta Muruqyadu" ay soo noqoto?

Bal qiyaas inaad ciyaareysay ciyaar ka dibna aad joojisay sabab qaar awgeed. Markaad dib u bilowdo ciyaarta, ma weli yeelan doontaa xirfaddii iyo xawaarihii aad hore u lahayd? Intee in le'eg ayay qaadan doontaa in "xusuusta muruqa" ay soo noqoto?

Way adag tahay in la bixiyo waqti sax ah oo arrintan ku saabsan, maadaama ay ku kala duwan tahay qof ilaa qof. Laakiin waxaa jira war wanaagsan! Inaad xirfad hore u baratay waxay si weyn u yareyn kartaa waqtiga ay kugu qaadanayso inaad dib u barato . Taas macnaheedu waa inaad dib u soo qaadan karto si ka dhakhso badan qof ka bilaabaya meel hore.

Waxa dhacaya waa, aqoonta ku saabsan xirfaddaas waxay ku jirtaa maskaxdaada. Laakiin muruqyadaada ayaa u baahan tababar mar kale, si ay dib ugu soo noqdaan qaabkii iyo xooggii ay lahaan jireen.

Tusaale ahaan, aan dhahno waxaad ciyaari jirtay kubbadda kolayga ka dibna si lama filaan ah ayaad u joojisay. Haddii aad dib u soo qaadato kubbadda kolayga muddo ka dib, weli waad awoodi doontaa inaad ku ciyaarto oo aad ku tuurto wareegga. Tani waxay sabab u tahay maskaxdaadu wali way xasuusataa sida loo ciyaaro, unugyada muruqaaguna wali waxay leeyihiin myonuclei-gii aad hore u tababartay. Taasi waa, weli waxaad haysataa xusuusta dhaqdhaqaaqa. Si kastaba ha ahaatee, xawaarahaagii hore iyo saxnaantaadii ayaa laga yaabaa inay yara yaraatay iyada oo aan la helin tababarkaas.

Waxaa jira dhowr arrimood oo saameeya inta ay qaadanayso in dib loogu soo laabto jirdhiska jirka:

• Intee in le'eg ayaad sugeysay?
• Caafimaadkaaga guud.
• Heerkaaga dhaqdhaqaaqa jirka (tusaale ahaan, haddii aad samaysay jimicsi kale intii lagu jiray wakhtigii aad joojisay).

Xaggee lagu kaydiyay "Xasuusta Muruqyada" dhab ahaantii? Muruqyada? Maskaxda?

Tani waa dhibaato ay dad badan qabaan. Markaad maqasho ereyga "Xasuusta Muruqyada", waxaad u malaynaysaa inay tahay wax ku kaydsan murqahaaga. Laakiin taasi run ma aha. "Xasuusta Muruqyadaada" kuma kaydsanto muruqyadaada, waxay ku jirtaa maskaxdaada!

Haa, waad maqashay taas. Xusuusta muddada dheer waxaa laga sameeyaa qayb maskaxdaada ka mid ah oo loo yaqaan `(Hippocampus)` (oo ku taal ``Lobe Temporal`` ee maskaxda). `(Memory Murqo)` waa nooc ka mid ah `(Xusuusta habraaca aan caddaynayn)`, taas oo ah, xusuusta la xiriirta falalka aynaan si miyir leh u xasuusan. Xusuustahan waxaa inta badan lagu kaydiyaa aagga `(Motor cortex)` ee `(Frontal lobe)` ee maskaxdaada, iyo sidoo kale meelaha `(Cerebellum)` iyo `(Striatum)` ee `(Forebrain)`. Meelahani waa kuwa ka caawiya isku-dubaridka dhaqdhaqaaqa iyo barashada.

Ciyaartoydu way ogyihiin muhiimadda "Xusuusta Muruqyada", gaar ahaan haddii aad muddo dhaawac awgeed u maqnaatay. Laakiin "Xusuusta Muruqyada" kaliya maahan ciyaartoyda. Bal qiyaas inaad beddeshay mashiinka qaxwada ee jikadaada. Dhowr maalmood, marka aad subaxdii samayso qaxwadaada, gacantaadu si toos ah ayay ugu socotaa kii hore, sax? Taasi waa sababta oo ah waxaad leedahay caado aad caadaysatay subax kasta, maskaxdaaduna si toos ah ayay uga jawaabtaa.

Muhiimadda "Xusuusta Muruqyada" nolol maalmeedka

Si aad si caadi ah ugu shaqeyso nolol maalmeedkeena, maskaxdaada iyo murqahaagu waxay u baahan yihiin inay wada shaqeeyaan oo ay iskaashadaan. "Xasuusta Muruqyadu" waa natiijada iskaashigan. Sababtaas awgeed ayaan waxyaabo badan u qaban karnaa si fudud oo hufan.

Haddii ay kugu adkaato inaad ku laabato hawlahaagii caadiga ahaa ama heerka jimicsigaaga ka dib nasasho, waa fikrad wanaagsan inaad la hadasho dhakhtar. Waxaa jiri kara sabab arrintan loo sameeyo, waxaadna heli kartaa talada lagama maarmaanka ah.

Waxa aad u baahan tahay inaad xasuusato wixii aan ka wada hadalnay ('Fariinta Guriga La Qaado')

Hagaag, markaa wax badan ayaan ka hadalnay "Xusuusta Muruqyada", miyaanay ahayn? Waxaas oo dhan, waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad u baahan tahay inaad xasuusato waa kuwan:

• Xusuusta muruqu waa awoodda aad si toos ah ugu qaban karto shaqo iyada oo loo marayo ku celcelin. Waxay la mid tahay in jidhkaagu uu la qabsaday.
• Tan laguma kaydiyo muruqyada, laakiin waxaa lagu kaydiyaa qaybo gaar ah oo maskaxdaada ah. Muruqyadu way xoogaystaan ​​oo way sii xoogaystaan.
• Waqtiga ay qaadato in la horumariyo "Xasuusta Muruqyada" way kala duwan tahay qof ilaa qof. Waxaa saameeya arrimo ay ka mid yihiin kakanaanta hawsha iyo inta jeer ee tababarku socdo.
• Marka aad wax si fiican u barato , si fudud uma ilaawi kartid. Xitaa haddii aad muddo joojiso, si dhakhso ah ayaad u soo qaadan kartaa markaad dib u bilowdo.
• Tani waa hab dabiici ah. Sidaa darteed, haddii aad baranayso wax cusub ama aad bilaabayso wax aad joojisay, waxaa muhiim ah inaad samir iyo dadaal muujiso.

Markaa, "Xasuusta Muruqyadu" waa awood cajiib ah oo jidhkeenu leeyahay. Ka faa'iidayso, hagaaji xirfadahaaga, oo isku day inaad barato waxyaabo cusub! Waad guuleysanaysaa!

`Xusuusta Muruqyada, Maskaxda, Tababarka, Dhaqdhaqaaqyada Tooska ah, Xusuusta, Jimicsiga, Myonuclei, Xusuusta Habraaca, Marxaladda Garashada, Marxaladda Is-dhexgalka, Marxaladda Madax-bannaan