Ma tahay qof naftiisa oo keliya ka fikira oo dadka kale hoos u dhiga? Tani ma noqon kartaa Xanuunka Shakhsiyadda Narcissistic (NPD)?

Dhammaanteen waxaan leenahay dad aad u fikira naftooda oo aan tixgelin u hayn dareenka dadka kale. Mararka qaar way adkaan kartaa in lala macaamilo dadkan. Waxay u maleynayaan inay yihiin kuwa ugu sarreeya adduunka oo qof walbana uu ka hooseeyo iyaga. Tani ma run ahaantii ma noqon kartaa xaalad maskaxeed? Haa, waxaa loo yaqaan 'Narcissistic Personality Disorder', ama '(Narcissistic Personality Disorder - NPD)'. Aan maanta si faahfaahsan uga hadalno arrintan.

Waa maxay khalkhalka shakhsiyadda narcissistic (NPD)?

Si fudud haddii loo dhigo, khalkhalka shakhsiyadda ee narcissistic waa xaalad caafimaad maskaxeed. Waxay saamaysaa sida aad naftaada u aragto iyo xiriirka aad la leedahay dadka kale. Qofka qaba NPD wuxuu leeyahay rabitaan aan la daalin karin oo ah inuu dadka kale soo jiito oo uu dareemo muhiim. Rabitaankani wuxuu noqon karaa mid aad u daran oo horseedi kara dabeecado waxyeello u leh adiga iyo kuwa kugu xeeran.

Magaca "narcissistic" wuxuu ka yimid ugaarsade khuraafaad ah oo Giriig ah oo la yiraahdo Narcissus. Sida ku cad sheekada, Narcissus aad ayuu u jeclaa quruxdiisa oo ma uusan joojin karin inuu eego milicsigiisa barkad biyo ah. Ugu dambeyntii, waxaa la sheegay inuu dhintay isagoo fiirinaya milicsigiisa.

Si kastaba ha ahaatee, inkastoo dad badan ay ereyga "Naasiyiinta" la xiriiraan muuqaalka, NPD kuma saabsana muuqaalkaaga oo keliya. Waxay sidoo kale ku saabsanaan kartaa waxyaabo kale oo aad leedahay, sida garaadkaaga, xirfadahaaga hadalka, awoodaha farshaxanka, awoodaha ciyaaraha, hantidaada, awooddaada, iyo guushaada .

Sidee ayuu u badan yahay xaaladdan?

Khubaradu si sax ah uma hubaan sida NPD-gu u yahay mid caadi ah. Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in inta u dhaxaysa 0.5% iyo 5% dadka Mareykanka ah ay qabaan xaaladdan. Waxaa sidoo kale la sheegay in inta u dhaxaysa 50% iyo 75% dadka qaba xaaladdan ay yihiin rag .

Si kastaba ha ahaatee, dad badan ayaa qariya caqiidooyinkooda iyo dhaqankooda nacaybka. Tan waxaa mararka qaarkood loogu yeeraa "nacayb qarsoodi ah." Sidaa darteed, aad bay u adag tahay in si sax ah loo qiyaaso inta qof ee dhab ahaantii qaba NPD.

Waa maxay calaamadaha khalkhalka shakhsiyadda ee narcissistic?

Calaamadaha NPD dhammaantood waxay la xiriiraan fikradahaaga, dareenkaaga, iyo ficilladaada . Buug-gacmeedka Baadhista iyo Tirakoobka ee Ururka Dhimirka Mareykanka ee Dhibaatooyinka Maskaxda, dib-u-eegista qoraalka daabacaadda shanaad (DSM-5-TR™) wuxuu taxayaa sagaal shuruudood oo loogu talagalay xanuunkan. Calaamadaha hoos yimaada shuruudahan waxay u muuqan karaan kuwa kale sidan soo socota:

1. Inaad leedahay qiimeyn xad dhaaf ah iyo isla weyni naftaada:

• Waxay si xad dhaaf ah u qiimeeyaan awooddooda, ama waxay dejiyaan yoolal aad u sarreeya oo aan waligood gaari karin.
• Waxay buunbuuniyaan xitaa waxyaabaha ugu yar ee ay sameeyeen, waxayna buunbuuniyaan guulahooda.

2. Si joogto ah ugu riyooda inaad hesho ama aad rabto waxyaalahan:

• Guul
• Awood
• Sirdoonka
• Qurux badan
• Jacayl
• Ku qanacsanaanta naftaada.

3. Aaminsanaanta ah in qofku ka sarreeyo kuwa kale:

• Waxaan u maleynayaa inaan ahay qof aad u gaar ah oo gaar ah.
• Waxay aaminsan yihiin inay la xiriiraan oo keliya dadka "qiimaha" leh sida ay yihiin.

4. Si joogto ah ugu baahan mahadnaq iyo ammaan dadka kale:

• Kalsoonidu aad bay u jilicsan tahay.
• Si joogto ah ayay isu shakiyaan, is eedeeyaan, oo waxay dareemaan madhan.
• Had iyo jeer waan ka walwalaa waxa dadka kale iga aaminsan yihiin.
• Waxaad samaysaa waxyaabo kala duwan si aad dadka kale u hesho ammaan. Tusaale ahaan, halkii aad ka odhan lahayd wax la mid ah, "Anigu kuma fiicni arrintan," waxaad odhan kartaa, "Oh, maya, runtii waad ku fiican tahay."

5. Dabeecadda ah in wax walba ay noqdaan sida ay rabaan iyo inay mudan yihiin daryeel gaar ah:

• Waxay aad uga fikiraan qiimahooda.
• Waxay filayaan daaweyn gaar ah oo aan caadi ahayn.
• Way xanaaqaan marka dadka kale aysan dhegeysan ama aysan ka farxin. U malayn inay isku dayayaan inay safka hore galaan oo ay ka filayaan qof walba inuu iyaga ka hormariyo.

6. Jirrabaadda ah in dadka kale loo isticmaalo faa'iidada qofka:

• Iyagoo og ama aan ogayn, waxay adeegsadaan dad kale.
• Waxay saaxiibo iyo xiriiro u haystaan ​​oo keliya kuwa ay u arkaan inay u wanaagsan yihiin isku-kalsoonidooda iyo darajadooda.
• Waxay si ula kac ah u adeegsadaan dadka kale si ay u gaaraan yoolalkooda danaystenimo.

7. La'aanta naxariista:

• Waxay sheegaan waxyaabo dadka kale dhaawacaya.
• Waxay u arkaan dareenka, baahiyaha, iyo rabitaanka dadka kale inay yihiin daciifnimo.
• Naxariista iyo xiisaha ay dadka kale kuu muujiyeen isku si looma sameeyo. Bal qiyaas, marka saaxiibkaa uu dhibaato weyn ku jiro, waxaad ku faantaa mid ka mid ah guulahaaga halkii aad ka dhegaysan lahayd dhibaatadiisa. Waa sida ay tahay.

8. Hinaasaha soo noqnoqda:

• Waxaan dareemaa hinaaso marka kuwa kale ay guuleystaan, gaar ahaan marka ay iga sarreeyaan.
• Waxaan u maleynayaa in kuwa kale ay iga masayraan.
• Waxay yareeyaan oo yareeyaan hibada iyo guulaha dadka kale.

9. Kibir, isla weyni:

• Waxay u dhaqmaan sidii iyagoo aan dan ka lahayn dadka kale oo ay u muujinayaan eex.
• Dhaqan xumo iyo ixtiraam darro.
• Waxay dadka kale kula hadlaan si is-hoosaysiin iyo jeesjees leh.

Marka laga soo tago sagaalkan shuruudood ee ugu muhiimsan, dadka qaba NPD waxay muujin karaan qaabab kale oo kala duwan oo dabeecadeed. Tusaale ahaan:

• Cabsida ah in la muujiyo daciifnimo, isku dayga in laga fogaado.
• Waxay ka fogaadaan dadka kale sababtoo ah waxay dareemayaan daciifnimo.
• Isku dayga in wax walba si fiican loo sameeyo ("Kaamilnimada)") (taas oo noqon karta mid wanaagsan ama aan wanaagsanayn, iyadoo laga baqayo guuldarro).
• Dhaleecaynta, diidmada, iyo guuldarradu waa kuwo aan la qaadan karin. Xitaa waxyaabaha ugu yar waa la tixgeliyaa.
• Diidmada ama guuldarradu waxay keeni kartaa niyad-jab daran.
• Haddii ay dareemaan in la dhaleeceeyay ama la diiday, waxay ku falceliyaan caro xooggan ("(caro)") .
• Waxay been abuur ku sameeyaan is-hoosaysiin si ay u qariyaan dareenkooda una ilaaliyaan weynaantooda.
• Waxay ka fogaadaan xaaladaha ay ku fashilmi karaan, waxaana jirta fursad weyn oo ay taasi ku dhici karto. Tani waxay xaddidi kartaa guulahooda.

Waxa muhiimka ah ayaa ah in haddii qof uu yeesho hal ama laba ka mid ah calaamadahan macnaheedu maaha inuu qabo NPD. Dhakhtar aqoon u leh oo keliya ayaa sameyn kara baaritaan sax ah.

Waa maxay sababaha keena NPD?

Maadaama NPD ay tahay xaalad caafimaad maskaxeed, khubaradu ma sheegi karaan sababta saxda ah ee ay u dhacdo. Inkasta oo isbeddello yar yar lagu arkay qaab-dhismeedka maskaxda ee dadka qaba NPD, haddana weli ma cadda in isbeddelladaasi ay sababaan NPD ama in NPD ay sababto isbeddelladaas.

Waxaa jira dhowr arrimood oo muhiim ah oo hadda la aqoonsaday kuwaas oo gacan ka geysta horumarinta NPD:

• Hidde-sidayaasha: Dadka qaba NPD waxay u badan tahay inay yeeshaan waalidiin ama qaraabo dhow oo qaba xaaladdan. Taas macnaheedu waa inay jiri karto saameyn hidde-sideed oo ku dhacda qoysaska.
• U kuurgal iyo ku dayasho: Carruurtu markay yar yihiin waxay la socdaan oo ku daydaan waxyaabaha ay arkaan, gaar ahaan dhaqamada waalidkood iyo daryeelayaashooda, sifooyinkaasina waxay isu beddeli karaan NPD.
• Waayo-aragnimada xun ee carruurnimada: Dhaawaca carruurnimada, diidmada, dayacaadda, iyo la'aanta taageerada ayaa gacan ka geysan kara horumarinta sifooyinka nercissistic.
• Qaabka Waalidnimada: Ku raaxaysiga xad-dhaafka ah, ilaalinta xad-dhaafka ah, iyo faragelinta wax walba (barbaarinta helikabtarka) waxay carruurta u horseedi kartaa inay fishaan oo ay dalbadaan fiiro gaar ah oo ka yimaada dadka kale marka ay weynaadaan. Tani waxay sidoo kale ka hor istaagi kartaa carruurta inay bartaan xakamaynta iyo nidaaminta shucuurtooda. Kadib, marka aysan helin waxay rabaan, waxay ku adkaanaysaa inay xakameeyaan shucuurtooda.
• Dhaqanka: Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in dhaqanka aad ku korto uu sidoo kale saameyn karo khatartaada ah inaad yeelato NPD. Dhaqamada qiimeeya shaqsiyadda iyo madaxbannaanida shaqsiyeed waxay u muuqdaan inay leeyihiin khatar sare. Dadka ku koray dhaqamada qiimeeya wadajirka iyo midnimada ayaa u badan tahay inay horumariyaan NPD.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee NPD?

Waa wax aad u badan in NPD ay la noolaato dhibaatooyin iyo xaalado kale oo caafimaad maskaxeed. Waa kuwan qaar ka mid ah dhibaatooyinka ugu badan:

• Xanuunada niyadda ama laba-cirifoodka: Dadka qaba NPD waxay u badan tahay inay la kulmaan walwal iyo niyad-jab. Xanuunka laba-cirifoodka sidoo kale waa wax caadi ah oo ka dhex dhaca dadka qaba NPD.
• Xanuunada kale ee shakhsiyadda:Tusaalooyinka waxaa ka mid ah khalkhalka shakhsiyadda ee xuduudaha (BPD) iyo khalkhalka shakhsiyadda ee ka soo horjeeda bulshada (ASPD).
• Xanuunka dysmorphic-ga ee jirka (`(Cudurka dysmorphic-ga ee jirka)`): Dadka qaba NPD waxay sidoo kale la kulmi karaan xaaladdan (oo sidoo kale loo yaqaan ``Cudurka dysmorphia-ga jirka``). Tani waxaa sababi kara dareeno taban oo ku saabsan jirkooda iyo muuqaalkooda.
• Xanuunada isticmaalka maandooriyaha (SUDs): Marka xaqiiqadu aysan sidii ay filayeen u socon, dadka qaba NPD waxay u jeesan karaan khamriga ama daroogada. Waxyaabaha kiciya sida kookeynta ayaa si gaar ah u badan, maadaama ay yihiin nooca dadka aadka u qaba NPD.
• Isdil: Dadka qaba NPD waxay la kulmi karaan niyad-jab iyo rajo-la'aan daran marka ay la kulmaan caqabado, guuldarro, iyo diidmo. Kuwaas waxay u badan tahay inay noqdaan ismiidaamin qorshaysan marka loo eego "codsiyo degdeg ah oo loogu talagalay caawimaad." Sidaa darteed, dadka qaba NPD waxay halis ugu jiraan inay isdilaan. Tani waa arrin aad u daran.

Sidee loo ogaadaa khalkhalka shakhsiyadda ee narcissistic?

Bixiye daryeel caafimaad, badanaa dhakhtar cilminafsiyeed ama cilmu-nafsi yaqaan, ayaa ku ogaanaya NPD. Waxay kula hadli doonaan oo ku weydiin doonaan su'aalo ku saabsan noloshaada iyo xiriirka aad la leedahay dadka kale (gaar ahaan qoyska, asxaabta, iyo kuwa aad jeceshahay). Waxay sidoo kale ku weydiin karaan su'aalo si looga saaro xaalado kale oo keeni kara calaamado la mid ah.

Waa inaad buuxisaa ugu yaraan shan ka mid ah sagaalka shuruudood ee ku jira buug-gacmeedka Ururka Dhimirka Mareykanka (DSM-5-TR™) si aad u ogaato NPD. Hadda ma jiraan baaritaanno shaybaar oo gaar ah ama baaritaanno sawir-qaadis ah oo lagu ogaan karo NPD.

Waa maxay daaweynta NPD?

Daaweynta ugu weyn ee NPD waa nooc ka mid ah daaweynta cilminafsiga.

Qaar ka mid ah daaweynta ugu badan ee loo isticmaalo NPD waa:

• Daaweynta Dhaqanka Diraaktigga (DBT)
• Daaweynta dabeecadda garashada (`(Daawaynta dabeecadda garashada - CBT)`)
• Daaweynta Metacognitive (`(Daawaynta Metacognitive)`)
• Daawaynta kooxeed (`(Daawaynta kooxeed)`)
• Daaweynta Lamaanaha ama Qoyska

Maadaama ay jiraan fursado daaweyn oo badan, xirfadlahaaga caafimaadka dhimirka ayaa ah qofka ugu fiican ee kuu sheegi kara wax badan oo ku saabsan hababkan kala duwan. Waxaad weydiin kartaa su'aalo kasta oo aad ka qabtid sida hababkani u shaqeeyaan iyo habka kugu habboon.

Daawada loogu talagalay NPD

Hadda ma jiraan daawooyin si toos ah u daweeya NPD. Si kastaba ha ahaatee, daawooyinka waxaa loo isticmaali karaa in lagu daaweeyo calaamadaha xaalado kale oo lala xiriirin karo, sida walwalka iyo niyad-jabka. Qaar ka mid ah daawooyinka caawin kara waxaa ka mid ah:

• Daawooyinka niyad-jabka
• Daawooyinka ka hortagga walwalka ("(Daawooyinka ka hortagga walwalka / anxiolytics)")
• Daawooyinka ka hortagga maskaxda
• Daawooyinka ka hortagga gariirka - Inkastoo kuwani ay inta badan daaweeyaan suuxdinta, daawooyinka qaarkood, sida lamotrigine, waxay gacan ka geysan karaan xasilinta niyadda.

Haddii aan qabo NPD, maxaan filan karaa?

Dadka qaba NPD mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inaysan ka warqabin. Qaarkood waxaa laga yaabaa inaysan ogeyn sannado ama xitaa tobanaan sano. Badanaa, dhacdo walaac leh ama xaalad waxay kicisaa bilawga calaamadaha oo dhan. Waa kuwan tusaalooyin ka mid ah dhacdooyinka ama xaaladaha noocaas ah:

• Isbeddello taban oo muhiim ah: Waxyaabaha sida hoos u dhac ku yimaada shaqada, shaqo la'aan, iyo musalafnimo.
• Dhibaatooyinka shaqsiyeed: burburka xiriirka, furiinka.
• Dhibaatooyin kale oo nolosha ah: Cudurro ama isbeddello la yimaada gabowga, gaar ahaan kuwa saameeya awoodda lagu noolaan karo si madax-bannaan, ama geerida qof aad jeceshahay.
• Ultimatums: Dadka qaba NPD waxay raadsan karaan caawimo oo keliya haddii kuwa ay jecel yihiin ay codsadaan ama ay ku adkaystaan.

Sidee u aragtaa xaaladda NPD?

Aragtida NPD, taas oo ah, awoodda lagu soo kaban karo, waxay ku xiran tahay dhowr arrimood. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• Calaamadahaaga: Qaar ka mid ah calaamadaha NPD ayaa laga yaabaa inay kaa dhigaan inaad yareyso rabitaanka inaad raadsato caawimo ama aad raadsato daaweyn. Dadka aan rabin inay u muuqdaan kuwo daciif ah, gaar ahaan kuwa aan rabin in loo arko kuwo daciif ah, waxaa laga yaabaa inaysan fiiro gaar ah u yeelan sida ay u helaan ogaanshaha cudurka.
• Sidee ayuu NPD-gaagu u daran yahay: Haddii uu noqdo mid daran, wuxuu noqon karaa carqalad weyn oo noloshaada ah. Dadka qaba NPD-ga daran badanaa waa kuwo gardarro badan, iska hor imaad badan, mana laha naxariis badan oo ay u qabaan dareenka iyo baahiyaha dadka kale. Sidoo kale waxay u badan tahay inaysan caawimaad weydiisan ama raadsan daaweyn.
• Xaalado kale oo aad qabtid: Dadka qaba NPD waxay la kulmi karaan caqabado dheeraad ah haddii ay qabaan xaalado kale. Tusaale ahaan, walwalka, niyad-jabka, cilladaha kale ee shakhsiyadda (gaar ahaan khalkhalka shakhsiyadda ee ka soo horjeeda bulshada), iyo dhibaatooyinka isticmaalka maandooriyaha ayaa ka sii dari kara NPD.

Maadaama arrimo badan ay saameeyaan tan, qofka ugu fiican ee aad wax ka weydiin karto xaaladdaada waa xirfadlahaaga caafimaadka dhimirka. Waxay ku siin karaan macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan waxa aad filan karto iyo waxaad sameyn karto si aad u caawiso.

Ma laga hortagi karaa NPD mise khatarta ah in uu ku dhaco ma yareyn kartaa?

NPD waxay dhacdaa sababo aysan khubaradu si buuxda u fahmin. Waxay sidoo kale ku dhex milmi kartaa qoysaska. Labadan sababood awgood, adiga ama ilmahaagu ma ka hortagi kartaan inay horumarto.

Si kastaba ha ahaatee, sida aad carruurtaada u koriso, taasi waa, sida aad ula qabsato qaabkaaga waalidnimo si uu ugu habboonaado xaalado kala duwan.Waxaa jira siyaabo lagu yareyn karo khatarta uu ilmahaagu ugu jiro inuu tan ku dhaco. Dhakhtarka carruurta ee ilmahaaga ayaa ku bari kara arrintan, ama kugula talin kara dhakhtar cilminafsiyeed oo carruurta ah.

Sideen isku daryeeli karaa (haddii aan qabo NPD)?

Haddii aad qabto NPD, way kugu adkaan kartaa inaad aqbasho ogaanshaha cudurka. Calaamadaha cudurkan awgood, waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad qabto cudur oo aad rabto inaad ka fogaato. Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim inaad fahamto in daaweyntu ay hagaajin karto noloshaada iyo xiriirka aad la leedahay dadka kale . Waxay kuu sahlaysaa inaad dhisto oo aad ilaaliso xiriirrada, oo aad gaarto guul shaqsiyeed ama xirfadeed.

Qaar ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad sameyn karto waa:

• La tasho xirfadlahaaga caafimaadka dhimirka sida lagu taliyay. Dadka qaba NPD waxay u badan tahay inay ka tagaan daaweynta. Tani waxay kuu keeni kartaa dhibaatooyin badan mustaqbalka fog.
• Daawooyinkaaga u qaado sida laguu qoray. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad maamusho oo aad nidaamiso shucuurtaada iyo astaamaha NPD.
• Iska ilaali isticmaalka daroogada ama khamriga. In kasta oo ay si ku meel gaar ah kuu dareensiin karaan fiicnaan, haddana waxay ka sii dari karaan mustaqbalka fog. Haddii aad qaadato daawo, khamriga ama daroogooyinka kale waxay sababi karaan is-dhexgal daroogo oo khatar ah.

Goorma ayaan la kulmaa dhakhtarkayga, ama goorma ayaan raadsadaa talo caafimaad?

Waa inaad dhakhtarkaaga u tagtaa sida loogu qoray. Waxay kuu samayn doonaan jadwal loogu talagalay daaweynta iyo booqashooyinka dabagalka. Waa inaad dhakhtarkaaga la kulantaa haddii aad wax isbeddel ah ku aragto calaamadahaaga ama haddii aad aragto isbeddel ku yimid waxtarka daawooyinkaaga.

Goorma ayaan aadi karaa isbitaal ama qolka gurmadka degdegga ah?

Haddii aad ka fikirto inaad naftaada waxyeesho, isdisho, ama aad dadka kale waxyeesho , waa inaad isla markiiba aadaa qolka gurmadka degdegga ah, wac 1990 (adeegga ambalaasta Sri Lanka), ama u sheeg qof aad ku kalsoon tahay oo isla markiiba raadso talo caafimaad. Fikradahani aad bay u daran yihiin, markaa ha isku dayin inaad kaligaa wax ka qabato.

Ma jiraan noocyo kala duwan oo narcissism ah?

DSM-5-TR™ (dib-u-eegistii ugu dambeysay ee DSM-5) ma qeexayso noocyada kala duwan ee narcissism ama NPD. Si kastaba ha ahaatee, khubaradu mararka qaarkood waxay narcissism ku kala saaraan sifooyinka ama dhaqamada.

Qaar ka mid ah sifooyinka loo isticmaalo waa:

• Weyn (filaashada qaddarin iyo aqoonsi) marka loo eego kuwa nugul (u baahan oggolaansho si loo ilaaliyo isku-kalsoonaanta iyo ka cabsashada diidmada).
• Caddaan (`(Daahfuran)`) marka loo eego qarsoodiga (`(Daahfuran)`).
• Waxyeello lahayn (`(Badnaan)`) iyo xaasidnimo (`(xaasidnimo)`) (kuwa doonaya inay waxyeelleeyaan ama isticmaalaan dadka kale).

Kuwani maaha kala-soocid rasmi ah, laakiinLa-taliye caafimaadka dhimirka ayaa kaa caawin kara inaad fahamto xaaladdaada. Haddii aad u malaynayso in calaamadahani ay ku khuseeyaan, waxaad sidoo kale xirfadle ka weydiin kartaa arrintan.

Ma qaadan karaa imtixaan si aan u ogaado inaan leeyahay sifooyin narcissistic ah?

Dhakhaatiirtu waxay isticmaali karaan su'aalo baaritaan oo kala duwan si ay kaaga caawiyaan ogaanshaha NPD. In kasta oo laga yaabo inaad ku dadaasho inaad qaadato baaritaan online ah si aad u ogaato inaad qabto, waa inaad xasuusataa inaysan ahayn cudur rasmi ah . Waa inaad hubisaa inaad la kulanto xirfadle tababaran oo aqoon leh si aad u hubiso cudurkaaga.

Maxaan sameeyaa haddii aan u maleeyo in qof aan jeclahay uu qabo NPD?

Dadka qaba NPD waxaa laga yaabaa inaysan aqoonsan karin astaamahooda. Badanaa, qoyska, asxaabta, iyo kuwa aad jeceshahay ayaa ah kuwa ugu horreeya ee ka shakiya in qof uu qabo NPD. Haddii aad ka shakisan tahay in qof aad jeceshahay uu qabo NPD, waa inaad maskaxda ku haysaa waxyaalahan:

• Ma beddeli kartid qof qaba NPD. Iyaga oo keliya ayaa beddeli kara dhaqankooda. Xitaa haddii aad dareento niyad jab in qofka aad jeceshahay uusan rabin inuu isbeddelo, xusuusnow inaysan adiga qaladkaaga ahayn. Waad ku dhiirigelin kartaa inay raadsadaan daaweyn, laakiin waa inay diyaar u ahaadaan inay sidaas sameeyaan si ay taasi u guuleysato.
• Is deji oo ha u qaadan wax shaqsi ah. Dadka qaba NPD, gaar ahaan marka ay xanaaqsan yihiin, waxay isku dayi karaan inay ku kiciyaan oo ay jawaab celin helaan. Ha u qaadan si shaqsi ah, hana u falcelin si la mid ah sida ay sameeyaan.
• Deji xuduudo caafimaad qaba. Dadka qaba NPD waxay inta badan isku dayaan inay waxa ay rabaan ka helaan dadka kale, ha ahaato mid miyir qaba ama mid aan miyir qabin. Haddii qofka aad jeceshahay uu qabo NPD, dejinta xuduudo caafimaad qaba ayaa lagama maarmaan noqon karta. U caddee waxaad rabto inaad sameyso iyo waxaadan ahayn, oo ku dheggan xuduudahaas. Way adkaan kartaa, laakiin u hoggaansamida dalabaadkooda ma caawin doonto (xitaa waxay ka sii dari kartaa).
• Is ilaali. Dadka qaba NPD waxay isku dayi karaan inay wiiqaan xuduudahaaga oo ay ku xakameeyaan iyagoo "gaas shidaya" (macnaheedu waa, beddel wax adiga ama ay yiraahdeen ama sameeyeen si ay kaaga dhigaan mid waalan). Haddii aad dareento inaad u baahan tahay inaad mustaqbalka ku qanacdo waxaad tidhi ama samaysay, qor. Waxay sidoo kale noqon karaan kuwo af ama jir ahaan xadgudub ku ah cadhadooda. Ka taxaddar inaad ilaaliso caafimaadkaaga iyo fayoobaantaada.
• Sidoo kale tixgeli caafimaadkaaga dhimirka. Kuwa idinka mid ah ee haysta qof ay jecel yihiin oo qaba NPD waa inay tixgeliyaan inaad la tashato la-taliye caafimaadka dhimirka . Tani waxay kaa caawin kartaa inaad ka gudubto dareenkaaga iyo dhibaatooyinkaaga ku xeeran NPD, iyo sidoo kale inaad si fiican ugu diyaargarowdo inaad wax ka qabato saameynta xaaladdan ku leedahay qof aad jeceshahay.
• Ha iska indho tirin calaamadaha digniinta.Dadka qaba NPD waxay halis ugu jiraan inay isdilaan. Haddii aad ka shakisan tahay in qof aad jeceshahay oo qaba NPD uu ka baxayo bulshada ama uu ka fikirayo inuu naftiisa waxyeeleeyo, si toos ah ula hadal. Haddii aad u malaynayso inay halis degdeg ah ku jiraan, isla markiiba wac 911, ama isla markiiba raadso caawimo caafimaad.

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto

Xanuunka shakhsiyadda ee Narcissistic ma aha cillad dabeecadeed ama cillad. Waa cudur maskaxeed. Haddii aad qabto xaaladdan, waxaa jira waxyaabo aad sameyn karto si aad naftaada u caawiso oo aad u xoojiso xiriirka aad la leedahay dadka kale si caafimaad leh. Way adkaan kartaa in la aqbalo oo lala macaamilo xaaladdan, laakiin waxay si xun u dhaawici kartaa xiriirkaaga waxayna carqaladeyn kartaa noloshaada. Markaa, ha iska indha tirin ama ha ka cararin xaqiiqada.

Haddii qof aad taqaan uu qabo NPD, barashada waxay kaa caawin kartaa inaad naftaada daryeesho oo aad isku daydo inaad caawiso. Mararka qaarkood, waxa ugu fiican ee aad sameyn karto waa inaad dejiso xuduudo oo aadan faragelin dhaqankooda si aan loo baahnayn. Xusuusnow, kuma qasbi kartid qof qaba NPD inuu beddelo. Waa inay diyaar u ahaadaan inay sidaas sameeyaan.

` Cudurka shakhsiyadda ee narcissistic, NPD, caafimaadka maskaxda, khalkhalka shakhsiyadda, weynaanta, isla weynaanta, la'aanta naxariista, cilminafsiga