Haddii aad qabto macaan, waa inaad maqashay waxyaabaha kala duwan ee aad guriga ku samayn karto, iyo sidoo kale daawooyinka uu dhakhtarkaagu kuu qoro. Waxaa laga yaabaa inaad hore u cabtay casiir qadhaadh ah, ama aad cabtay gabal qorfe ah oo lagu qasay biyo. Maanta waxaan ka hadli doonnaa daawooyinkan dabiiciga ah ee loogu yeero. Kuwani ma runtii way u fiican yihiin macaankaaga? Ma sababi karaan dhibaatooyin? Aan si cad uga hadalno waxaas oo dhan.
Waa maxay daawaynta is-dhammaystiran iyo kuwa kale?
Si fudud haddii loo dhigo, waxaa jira laba nooc oo kuwan ah.
1. Daawo Dheeraad ah: Tani waa waxaad sameyso marka lagu daro daawada uu dhakhtarkaagu kuu qoro. Sida inaad sameyso yoga inta aad qaadaneyso daawadaada sonkorowga.
2. Daawo Kale: Tani waxay ka dhigan tahay joojinta daawada uu dhakhtarku kuu qoray iyo isticmaalka daaweyn kale.
Waxa aan halkan ku sheegayno waa in daawayn qaar ay waxtar yeelan karaan. Laakiin qaarkood waxaa laga yaabaa inaysan waxtar lahayn , mararka qaarna ay waxyeello u geysan karaan jirka . Sidaa darteed, ka hor intaadan isku dayin wax sidan oo kale ah, waa inaad hubisaa inaad dhakhtarkaaga kala hadasho faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka, iyo inay adiga kugu habboon tahay.
Daawaynta kale ee dadka qaar isku dayaan
Marka laga soo tago daawada, dadka qaar waxay u jeestaan waxyaalahan si ay u helaan fayoobaanta maskaxda iyo yareynta xanuunka.
- Daawaynta irbadaha: Waxaa laga yaabaa inaad maqashay, oo ah dhaqan caafimaad oo Shiinees ah. Waxay ku lug leedahay in irbado aad u khafiif ah lagu geliyo meelo gaar ah oo jirka ah. Saynisyahanno qaar ayaa sheegaya in tani ay kiciso xanuun baabi'iyaha dabiiciga ah ee jirka. Dadka qaar ayaa daawayntan u isticmaala xanuunka daba dheeraada ee uu keeno neuropathy, oo ah dhaawac neerfaha ah oo uu keeno macaanka.
- Bayoolajiga: Tani waa hab ka duwan sidii hore. Waa farsamo ku baraysa sida loo xakameeyo jawaabta jidhkaaga ee xanuunka iyadoo lagu ogeysiinayo. Furaha halkan waa in la yareeyo walbahaarka oo maskaxdaada la dejiyo.
- Sawirrada La Hagayo: Tani sidoo kale waa hab lagu nasto. Waxaad maskaxdaada ku sawirtaa waxyaabo qurux badan oo nabdoon. Sida hirarka xeebta ku dhacaya, ama mala-awaalka in xanuunkaagu uu soo fiicnaanayo. Dadka isticmaala habkan waxay yiraahdaan fikradahan wanaagsan waxay kaa caawin karaan yareynta xanuunka.
Kaabisyada Dabiiciga ah ee Sonkorowga
Waxaad u badan tahay inaad suuqa ku aragtay noocyo kala duwan oo kaabis ah oo loo iibiyo inay u fiican yihiin sonkorowga. Aan eegno qaar ka mid ah.
| Kaabis | Macluumaadka hadda jira |
|---|---|
| Chromium | Macdantan waxaa loo baahan yahay si hoormoonka insulin-ta uu si sax ah ugu shaqeeyo jirkeena. Daraasado qaar ayaa muujiyay in kaabista chromium ay gacan ka geysan karto xakamaynta sonkorowga. Si kastaba ha ahaatee, ma jiraan caddayn ku filan oo lagu talinayo inay tahay daaweyn loogu talagalay sonkorowga. |
| Ginseng | Daraasado la sameeyay oo lagu sameeyay ginseng-ka Mareykanka ayaa muujiyay in uu hoos u dhigi karo heerarka sonkorta dhiigga inta lagu jiro soonka iyo cuntada ka dib. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay arrintan. Sidoo kale, xaddiga isku-dhafka yareeya sonkorta ee ku jira dhirta ginseng-ka ee kala duwan aad ayuu u kala duwan yahay. |
| Magnesium | Heerarka hoose ee magnesium-ka ee jirka ku jira ayaa ka sii dari kara sonkorowga sababtoo ah waxay faragelin ku samaysaa soo saarista insulin-ta. Waxaa sidoo kale la ogaaday in dadka cuna cuntooyinka hodanka ku ah magnesium-ka, sida khudaarta, lawska, iyo badarka oo dhan, ay halis yar ugu jiraan inay qaadaan cudurka macaanka. |
| Vanadium | In kasta oo cilmi-baaris hore oo la sameeyay oo lagu sameeyay xayawaanka ay muujisay in ay xakamayso heerarka sonkorta dhiigga, haddana cilmi-baaristu wali way socotaa si loo ogaado sida ay tani u saamayso aadanaha iyo qiyaasta badbaadada leh. |
| Coenzyme Q10 | Tani waa wax la mid ah fiitamiin laga helo hilibka iyo kalluunka. Waxay ka caawisaa unugyada jirka inay sameeyaan tamar. Si kastaba ha ahaatee, weli lama helin wax saameyn ah oo ku saabsan xakamaynta sonkorta dhiigga. |
Geedo aad ku dari karto cuntadaada
Cuntooyin badan oo dhirta laga sameeyo oo aan cunno waxay ka buuxaan faybar, fiitamiinno, iyo macdano. Kuwani waxay faa'iido u yeelan karaan qof qaba sonkorowga:
- Qorfe iyo toon
- Qaxwo (ma aha kafeyn, laakiin waa iskudhis kale oo ku jira)
- Okra
- Khudaar
- Uluhal
- Khudaarta cagaaran sida broccoli
Cilmi-baaris qaar ayaa muujisay in isku-dhafka ku jira qorfe iyo toontu ay gacan ka geysan karaan yareynta sonkorta dhiigga, kolestaroolka, iyo triglycerides iyagoo kordhinaya ficilka insulin-ta. Si kastaba ha ahaatee, ma jirto caddayn cilmiyeed oo muujinaysa in waxyaabaha sida toonta iyo sinjibiisha ay gacan ka geysan karaan xakamaynta sonkorowga.
Waxa ugu muhiimsan waa inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin daawooyinka dhirta, maadaama qaarkood ay la falgalaan daawooyinka aad qaadanayso.
Daawooyinka dhirta ee miisaanka dhimista ma runtii ammaan baa?
Maadaama uu jiro xiriir xooggan oo ka dhexeeya cayilka iyo macaanka, dad badan ayaa u jeesta daawooyinka dhirta ee sheeganaya inay ka caawiyaan inay miisaanka dhimaan. Tusaale ahaan, waxyaabaha sida garcinia cambogia iyo qaraha qadhaadhka ah ee Shiinaha.
Laakiin waa maxay xaqiiqadu? Qaar badan oo ka mid ah waxyaalahan si habboon looma baarin. Qaarkood wax saameyn ah ma lahan, halka kuwa kalena ay aad khatar u yihiin.
Ka fiirso tan: Sannadkii 2003, FDA waxay ka mamnuucday kiniiniyada kicinta dhirta ee ephedrine inay ka saarto miisaanka oo yaraada. In kasta oo ay lahayd faa'iidooyin, haddana waxaa la ogaaday inay leedahay waxyeellooyin halis ah, sida dhiig kar, hurdo la'aan, iyo istaroog. Waxaa sidoo kale la ogaaday in qaar ka mid ah kiniiniyada miisaanka oo yaraada ay dhaawici karaan beerka iyo kelyaha.
Mararka qaarkood alaabadan "dabiiciga ah" waxay ka koobnaan karaan biraha sunta ah sida rasaasta, arsenic, iyo waxyaabo kale oo aan ku jirin calaamadda.
Markaa, wax kasta oo qof yiraahdo, ha ku khiyaanayn waxyaabaha sida "tani waxay kaa caawin doontaa inaad si dhakhso ah miisaanka u dhinto." Ha isku dayin wax kasta adigoon la tashan dhakhtarkaaga.
Waxyaabaha ay tahay inaad tixgeliso ka hor intaadan isticmaalin waxyaalahan
Kala hadal dhakhtarkaaga wixii daawooyin dheeraad ah ama geedo yaryar ah oo aad u isticmaasho sonkorowga. Isaga ama iyadu waxay kuu sheegi karaan inay ammaan kuu yihiin iyo inay la falgeli doonaan daawooyinkaaga.
- Ha rumaysan sheegashooyinka natiijooyinka mucjisada ah: Sheekooyinka sida "Tani waxay daweyn doontaa sonkorowga 7 maalmood gudahood" waa been abuur. Kaliya aamin macluumaad ku salaysan cilmiyeed.
- Kaliya sababtoo ah wax "dabiici ah" macnaheedu maaha inay ammaan tahay: Kaliya sababtoo ah wax "dabiici ah" macnaheedu maahan inay ammaan tahay. Dooro badeeco wanaagsan oo lagu kalsoonaan karo. Si taxaddar leh u akhri calaamadda. Fiiri waxyaabaha sida waxa ku jira, cidda soo saaraha ah, taariikhda uu dhacayo, iyo sida loo isticmaalo.
- Haddii aad la kulanto waxyeellooyin: Haddii aad la kulanto lallabo, matag, xabad xanuun, shuban, finan maqaarka ah, ama hurdo la'aan ka dib markaad wax isticmaasho,Jooji isticmaalka isla markiiba oo la hadal dhakhtarkaaga.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Hubso inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isku dayin daaweyn kale oo dabiici ah ama Ayurvedic ah oo lagu daray daawadaada sonkorowga.
- Kaliya haddii wax lagu magacaabo "dabiici" ama "dhir" macnaheedu maahan inay ammaan tahay. Qaar ka mid ah waxay sababi karaan waxyeellooyin halis ah.
- Daawayntani waa mid dhammaystiran, mana aha mid beddel u ah daawooyinka uu dhakhtarkaagu kuu qoro. Weligaa ha joojin qaadashada daawada laguu qoray adiga oo aan talo ka helin dhakhtarkaaga.
- Ha ku khiyaanayn waxyaabaha mucjisooyinka ah ee sheeganaya inay kaa caawinayaan inaad miisaanka iska dhimto oo ay ku siiyaan natiijooyin degdeg ah. Waxay waxyeello u geysan karaan caafimaadkaaga.
- Haddii aad la kulanto calaamado aan caadi ahayn inta aad isticmaaleyso kabitaan, waa muhiim inaad isla markiiba joojiso qaadashada oo aad la kulanto dhakhtarkaaga.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada