Aan wax badan ka baranno Baaritaanka O'Brien ee xanuunka garabkaaga.

Marka aan xanuun garabka ah qabno, xitaa ma qaban karno hawlaheenna maalinlaha ah si sax ah, sax? Mararka qaar ma qaadi karno gacmahayaga, way adag tahay in dharka la beddelo, ama xanuunku waa mid aan loo adkaysan karin marka aan wax qaadno. Markaad aragto dhakhtar sidan oo kale ah, wuxuu ku baari doonaa waxyaabo kala duwan si uu u ogaado sababta xanuunka garabkaaga. Waa sax, baaritaanka O'Brien waa baaritaan fudud, haddana aad muhiim u ah si loo fahmo waxa dhabta ah ee garabkaaga ka jira.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay Imtixaanka O'Brien?

Baaritaanka O'Brien waa baaritaan jireed oo fudud oo uu dhakhtarkaagu isticmaalo si uu u ogaado waxa keena xanuunka garabkaaga. Ma aha raajo ama baaritaan dhiig. Waxay ku lug leedahay dhakhtarkaaga oo gacantaada dhigaya meelo gaar ah, cadaadis yar saaraya, iyo hubinta inaad dareento wax xanuun ah. Tan waxaa sidoo kale loo yaqaan 'tijaabo cadaadis firfircoon'.

Baaritaankani wuxuu bixin karaa tilmaamo ku saabsan dhibaatooyinka laba qaybood oo gaar ah oo ka mid ah kala-goysyada garabka, kuwaas oo kala ah:

1. Jeexdin ku dhacda carjawda garabka, gaar ahaan jeex ku yaal qayb la yiraahdo labrum (jeexitaan labral ah).

2. Dhibaato ka jirta kala-goysyada acromioclavicular (AC) , oo ku yaal xagga sare ee garabka.

Baaritaankan waxaa sameyn kara xirfadlayaal caafimaad oo kala duwan. Tusaale ahaan:

• Dhakhtarrada lafaha
• Daaweeyayaasha jirka
• Tababarayaasha ciyaaraha fudud
• Dhakhtarkaaga qoyska (Bixiyeyaasha daryeelka aasaasiga ah)

Maxaa baaritaankan loo sameeyaa? Waa maxay qaybaha garabka ee la baarayo?

Si aan tan u fahanno, marka hore waxaan u baahanahay inaan wax yar ka ogaano garbaheena. U arag garbaheena inay yihiin mashiin aad u adag oo jihooyin badan leh. Waxaa jira dhowr qaybood oo waaweyn oo ku jira. Tijaabada O'Brien waxay si gaar ah diiradda u saartaa labada qaybood.

1. Kala-goysyada AC (Laabatada Acromioclavicular)

Halkani waa meesha lafta qoorta (clavicle) ay ku xidhmaan qaybta sare ee lafta garbaha (scapula). Si fudud haddii loo dhigo, kani waa kala-goyska ay ku kulmaan laba lafo, kaas oo aad dareemi karto haddii aad gacantaada saarto qaybta sare ee garabkaaga. Tijaabada O'Brien waxay kaa caawinaysaa inaad ogaato dhibaatooyinka sida luminta carjawda, kala-goysyada kala-goysyada, ama dhibaato ka jirta kala-goysyadan.

2. Labrum

Kala-goysyada garabka waa kala-goys 'kub iyo god' ah. Taasi waa, qaybta u eg kubadda ee lafta gacanta sare (humerus) waxay ku habboon tahay qayb u eg koob oo ka mid ah lafta garabka (scapula). Labrum-ku waa qayb qaro weyn oo u eg caag oo ku wareegsan koobkan. Waxay u dhaqantaa sida bamper, taasoo ka caawisa inay kubadda xasiliso oo aysan ka soo bixin koobka.

Mararka qaar labrum-kan wuu jeexmi karaa shil ama inta lagu jiro ciyaaraha. Gaar ahaan marka qaybta sare ee jirkiisa ay jeexanto, waxaa loo yaqaan jeex SLAP ah.Waxaa sidoo kale loo yaqaan `(Superior Labrum, Antaror to Backterior)`. Tijaabada O'Brien waxay sidoo kale tilmaam ka bixin kartaa in ay jirto jeexdin noocaas ah iyo in kale.

Sidee loo sameeyaa baaritaankan? Tallaabo tallaabo ah

Baaritaankani waa mid aad u fudud. Uma baahnid wax diyaargarow gaar ah. Dhakhtarku wuxuu ku weydiin doonaa inaad fadhiisato ama istaagto oo aad raacdo tallaabooyinkan. Waxay ka kooban tahay laba qaybood oo waaweyn.

Tallaabada ugu horreysa (suulka hoos u dhig)

1. Kor u qaad gacantaada: Gacantaada kor ugu qaad dhinaca xanuunkaaga si toos ah hortaada, oo barbar socda dabaqa (90 darajo). Xusulkaaga si buuxda u toosi.

2. Gacantaada gudaha u soo geli: Hadda gacanta kor loo qaaday si yar u soo qaad jirkaaga (qiyaastii 10-15 digrii).

3. Gacantaada wareeji: Marka xigta, gacantaada gudaha u rog, sidii adigoo biyo ka shubaya dhalo biyo ah, iyadoo suulkaagu hoos u jeedo, dhabarka gacantaaduna uu u jeedo gacantaada kale. Tan waxaa loo yaqaan "pronation."

4. Iska caabi cadaadiska: Hadda dhakhtarku wuxuu curcurkaaga ku hayn doonaa dhinaca midig oo gacantaada hoos u riixi doonaa. Waxa aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad iska caabiso cadaadiska, taas oo ah, isku day inaad gacantaada kor u riixdo halkii aad hoos u dhigi lahayd.

Dhakhtarku wuxuu ku weydiinayaa haddii aad dareemayso wax xanuun ah oo garabkaaga ah waqtigan.

Tallaabada labaad (suulka kor u qaad)

1. Beddel booska gacantaada: Hadda gacantaada dhinaca kale u rog. Sidii aad qof wax weydiisanaysay, calaacashaadu kor ayay u jeeddaa, suulkaaguna dibadda ayuu u jeedaa. Booskan waxaa loo yaqaan `(supination)`. Gacantaada ha ahaato mid dhulka barbar socota, toosan.

2. Iska ilaali cadaadiska mar kale: Dhakhtarku wuxuu gacantaada dib ugu riixi doonaa sidii hore. Waa inaad isku daydaa inaad gacantaada kor u qaaddo cadaadiska.

Dhakhtarku wuxuu kaloo weydiinayaa sida xanuunku yahay waqtigan.

Maxay ka dhigan tahay natiijo 'togan'?

Hadda waa qaybta muhiimka ah. Baaritaankan waxaa loogu yeeraa 'positive' kaliya haddii labada xaaladoodba la buuxiyo:

• Waa inaad dareentaa xanuun garabkaaga ah booska koowaad (iyadoo suulkaagu hoos u jeedo).
• Sidoo kale, booska labaad (marka suulka kor loo qaado), xanuunka la dareemayo goor hore waa in si weyn loo yareeyaa ama gebi ahaanba la baabi'iyaa.

Si aad natiijadan si cad u fahamto, fiiri jadwalka hoose.

Baaritaankani ma 100% sax baa? Maxaa xiga dhacaya?

Tani waa wax aan dhammaanteen u baahannahay inaan ogaano. Baaritaanka O'Brien waa qalab aad waxtar u leh oo ku siin kara tilmaan ku saabsan dhibaatada garabka. Si kastaba ha ahaatee, ma aha baaritaan 100% sax ah oo qeexan. Mararka qaarkood, qof garab caafimaad qaba ayaa laga yaabaa inuu baaritaankan ku helo natiijo xitaa haddii uusan wax dhibaato ah qabin.

Dhakhtarku wuxuu gaarayaa go'aan kama dambays ah ka dib markuu tixgeliyo natiijooyinka baaritaankan, iyo sidoo kale kuwa soo socda:

• Faahfaahinta aad bixinayso: Sida xanuunku u bilaabmay, wakhtiga uu ahaa, sida uu dareemayay, iwm.
• Tijaabooyin kale oo jireed: Tijaabooyin kale oo eegaya waxyaabaha sida dhaqdhaqaaqa garabka iyo xoogga.

Mararka qaarkood, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa dhowr baaritaan oo dheeraad ah si loo sii xaqiijiyo cudurka.

• Raajo, CT scan, ama MRI: Kuwani waxay si cad u arki karaan lafaha, carjawda, iyo muruqyada gudaha kala-goysyada garabka.
• Baaritaannada dhiigga: Hubi in xanuunka uu ka dhashay xaalado kale, sida gout ama rheumatoid arthritis.
• Qalliinka garabka: Kani waa qalliin yar. Kamarad aad u yar ayaa la gelinayaa kala-goysyada si toos ah loogu arko waxa dhibaatadu ku jirto gudaha.