Sidee qoyskaada ugu siin kartaa cunto nafaqo leh marka lacagtu yar tahay? (Nafaqada Qoyska ee Miisaaniyadda)

Cunto nafaqo leh oo loogu talagalay qoys kasta iyo ilmo kasta waa lagama maarmaan u ah nolol caafimaad qabta, sax? Laakiin, dhammaanteen waan ognahay sida ay u adag tahay in la quudiyo qoyska dhibaatooyinka nolosha, gaar ahaan marka ay jiraan dhibaatooyin dhaqaale. Tani waa dhibaato dhab ah oo dad badan haysata. Haddaba maanta, aan ka hadalno waxa aan sameyn karno waqti sidan oo kale ah, iyo sida aan u wajihi karno caqabaddan.

Maxay mararka qaarkood u adag tahay qoyska inuu helo cunto nafaqo leh?

Waxaa laga yaabaa inaad isweydiinayso, "Maxay tani dhibaato u tahay?" Waxaa jiri kara dhowr sababood. Aan eegno kuwa ugu muhiimsan:

• Lacag la'aan: Markaa tani waa waxa ugu weyn. Haddii aadan haysan lacag, way adag tahay inaad iibsato waxyaabaha aad u baahan tahay sida khudaarta, miraha, hilibka iyo kalluunka. Helitaanka lacag aad wax ku cunto iyo kharashyadaada maalinlaha ah sidoo kale waa arrin weyn.
• Shaqo la'aan ama dakhli yar: Marka aadan haysan dakhli joogto ah, ama marka dakhligaagu aanu ku filnayn, kharashka ku baxaya cuntada nafaqada leh waxay noqon kartaa riyo xun.
• Helitaanka dukaamada la'aanta: Bal qiyaas haddii uusan jirin suuq weyn oo wanaagsan ama meel aad ka iibsato khudaar iyo miro aaggaaga? Haddii ay sidaas tahay, inaad safar dheer u safarto si aad u hesho raashin waa kharash iyo dhib kale.

Mararka qaar bulshada aan ku nool nahay, taas oo ah, tuuladeenna ama magaaladeenna, ayaa sidoo kale saameyn ku leh arrintan. Waxaa jira meelo qaar, oo sidoo kale loo yaqaan "Saxaraha Cuntada" . Taasi waa, waxaa jira suuqyo waaweyn oo yar ama meelo lagu iibsado cuntooyin nafaqo leh oo kala duwan meelahaas. Si kastaba ha ahaatee, dukaamada yaryar, oo ah, 'dukaamada raaxada', ayaa ku badan meelahaas. Si kastaba ha ahaatee, qiimaha alaabta dukaamadaas ayaa sidoo kale sarreeya, waxaana jira waxyaabo aad u yar sida miraha iyo khudaarta.

Caqabadahaan ku saabsan helitaanka cunto nafaqo leh waxay saameyn karaan qof kasta, da' kasta. Carruurta yaryar iyo sidoo kale dadka waaweynba waxay la kulmaan dhibaatadan.

Maxay cunto nafaqo leh muhiim u tahay?

Waxaa laga yaabaa inaad isweydiinayso, "Hagaag, maxaa dhacaya haddii aan wax yar cunno?" Laakiin runtu waxay tahay, cunto nafaqo leh ayaa aad muhiim ugu ah caafimaadkeena jireed iyo sidoo kale caafimaadkeena maskaxeed.

Bulshooyinka aan cuntada nafaqada leh si fudud loo heli karin oo la awoodi karo, dadku waxay inta badan u jeestaan ​​​​makhaayadaha cuntada degdega ah sababtoo ah si fudud ayaa loo heli karaa mararka qaarkoodna waxay u muuqdaan kuwo raqiis ah. Si kastaba ha ahaatee, qiimaha nafaqada ee cuntada degdega ah aad ayuu u hooseeyaa.

La'aanta fiitamiinnada iyo macdanaha lagama maarmaanka ah ee laga helo miraha, khudaarta, iyo cuntooyinka nafaqada leh waxay keeni kartaa dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan. Waa kuwan tusaalooyin yar:

• Yaraanta Birta: Xaaladdan waxay dhacdaa marka jirku aanu helin bir ku filan. Tani waxay sababi kartaa dhiig kar hooseeya, daal, mararka qaarna neefta oo ku adkaata. Carruurta yaryar, tani waxay u horseedi kartaa naafonimo waxbarasho, xusuusta oo yaraata, iyo dhibaatooyin dhaqan sida firfircooni xad dhaaf ah . Taas macnaheedu waa inay dhibaato kala kulmaan fiiro gaar ah oo laga yaabo inaysan xasuusan casharrada.
• Cayilka:Marka aad cunto badan oo nafaqo ahaan hooseeya, sonkor iyo dufan badan leh, waxaad bilaabeysaa inaad miisaan dheeraad ah u kordhiso si aan loo baahnayn. Tani waxay hadhow keeni kartaa cuduro halis ah sida sonkorowga mellitus iyo cudurrada wadnaha.
• Arrimaha caafimaadka dhimirka: Cuntooyinka sonkorta badan iyo nafaqo-darrada waxay sababi karaan isbeddel niyadda ah oo ku yimaada carruurta. Tani waxay kordhisaa khatarta cudurrada dhimirka sida walwalka iyo niyad-jabka marka ay gaaraan da' yar. Ka fikir, maskaxdu waxay u baahan tahay cunto dheellitiran si ay si habboon u shaqeyso. Nafaqo wanaagsan ayaa lagama maarmaan u ah ilaalinta dheelitirka kiimikooyinka qaarkood ee maskaxda, kuwaas oo aan ugu yeerno "Neurotransmitters" .

Cunto dheellitiran ayaa sidoo kale kaa caawin karta ka hortagga xaaladaha caafimaad sida neefta iyo walbahaarka shucuureed. Carruurta si fiican wax u cuna ayaa firfircoon, taasoo ka caawisa inay ilaaliyaan miisaan caafimaad leh oo ay ka fogaadaan dhibaatooyinka caafimaad ee la xiriira cayilka.

Si fudud haddii loo dhigo, waxa aan cunno waxay saameeyaan nolosheenna oo dhan. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la daryeelo nafaqadeenna.

Xaggee bay qoysasku ka heli karaan agab cunto?

Hadda waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay, "Miyaanay jirin meel aan caawimo u raadsan karno marka aan la kulanno dhibaatooyinkan oo kale?" Runtii way jirtaa! Waxaa jira adeegyo iyo barnaamijyo si qarsoodi ah oo bilaash ah loo bixiyo si loogu caawiyo carruurta iyo qoysaska inay helaan cunto nafaqo leh. Aan eegno qaar ka mid ah kuwan. Qaar ka mid ah barnaamijyadan waxaa laga yaabaa inaysan ka jirin Sri Lanka, laakiin waa muhiim inaad ka warqabto. Sidoo kale, waxaad hubin kartaa inaad aragto haddii ay jiraan barnaamijyo la mid ah Sri Lanka, ha ahaato mid ay bixiso dowladda ama mid ay bixiso NGO-yada.

Waa kuwan qaar ka mid ah noocyada barnaamijyada ee ka shaqeeya caalamka:

Barnaamijka Haweenka, Dhallaanka, iyo Carruurta (WIC)

Kani waa barnaamij la yiraahdo `WIC (Haweenka, Dhallaanka, iyo Carruurta).` Barnaamijkani wuxuu bixiyaa kaalmo lacageed oo loogu talagalay hooyooyinka uurka leh ee dakhligoodu hooseeyo, hooyooyinka dhallaanka ah, iyo dhallaanka iyo carruurta ka yar 5 sano ee halista ugu jira nafaqo-xumada si ay u iibsadaan cuntooyinka sida caanaha, badarka dhallaanka, miraha, iyo khudaarta. Waxaad ka heli kartaa macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan arrintan online.

Barnaamijka Kaalmada Nafaqada Dheeraadka ah (SNAP)

'SNAP (Barnaamijka Kaalmada Nafaqada Dheeraadka ah)' waa barnaamij ka caawiya qoysaska inay iibsadaan cuntooyin nafaqo leh oo ku jira miisaaniyadooda cuntada. Iyada oo loo marayo tan, qoysasku waxay awoodaan inay iibsadaan noocyo kala duwan oo cunto ah sida miraha, khudaarta, hilibka, iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Si aad tan u codsato, waa inaad u hoggaansantaa shuruucda iyo qawaaniinta gobolka aad ku nooshahay, heerka dakhligaaguna sidoo kale wuu saameeyaa. Waxaad ka heli kartaa macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan tan khadka tooska ah.

Barnaamijka Quraacda Dugsiga

Kani waa barnaamij federaal ah oo ka shaqeeya dugsiyada gaarka loo leeyahay ee dadweynaha iyo kuwa aan faa'iido doonka ahayn. Carruurta waxaa la siiyaa quraac bilaash ah ama qiimo jaban iyadoo lagu saleynayo dakhliga qoyska iyo tirada xubnaha qoyska. Barnaamijkan waxaa sidoo kale laga hirgeliyaa qaar ka mid ah dugsiyada dalkeenna, sax? Fiiri.

Barnaamijka Qadada Dugsiga Qaranka

Barnaamijkani wuxuu sidoo kale bixiyaa qado bilaash ah ama qiimo jaban carruurta dhigata dugsiyada gaarka loo leeyahay ee dawladda iyo kuwa aan faa'iido doonka ahayn, iyadoo ku xiran dakhliga qoyska. Tani sidoo kale waa kor u qaadis weyn oo ku aaddan nafaqada carruurta.

Barnaamijka Adeegga Cuntada Xagaaga

Ujeeddada barnaamijkan waa in la hubiyo in carruurtu helaan cunto nafaqo leh inta lagu jiro fasaxyada dugsiga. Inta lagu jiro fasaxyada xagaaga, waxaa la siiyaa carruurta iyo dhallinyarada da'doodu tahay 18 iyo ka yar cunto bilaash ah.

Khadka Tooska ah ee Gaajada Qaranka

Khadka Tooska ah ee Gaajada Qaranka ee Waaxda Beeraha ee Mareykanka (USDA) wuxuu qoysaska ku xiraa agabyada bulshadooda ee loogu talagalay baahiyaha cuntada degdegga ah. Tusaale ahaan, waxay kugu xiri kartaa bangiyada cuntada, barnaamijyada gargaarka dawladda, iyo hay'adaha kale ee adeegga bulshada. Waxay leeyihiin lambarro taleefan iyo mareegaha internetka.

Waxa ugu muhiimsan ayaa ah, inta aad baranayso barnaamijyada caalamiga ah ee noocaas ah, waa inaad adigu sameysaa cilmi-baaris si aad u ogaato ururada dowladda ama kuwa aan dawliga ahayn ee dalkeenna, Sri Lanka, ee bixiya caawimaad noocaas ah, iyo sida aad caawimaad uga heli karto. Malaha waxaad ka heli kartaa macluumaad dheeraad ah oo arrintan ku saabsan Grama Niladhari oo deegaankaaga ah ama Sarkaalka Adeegga Caafimaadka Qoyska (umulisada).

Waxyaabaha ugu muhiimsan ee la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Markaa, waxaan rajeynayaa inaad wax ka baratay waxa aan maanta ka hadalnay. Waqtiyada adag ayaa ku soo fool leh nolosha qof walba. Laakiin waa in aynaan ka baqin inaan caawimaad weydiisano oo aan sahamino agabka la heli karo waqtiyadaas.

• Cunto nafaqo leh maaha raaxo, waa lama huraan. Aad bay muhiim ugu tahay caafimaadkeena jireed iyo maskaxeed.
• Xitaa marka lacagtu cidhiidhi tahay, isku day inaad qorsheysato cunto nafaqo leh. Mararka qaar way ka jaban tahay inaad suuqa ka iibsato dhammaan khudaarta iyo miraha aad u baahan tahay usbuuca. Sidoo kale, karinta guriga ayaa aad uga caafimaad badan kana jaban cuntada dibadda.
• Haddii aad u baahan tahay caawimo, ka hadal. Dhibaatooyinkaaga kala hadal qof aad ku kalsoon tahay (xubin qoyska ka tirsan, saaxiib, umuliso).
• Baadh barnaamijyada gargaarka ee laga heli karo Sri Lanka. Soo ogow haddii ay jiraan siyaabo aad caawimo uga heli karto dawladda, xoghayayaasha qaybaha, ama ururada aan dawliga ahayn waqtiyadan oo kale.

Ha ilaawin, keligaa ma tihid. Waxaa jira dad badan oo la kulma dhibaatooyin la mid ah. Waxa ugu muhiimsan waa inaad sii wadato isku dayga oo aad caawimo ka hesho meesha aad u baahan tahay. Qof kastaa wuxuu xaq u leeyahay inuu caafimaad qabo oo faraxsanaado!

` Sugnaanta cuntada, nafaqada, dakhliga hoose, caafimaadka qoyska, gargaarka cuntada, nafaqada carruurta, (Nafaqada Miisaaniyadda)