Ma uur leedahay sidoo kale? Aan wax ka baranno duulista! (Duulista xilliga Uurka)

Dhalashada ilmo waa waqti aad u gaar ah, qurux badan oo mas'uuliyado badan leh nolosha, miyaanay ahayn? Markaa haddii aad u baahan tahay inaad safarto sabab ama mid kale inta lagu jiro wakhtigan qaaliga ah, gaar ahaan haddii aad u baahan tahay inaad safar dheer ku marto diyaarad, waxaa laga yaabaa inaad qabtid su'aal yar, cabsi, "Oh, tani ma ii fiican tahay aniga iyo ilmahayga? Ma jiri doontaa wax dhibaato ah?". Dhab ahaantii waa macquul in tan laga fikiro. Markaa aan maanta si faahfaahsan uga hadalno arrintan.

Ma run ahaantii ammaan baa in diyaarad lagu safro xilliga uurka?

Waa kan arrinta. Inta badan, haddii uurkaagu si fiican u socdo oo aan wax dhibaato ah lahayn , ma jirto dhibaato weyn oo ku saabsan duulista. Laakiin waxaa jira dhowr waxyaalood oo ay tahay in laga warqabo.

Si fudud haddii loo dhigo, haddii taariikhda dhalmadaadu aanay aad u dhowayn, taasoo la macno ah in wax ka yar afar toddobaad ay ka harsan tahay (kahor 36 toddobaad), dhakhtarkaaguna uu sheegayo in adiga iyo ilmahaaguba aadan qabin wax xaalado caafimaad oo gaar ah oo u baahan inaad guriga joogtid, markaa ma jirto wax dhibaato ah oo ku saabsan duulista. Haweenka uurka leh ee caafimaadka qaba badankood waxay duuli karaan ilaa afar toddobaad ka hor taariikhda dhalmada (taas oo ah, ilaa qiyaastii 36 toddobaad oo uur ah). Intaa ka dib, maadaama fursadaha dhalmada ilmo ay sarreeyaan, waxaa fiican inaad ka fogaato safarka masaafada dheer. Bal qiyaas sida ay u adkaan doonto in si lama filaan ah ilmo loo dhalo, xitaa diyaarad.

Waa maxay xaaladaha gaarka ah ee safarka cirka uu khatar ku noqon karo?

Qof walba isku mid ma aha. Mararka qaar duulista waxay noqon kartaa mid khatar ah. Dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan hooyooyinka uurka leh ee qaba xaalado caafimaad oo gaar ah inay iska ilaaliyaan duulista.

Ka digtoonow haddii aad qabto mid ka mid ah dhibaatooyinkan caafimaad.

Hooyooyinka qaar waxay qabaan xaalado caafimaad oo gaar ah, duulistana ma aha fikrad wanaagsan waqtigaas.

• Dhiig kar sare: Haddii aad qabtid dhiig kar sare, taas oo ah, dhiig kar sare, xaaladdan waxaa sii adkeyn kara isbeddellada cadaadiska ee dhaca inta lagu jiro duulimaadka.
• Xinjiraha dhiigga: Haddii aad qabto dhibaato xinjirowga dhiigga, ama haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu taariikh u leeyahay, khatartani way ka sii badan kartaa duulimaadyada. Tani waa sababta oo ah joogitaanka hal boos muddo dheer ah waxay dhaawici kartaa wareegga dhiigga waxayna kordhin kartaa khatarta ah in xinjirowga dhiigga sameysmo.
• Taariikhda dhiciska: Haddii aad hore u soo martay dhicis, waa inaad tan kala hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan go'aan gaarin.
• Taariikhda foosha dhicis ah: Haddii aad hore u dhashay ilmo yar oo uurka ku jira, taasi waa, haddii aad foolatay kahor, taasi sidoo kale waa arrin khatar ah.
• Haddii aad uur leedahay ilmo-galeenka: Sidoo kale waa in la tixgeliyaa uur hore oo ilmo-galeenka ah, oo macnaheedu yahay uurjiif lagu tallaalay meel ka baxsan ilmo-galeenka.
• Dhibaatooyinka kale ee dhalmada ka hor:Intaa waxaa dheer, haddii aad qabto wax dhibaatooyin kale ah oo la xiriira uurka, waa inaad si hubaal ah ula hadashaa dhakhtarkaaga ka hor intaadan duulin.

Muhiim: Haweenka uurka leh waa inay ka fogaadaan duullimaadyada meelaha dhaadheer, meelaha ay cudurradu ku badan yihiin, sida waddamada uu ku badan yahay fayraska Zika ama duumada, ama meelaha looga baahan yahay tallaallo gaar ah ka hor inta aysan safrin. Waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtarkaaga weydiiso arrintan.

Tani ma khatar ayay ku noqon doontaa ilmaha caloosha ku jira?

Tani waa walaac weyn oo ay qabaan hooyooyin badan. Hooyo caafimaad qabta oo uur aan dhib lahayn qabta, duulistu khatar weyn kuma keento ilmaha. Badanaa, maadaama cadaadiska hawada ee diyaaradaha la xakameeyo, saameyn aad u yar ayay ku leedahay ilmaha.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad la kulanto wax dhibaatooyin ah inta aad uurka leedahay, gaar ahaan haddii aad wax dhibaato ah kala kulanto wadnahaaga iyo habdhiska wadnahaaga, waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga ka hor intaadan duulin. Isaga ama iyada ayaa kaa caawin doona inaad go'aansato waxa adiga iyo ilmahaaga idiin fiican.

Maxaad kale oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato arrintan?

Markaad qorsheyneyso duulimaad, waxaa jira waxyaabo yaryar oo kale oo aad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato.

Haddii ay safar dheer tahay, ha ilaawin inaad la hadasho dhakhtarka!

Haddii aad qorsheyneyso safar dheer, ama safar qaadan doona dhowr maalmood, aad ayey muhiim u tahay inaad kala hadasho dhakhtarkaaga. Isaga ama iyadu waxay markaa qiimeyn karaan caafimaadkaaga oo ku siin karaan talo gaar ah haddii loo baahdo. Maadaama uur kasta uu yahay mid gaar ah , waa wax caqli gal ah inaad hesho talo adiga kugu habboon.

Faahfaahin sax ah weydii shirkadda diyaaradaha.

Marka xigta, la hadal shirkadda diyaaradaha ee aad qorsheyneyso inaad la duusho oo si sax ah u ogow waxa ay yihiin shuruucdooda ku saabsan safarka hooyooyinka uurka leh.

• Shirkadaha diyaaradaha badankood guud ahaan waxay u ogolaadaan hooyooyinka uurka leh inay safraan ilaa qiyaastii 37 toddobaad .
• Shirkadaha diyaaradaha qaarkood, gaar ahaan marxaladaha dambe ee uurka, waxay kaa codsan karaan dhakhtarkaaga dukumenti xaqiijinaya inaad caafimaad qabto oo aad ku safri karto taariikhda dhalmada.

Sidaa darteed, waxaa mudan in la baaro waxyaabahan ka hor intaadan ballansan tigidhka. Markaa waxba hadhow uma baahnid inaad ka walwasho.

Sidoo kale, samee cilmi baaris ku saabsan caymiskaaga.

Tani aad bay muhiim u tahay haddii aad u safrayso dibadda. Hubi in caymiskaaga caafimaad ee hadda jira uu daboolayo dhibaatooyinka la xiriira uurka iyo arrimaha caafimaadka dhallaanka ee ka soo bixi kara dibadda.

Haddii aan la dabooli karin, ka fiirso inaad hesho caymis caafimaad oo dheeraad ah oo safar ah, sababtoo ah xitaa haddii wax aan la filayn ay dhacaan, waxay noqon kartaa dhibaato weyn in la daboolo kharashyadaas.

Sidee duulimaadkaaga uga dhigi kartaa mid raaxo leh intii suurtogal ah? Talooyin yar!

Duulista diyaaraddu waxay noqon kartaa xoogaa dhib ah, gaar ahaan xilliga uurka. Laakiin haddii aad daryeesho dhawr waxyaalood oo yaryar, waxaad safarka ka dhigi kartaa mid aad u raaxo badan.

• Lugahaaga si joogto ah u dhaqaaji, socod yar samee haddii ay suurtogal tahay: Gaar ahaan duulimaadyada dhaadheer, fadhiid saacado badan ayaa yareyn kara wareegga dhiigga ee lugahaaga. Tani waxay kordhin kartaa khatarta xinjirowga dhiigga, gaar ahaan xinjirowga xididka qoto dheer (DVT). Si aad tan uga hortagto, lugahaaga si joogto ah u dhaqaaji, gaar ahaan lugahaaga hoose, intaad kursiga ku fadhido. Waa fikrad wanaagsan inaad kacdo oo aad ku wareegto marinnada hal mar saacaddii.
• Xiro sharabaadyo taageero ah: Kuwaas waxaa si gaar ah loogu talagalay inay hagaajiyaan wareegga dhiigga ee lugaha iyo ka hortagga xinjirowga dhiigga. La hadal dhakhtarkaaga si aad u doorato nooca saxda ah ee sharabaadyada taageerada.
• Had iyo jeer xidho suunkaaga fadhiga: Si aad uga fogaato khatar kasta inta lagu jiro qalalaasaha, xidho suunkaaga fadhiga markasta oo aad fadhido. Laakiin hubi inaad si hoose u xidho, si uusan calooshaada ugu dhegin.
• Cab biyo badan: Hawada gudaha diyaaradaha badanaa waa qalalan tahay, markaa cab biyo badan si aad uga hortagto fuuqbaxa.
• Xiro dhar raaxo leh: Xidhashada dharka dabacsan oo raaxo leh oo aan cidhiidhi ahayn waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento raaxo badan.
• Isticmaal barkin haddii loo baahdo: Waa fikrad wanaagsan inaad qaadato barkin yar (barkin safar) si aad ugu raaxaysato dhabarkaaga iyo qoortaada.

Ugu dambeyntii, xasuuso (Fariinta Guriga La Qaado)

Hagaag, marka laga eego waxa aan ka wada hadalnay, waa inaad si cad u sheegtaa duulista xilliga uurka.

Marka la soo koobo, hooyooyinka uurka leh ee caafimaadka qaba badankood ma lahan dhibaatooyin waaweyn oo duulista ah, gaar ahaan 36-ka toddobaad ee ugu horreeya uurka. Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga oo aad hesho oggolaansho. Waxa kale oo muhiim ah inaad ka warqabto shuruucda shirkadda diyaaradaha, aad ka taxaddarto caymiskaaga, oo aad raacdo dhowr talo si aad safarkaaga uga dhigto mid raaxo leh.

Waxaan kuu rajeyneynaa safar ammaan ah iyo nolol qurux badan oo aad la qaadato ilmo caafimaad qaba! Wax walba ilaali!

Uurka , safarka hawada, hooyada uurka leh, dhalmada, talooyinka caafimaadka, badbaadada safarka hawada, dhibaatooyinka uurka