Aan jikada kula shaqeyno ilmahaaga yar? (Carruurta Jikada ku jirta) Faa'iidooyin badan ayaa jira!

Jikada guriga waa meel ay carruurtiinu jecel yihiin oo ay qadariyaan, miyaanay ahayn? Waxay arkaan sida waalidkood uga shaqeeyaan halkaas, sida uumiga uga soo baxo dheriyada foornada saaran, iyo urta cuntada loo diyaarinayo cashada. Mararka qaarkood, sida cunto kariyayaasha yaryar, iyaguna way soo fiiriyaan. Xitaa carruurta waaweyn waxay jecel yihiin inay arkaan sida loo sameeyo keeggan, bariiska, ama saxanka macaan. Mar walba ma fududa in la geliyo jikada oo la caawiyo, sababtoo ah annaguna waan mashquulsanahay. Laakiin miyaadan u malaynayn inay fiicnaan lahayd haddii aan sameyn karno marka aan waqti haysanno? Aan maanta ka hadalno taas.

Maxay jikada ugu gaar tahay carruurta yaryar?

Bal qiyaas, marka laga eego dhinaca ilmaha yar, jikadu waxay u egtahay meel sixir ah. Midab kasta oo khudaar ah, miro, ur kasta oo dhir udgoon ah, dhawaaqyo qariib ah (dhawaaqa blender-ka, codka isku darka). Dhammaan tani waa waayo-aragnimo cusub oo iyaga u ah. Waxay arkaan dadka waaweyn oo wax samaynaya iyagoo si xamaasad leh u sameynaya, cuntaduna si macaan ayay u soo baxaysaa. Markaa waxay sidoo kale dareemayaan, "Aniguna waxaan rabaa inaan ku lug yeesho tan." Waa wax aad u dabiici ah.

Waa maxay faa'iidooyinka laga helo ka caawinta carruurta karinta?

Tani ma aha oo kaliya madadaalo u ah ilmahaaga. Waxay leedahay faa'iidooyin badan oo ku saabsan horumarkooda. Aan aragno sida faa'iidooyinkani u kala duwan yihiin da'da.

Carruurta dugsiga barbaarinta (3-5 sano jir)

Carruurta da'dan aad bay u shar badan yihiin waxayna jecel yihiin inay bartaan waxyaabo cusub.

• Barashada waayo-aragnimada: Waxay helaan waayo-aragnimo sida loo sameeyo cuntada ay cunaan. Waxay fahmaan waxyaabo ay ka mid yihiin, "Oh, sidan ayay hooyo u jartaa karootada, sidan ayay bariiska u karsataa."
• Farxadda caawinta: Samaynta wax yar ("Wiilow, tan wax yar walaaq," "Soo saar maraqa") waxay ka dhigaysaa inay dareemaan wanaag, waxayna dareemayaan, "Aniguna shaqo fiican ayaan qabtay."
• Horumarinta Xirfadaha Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan: Marka ay wax ku walaaqaan qaado yar, cajiin cajiin, ama ay soo qaadaan khudaar yaryar, waxay yeeshaan muruqyo yaryar oo ku jira farahooda iyo gacmahooda. Tani waxay sidoo kale ka caawisaa waxyaabo badan sida qorista iyo sawiridda.
• Barashada ereyo cusub: Waxay si toos ah u bartaan magacyada khudaarta, miraha, iyo qalabka jikada (qaaddada, saxanka, koobka).
• Fikradaha aasaasiga ah: Tani waa fursad wanaagsan oo lagu fahmi karo fikradaha fudud sida kulul-qabow, weyn-yar, iyo kor-hoos.

Carruurta da'da dugsiga dhigata (6-12 sano jir)

Carruurta da'dan ah waxay qaban karaan xitaa hawlo adag.

• Aasaaska karinta: Waxaad bari kartaa suxuunta fudud (sida loo kariyo ukunta, sida loo sameeyo baasto).
• Xirfadaha xisaabta: Marka la cabbirayo maaddooyinka ku jira cuntada (nus koob oo sonkor ah, 200 garaam oo bur ah), aqoontooda xisaabta ayaa la dhaqan geliyaa. Waxyaabaha sida isku darka, kala-goynta, iyo qaybinta ayaa si cad u soo baxaya tan.
• Awoodda akhriska: Waxay ku tababaran karaan akhrinta cunto karis fudud iyo inay si waafaqsan u shaqeeyaan.
• Raacitaanka tilmaamaha:Waxay bartaan inay raacaan tilmaamaha sida "Marka hore tan samee, ka dibna taas samee." Tani aad bay muhiim ugu tahay horumarkooda garashada .
• Waa waqti fiican oo laga hadlo nafaqada: Kani waa fursad weyn oo looga hadlo sifooyinka maaddooyinka aad isticmaasho (khudradda, miraha, badarka), nafaqooyinka , iyo muhiimadda cunto dheellitiran . Ka jawaab su'aalaha sida "Maxaan u cunnaa isbinaajka?", "Ma runbaa in cunista karootada ay hagaajiso araggaaga?" Tani waxay ka caawin doontaa inay diiradda saaraan caadooyinka cunto caafimaad leh .
• Fikradaha sayniska: Waxaad tusi kartaa waxyaabo cilmiyeed oo fudud sida sida cuntadu isu beddesho kulaylka (sida ukuntu u kariso), iyo sida cajiinka rootiga u kaco marka khamiir lagu daro.

Carruurta yaryar (13+ sano)

Waa wax aad u fiican inay awood u yeeshaan inay keligood wax kariyaan da'dan.

• Horumarinta xirfadaha karinta: Awood u lahaanshaha inay cunto karsamaan kaligood waxay u noqon doontaa caawimo weyn mustaqbalka (nolosha jaamacadda, marka ay bilaabaan inay keligood noolaadaan).
• Kalsooni dheeraad ah: Dareenka ah "waan karin karaa cunto macaan sidoo kale" wuxuu dhisaa kalsoonidooda.
• Tijaabinta dhaqamada kala duwan ee cuntada: Waxaad isku dayi kartaa inaad samayso suxuunta ka timid wadamada kale ee ay jecel yihiin (Shiinees, Talyaani, Hindi). Xitaa waxaad geyn kartaa dukaanka si aad u hesho maaddooyinka ay u baahan yihiin.
• Qorsheynta iyo Miisaaniyadda: Waxay bartaan inay taxaan maaddooyinka loo baahan yahay iyo inay qiyaasaan kharashka ka hor intaysan diyaarin cunto.
• Mas'uuliyad: Marka ay qabtaan shaqo jikada ah oo ay si fiican u qabtaan, waxay bartaan inay qaadaan mas'uuliyad oo ay shaqeeyaan.

Ma jiraan faa'iidooyin arrintan u leh waalidiinta sidoo kale?

Haa runtii! Waqti ku qaadashada jikada carruurtaada aad bay qiimo kuu leedahay adigana.

• Waqtiga Tayada leh: Iyadoo nolosha mashquulka badan ee maanta jirta, waqti aad u yar ayaa la qaataa qoyska. Kani waa fursadda ugu fiican ee taas.
• Farxadda ku raaxaysiga cunto la wada diyaariyey: Farxadda aad dareento marka aad cunto la wada diyaariyey miiska keentaan oo aad isla cuntaan waa mid aad u gaar ah.
• Xoojinta xiriirka qoyska: Wada shaqeynta sidan oo kale ah waxay xoojisaa xiriirka ka dhexeeya xubnaha qoyska.
• Xusuus qurux badan: Ka hadalka "Ma xasuusataa markii aan samaynay keeggaas?" wuxuu dib u soo celiyaa xusuus qurux badan.
• Cuntooyinka Qoyska: Tani waa fursad aad carruurtaada ku bari karto cuntooyinka jiilal badan laga soo gudbay, oo laga bartay hooyadaa iyo ayeeyadaa.
• Waxay yareyn kartaa rabitaanka cuntada: Carruurta qaar ayaa doorbida inay cunaan cunto ay iyagu diyaariyeen, sidaa darteed tani waxay noqon kartaa xal wanaagsan oo loogu talagalay ilmaha doorta cuntada.

"Daqiiqad kasta oo aad ku qaadato jikada cunug waa maalgashi. Faa'iidooyinka ay u leedahay mustaqbalkooda iyo nolosha qoyskaaga waa kuwo aan la qiyaasi karin."

Ka fikir waxyaalahan markaad carruurtaada jikada kula shaqeyneyso.

Hagaag, hadda waan ognahay sida ay tani u fiican tahay. Laakiin waxaa jira dhowr waxyaalood oo aan u baahanahay inaan ka taxaddarno si shaqadan looga dhigo mid guuleysata, lagu raaxaysto, oo ammaan ah.

Dooro waqtiga saxda ah.

• Ha degdegin: Carruurtaada ha geynin jikada marka aad u baahan tahay inaad si dhakhso ah u sameyso casho. Taasi waxay kaa dhigi doontaa mid xanaaq badan waxayna caajisi doonaan. Dooro waqti aad xor u tahay oo ay dhammeeyaan ciyaartooda, sida dhammaadka usbuuca.
• Waqti ilmuhu niyad wanaagsan ku jiro: Ha u qaadin hawshan marka uu gaajaysan yahay ama uu hurdo. Haddii taasi dhacdo, si fudud ayay u xanaaqi karaan.
• Caawimo ka timid qof weyn: Haddii ay suurtogal tahay, gaar ahaan marka aad la shaqeyneyso carruurta yaryar, qof weyn ha ku caawiyo. Sidan, qofka kale wuxuu isha ku hayn karaa ilmaha inta aad shaqeyneyso.

Dooro shaqada saxda ah.

• Hore u qorshee: Ka fikir waxaad qaban doonto iyo hawlaha aad ilmahaaga u xilsaari karto inuu qabto.
• Cuntooyinka fudud: Haddii aad la shaqeyneyso carruurta yaryar, dooro cuntooyin fudud oo aan ka badnayn afar ama shan maaddooyin oo si dhakhso ah loo samayn karo (tusaale ahaan, salad, cunto fudud oo muffin ah). Tani waxay ka ilaalin doontaa inay istaagaan muddo dheer.
• Hawlaha madadaalada leh: Waxaad samayn kartaa wax la mid ah khad isku-dubaridka pizza-ka. Soo qaado saldhig pizza yar, ku dul saar maraq, oo u ogolow inay doortaan farmaajo iyo khudaartooda. Way jeclaan doonaan inay sameeyaan.
• Shaqada ku habboon da'da:
• Carruurta yaryar: hawlo yaryar sida gelinta khudaarta la dhaqay baaquli, walaaqidda bur (adiga oo kaashanaya), iyo diyaarinta suxuunta miiska.
• Carruurta yar yar ee waaweyn: Akhri cunto karis, cabbir maaddooyinka, jebi ukunta (marka hore ku celceli inaad u kala jebiso baaquli gaar ah), oo samee jarjar fudud oo aad kormeerayso.
• Shaqada diyaarinta: Haddii aad samaynayso muffins, ka hor dhaq berry-ga. Khudaar jar. Sidaas ayaad shaqada ku dhammayn kartaa si dhakhso leh.
• Sii nasasho: Waxay dareemi karaan daal ka dib markay si joogto ah u shaqeeyaan. Sii nasasho gaaban waqtigaas. Kadib la hadal mar kale marka ay wax qabtaan.

Badbaadadu waa waxa ugu muhiimsan!

Kani waa waxa ugu horreeya . Jikadu waa meel xiiso leh, laakiin waxay sidoo kale noqon kartaa meel ay shilal ka dhici karaan haddii aadan taxaddarin.

• Kormeer Joogto ah waa lama huraan! Weligaa ilmahaaga kaligiis ha ku dhaafin jikada xitaa ilbiriqsi, gaar ahaan marka shooladda la shido, biyaha kulul la heli karo, ama walxaha fiiqan ay ku dhow yihiin.
• Xasuusin joogto ah: Had iyo jeer is xasuusi waxa ammaan ah in la taabto, waxa aan ahayn, waxa kulul, iyo waxa fiiqan. Sida, "Hooyo, ha u dhowaan foornada ilaa aad dhammayso, waayahay?"
• Xeerarka jikada:
• Dhaqidda gacmaha: Caado ka dhig inaad gacmahaaga si fiican ugu dhaqdo saabuun ka hor intaadan bilaabin shaqada iyo ka dib markaad taabato hilibka cayriin iyo kalluunka. Baro nadaafadda .
• Shooladda iyo foornada: Si adag ugu sheeg inaysan taaban furayaasha shooladda iyo albaabada foornada adiga oo aan ogolaansho kaa haysan.
• Mindiyaha iyo walxaha fiiqan: U sheeg carruurtaada in mindiyaha loogu talagalay dadka waaweyn oo keliya. Haddii aad u ogolaato ilmo weyn inuu isticmaalo mindi, waa in lagu sameeyaa kormeer toos ah . Bar sida loo qabto oo loo jaro si ammaan ah.
• Qalabka korontada: Ka taxaddar markaad isticmaaleyso qalabka korontada sida isku-darka iyo isku-darka. Ka fur fiilada marka aan la isticmaalin.
• Gacanta dheriga: Had iyo jeer gacmaha dheriyada iyo digsiyada ha u jeedaan gudaha shooladda. Tani waxay ka hortagi doontaa taabashada iyo foorarsiga si lama filaan ah.
• Alaabta la tuuray: Haddii wax dhulka ku dhacaan (biyo, saliid), isla markiiba tirtir. Waad simbiriirixan kartaa oo waad dhici kartaa.
• Gargaarka Degdegga ah: Waa caqli badan tahay in qalabka gargaarka degdegga ah loo diyaariyo xaaladaha degdegga ah ee yaryar (goor yar, gubasho).

Is deji, wax yar oo qasan waa caadi!

Ha filanin in wax walba ay nadiif ahaadaan marka aad la shaqeyneyso carruurta. Waa ay ku adag tahay dadka waaweyn sidoo kale.

• Filo inaad qasto: bur ayaa daadanaya, biyo ayaa daadanaya. Waa caadi. Taasi waa qayb ka mid ah waayo-aragnimada.
• Isticmaal maro jilicsan: Tani waxay kaa caawin doontaa inaad yareyso khatarta ah in dharkaagu wasakh noqdo adiga iyo ilmahaaga.
• Sida loo cabbiro maaddooyinka: Ha ku cabbirin maaddooyinka si toos ah baaquli weyn oo isku darka ah. Haddii aad sameyso, waxaa laga yaabaa inaad ku dhammaato qasan. Taa beddelkeeda, ku cabbir koob yar oo kala duwan (sida barnaamijyada karinta TV-ga).
• Dhoola cadee haddii aad khalad sameyso: Haddii ukuntu jabto markaad jabto, dheh, "Oh, waa caadi, aan mar kale isku dayno," oo u ogolow ilmahaaga inuu mar kale isku dayo. Ha dhaleeceyn.
• Farxaddu waa muhiim: Wax walba waa inay ahaadaan kuwo dhammaystiran. Waxa muhiimka ah waa waqtiga aad isla qaadanaysaan, farxadda abuurista wax wadajir ah.
• Ammaan ilmahaaga: Xitaa haddii ay sameeyaan wax yar oo wanaag ah, ku ammaan adigoo leh, "Fiiri sida quruxda badan ee wiilkaygu/gabadhaydu u sameeyay tan." Tani waxay dhistaa kalsoonidooda .

Ugu dambeyntii, waxa la xasuusto

Ka shaqaynta jikada carruurta waa waayo-aragnimo cajiib ah. Waxay leedahay faa'iidooyin badan adiga iyo ilmahaagaba.

• Waad ku mahadsan tahay cunto kariyahaaga yaryar caawimaadooda. Dheh wax la mid ah, "Cuntadani aad bay u macaan tahay caawimaaddaada awgeed."
• Waa kuwa marka hore loo oggol yahay inay dhadhamiyaan cuntada ay diyaariyeen.
• Weydii, "Maxaan isku diyaarinaa marka xigta?"
• Xusuusnow, tani maaha tartan. Waxa ugu muhiimsan waa inaad madadaasho, midowdo, oo aad ku raaxaysato inaad wax wada abuurto . Raaxo wanaagsan! Ama, sida aan nidhaahno, "Cuntadaada ku raaxayso!"

Carruurta jikada ku jirta, karinta carruurta, cunto caafimaad leh, xiriirka qoyska, horumarinta ilmaha, karinta badbaadada leh, nafaqada carruurta