Miyaadan meel fog wax ka arki karin? Aan wax ka baranno myopia!

Mararka qaar waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad aragto waxyaabo si cad u muuqda, sax? Fasalka dhexdiisa, xarfaha ku yaal looxa waxay u muuqdaan kuwo aan caddayn, ama marka aad daawanayso TV-ga, waxaad dareemeysaa inaad u dhowdahay. Tani waa xaalad ay dad badan qabaan, laakiin waxay saameyn kartaa nolol maalmeedkooda. Maanta waxaan ka hadli doonnaa aragtidan dhow, oo ay dhakhaatiirtu ugu yeeraan (Myopia) . Ma jirto wax laga baqo, waxaan si fudud uga hadli doonnaa tan, si aad u fahmi karto.

Waa maxay myopia?

Si fudud haddii loo dhigo, Myopia waa marka aan aragno waxyaabo naga dhow, sida marka aan akhrinayno buug ama aan si cad u fiirinayno taleefankeenna, laakiin waxyaabaha fog fog - sida baska wadada, qof meel fog jooga, ama looxa madow ee fasalka - si cad looma arki karo. Bal qiyaas inaad wadada ku socoto oo ay adag tahay in la akhriyo lambarka baska meel fog ka imanaya, laakiin si cad ayaad u arki kartaa xarfaha wargeyska gacantaada ku jira. Tani waa xaalad la mid ah.

Indhaheenu waxay u shaqeeyaan sida kamarad yar. Falaadhaha iftiinka ee dibadda ka imanaya ayaa soo gala isha, waana inay isku yimaadaan (diiradda saaraan) shaashad la yiraahdo retina oo ku taal gadaasha isha. Markaas oo keliya ayaan arki karnaa sawir cad. Sida kamaradu u soo saarto sawir marka iftiinku ku dhaco filimka.

Si kastaba ha ahaatee, fallaaraha iftiinka ee galaya isha qofka qaba Myopia si sax ah uma diiradda saaraan retina. Taa beddelkeeda, waxay si yar diiradda u saaraan horteeda retina . Taasi waa sababta walxaha fog ay u muuqdaan kuwo aan caddayn oo aan caddayn. Waxaa jiri kara laba sababood oo waaweyn oo tan u ah:

1. Indhuhu waxay ka dheeraan karaan wax yar sidii caadiga ahayd (dhererka dhidibka isha oo kordha).

2. Ama koror ku yimaada qalooca (leexashada) qaybta hufan ee ku taal hore ee isha, taas oo ah, cornea-ga , ama muraayadda gudaha isha.

Si kastaba ha ahaatee, natiijadu waxay tahay in iftiinka lagu soo koobo meel khaldan iyo in aragtida fog ay xumaato.

Sideen u aqoonsan karnaa tan? Waa maxay calaamadaha?

Haddii aad ka shakisan tahay in ilmaha yar, ama naftaada, uu qabo xaaladdan, la soco calaamadahan. Haddii aad leedahay mid ama in ka badan oo kuwan ka mid ah, waa inaad ka walwashaa.

• Walxaha fog fog way madoobaanayaan: Tani waa calaamadda ugu cad uguna muuqata. Haddii aad tahay ilmo dugsi aadaya, waxaa laga yaabaa inaad inta badan ka cabato inaadan arki karin waxa ku qoran sabuuradda fasalka dhexdiisa. Ama waxaad daawan kartaa TV-ga si aad u dhow, ama waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad aragto calaamado meel fog ah markaad socoto.
• Ku haysashada waxyaabaha sida buugaagta iyo alaabta carruurtu ku ciyaarto aad ugu dhow wejigooda: Haddii ay aad ugu dhoweeyaan wejigooda marka ay akhrinayaan buug, ay fiirinayaan taleefankooda, ama sawirkooda, sidoo kale waa calaamad xooggan oo muujinaysa miyir-beel. Sababtoo ah waxay si cad u arki karaan oo keliya waxyaabaha u dhow.
• Indho-indheyn ama ilbiriqid badan:Dadka qaar ayaa indhahooda ku fiiqa oo indhaha ka qariya si ay wax uga arkaan meel fog. Tani waa waxa aan ugu yeerno 'indho-qariye'. Dadka qaar ayaa sidoo kale si joogto ah u libiqsan kara ama indhahooda ku xoqi kara.
• Madax-xanuun iyo cadaadis indhaha: Indhahaagu waa inay si adag u shaqeeyaan si ay diiradda u saaraan sababtoo ah si cad uma arki kartid. Tani waxay sababi kartaa madax-xanuun, xanuun indhaha ah, iyo dareen cadaadis gudaha indhahaaga ah. Tani waxay si gaar ah caadi u tahay ka dib dugsiga ama ka dib markaad waqti badan ku qaadato fiirinta kombiyuutarka.
• Xiiso la'aan ama fiiro la'aan ku saabsan shaqada dugsiga: Mararka qaar carruurtu ma fahmaan casharrada sababtoo ah ma arki karaan waxa ku qoran guddiga. Tani waxay keeni kartaa danayn la'aan waxbarashada iyo luminta diiradda fasalka.

Bal qiyaas, gabadhaada Nimali waxay timaadaa dugsiga waxayna had iyo jeer dhahdaa, "Hooyo, si sax ah uma arki karo waxa macallinku ku qorayo looxa." Ama, waxaad arkaysaa wiilkaaga Amal oo buugga ku haya indhihiisa isagoo akhrinaya, sidii iyadoo wejigiisu ku xiran yahay buugga. Mararka qaarkood sidan oo kale ah, waa inaad wax yar ka fikirtaa arrintan (Myopia).

Maxaan u kobcinnaa aragtidan fog?

Way adag tahay in la tilmaamo hal sabab oo keliya oo arrintan loo sababay. Badanaa, waa isku-darka dhowr arrimood oo gacan ka geysta arrintan.

• Hidde-sidayaasha: Tani badanaa waa qodobka ugu muhiimsan. Haddii waalidkaa ama xubnaha kale ee qoyskaaga ee dhow ay qabaan miyir-beel, adiga iyo carruurtaaduba waxay u badan tahay inaad yeeshaan. Taas macnaheedu waa inay tahay wax hidde ahaan loo gudbin karo jiil ilaa jiil.
• Sida aan u isticmaalno indhaheenna iyo arrimaha deegaanka: Tani waxay sidoo kale noqotay arrin aad muhiim u ah maanta.
• Shaqada xad dhaafka ah ee u dhow: Samaynta shaqo badan oo u dhow, sida akhrinta buugaagta, fiirinta shaashadda kombiyuutarka, ciyaarista ciyaaraha taleefanka casriga ah, ama ka shaqaynta kiniin, waxay sababi kartaa cadaadis indhaha oo kordha. Cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in tani ay sidoo kale sababi karto oo ay ka sii dari karto myopia.
• Waqti yar ku qaadashada dibadda: Tani sidoo kale waa daahfur cusub, laakiin aad bay muhiim u tahay. Hadda si cad ayaa loo muujiyay in carruurta ku ciyaarta oo waqti ku qaata bannaanka, gaar ahaan qorraxda dabiiciga ah, ay leeyihiin khatar yar oo ah inay ku dhacaan myopia. Waxaa la sheegay in ugu yaraan laba saacadood oo dibadda ah maalintii ay wanaagsan tahay. Markaa joogitaanka gudaha, oo ku kooban afar derbi, uma muuqato mid aad ugu fiican indhaha.
• Isbeddellada da'da: Myopia badanaa waxay bilaabataa da'da dugsiga. Badanaa waxay bilaabataa inay soo muuqato inta u dhaxaysa da'da 6 iyo 14. Kadib, inta lagu jiro dhalinyarada, cilladdan aragga ayaa si tartiib tartiib ah u kordhi karta. Kordhintani waxay badanaa socon kartaa ilaa labaataneeyada, ka dibna inta badan way xasilloon tahay.

Si fudud haddii loo dhigo, hiddo-sidayaashu waxay saameeyaan sida ay indhaheenna u koraan, waxyaabaha aan ku sameyno indhaheenna maalinta oo dhan iyo deegaanka aan ku nool nahayna waxay sidoo kale saameyn weyn ku leeyihiin arrintan.

Sidee ku ogaan kartaa inaad tan qabtid? (Cudurka lagu garto)

Haddii adiga ama ilmahaagu aad leedihiin mid ka mid ah calaamadaha kor ku xusan, waxa ugu fiican uguna muhiimsan ee la sameeyo waa inaad la kulanto dhakhtar indhaha ama dhakhtar indhaha . Way ku baari karaan oo kuu sheegi karaan haddii aad qabto xaaladdan iyo sida ay u daran tahay (waa maxay awoodda).

Baaritaankan indhaha ma aha mid aad u weyn, mana aha wax laga baqo.

• Marka hore, waxay ku weydiinayaan aragtidaada iyo in qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo dhibaatooyin indhaha ah.
• Kadib waxaa lagu weydiinayaa inaad eegto jaantuska indhaha oo leh xarfo, tirooyin, ama sawirro (carruurta) oo aad akhrido. Tan waxaa lagu sameeyaa hal il oo xiran.
• Kadib, waxay adeegsadaan qalab gaar ah (sida phoropter iyo retinoscope) si ay iftiinka ugu jiheeyaan isha si ay u arkaan in iftiinka si sax ah diiradda loo saarayo iyo nooca muraayadda kuu ogolaanaysa inaad si sax ah u aragto.
• Mararka qaar , dhibco indho oo ballaaran ayaa loo isticmaalaa in lagu ballaariyo isha. Tani waxay u oggolaanaysaa aragti wanaagsan oo ku saabsan retina iyo neerfayaasha indhaha. Tani waxay sababi kartaa aragti ku meel gaar ah oo aan caddayn iyo midab buluug ah oo indhaha ah marka aad dibadda u baxdo, laakiin tani way baaba'aysaa muddo ka dib.

Baaritaankan oo dhammaystiran ka dib, dhakhtarku wuxuu kuu sheegi karaa inaad qabto Myopia, haddii ay sidaas tahay, inaad u baahan tahay muraayadaha indhaha ama muraayadaha indhaha si aad u saxdo, iyo tirada uu yahay.

Hagaag, hadda maxaa laga qaban karaa arrintan, daaweynta iyo maaraynta?

Nasiib wanaag, waxaa jira daaweyn wanaagsan oo fudud oo loogu talagalay myopia. Kuwani waxay ku shaqeeyaan iyagoo diiradda saaraya fallaaraha iftiinka ee si toos ah u galaya isha una galaya retina.

1. Muraayadaha (Muraayadaha Indhaha)

Kani waa habka ugu fudud, ugu fudud, uguna ammaanka badan ee ay isticmaalaan dadka badankood. Markaad xidhato muraayado leh muraayado wareegsan oo loogu talagalay inay ku habboonaadaan aragtidaada naafada ah, waxay kaa caawinaysaa inaad si toos ah u saarto fallaaraha iftiinka ee retina. Kadib waxaad si cad uga arki kartaa meel fog.

• Carruurta, muraayadaha indhaha ayaa badanaa ah kuwa ugu fiican uguna horreeya ee la doorto sababtoo ah way fududahay in la isticmaalo, si fudud loo dayactiro, iyo si fudud loo xidho.
• Marka aad dooranayso muraayadaha indhaha, hadda waxay ku yimaadaan qaabab, midabyo, iyo qaabab fudud. Markaa waxaad dooran kartaa midka aad jeceshahay iyo kan ku habboon wejigaaga. Waxa ugu muhiimsan waa inaad isticmaasho muraayadaha indhaha oo si fiican loo sameeyay oo leh lambar sax ah.

2. Muraayadaha taabashada

Kuwani waa muraayado yaryar oo khafiif ah oo la dhigo gudaha isha, oo ka sarreeya isha. Waa ikhtiyaar wanaagsan oo loogu talagalay dadka aan rabin inay xirtaan muraayadaha indhaha, gaar ahaan kuwa ciyaara ciyaaraha, ama kuwa ka walaacsan muuqaalkooda.

• Laakiin haddii aad isticmaasho muraayadaha indhaha lagu xidho, waa inaad si habboon u nadiifisaa , aad uga taxaddartaa marka aad gelinayso oo aad dibadda u saarayso, oo aad isticmaasho xalalka saxda ah. Haddii kale, waxaa u badan tahay inaad qaaddo caabuq indhaha ah.
• Muraayadaha indhaha lagu xidho kuma habboona qof walba. Sidoo kale, dhakhaatiirtu waxay inta badan ku taliyaan carruurta waaweyn (dhallinyarada) iyo dadka waaweyn. Taasi waxay sidoo kale u baahan tahay tababar iyo faham habboon.

3. Qalliinka Refractive

Tani waxay ku lug leedahay isticmaalka iftiinka laysarka si joogto ah loogu beddelo qaabka cornea-ga, si iftiinku si sax ah ugu fiirsado retina. LASIK waa nooc qalliin oo caan ah.

• Si kastaba ha ahaatee, qalliinkan waxaa badanaa lagu sameeyaa oo keliya dadka da'doodu ka weyn tahay 18-21 sano ee aragtidoodu deggan tahay (taasoo la micno ah in tirada muraayadaha indhaha aysan isbeddelin muddo sannad ama laba sano ah). Laguma sameeyo carruurta yaryar, sababtoo ah indhahoodu wali way soo baxayaan.
• Tani sidoo kale kuma habboona qof walba. Dhakhtarka indhaha ayaa go'aaminaya inaad xaq u leedahay iyo in kale.

Waxa ugu muhiimsan waa inaad la hadasho dhakhtarka indhaha si aad u doorato daaweynta ugu habboon adiga ama ilmahaaga. Isaga ama iyadu waxay baari doonaan indhahaaga waxayna tixgelin doonaan wax walba, oo ay ku jiraan da'daada, qaab nololeedkaaga, iyo baahiyahaaga, si ay kuu siiyaan xalka ugu fiican.

4. Hababka lagu xakameynayo Myopia (Xakamaynta Myopia)

Dhawaan, waxaa la ogaaday habab cusub oo lagu xakameynayo horumarka degdegga ah ee myopia, gaar ahaan carruurta. Kuwani si buuxda uma joojiyaan myopia, laakiin waxay yareeyaan horumarkeeda.

• Dhibcaha indhaha ee Atropine oo qiyaas yar leh: Dhibcaha indhaha ee lagu dhibciyo waxaa la ogaaday inay si weyn u yareeyaan horumarka myopia marka la mariyo maalin kasta.
• Muraayadaha Gaarka ah ee La Xiriira: Waxaa jira noocyo ka mid ah muraayadaha indhaha badan ee la xiriira oo ka caawiya xakamaynta myopia ee carruurta.
• Daaweynta Lafaha (Orthokeratology): Tan, muraayadaha indhaha ee gaarka ah ee adag ayaa la xidhaa habeenkii markaad huruddo. Kuwaas waxay cadaadis khafiif ah saaraan xuubka maskaxda habeenkii oo dhan, marka muraayadaha indhaha laga saaro subaxdiina, waxaad si cad u arki kartaa maalinta oo dhan adigoon haysan muraayadaha indhaha. Tani waxay sidoo kale xakamayn kartaa horumarka myopia.

Waxaad sidoo kale dhakhtarka indhaha ka weydiin kartaa hababkan xakamaynta (Myopia).

Ma suurtagal baa in laga hortago in aragtidan dhowi dhacdo mise in la gaabiyo horumarkeeda?

Way adag tahay in si buuxda looga hortago myopia, gaar ahaan haddii ay tahay mid dhaxal ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aan sameyn karno si aan u yareyno horumarkiisa oo aan indhahayaga u ilaalino caafimaadkooda:

• Ciyaar oo waqti ku qaado dibadda: Tani aad bay muhiim u tahay. Waxaa la ogaaday in ciyaarta, socodka, iyo waqti ku qaadashada dibadda meel qorraxdu si fiican u iftiimayso ugu yaraan saacad maalintii, gaar ahaan laba saacadood, ay aad ugu fiican tahay indhaha carruurta.
• Indhahaaga sii nasasho hawlaha aragga u dhow: Indhahaaga sii nasasho marka aad akhrinayso buugaag, aad ka shaqaynayso kombuyuutarka, ama aad fiirinayso taleefankaaga. Waxaa jira wax la yiraahdo "xeer 20-20-20." Taas macnaheedu waa,Labaatankii daqiiqoba mar, fiiri wax fog (qiyaastii 20 cagood) ugu yaraan 20 ilbiriqsi. Tani waxay muruqyada indhahaaga siinaysaa nasasho waxayna yareysaa daalka.
• Ku shaqee xaalado iftiin wanaagsan: Markaad akhrinayso buugaag ama aad wax baranayso, hubi in qolku si fiican u iftiimayo. Ka shaqaynta iftiinka mugdiga ah ama daawashada TV-ga uma fiicna indhahaaga. Sidoo kale, waxyaabaha sida buugaagta iyo shaashadaha ka fogee indhahaaga.
• Cun cuntooyin nafaqo leh: Ku dar khudaar (sida karootada, isbinaajka), miraha (sida liinta, babayga), iyo kalluunka (sida kalluunka salmon, mackerel, iyo tuna) oo ay ku jiraan fiitamiinno (gaar ahaan fiitamiinnada A, C, iyo E) iyo macdano u wanaagsan caafimaadka indhaha.
• Si joogto ah indhahaaga u hubi: Xitaa haddii aysan jirin wax dhibaato ah, waa fikrad wanaagsan inaad indhaha carruurtaada u sheegto dhakhtarka indhaha ugu yaraan hal mar sannadkii. Sidan, dhibaatooyinka oo dhan waxaa lagu ogaan karaa goor hore.

Waxyaabahani waxaa laga yaabaa inaysan si buuxda u joojin horumarka myopia, laakiin waxay kaa caawin karaan inay hoos u dhigaan horumarkiisa oo ay indhahaaga caafimaad qabaan.

Goorma ayaynu hubaal u baahannahay inaan dhakhtar u tagno?

Xaaladahan, waa lama huraan inaadan dib u dhigin inaad la kulanto dhakhtarka indhaha:

• Haddii ilmahaagu muujinayo mid ama in ka badan calaamadaha kor ku xusan (tusaale ahaan, isagoo sheegaya in uusan arki karin looxa, indho-indheynaya, buugaagta ku haya wejigiisa marka uu wax akhrinayo, ama si joogto ah uga cabanaya madax-xanuun).
• Haddii adiga ama ilmahaagu si lama filaan ah u dareemaan isbeddel ku yimid araggooda , ama haddii araggoodu noqdo mid aan caddayn ama aragti labanlaab ah ay dhacdo.
• Haddii aad qabto dhibaatooyin kale sida indho xanuun, casaan, ama cuncun .
• Xitaa haddii aysan jirin wax dhibaato ah, waa fikrad wanaagsan inaad ilmahaaga u sameyso baaritaanka indhaha ee ugu horreeya marka uu bilaabo dugsiga (inta u dhaxaysa 3-5 sano jir). Kadibna, si joogto ah u hubi sida uu dhakhtarkaagu kugula taliyay.
• Haddii qof qoyska ka mid ah uu qabo myopia ama cudurro kale oo indhaha ah, waa wax lagu farxo in carruurta la baaro wax yar ka hor.

Xusuusnow, indhuhu waa xubin aad qaali u ah oo xasaasi ah. Markaa haddii aad shaki qabtid, had iyo jeer waxaa ugu wanaagsan inaad raadsato talo caafimaad. Ha ka sii darin dhibaatada adigoo sameynaya wax kasta oo aad dareento.

Haddaba, maxay yihiin waxyaabaha aan ka xasuusan karno sheekadan? (Fariin Guriga ah)

Aragti-beelka dhow, ama Myopia, waa xaalad ay dad badan, gaar ahaan carruurta da'da iskuulka dhigata, yeelan karaan. Ma aha xaalad halis ah, laakiin waa muhiim inaad ka warqabto oo aad hesho daaweynta iyo maaraynta lagama maarmaanka ah.

• Aqoonso calaamadaha: Ka digtoonow waxyaabaha sida aragga dhow, indho-indheynta, akhrinta buugaagta aad ugu dhow, iyo madax-xanuun soo noqnoqda, gaar ahaan carruurtaada.
• Raadso talo caafimaad: Haddii aad shaki qabtid, hubi inaad la kulanto dhakhtar indhaha ah oo indhahaaga la baaro.
• Hel daaweynta saxda ah:Xalalka fudud sida muraayadaha indhaha iyo muraayadaha indhaha ayaa kaa caawin kara xakamaynta xaaladdan iyo helitaanka aragti cad. Sidoo kale ka digtoonow siyaabaha lagu xakameyn karo kororka myopia ee carruurta.
• Ka taxadar indhahaaga: Waxyaabaha fudud sida ciyaarta bannaanka, nasashada hawlaha dhow, iyo ka shaqaynta xaaladaha iftiinka wanaagsan waxay indhahaaga ka dhigi karaan kuwo caafimaad qaba.

Markaa, haddii adiga ama ilmahaagu aad u malaynaysaan inaad dhibaatadan qabto, fadlan ha argagixin ama ha argagixin. La kulan dhakhtar indhaha sida ugu dhakhsaha badan oo hel talada iyo daaweynta lagama maarmaanka ah. Markaa adiga iyo ilmahaaguba waxaad si cad oo farxad leh u arki kartaan adduunkan quruxda badan!

Aragti dhow, aragti fog, aragti yar, aragti yar, indhaha carruurta, muraayadaha indhaha, aragti yar