Jilibka ilmahaaga ma xanuunaa mar walba? Waxay noqon kartaa Cudurka Osgood-Schlatter!

Ilmahaagu ma jecel yahay inuu ciyaaro isboortiga? Ma jecel yahay inuu ordo oo boodo? Haddii ilmahaagu ka cawdo xanuun jilibka ah, gaar ahaan ka hooseeya jilibka, waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay Cudurka Osgood-Schlatter. Magacu wuxuu u muuqdaa mid cabsi leh, miyaanay ahayn? Laakiin runtii ma aha wax laga baqo. Aan si fudud uga hadalno.

Waa maxay Cudurka Osgood-Schlatter?

Si fudud haddii loo dhigo, cudurka Osgood-Schlatter waa barar iyo barar ku dhaca saxanka koritaanka, oo ku yaal meesha ugu sarreysa ee lafaha, oo ku taal jilibka hoostiisa carruurta. Ka fikir, lafaha carruurteena ayaa koraya marka ay koraan. Dhammaadka lafahan, waxaa ku yaal meelo gaar ah oo ka samaysan carjaw jilicsan. Taasi waa waxa aan ugu yeerno saxannada koritaanka. Saxannadan koritaanka ayaa ah kuwa ugu muhiimsan ee gacan ka geysta dhererka iyo dhererka lafaha ilmaha. Waa xoogaa ka daciifsan yihiin lafaha caadiga ah, sidaa darteed si fudud ayaa loo dhaawici karaa.

Cudurka Osgood-Schlatter waa xaalad ay seedaha (gaar ahaan seedaha patellar, kaas oo ku xidhma muruqa quadriceps ee hore ee bowdada) kuwaas oo ku dhega saxanka koritaanka ee sare ee lafta shinbirka (oo loo yaqaan tuberosity-ga tibia) ee ka hooseeya jilibka ay bararaan. Tani waxay dareemi kartaa sida buro yar.

Waxa muhiimka ah ayaa ah in xaaladdan ay badanaa si buuxda u xalliso marka ilmuhu weynaado oo dhif ay keento dhibaatooyin waaweyn oo waara.

Waa maxay astaamaha arrintan? Sidee ku garan kartaa?

Haddii ilmahaagu qabo cudurka Osgood-Schlatter, isaga ama iyadu waxay dhihi karaan waxyaabo ay ka mid yihiin:

• Xanuun jilibka ka hooseeya: Kani waa calaamadda ugu weyn. Xanuunku wuxuu ka dhacaa meel ka hooseysa jilibka, meesha ugu sarreysa ee jilibka.
• Barar: Meesha xanuunku ka jiro waxaa laga yaabaa inay bararto. Mararka qaarkood waxay u ekaan kartaa buro yar oo gacanta lagu qaban karo.
• Jilicsanaan: Haddii aad taabato ama aad riixdo buro, waxay dhaawici doontaa ilmaha.
• Xanuunku wuu kordhaa marka uu dhaqdhaqaaq sameeyo: Xanuunku wuu kordhaa marka dhaqdhaqaaqyada culeyska saaraya jilibka, sida orodka, boodboodka, fuulitaanka jaranjarada, ama socodka. Waxaa laga yaabaa inay xanuunto muddo ka dib marka aad dhammayso ciyaarta.
• Waxaa dhici karta inuu dhutiyo: Haddii xanuunku aad u daran yahay, ilmuhu wuxuu sidoo kale dhuti karaa xoogaa marka uu socdo.
• Jilibka mid ama labada jilib: Xaaladdani waxay ku dhici kartaa hal jilib ama labada jilib.

Bal qiyaas in gabadhaada ama wiilkaagu uu ku jiro kooxda kubadda kolayga dugsiga, ama uu ciyaarayo cricket. Markay ka soo laabtaan tababarka, waxay dhahaan, "Hooyo/Aabe, jilibkaygu wuu xanuunayaa." Markaad eegto, waxay u egtahay barar yar oo jilibka hoostiisa ah. Haddii aad gacanta saarto, waxay dhahaan, "Ouch!". Waxay dhahaan waxay xanuun badan tahay marka ay ordaan oo ay ciyaaraan. Haddii aad la kulantay waayo-aragnimo sidan oo kale ah, waxay u badan tahay inay tahay Osgood-Schlatter.

Maxaa arrintani u dhacaysaa? Waa maxay sababaha?

Sababta ugu weyn ee tan loo sameeyay waaKoritaanku wuu ku soo badanayaa carruurta. Inta lagu jiro waqtigan, lafaha carruurtu si dhakhso ah ayay u koraan. Laakiin mararka qaarkood muruqyada iyo seedaha si dhakhso ah uma koraan.

Kooxda muruqa weyn ee ku taal hore ee bowdada (muruqa 'Quadriceps'') waxay dhex martaa jilibka waxayna ku dheggan tahay saxanka koritaanka ('Tibial Tuberosity'') ee ku yaal xagga sare ee lafta lugaha iyadoo la adeegsanayo seedo ('Patellar Tendon''). Marka ilmuhu ordo, boodo, ama uu jilbaha laabo, muruqan 'Quadriceps'' ayaa isku urura. Kadib, jiidid ayaa laga sameeyaa saxanka koritaanka iyada oo loo marayo seedahaas.

Marka lafaha ilmuhu si degdeg ah u koraan, muruqyadan iyo seedahani way adkaadaan. Dabadeed, marka jilibka la kulmo cadaadis soo noqnoqda, sida inta lagu jiro ciyaaraha, xiisadda saxanka koritaanka ayaa kordha, taasoo keenta inay noqoto mid cadaadis badan, bararta, iyo xanuun badan.

Gaar ahaan:

• Kubadda Koleyga
• Kubadda Laliska
• Kubadda Cagta
• Jimicsiga
• Ciyaaraha fudud sida boodada dheer iyo boodada sare

Xaaladdani waxay ku badan tahay carruurta ciyaaraha ciyaarta.

Yaa u badan inuu ku dhaco xaaladdan? (Cilmi-baarista khatarta ah)

Cudurka Osgood-Schlatter waxaa inta badan lagu arkaa:

• Xilliyada koritaanka degdega ah: Wiilashu waxay si dhakhso ah u koraan da'da 10-15, gabdhahana waxay u dhexeeyaan da'da 8-13. Waa markaas marka ay u badan tahay inay koraan.
• Carruurta firfircoon oo ciyaaraha jecel: Carruurta ciyaara ciyaaraha ku lug leh orodka, boodboodka, iyo beddelidda tilmaamaha si dhakhso ah ayaa si gaar ah khatar ugu jira.
• Wiilasha: Inkasta oo xaaladdani ay ku badan tahay wiilasha marka loo eego gabdhaha, haddana farqiga ayaa sii yaraanaya maadaama gabdhuhu ay sidoo kale ku lug leeyihiin ciyaaraha.

Sidee dhakhtarku u aqoonsan karaa tan?

Inta badan, dhakhtarku wuxuu ogaan karaa in cudurkan uu yahay cudurka Osgood-Schlatter isagoo dhegeysanaya calaamadaha ilmahaaga oo baaraya.

Dhakhtarku wuxuu sameeyaa waxyaabahan oo kale:

• Weydii ilmaha xanuunka, inta uu jiray, iyo goorta uu ka sii darayo.
• Waxay dareemaan meesha bararsan ee jilibka hoostiisa, way riixaan, oo waxay arkaan inay jiraan wax xanuun ah ama barar ah.
• Waxay ilmaha weydiistaan ​​inuu ordo, boodo, ama jilba joogsado si ay u arkaan inay xanuunayso.
• Waxay hubisaa adkaanta muruqyada bowdada (Quadriceps, Hamstrings).

Raajo badanaa looma baahna. Si kastaba ha ahaatee, dhakhtarkaaga ayaa dalban kara raajo kaliya haddii uu ka shakiyo xaalad aad u daran (sida lafo jaban, caabuq, ama, dhif, buro). Markaa ha welwelin haddii ay yiraahdaan uma baahna raajo.

Waa maxay daawaynta? Maxaan sameynaa?

Warka wanaagsani waa in cudurka Osgood-Schlatter uusan badanaa u baahnayn daaweyn gaar ah oo ballaaran. Hadafka ugu weyn waa in la yareeyo xanuunka iyo bararka lana siiyo ilmaha raaxo.

Waa kuwan waxyaabo aad sameyn karto:

1.Wax ka beddelka Nasashada iyo Hawlaha:

• Kani waa waxa ugu muhiimsan . Waxaad u baahan tahay inaad yareyso ama joojiso ciyaaraha ama hawlaha ilmaha ee kordhiya xanuunka muddo ah. Uma baahnid inaad gebi ahaanba sariirta ku sii jirto, laakiin waxaad u baahan tahay inaad ka fogaato waxyaabaha keena xanuunka muddo ah.
• Marka xanuunku yaraado, waxaad si tartiib tartiib ah dib ugu bilaabi kartaa hawlahaaga. Si kastaba ha ahaatee, ma aha fikrad wanaagsan inaad hal mar wada saarto miisaan culus.

2. Codsiga Barafka:

• Barafka mari meesha xanuunka iyo bararka leh muddo 15-20 daqiiqo ah, 3-4 jeer maalintii. Ha si toos ah barafka ugu marin maqaarka, laakiin ku duub maro. Sidoo kale waa fikrad wanaagsan inaad baraf mariso ka dib markaad dhammayso ciyaarta.

3. Xanuun Baabi'iyeyaasha:

• Haddii xanuunku aanu u adkaysan karin, waxaad weydiisan kartaa dhakhtarkaaga ama farmashiistaha inuu ku siiyo daawo xanuun baabi'iye ah sida Paracetamol ama Ibuprofen. Laakiin ma aha fikrad wanaagsan inaad si joogto ah u siiso. Kaliya sii sida dhakhtarkaagu kuu sheego.

4. Jimicsiga Fidinta iyo Xoojinta:

• Aad ayey muhiim u tahay in la sameeyo jimicsiyo fidin ah oo loogu talagalay muruqyada quadriceps iyo muruqyada lugaha. Marka muruqyadani ay noqdaan kuwo dabacsan, cadaadiska saaran saxanka koritaanka ayaa yaraada.
• Waxaad sidoo kale samayn kartaa jimicsiyo xoojin ah si aad u xoojiso muruqyadan.
• Waxaa ugu wanaagsan inaad raadsato caawimo dhakhtar jimicsi si aad u barato sida saxda ah ee loo sameeyo jimicsiyadan.

5. Suumanka Ilaalinta ama Suufka:

• Mararka qaar, isticmaalka suunka gaarka ah ama suunka jilibka ee lagu xidho jilibka hoostiisa, oo ka sarreeya seedaha patellar, ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka. Kuwaas waxay kaa caawinayaan yareynta cadaadiska saaran saxanka koritaanka inta lagu jiro ciyaaraha.

6. Mararka qaarkood joojinta dhaqdhaqaaqa ku meel gaarka ah (Joojinta dhaqdhaqaaqa - Naadir):

• Aad dhif u ah, haddii xanuunku aad u daran yahay, dhakhtar ayaa kugula talin kara inaad isticmaasho ulo ama aad lugta saarto balastar Paris ah (kabka). Si kastaba ha ahaatee, tani badanaa looma baahna.

Xasuuso, furaha daawayntan waa inaad dhegaysato jirka ilmahaaga. Haddii xanuun dhaco, jooji dhaqdhaqaaqa. Ha isku qasbin inaad wax sameyso marka xanuun jiro.

Intee in le'eg ayay qaadan doontaa in tani ay bogsato?

Tani way ku kala duwan tahay qof ilaa qof. Xanuunku wuxuu socon karaa dhowr toddobaad ilaa dhowr bilood. Carruurta qaar, xanuunku wuu yaraan karaa dhowr maalmood ka dib ka dibna wuu soo noqnoqonayaa marka ay dib u bilaabaan hawlaha.

Waxa muhiimka ah ayaa ah in xanuunkani uu imaan karo oo tagi karo ilaa saxanka koritaanka ilmaha uu gebi ahaanba isu beddelo lafo oo uu joojiyo koritaanka (badanaa qiyaastii 14-18 sano jir). Laakiin bararka lafaha ayaa weli jiri kara. Badanaa ma aha dhibaato mana xanuunayso.

Tani ma sababi kartaa dhibaatooyin muddo dheer ah?

Inta badan, cudurka Osgood-Schlatter ma keeno dhibaatooyin waqti dheer ah. Badanaa wuu baaba'aa marka ilmuhu weynaado.

Si kastaba ha ahaatee, lafaha ka soo baxa jilibka hoostiisa ayaa laga yaabaa inay ku sii jiraan dadka waaweyn qaarkood. Badanaa xanuun ma laha mana farageliso hawlaha.

Aad dhif u ah (tani waa mid aad dhif u ah), qayb yar oo ka mid ah saxanka korriinka si fiican uma bogsan karto waxayna sababi kartaa xanuun marka qaangaarnimada la gaaro. Haddii taasi dhacdo, waxaa laga yaabaa inaad u baahato qalliin yar. Si kastaba ha ahaatee, tani waa mid aad dhif u ah, markaa aad ha uga welwelin.

Ma laga hortagi karaa arrintan?

Inkasta oo aan si buuxda looga hortagi karin, waxaad samayn kartaa waxyaabaha soo socda si aad u yareyso khatartaada:

• Si habboon u diirinta iyo qaboojinta: Waa muhiim inaad is kululeyso ka hor intaadan bilaabin ciyaar kasta iyo inaad is qaboojiso ka dib ciyaarta.
• Kala-fidinta Caadiga ah: Kala-fidinta joogtada ah ee muruqyada , gaar ahaan hore ee bowdada (`(Quadriceps)`) iyo dhabarka bowdada (`(Hamstrings)`), waxay gacan ka geysan kartaa ilaalinta dabacsanaantooda.
• Si tartiib tartiib ah u kordhi tababarkaaga: Ha si lama filaan ah u kordhin xoogga ama muddada tababarkaaga. Si tartiib tartiib ah u kordhi.
• Kabaha ku habboon: Waa muhiim inaad xirato kabo ku habboon isboortiga oo raaxo u leh cagaha.
• Iska ilaali tababarka xad-dhaafka ah: Sidoo kale hubi in ilmahaagu helo nasasho ku filan.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Xaaladaha noocaas ah, waa inaad hubisaa inaad la kulanto dhakhtar:

• Haddii xanuunku aad u daran yahay oo uusan ilmuhu qaadi karin.
• Haddii xanuunku uusan kaa yaraan daaweynta guriga ka dib (baraf, naso).
• Haddii xanuunku uu ilmaha ku adkeeyo inuu qabto hawlo maalmeedka ama uu aado iskuulka.
• Haddii uu jiro barar daran, casaan, ama diirimaad jilibka ah (kuwani waxay noqon karaan calaamado caabuq).
• Haddii ilmuhu qandho qabo.
• Soo ogow haddii tani runtii tahay Osgood-Schlatter, ama haddii ay tahay dhibaato kale.

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Cudurka Osgood-Schlatter waa xaalad ku meel gaar ah oo ku badan carruurta firfircoon ee koraysa. Inkasta oo magaca uu u ekaan karo mid cabsi leh, haddana ma aha xaalad halis ah.

• Tani waxay la xiriirtaa horumarka ilmaha.
• Waxa ugu muhiimsan waa in la xakameeyo xanuunka iyo bararka.
• Nasasho, baraf, iyo jimicsi ayaa ah daaweynta ugu muhiimsan.
• Inta badan, tani waxay si buuxda u xallisaa marka koritaanka ilmuhu joogsado.
• Dhibaatooyin waqti dheer ah ayaa dhif ah dhaca.

Markaa, haddii ilmahaagu leeyahay calaamadahan, ha argagixin oo la tasho dhakhtar si aad talo u hesho. Sii ilmahaaga taageerada iyo dhiirigelinta uu u baahan yahay. Waqti yar gudaheed, ilmahaagu wuu bilaabi doonaa inuu ciyaaro mar kale!

`Cudurka Osgood-Schlatter, Xanuunka Jilibka, Xanuunka Jilibka ee Carruurta, Heerka Koritaanka, Dhaawacyada Isboortiga, Cudurka Osgood-Schlatter, Bararka Jilibka