Hooyo uur leh, waxaad u badan tahay inaad maqashay talooyin badan oo ku saabsan cuntada, sax? Waxaad u badan tahay inaad maqashay waxyaabo ay ka mid yihiin "Ma fiicna in la cuno lawska," "Ha cunin tan," iyo "Ha cunin tan haba yaraatee," oo ka yimid qoyska, asxaabta, iyo qaraabada. Kuwaas waxaa ka mid ah hal shay oo dad badan ka baqayaan waa cunista lawska sida lawska iyo cashewska. Haddii aad sidoo kale ka walwalsan tahay "Ilmahayga uurka ku jira ma qaadi doonaa xasaasiyad haddii aan cuno kuwan?", aan ka hadalno waxa sayniska caafimaadku runtii ka sheegay arrintan.
Farqiga u dhexeeya ra'yigii hore iyo kan maanta
Xaqiiqdii, qiyaastii labaatan sano ka hor, qiyaastii 2000, xitaa dhakhaatiirtu waxay kula taliyeen hooyooyinka uurka leh inay iska ilaaliyaan lawska iyo lawska kale. Taladani waxay si gaar ah muhiim u ahayd haddii qof qoyska ka mid ah uu xasaasiyad qabo. Intaa kaliya ma aha, mararka qaarkood waxay ku talin jireen in laga fogaado cunista lawska, caanaha lo'da, ukunta, iyo kalluunka inta ay naas nuujinayaan.
Sababta aan sidaas u maleeyay waagaas waxay ahayd marka hooyadu cunto cuntooyin keeni kara xasaasiyad, waxyaalahaas ayaa saameyn doona ilmaha, waxaana jirta fursad weyn oo uu ilmuhu mustaqbalka xasaasiyad ugu yeelan doono cuntooyinkaas.
Laakiin hadda aragtidaasi gebi ahaanba way is beddeshay. Waxaa la yaab leh, ka dib markii taladan la bixiyay, tirada carruurta xasaasiyadda lawska qaba adduunka oo dhan ma aysan hoos u dhicin, dhab ahaantii, tirada ayaa korodhay! Tani waxay keentay in dhakhaatiirta iyo cilmi-baarayaashu ay dib uga fikiraan arrintan. Waxay ogaadeen inaysan jirin wax caddayn ah oo muujinaya in ka fogaanshaha cuntooyinkan inta lagu jiro uurka ay ka hortagi karto xasaasiyadda ilmaha .
Si fudud haddii loo dhigo, waxaa la aaminsanaa in 'ka saarista cuntooyinka' ay ilaalin karto ilmaha. Laakiin hadda waxaa la aaminsan yahay in 'si sax ah loo soo bandhigo cuntooyinka' ay xoojin karto habdhiska difaaca jirka ilmaha.
Waa maxay cilmi-baaris cusub?
Fikradda caafimaad ee hadda jirta ayaa ah in hooyada uurka leh aysan u baahnayn inay ka fogaato cuntooyinkan. Xaqiiqdii, xitaa way faa'iido yeelan kartaa.
Daraasad weyn oo dhawaan la sameeyay ayaa lagu ogaaday wax aad loola yaabo: Marka hooyooyinka uurka leh ee aan xasaasiyad ku lahayn lawska ama lawska kale ay cunaan lawska ama lawska kale shan jeer ama ka badan toddobaadkii, carruurtoodu waxay u badnaayeen inay xasaasiyad ku yeeshaan lawska.
Sidee ayay tani u dhacdaa? Fikradda ugu dambeysa ayaa ah in inta ilmuhu wali ku jiro ilmo-galeenka, habdhiska difaaca ilmaha ayaa si tartiib tartiib ah ula kulma waxyaabahan kala duwan iyada oo loo marayo cuntada hooyada, taas oo ka caawisa habdhiska difaaca ilmaha inuu "aqoonsado". Sida tallaalka. Taasi waa, jidhka ilmuhu wuxuu bartaa inuu aqbalo cuntooyinkan "caadi" halkii uu ka indho tiri lahaa "cadaw khatar ah." Waxaan tan ugu yeernaaDhisidda dulqaad.
Eeg jadwalkan si aad u sii caddeyso farqiga u dhexeeya aragtiyihii hore iyo kuwa cusub.
| Talo bixin | Aragtidii hore (2000-meeyadii) | Fikraddii ugu dambeysay ee hadda jirta |
|---|---|---|
| Lawska iyo lawska | Ka fogow cunista inta aad uurka leedahay si aad uga fogaato khatarta xasaasiyadda. | Cunista cuntooyinka aan khatar ugu jirin hooyooyinka waxay yarayn kartaa khatarta xasaasiyadda ee ilmaha. |
| Caanaha lo'da, ukunta, kalluunka | Mararka qaar, waxaa sidoo kale lagula taliyay in laga fogaado inta lagu jiro naasnuujinta. | Ma jirto wax caddayn ah oo muujinaya in ka booditaanku uu faa'iido gaar ah u yeelan doono ilmaha. Waxaa lagugula talinayaa inaad qaadato qayb ka mid ah cunto dheellitiran. |
| Fikradda aasaasiga ah | Ilaalinta iyada oo loo marayo ka fogaansho. | Dhisidda adkeysiga iyada oo loo marayo hordhac hore. |
Laakiin, hubaal ka taxaddar arrintan!
Markaan waxaas oo dhan idhaahdo, taladani si isku mid ah uma khusayso qof walba. Waxaa jira koox gaar ah oo khatar sare leh . Taasi waa,
- Haddii aad qabto xasaasiyad daran (tusaale ahaan neefta, cambaarta, xasaasiyadda cuntada sida lawska),
- Ama haddii qof aad kuugu dhow (hooyadaa, aabahaa, walaalkaa ama walaashaa) uu leeyahay xasaasiyad aad u daran.
Iyada oo ay jirto taariikh qoys oo sidan oo kale ah, ilmahaagu wuxuu sidoo kale halis sare ugu jiraa inuu yeesho xasaasiyad .
Xaalad noocaas ah, waa inaadan sameyn wax firiiric ah. Kahor intaadan cunin wax la mid ah looska, waa hubaal waxa ugu fiican uguna amniga badan inaad la hadasho dhakhtarkaaga oo aad qaadato talooyinkiisa. Maadaama ay jiraan waxyaabo aan la hubin oo ku jira cilmi-baarista, waa muhiim inaad taxaddar muujiso haddii ay jirto khatar noocaas ah.
Maxaa kale oo la samayn karaa si loo yareeyo khatarta xasaasiyadda?
Marka laga soo tago sheekada lawska, hadda waxaa jira hadal hayn kale oo laga yaabo inay gacan ka geysato yareynta khatarta xasaasiyadda ee carruurta: probiotics .
Si fudud haddii loo dhigo, probiotics-ku waa bakteeriya "wanaagsan" oo faa'iido u leh jirkeena. Si dabiici ah ayaa looga helaa cuntooyinka sida caano fadhi iyo caano la khamiiriyey. Cilmi-baaris qaar ayaa soo jeedinaysa in qaadashada probiotics-ka xilliga uurka dambe iyo inta naas-nuujinta ay si yar u yareyn karto khatarta xasaasiyadda (gaar ahaan xaaladaha maqaarka sida cambaarta) ee dhallaanka.
Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris ku saabsan arrintan weli 100% lama xaqiijin. Sidaa darteed, ma jirto caddayn ku filan oo lagu talin karo dhammaan haweenka uurka leh. Si kastaba ha ahaatee, haddii dhakhtarkaagu sheego inay caadi tahay, ma jirto wax dhibaato ah oo ku jira isku dayga wax sidan oo kale ah. Waa lagama maarmaan inaad weydiiso dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan wax kaabis ah.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Guud ahaan, waa ammaan in la cuno cunto dheellitiran, oo ay ku jirto lawska, inta lagu jiro uurka, haddii aadan adiga ama qoyskaagaba qabin xasaasiyad daran.
- Caaqilkii hore ee ahaa in cuntooyinka sida looska laga fogaado xilliga uurka ayaa hadda isbeddelay. Cilmi-baaris dhowaan la sameeyay ayaa tilmaamaysa in ay dhab ahaantii faa'iido u yeelan karaan ilmaha.
- Tan ugu muhiimsan: Haddii adiga ama waalidkaa ama walaalahaa aad leedihiin xasaasiyad daran (neefta, cambaarta, xasaasiyadda cuntada), waxaa laga yaabaa inaad ku jirto qaybta 'khatarta sare'.
- Haddii aad ku jirto qaybta 'khatarta sare', hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga ka hor intaadan cunin lawska ama lawska kale.
- Cunista cunto dheellitiran oo nafaqo leh waa muhiim xilliga uurka. Haddii aad ka fiirsanayso daawooyinka dheeraadka ah sida probiotics, marka hore la tasho dhakhtarkaaga.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment