Maqaarkaagu ma casaanayaa, nabarro ayaa soo baxaya, cuncunna wuu soo baxayaa marka aad qorraxda ku baxdo? Aan ka hadalno xasaasiyadda sawir-qaadista!

Ma adigana arrintani adiga ayay kugu dhacday? Ka dib markaad waqti qorraxda kula qaadato asxaabtaada, waxaad si lama filaan ah u aragtaa in maqaarkaaga, gaar ahaan gacmahaaga, qoortaada, iyo meelaha kale ee bannaan, uu casaan isu beddelo oo uu dareemo inuu gubanayo, mararka qaarna cuncunayo, sida nabarro yaryar. Dad badan ayaa u maleynaya in tani ay tahay gubasho caadi ah. Laakiin waxay noqon kartaa wax ka duwan. Taasi waa waxa aan ugu yeerno xasaasiyadda sawir-qaadista.

Si fudud haddii loo dhigo, xasaasiyadda sawir-qaadista waa falcelin aan caadi ahayn oo xad-dhaaf ah oo maqaarkaagu u geysto iftiinka qorraxda ama ilo kale oo shucaaca ultraviolet (UV). Ma aha sida gubashada qorraxda. Waxay dhici kartaa ka dib dhowr daqiiqo oo qorraxda la soo bandhigo. Markaa haddii aad la yaaban tahay, "Maqaarkaygu wuu ka dillaacaa si ka badan kuwa kale xitaa ka dib muddo gaaban oo la soo bandhigo," waa muhiim inaad kala hadasho dhakhtarkaaga.

Waa maxay calaamadaha xasaasiyadda sawir-qaadista?

Marka xaaladdan dhacdo, calaamado kala duwan oo maqaar ah ayaa soo bixi kara. Kuwaas waxaa ugu badan meelaha maqaarka ee qorraxda la dhigo, taas oo ah, dharka aan daboolnayn. Mararka qaarkood, calaamadahani waxay ka soo muuqan karaan gacmaha shaadhka aad xiran tahay, ama surwaalka hoostiisa, waxayna xitaa u muuqan karaan sidii dharka oo la safan yahay.

Waxaa jira laba nooc oo ugu muhiimsan oo ah xasaasiyadda sawir-qaadista:

Xaaladdan waxaa loo qaybin karaa laba nooc oo waaweyn iyadoo ku xiran sida ay u dhacdo.

1. Falcelinta sunta ah

Kani waa nooca ugu badan. Si fudud haddii loo dhigo, waa falgal kiimiko. Dawo aad qaadato, kareem maqaar ah oo aad marsato, ama kiimiko ku jirta jirkaaga ayaa la falgasha fallaaraha UV-ga ee ka imanaya qorraxda waxayna si toos ah u waxyeelleysaa unugyada maqaarkaaga. Waxay la mid tahay gubasho xun.

• Waqtiga ay qaadato in falgalku dhaco: Waxay dhici kartaa daqiiqado ama saacado gudahood marka qorraxdu soo baxdo.
• Muuqaalka: Casaan maqaarka ah, barar, iyo xanuun gubasho.

2. Falcelinta xasaasiyadda sawir-qaadista

Tani way ka duwan tahay wax yar. Waxa halkan ka dhacaya waa in habdhiska difaaca jirkaagu, oo ay ugu wacan tahay fallaaraha UV, uu khalad sameeyo daawo ama kareem maqaar ah oo aad qaadanayso "cadow shisheeye". Dabadeed habdhiska difaaca jirka ayaa bilaabaya inuu la dagaallamo. Tani waxay u soo baxdaa sidii xasaasiyad.

• Waqtiga falcelinta: Tani waxay qaadataa waqti in ay dhacdo. Waxay qaadan kartaa hal ilaa saddex maalmood ka dib marka la taabto qorraxda.
• Muuqaal: Badanaa waxay u muuqdaan sidii cuncun, finan, ama finan. Mararka qaarkood finankani waxay ka soo muuqan karaan meelaha aan qorraxda la kulmin .

Maxay u dhacdaa xasaasiyaddan sawir-qaadista?

Waxaa jiri kara dhowr sababood oo arrintan ku saabsan. Mararka qaar sababtu aad bay u fudud tahay. Mararka kalena waxay noqon kartaa xaalad caafimaad.

• Daawooyinka: Daawooyinka qaarkood ee aad qaadato waxay noqon karaan sabab weyn oo tan keenta. Tusaale ahaan, qaar ka mid ah antibiyootikada, daawooyinka niyad-jabka, daawooyinka fangaska, daawooyinka dhiig-karka, daawooyinka finanka, daawooyinka xanuunka, iyo kiimoterabiga.
• Badeecadaha daryeelka maqaarka: Qaar ka mid ah kiimikooyinka (tusaale ahaan asiidhyada, dhuxusha) ee ku jira qaar ka mid ah saabuunta, cadarka, iyo kareemada aad isticmaasho waxay la falgalaan qorraxda.
• Xaalado kale oo caafimaad: Xaaladdan waxaa sidoo kale sababi kara cuduro gaar ah.
• Xaaladaha difaaca jirka: Tusaale ahaan, lupus (Lupus Erythematosus).
• Xaaladaha hidde-sidaha: Cudurro hidde-sidaha oo naadir ah sida porphyria.
• Cudurrada kale ee maqaarka: Xaaladaha sida dermatitis.

Sidee loola dhaqmaa arrintan?

Daawayntu waxay ku xiran tahay sababta.

• Tirtiridda sababta: Haddii aad la kulanto xaaladdan daawo ama kareem, joojinta ama u beddelashada mid kale sida uu dhakhtarkaagu kugula taliyay ayaa laga yaabaa inay ku caawiso. Sidoo kale, yaraynta soo-gaadhista qorraxda ayaa kaa caawin karta.
• Daawooyinka Antihistamines: Haddii ay dhacdo falcelin xasaasiyadeed oo sawireed, noocyada daawooyinkan ayaa kaa caawin kara xakamaynta cuncunka iyo bararka.
• Corticosteroids: Dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa kareem ama mararka qaarkood kiniin si loo yareeyo bararka iyo bararka.
• Daawaynta Sawirka: Tani waa daaweyn gaar ah. Waxay ku lug leedahay in si tartiib tartiib ah maqaarkaaga loogu soo bandhigo qiyaaso yar yar oo la xakameeyey oo iftiinka UV ah iyadoo uu kormeerayo dhakhtar, taasoo u oggolaanaysa maqaarkaagu inuu la qabsado. Waqti ka dib, tani waxay yareyn kartaa darnaanta falcelinta maqaarkaaga.

Sidee ayaad naftaada uga ilaalin kartaa xasaasiyadda sawir-qaadista?

In kasta oo aynaan ka hortagi karin sababo qaar (sida xaaladaha hidde-sidaha), haddana waxaa jira waxyaabo badan oo aan sameyn karno si aan u yareyno khatarta.

• Ilaalinta Qorraxda: Waqtigaaga qorraxda xaddid intii suurtogal ah. Gaar ahaan iska ilaali inaad dibadda u baxdo saacadaha ugu mashquulka badan, sida 10 subaxnimo ilaa 4 galabnimo. Markaad dibadda joogtid, isku day inaad hooska ku sii jirto intii suurtogal ah.
• Isticmaal kareemka qorraxda: Had iyo jeer xidho kareemka qorraxda haddii aad dibadda u baxayso. Dooro mid leh ugu yaraan SPF 50+ . Dib u mari labadii saacadoodba mar.
• Xiro dharka ilaalinta: Xiro dhar gacmo dheer leh oo si fiican loo daboolay. Dharka midabka madow wuxuu bixiyaa ilaalin dheeraad ah oo ka dhan ah fallaaraha UV. Sidoo kale, ha ilaawin inaad xirato koofiyad ballaaran.
• Ogow sababtaada: Soo ogow daawada ama kareemka keena xaaladdaada. La hadal dhakhtarkaaga oo samee isbeddel kasta oo lagama maarmaan ah.
• U tag dhakhtarka maqaarka: Waa fikrad wanaagsan in qof walba uu sameeyo baaritaanka maqaarka ugu yaraan hal mar sannadkii. Haddii aad leedahay xasaasiyad sawireed, dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin karaa inaad si dhakhso ah u soo noqoto si loo baaro.

Goorma ayay tahay inaad isla markiiba dhakhtar u tagto?

Kala hadal dhakhtarkaaga calaamadaha caadiga ah oo u samee qorshe. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood falcelintani waxay noqon kartaa mid daran. Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha soo socda,Ha dib u dhigin oo isla markiiba la tasho dhakhtar ama tag Qaybta Daaweynta Degdegga ah (ETU).

• Nabaro maqaarka ku yaal
• Qarqaryo
• Qandho
• Lallabo ama matag

Ku noolaanshaha xasaasiyadda sawir-qaadista waxay noqon kartaa mid cabsi leh in la baxo. Laakiin ma joogi kartid guriga mar walba. Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaadan ka baqin, laakiin inaad la kulanto dhakhtar si aad u ogaato waxa sababaya. Waxay noqon kartaa wax fudud sida beddelka kareemka aad isticmaaleyso. Ama, dhakhtarkaaga ayaa kaa caawin kara inaad samaysato qorshe daaweyn oo kaa caawin doona inaad maareyso xaaladda muddada dheer oo aad ku soo celiso shaqada kalsooni.